Jak vybrat hole pro nordic walking?

Jak vybrat hole pro nordic walking?
Horský běh s hůlkami.
Autor snímku Leki
SDÍLEJ:

Walkingové hole jsou pro sportovně pojaté túry ideálním společníkem. Stále se ale poměrně často zaměňují s holemi trekingovými, které mají jiné parametry a k nordické chůzi jsou nepoužitelné. Než si tedy hole pořídíte, odpovězte si na základní otázku turistiky, života a vůbec:

Jak vybrat hole pro nordic walking?
Nordic walking.
Autor snímku ARCHIV Srovname.cz
Jak na to

Jaké s nimi máte plány?

Jestli hledáte především oporu, která vám pomůže udržet stabilitu při výletech po náročnějším terénu, potřebujete trekingové hole. Pokud ale plánujete pojmout chůzi s hůlkami jako pravidelnou sportovní aktivitu, rozhodně investujte do holí, uzpůsobených pro nordic walking.

Jak rozeznat trekingové hole od nordických?

Walkingové (nordické) hole bývají dvoudílné a jsou specifické svou rukojetí a hlavně poutkem. To vám dovolí se při chůzi odrážet a následně výrazně zapažit a hůl pustit, aniž by vám upadla na zem. Právě tento specifický pohyb je podstatou správného nordic walkingu.

Turistické hole mají oproti tomu masivní madlo a poutko, připomínající lyžařské hůlky. To neumožňuje ve chvíli zapažení hůl pustit, což je hlavní důvod, proč jsou trekingové hole pro nordic walking nevhodné. Navíc jsou většinou vyrobeny z hliníku, takže jsou poněkud těžší. Bývají teleskopické, většinou složené ze tří dílů. To je výhoda, pokud si je chcete půjčovat například s dalšími členy rodiny. Zkontrolujte si ale, že jsou hole dostatečně kvalitní, aby bez problémů vydržely v nastavené poloze. Další výhodou je, že není problém pořídit trekingové hole do 500 Kč. Můžete je koupit na internetu i v obchodním domě. Walkingové hole vám ale nenahradí.

Florian Hill.

Podle čeho vybírat hole na nordic walking?

Máte jasno v tom, že potřebujete walkingové hole a žádné jiné? Tady je pár věcí, které byste si při koupi měli pohlídat:

Titanium Vario.

* Velmi podstatná je odpovídající délka hole. Vypočítat ji můžete podle jednoduché rovnice: tělesná výška x 0,68. Tzn. pokud měříte 170 cm, budou pro vás ideální hole o délce cca 116 cm.

* Dalším důležitým kriteriem je hmotnost. Hůl by měla být tak lehká, abyste se na její váhu nemuseli při chůzi vůbec soustředit.
Musí být odolná proti nárazům a tlakům, pevná a zároveň pružná. Jinak by nezdravě namáhala krční páteř a ramenní svaly. Ideální je min. 50% obsah karbonu, který nárazy skvěle absorbuje.

* Jedním z nejpodstatnějších kritérií pro výběr walkingové hole je rukojeť a speciální poutko. Rukojeť musí padnout do ruky jako ulitá a být příjemná nejen tvarem, ale i materiálem. Zároveň by neměla příliš zatěžovat paži, musí tedy (stejně jako celá hůl) minimalizovat vibrace. Poutko kvalitní nordické hole je pevné, anatomicky tvarované, pohodlné a dá se nastavit. Nezadírá se do kůže a nezpůsobuje otlaky ani zaškrcení. Zároveň dovoluje přirozený pohyb zápěstím. Jeho speciální tvar musí odpovídat principu nordic walkingu, který stojí a padá na odpichu, zapažení, puštění hole a jejím opětovném uchopení. Poutko proto musí udržet hůl pevně v ruce za jakékoli situace.

* Hrot hole čelí největší zátěži, jelikož přímo naráží na zem. Proto by měl být z odolného materiálu, konkrétně z tvrdého kovu. Kvalita odrazu má totiž velký vliv na intenzitu celkových vibrací. Životnost hrotu prodlužuje tzv. botička, což je gumová násada, používaná při chůzi po tvrdém povrchu. Tlumí náraz i hluk.

* Součástí hole by měl být plastový talířek, který nedovolí hrotu zabořit se hluboko do půdy, a košíček do sněhu.

Nordic walking, boty a hole.

Tři rady na závěr:

1. Kvalitní hůlky s 50% karbonu seženete od 1500 Kč. Stačí když si vyberete typ a značku a pak můžete ceny porovnat třeba na internetových srovnávačích. Velmi oblíbené a kvalitní jsou například hole Leki.

2. Pokud chcete s hůlkami i běhat, či je používat na in-line bruslení, zvolte hůlky o 1-2 čísla větší.

3. Pokud máte problémy s krční páteří, nebo s ramenním kloubem, poohlédněte se naopak po hůlkách o jedno číslo menších.

Nordic walking v Nockberge.

Horydoly.cz Čtěte více o nordic walking:

Nordic walking šlechtí tělo i duši

ROZHOVOR: Nordic walking má být zábava

Jak kupovat turistické hůlky?

Nordic walking a co dál?

