Jak vybrat hole pro nordic walking?

Jak vybrat hole pro nordic walking?
Horský běh s hůlkami.
Autor snímku Leki
SDÍLEJ:

Walkingové hole jsou pro sportovně pojaté túry ideálním společníkem. Stále se ale poměrně často zaměňují s holemi trekingovými, které mají jiné parametry a k nordické chůzi jsou nepoužitelné. Než si tedy hole pořídíte, odpovězte si na základní otázku turistiky, života a vůbec:

Jak vybrat hole pro nordic walking?
Nordic walking.
Autor snímku ARCHIV Srovname.cz
Jak na to

Jaké s nimi máte plány?

Jestli hledáte především oporu, která vám pomůže udržet stabilitu při výletech po náročnějším terénu, potřebujete trekingové hole. Pokud ale plánujete pojmout chůzi s hůlkami jako pravidelnou sportovní aktivitu, rozhodně investujte do holí, uzpůsobených pro nordic walking.

Jak rozeznat trekingové hole od nordických?

Walkingové (nordické) hole bývají dvoudílné a jsou specifické svou rukojetí a hlavně poutkem. To vám dovolí se při chůzi odrážet a následně výrazně zapažit a hůl pustit, aniž by vám upadla na zem. Právě tento specifický pohyb je podstatou správného nordic walkingu.

Turistické hole mají oproti tomu masivní madlo a poutko, připomínající lyžařské hůlky. To neumožňuje ve chvíli zapažení hůl pustit, což je hlavní důvod, proč jsou trekingové hole pro nordic walking nevhodné. Navíc jsou většinou vyrobeny z hliníku, takže jsou poněkud těžší. Bývají teleskopické, většinou složené ze tří dílů. To je výhoda, pokud si je chcete půjčovat například s dalšími členy rodiny. Zkontrolujte si ale, že jsou hole dostatečně kvalitní, aby bez problémů vydržely v nastavené poloze. Další výhodou je, že není problém pořídit trekingové hole do 500 Kč. Můžete je koupit na internetu i v obchodním domě. Walkingové hole vám ale nenahradí.

Florian Hill.

Podle čeho vybírat hole na nordic walking?

Máte jasno v tom, že potřebujete walkingové hole a žádné jiné? Tady je pár věcí, které byste si při koupi měli pohlídat:

Titanium Vario.

* Velmi podstatná je odpovídající délka hole. Vypočítat ji můžete podle jednoduché rovnice: tělesná výška x 0,68. Tzn. pokud měříte 170 cm, budou pro vás ideální hole o délce cca 116 cm.

* Dalším důležitým kriteriem je hmotnost. Hůl by měla být tak lehká, abyste se na její váhu nemuseli při chůzi vůbec soustředit.
Musí být odolná proti nárazům a tlakům, pevná a zároveň pružná. Jinak by nezdravě namáhala krční páteř a ramenní svaly. Ideální je min. 50% obsah karbonu, který nárazy skvěle absorbuje.

* Jedním z nejpodstatnějších kritérií pro výběr walkingové hole je rukojeť a speciální poutko. Rukojeť musí padnout do ruky jako ulitá a být příjemná nejen tvarem, ale i materiálem. Zároveň by neměla příliš zatěžovat paži, musí tedy (stejně jako celá hůl) minimalizovat vibrace. Poutko kvalitní nordické hole je pevné, anatomicky tvarované, pohodlné a dá se nastavit. Nezadírá se do kůže a nezpůsobuje otlaky ani zaškrcení. Zároveň dovoluje přirozený pohyb zápěstím. Jeho speciální tvar musí odpovídat principu nordic walkingu, který stojí a padá na odpichu, zapažení, puštění hole a jejím opětovném uchopení. Poutko proto musí udržet hůl pevně v ruce za jakékoli situace.

* Hrot hole čelí největší zátěži, jelikož přímo naráží na zem. Proto by měl být z odolného materiálu, konkrétně z tvrdého kovu. Kvalita odrazu má totiž velký vliv na intenzitu celkových vibrací. Životnost hrotu prodlužuje tzv. botička, což je gumová násada, používaná při chůzi po tvrdém povrchu. Tlumí náraz i hluk.

* Součástí hole by měl být plastový talířek, který nedovolí hrotu zabořit se hluboko do půdy, a košíček do sněhu.

Nordic walking, boty a hole.

Tři rady na závěr:

1. Kvalitní hůlky s 50% karbonu seženete od 1500 Kč. Stačí když si vyberete typ a značku a pak můžete ceny porovnat třeba na internetových srovnávačích. Velmi oblíbené a kvalitní jsou například hole Leki.

2. Pokud chcete s hůlkami i běhat, či je používat na in-line bruslení, zvolte hůlky o 1-2 čísla větší.

3. Pokud máte problémy s krční páteří, nebo s ramenním kloubem, poohlédněte se naopak po hůlkách o jedno číslo menších.

Nordic walking v Nockberge.

