Jak vybrat hole pro nordic walking?

Jak vybrat hole pro nordic walking?
Horský běh s hůlkami.
Autor snímku Leki
SDÍLEJ:

Walkingové hole jsou pro sportovně pojaté túry ideálním společníkem. Stále se ale poměrně často zaměňují s holemi trekingovými, které mají jiné parametry a k nordické chůzi jsou nepoužitelné. Než si tedy hole pořídíte, odpovězte si na základní otázku turistiky, života a vůbec:

Jak vybrat hole pro nordic walking?
Nordic walking.
Autor snímku ARCHIV Srovname.cz
Jak na to

Jaké s nimi máte plány?

Jestli hledáte především oporu, která vám pomůže udržet stabilitu při výletech po náročnějším terénu, potřebujete trekingové hole. Pokud ale plánujete pojmout chůzi s hůlkami jako pravidelnou sportovní aktivitu, rozhodně investujte do holí, uzpůsobených pro nordic walking.

Jak rozeznat trekingové hole od nordických?

Walkingové (nordické) hole bývají dvoudílné a jsou specifické svou rukojetí a hlavně poutkem. To vám dovolí se při chůzi odrážet a následně výrazně zapažit a hůl pustit, aniž by vám upadla na zem. Právě tento specifický pohyb je podstatou správného nordic walkingu.

Turistické hole mají oproti tomu masivní madlo a poutko, připomínající lyžařské hůlky. To neumožňuje ve chvíli zapažení hůl pustit, což je hlavní důvod, proč jsou trekingové hole pro nordic walking nevhodné. Navíc jsou většinou vyrobeny z hliníku, takže jsou poněkud těžší. Bývají teleskopické, většinou složené ze tří dílů. To je výhoda, pokud si je chcete půjčovat například s dalšími členy rodiny. Zkontrolujte si ale, že jsou hole dostatečně kvalitní, aby bez problémů vydržely v nastavené poloze. Další výhodou je, že není problém pořídit trekingové hole do 500 Kč. Můžete je koupit na internetu i v obchodním domě. Walkingové hole vám ale nenahradí.

Florian Hill.

Podle čeho vybírat hole na nordic walking?

Máte jasno v tom, že potřebujete walkingové hole a žádné jiné? Tady je pár věcí, které byste si při koupi měli pohlídat:

Titanium Vario.

* Velmi podstatná je odpovídající délka hole. Vypočítat ji můžete podle jednoduché rovnice: tělesná výška x 0,68. Tzn. pokud měříte 170 cm, budou pro vás ideální hole o délce cca 116 cm.

* Dalším důležitým kriteriem je hmotnost. Hůl by měla být tak lehká, abyste se na její váhu nemuseli při chůzi vůbec soustředit.
Musí být odolná proti nárazům a tlakům, pevná a zároveň pružná. Jinak by nezdravě namáhala krční páteř a ramenní svaly. Ideální je min. 50% obsah karbonu, který nárazy skvěle absorbuje.

* Jedním z nejpodstatnějších kritérií pro výběr walkingové hole je rukojeť a speciální poutko. Rukojeť musí padnout do ruky jako ulitá a být příjemná nejen tvarem, ale i materiálem. Zároveň by neměla příliš zatěžovat paži, musí tedy (stejně jako celá hůl) minimalizovat vibrace. Poutko kvalitní nordické hole je pevné, anatomicky tvarované, pohodlné a dá se nastavit. Nezadírá se do kůže a nezpůsobuje otlaky ani zaškrcení. Zároveň dovoluje přirozený pohyb zápěstím. Jeho speciální tvar musí odpovídat principu nordic walkingu, který stojí a padá na odpichu, zapažení, puštění hole a jejím opětovném uchopení. Poutko proto musí udržet hůl pevně v ruce za jakékoli situace.