Nordic skating - i v létě se dá běžkovat

Nordic zewling

SDÍLEJ:

Diskuse

Ochrana proti spamu. Napište prosím číslo dvacet-čtyři:

  • Captcha Image

Diskuze k článku

Doporuceni

 Dekuji moc za clanekm moc mi pomohl pri vyberu. nakonec jsem se rozhodl pro tyto http://www.ksporting.cz/trekove-hole-2/trekove-hole-sulov-makulu-oranzove.html

  • Autor Pavel
  • Datum a čas 10.10.2015 21:12
Reaguj
Celkem 1 příspěvek v diskuzi


České Budějovice opět po roce zaplnili noční běžci

České Budějovice opět po roce zaplnili noční běžci

Seriál nočních běhů Night Run se těší velké popularitě a stejně tak tomu bylo i v Českých Budějovicích. Na start všech závodů se postavilo šestnáct set běžců a běžkyň.... celý článek

Vysoké Tatry AKTUÁLNĚ 2017

Slapy Trail Maniacs: volit se bude v běhu

registrovat

Cestovní pojištění od Porovnej24.cz
Turistický informační portál WhereToStay.Tips kde naleznete fantastické rady kde se ubytovat, kde jíst a co vidět, v lokalitách celého světa.



Nejčtenější články

Vysoké Tatry AKTUÁLNĚ 2017

Vysoké Tatry AKTUÁLNĚ 2017

VAJANSKÉHO VODOPÁD Zprávy, novinky, fotografie a videa z Vysokých Tater, nejmenších velehor světa.
Vasův běh na lyžích, kole i pěšky

Vasův běh na lyžích, kole i pěšky

Nejslavnější běžkařský závod světa Vasův běh má letní varianty na horském kole a běžecky po vlastních. Délka všech tras je 90 kilometrů. Zájem je obrovský, a proto se i letos na devadesátikilometrové trati
České Budějovice opět po roce zaplnili noční běžci

České Budějovice opět po roce zaplnili noční běžci

Seriál nočních běhů Night Run se těší velké popularitě a stejně tak tomu bylo i v Českých Budějovicích. Na start všech závodů se postavilo šestnáct set běžců a běžkyň.
Slapy Trail Maniacs: volit se bude v běhu

Slapy Trail Maniacs: volit se bude v běhu

O víkendu 20.-21. října se konají volby a zároveň se běží závod Slapy Trail Maniacs. Pořadatelé proto zavedli možnost volby přímo na trati. V době závodu bude možné odvolit ve volební místnosti Nahoruby
Ještědský půlmaraton otevřel výhledy

Ještědský půlmaraton otevřel výhledy

Jak jsme slíbili, tak se stalo. Navzdory předpovědím v neděli božstvo běžeckých trailů rozehnalo mračna nad Ještědem, chvílemi dokonce přisvítilo, a účastníci zdejšího půlmaratonu v rámci Trail Running Cupu si poprvé za tři

Kalendář akcí Zobrazit všechny akce

AKCE KDE INFO KDY ČAS
Knižní veletrh Havlíčkův Brod 20.-21.10. 20.10.
Jesenický Surovec Jesenice u R. 21.-22.10. Běh v terénu a cyklomaraton 21.10.
Fotoexpo - veletrh Praha, Národní dům Vinohrady Fototechnika 21.10.
Trail Maniacs Slapy 21.10.
Dresden Marathon Německo, Drážďany   22.10.
ITB Asia - veletrh Singapur 25.-27.10. 25.10.
Designblok Praha, Výstaviště 26.-30.10. 26.10.
Hanseboot - veletrh Německo, Hamburg 28.10.-5.11. Lodě a čluny 28.10.
Běh Prokopským údolím Praha, Na Cvičišti 29.10.
Malá křivoklátská Křivoklát Lesní běh 6 km 4.11.

Diskuse

Seattle Papouš, 19.10.2017 15:31, 1 příspěvek
ČD Šotoušing, 18.10.2017 19:38, 1 příspěvek
Pes darek - nápady Kuba Turek, 16.10.2017 10:31, 2 příspěvky
Pes darek Petr, 16.10.2017 10:24, 2 příspěvky
Cyklo kalhoty Crivit Jarek, 16.10.2017 6:09, 16 příspěvků
Sněžnice PavelK, 15.10.2017 20:34, 11 příspěvků
Sněžnice Marek Šopík, 14.10.2017 16:15, 11 příspěvků
dělohy Suk, 14.10.2017 1:20, 1 příspěvek
magneťák Novinář, 11.10.2017 22:01, 3 příspěvky
magneťák Suk, 11.10.2017 12:13, 3 příspěvky

Fórum Zobrazit všechny příspěvky

Na závod Běhej Valachy mí... Horydoly , 18.10.2017 13:13
Re: Regionální muzeum Mělník Horydoly , 17.10.2017 18:29
Wiener Hausberge: Rax, Sc... Horydoly , 17.10.2017 2:30
Grossglockner Horydoly , 17.10.2017 2:12
Prague City Tourism Horydoly , 16.10.2017 23:53
Pražská vlastivěda 2017 ř... Horydoly , 16.10.2017 23:42
Kiwi spolupracuje se Sygic Horydoly , 16.10.2017 23:38
Lidé z Extreme Plus v Mah... Horydoly , 15.10.2017 20:35