Horydoly.cz Čtěte více o nordic walking:

Nordic walking šlechtí tělo i duši

ROZHOVOR: Nordic walking má být zábava

Jak kupovat turistické hůlky?

Nordic walking a co dál?

Nordic skating - i v létě se dá běžkovat

Nordic zewling

SDÍLEJ:

Diskuse

Ochrana proti spamu. Napište prosím číslo dvacet-čtyři:

  • Captcha Image

Diskuze k článku

Doporuceni

 Dekuji moc za clanekm moc mi pomohl pri vyberu. nakonec jsem se rozhodl pro tyto http://www.ksporting.cz/trekove-hole-2/trekove-hole-sulov-makulu-oranzove.html

  • Autor Pavel
  • Datum a čas 10.10.2015 21:12
Reaguj
Celkem 1 příspěvek v diskuzi


Vysoké Tatry AKTUÁLNĚ 2017

Vysoké Tatry AKTUÁLNĚ 2017

POLSKÉ TATRY Zprávy, novinky, fotografie a videa z Vysokých Tater, nejmenších velehor světa.... celý článek

Kalendář Ski Classics 2018

Biatlon je tvrdá ale radostná práce

registrovat

Cestovní pojištění od Porovnej24.cz
Turistický informační portál WhereToStay.Tips kde naleznete fantastické rady kde se ubytovat, kde jíst a co vidět, v lokalitách celého světa.



Nejčtenější články

Vysoké Tatry AKTUÁLNĚ 2017

Vysoké Tatry AKTUÁLNĚ 2017

POLSKÉ TATRY Zprávy, novinky, fotografie a videa z Vysokých Tater, nejmenších velehor světa.
Čelovka na léto i zimu CEL-TEC HL 150R

Čelovka na léto i zimu CEL-TEC HL 150R

OUTDOOROVÉ VYBAVENÍ Chystáte se na hory? Jako každou zimu se sbalíte a s celou rodinou vyrazíte lyžovat… Na české hory anebo třeba do Alp. Zkontrolujte si pořádně, jestli jste na nic nezapomněli
Kalendář Ski Classics 2018

Kalendář Ski Classics 2018

10 závodů a 1 prolog je zařazeno do seriál Ski Classics. Přibližně padesátikilometrové trasy se běží výhradně klasickou technikou - buď střídavým během nebo soupaž. Do kopce se může stoupat také stromečkem.

Kalendář akcí Zobrazit všechny akce

AKCE KDE INFO KDY ČAS
Pardubické Vánoce - veletrh Pardubice, Ideon 15.-17.12. 15.12.
Krkomen Špindlerův Mlýn, Brádlerovy boudy 17.-22.12. Přírodní víceboj družstev 17.12.
Maraton okolo Boleváku Plzeň, Ostende Běh 17.12.
Trailová Závist - běh Zvole 17.12.
Vánoční míle - běh
Stříbro   24.12.
Mezinárodní festival outdoorových filmů Oščadnica 29.-30.12. 29.12.
Silvestrovský běh Brno, Nový Lískovec   31.12.
Silvestrovský běh Cheb, Hvězda   31.12.
Silvestrovský přespolní běh
Stříbro Info: moravec.stribro@tiscali.cz 31.12.
Silvestrovský běh na lyžích Polevsko Klasický styl 31.12.

Diskuse

Snowboard Jarek, 17.12.2017 19:38, 5 příspěvků
Poprvé na lyže Adam, 17.12.2017 19:34, 6 příspěvků
Kodexy jsou k ničemu JN, 17.12.2017 17:40, 2 příspěvky
Kodexy jsou k ničemu Jirka, 17.12.2017 16:59, 2 příspěvky
Díky Jiří Bárta, 16.12.2017 22:20, 1 příspěvek
Kam vyrazit Dominik, 16.12.2017 20:55, 13 příspěvků
Poprvé na lyže Skiják, 15.12.2017 16:26, 6 příspěvků
Poprvé na lyže Prkoš, 15.12.2017 16:22, 6 příspěvků
Kolobezka Martin, 15.12.2017 15:38, 3 příspěvky
Snowboard Honza, 14.12.2017 23:16, 5 příspěvků

Fórum Zobrazit všechny příspěvky

Kellys Horydoly Open, 17.12.2017 11:48
Co bylo podstatou původní... milan šupa, 14.12.2017 19:30
Re: Galasova cyklojízda V... Horydoly , 14.12.2017 15:58
Re: Cyklojízdy Vánoční a ... Horydoly , 14.12.2017 15:55
Dolní Rakousko Horydoly , 13.12.2017 0:54
Festivaly na Slovensku Horydoly , 9.12.2017 13:31
POJIŠTĚNÍ CHUBB Horydoly , 9.12.2017 13:14
WIZZ AIR OBJEDNAL DALŠÍCH... Horydoly , 9.12.2017 13:12