Podzim nás neskolí! Jak na únavu a chmury?

Podzim nás neskolí! Jak na únavu a chmury?
Jizerské hory, Poledník, Červené skály. Petr u kruhu cesty Mare Terezie od Petra Prachtela.
Autor snímku Hana Suchá
SDÍLEJ:

Jasně, dny jsou kratší, občas je blátivo a vlhko. Někdy to dokonce vypadá, přestože vidět není zhola nic, že vlhkost je v podobě mlh na podzim všudypřítomná. A dokonce prší, a hodně!

Člověk by si občas zalezl za pec a oddal se zimnímu spánku. Není se čemu divit. Podzimní únava není nic mimořádného. Člověk tímto způsobem na méně sluníčka a více chmurů prostě reaguje.

Slovy lékařky Marie Rebjonkové, ředitelky lázní Imperial Karlovy Vary: "Lenost a ospalost je na podzim běžným jevem. V tomto období je to přirozené."

Tedy rezignovat a prospat se až do jara? Kdepak, jde to i jinak.

Každý z nás má určitě nějaké fígle na to, jak únavu zvládnout. Spíše než kofein, energetické drinky nebo jednoduché cukry dlouhodobě fungují jiné fígle. Prokousali jsme se několika tyčinkami (a články), abychom v té internetové džungli objevili něco užitečného. Heureka! Nyní se můžeme podělit o pár tipů na to, jak na podzim dobít baterky.

Pokud namítnete, že to není jen o únavě, ale i o počasí, musíme v první řadě připomenout, že žijeme v době nebývalých možností. Na trhu je nespočet funkčního oblečení a obuvi z těch nejvyspělejších materiálů. Není tak problém být i na podzim sice venku, ale v teple a suchu.

A ty tipy?

Pohlídejte si příjem vitamínu C. Ano, to je ten základní vitamín, který vám na podzim bude užitečný i kvůli své schopnosti povzbuzovat činnost imunitního systému. K němu přidejte vitamín B5, vitamín E a minerály, zvláště železo. Ne, nedoporučujeme žádné zaručené tablety, ale jenom zdravý, vyvážený a pestrý jídelníček. Sezónní podzimní plody jsou tu právě od toho, aby unavenému lidskému tělu dodaly vše potřebné. Takže doporučujeme jablka a hrušky, švestky, dýni, mrkev, červenou řepu, luštěniny, ořechy a oříšky.

Pokud budete hledat něco pro zahřátí, přidejte k ovoci a zelenině hřejivé bylinky a koření. Hřejivě působí třeba rozmarýn, mateřídouška, zázvor nebo skořice. Zatímco hřejivé potraviny vám prospějí, ohřívání potravin ničí obsažený vitamín C. A jak padlo hned na začátku, právě vitamín C je na podzim třeba. Takže si ty podzimní plody dejte prostě jen tak, nebo si z nich připravte mošt, šťávu nebo třeba smoothie. Dejte prostor své fantazii, míchejte a kombinujte možné i nemožné.

A nebojte se barev, protože ty do podzimních chmurů a mlhavé šedi zaručeně přinesou život. A pokud přece jen tápete, tady je malá inspirace:

Tak pěkný podzim. A ať je barevný!

SDÍLEJ:

Diskuse

Ochrana proti spamu. Napište prosím číslo dvacet-čtyři:

  • Captcha Image

Diskuze k článku

Celkem 0 příspěvků v diskuzi


RS Tour zkrachovala

RS Tour zkrachovala

Cestovní kancelář RS Tour vyhlásila úpadek. Včechny její klienty dostala ze zahraničí domů Slavia pojišťovna. Další dvě stovky klientů už neodcestovaly do Řecka a Bulharska.... celý článek

Se skutečnými mistry horaly na vytouženou horu Schneeberg

Mýtické vrcholy s příchutí legend

registrovat

Cestovní pojištění od Porovnej24.cz
Turistický informační portál WhereToStay.Tips kde naleznete fantastické rady kde se ubytovat, kde jíst a co vidět, v lokalitách celého světa.



Nejčtenější články

Osmitisícovku K2 sjel Andrzej Bargiel na lyžích

Osmitisícovku K2 sjel Andrzej Bargiel na lyžích

Polský skialpinista Andrzej Bargiel sjel jako první člověk s vrcholu K2 (8611 m) do základního tábora. Závěrečný výstup na mačkách a celý sjezd na lyžích zvládl za jeden den 22. července. O den dříve stálo
REPORTÁŽ Jak se leze na Pik Lenina

REPORTÁŽ Jak se leze na Pik Lenina

Česká horolezecká expedice na Pik Lenina (7134 m n.m.) zdolala jen předvrchol Razdělnaja. Horolezce zastavila obrovská lavina, která zabila účastníky sousedních expedic  Sledujte spolu s námi, jak si vedli Ondřej Kavalír, Lukáš
ČHS spouští další disciplinární řízení proti Jakubu Turkovi

ČHS spouští další disciplinární řízení proti Jakubu Turkovi

DOPLNILI JSME AUDIO Jak to myslí Český horolezecký svaz s otevřeností vůči svým členům? Disciplinární komise rozsekne spor, zda patří informace o činnosti ČHS všem jeho členům, nebo pouze několika lidem z vedení svazu.
Malvíny: modrá voda a modrá obloha

Malvíny: modrá voda a modrá obloha

AKTUALIZACE Jedno z nejlepších koupání v přírodě ve středních Čechách je na Malvínách. Obrovský písník mezi Čelákovicemi a Lázněmi Toušeň nabízí čistou modrou vodu, snesitelné množství lidí, koupání v plavkách i bez nich a klid.
Divoký a krásný Lammer

Divoký a krásný Lammer

RIVER GUIDE Propadám se do bílé zpěněné vody, přepadávám přes kamenné prahy, prorážíme vodní válce a po dlouhých desítkách vteřin vyplouvám na klidnou vodu. To jsou okamžiky, které si každý vodák

Kalendář akcí Zobrazit všechny akce

AKCE KDE INFO KDY ČAS
Tatranský horolezecký týždeň Vysoké Tatry, Popradské pleso 13.-19.8. 13.8.
Skotské hry Sychrov, zámek 17.-18.8. 17.8.
Ptáci - výstava Praha - Botanická zahrada Univerzity Karlovy 17.8.-2.9. 17.8.
Slavnosti Zachariáše z Hradce Telč 17.-18.8. 17.8.
O-See Challenge Xterra Gemany Německo, Žitava 17.-19.8. Terénní triatlon 17.8.
Národný výstup na Kriváň Vysoké Tatry 17.-19.8. 17.8.
Elbsandstein Boulder Cup Německo, Bad Schandau 17.-19.8. 17.8.
Panoramatické fotografie Sobotka, Galerie Karla Samšiňáka 18.8.-31.10. Fotografoval Tomáš Vitovský 18.8.
Kanoepolo Chomutov 18.-19.8. 18.8.
Moravice - kanoistické sjezdy Kružberk ZRUŠENO! 18.-20.8. 18.8.

Diskuse

cyklo přilba z Lidlu Pavel, 18.8.2018 20:22, 17 příspěvků
Lenin Karka, 18.8.2018 10:53, 1 příspěvek
Ach ta eugenika JN, 17.8.2018 10:11, 2 příspěvky
Pokud nechcete přes ledovec Pišišvor, 17.8.2018 9:08, 12 příspěvků
Hodinky Petr, 15.8.2018 10:46, 23 příspěvků
kruhy Zdenek, 14.8.2018 7:58, 8 příspěvků
Hodinky Olda, 13.8.2018 11:20, 23 příspěvků
307 km Ivan Paleček, 12.8.2018 18:47, 13 příspěvků
Hodinky Filip, 12.8.2018 15:59, 23 příspěvků
Hodinky Jiří, 11.8.2018 15:04, 23 příspěvků

Fórum Zobrazit všechny příspěvky

Projděte bránou v Adršpaš... Horydoly , 17.8.2018 2:15
Botanická zahrada Praha Horydoly , 12.8.2018 12:13
Den rekordů aneb Duha v M... Horydoly , 12.8.2018 1:09
Zátopkova 10 Horydoly , 12.8.2018 0:32
World Ranking Race Prague Horydoly , 10.8.2018 22:55
Vodácká sezona Horydoly , 9.8.2018 9:28
GPS issue ricardo brooks, 8.8.2018 8:11
GPS accuracy problems on ... ricardo brooks, 8.8.2018 8:09