* Hrot hole čelí největší zátěži, jelikož přímo naráží na zem. Proto by měl být z odolného materiálu, konkrétně z tvrdého kovu. Kvalita odrazu má totiž velký vliv na intenzitu celkových vibrací. Životnost hrotu prodlužuje tzv. botička, což je gumová násada, používaná při chůzi po tvrdém povrchu. Tlumí náraz i hluk.

* Součástí hole by měl být plastový talířek, který nedovolí hrotu zabořit se hluboko do půdy, a košíček do sněhu.

Nordic walking, boty a hole.

Tři rady na závěr:

1. Kvalitní hůlky s 50% karbonu seženete od 1500 Kč. Stačí když si vyberete typ a značku a pak můžete ceny porovnat třeba na internetových srovnávačích. Velmi oblíbené a kvalitní jsou například hole Leki.

2. Pokud chcete s hůlkami i běhat, či je používat na in-line bruslení, zvolte hůlky o 1-2 čísla větší.

3. Pokud máte problémy s krční páteří, nebo s ramenním kloubem, poohlédněte se naopak po hůlkách o jedno číslo menších.

Nordic walking v Nockberge.

Horydoly.cz Čtěte více o nordic walking:

Nordic walking šlechtí tělo i duši

ROZHOVOR: Nordic walking má být zábava

Jak kupovat turistické hůlky?

Nordic walking a co dál?

Nordic skating - i v létě se dá běžkovat

Nordic zewling

SDÍLEJ:

Diskuse

Ochrana proti spamu. Napište prosím číslo dvacet-čtyři:

  • Captcha Image

Diskuze k článku

Doporuceni

 Dekuji moc za clanekm moc mi pomohl pri vyberu. nakonec jsem se rozhodl pro tyto http://www.ksporting.cz/trekove-hole-2/trekove-hole-sulov-makulu-oranzove.html

  • Autor Pavel
  • Datum a čas 10.10.2015 21:12
Reaguj
Celkem 1 příspěvek v diskuzi


Pražská štafeta: Zkus to ve čtyřech!

Pražská štafeta: Zkus to ve čtyřech!

Lascivní heslo Pražské štafety přilákalo čtyřčlenná běžecká družstva na pražské Výstaviště Holešovice. Běželo se 4x5 km.... celý článek

Báječný kross, báječné ženy v Senohrabech

Jeseníky AKTUÁLNĚ 2018

registrovat

Cestovní pojištění od Porovnej24.cz
Turistický informační portál WhereToStay.Tips kde naleznete fantastické rady kde se ubytovat, kde jíst a co vidět, v lokalitách celého světa.



Nejčtenější články

Olympijský běh v Říčanech

Olympijský běh v Říčanech

Olympijský oheň se (obrazně řečeno) rozhořel po celé republice. Kdybych chtěl básnit, řekl bych, že se rozhořel v srdcích všech přítomných běžců i diváků  - no to by ale bylo až moc kýčovité.
Pražská štafeta: Zkus to ve čtyřech!

Pražská štafeta: Zkus to ve čtyřech!

Lascivní heslo Pražské štafety přilákalo čtyřčlenná běžecká družstva na pražské Výstaviště Holešovice. Běželo se 4x5 km.

Kalendář akcí Zobrazit všechny akce

AKCE KDE INFO KDY ČAS
Horská výzva Šumava Železná Ruda 20.-21.7. Horský běh a chůze 20.7.
Běhej lesy Vysočina Milovy 21.7.
Outdoor Retailer - veletrh USA, Salt Lake City 23.-26.7. 23.7.
Stínem beskydského rysa - dogtrekking Trojanovice 26.-29.7. 26.7.
Zlatý maraton Emila Zátopka Praha, Stromovka 27.7. 15:30
Predator race Špindlerův Mlýn 28.-29.7. 28.7.
Pojizerský kros Bradlec Běh 28.7.
Černovírský kros Černovír   5.8.
Běh Smetankou Praha, Hrdlořezy 9.8. 18:00
Festung Lauf Německo, Königstein Běh do vrchu 10.8. 18:30

Diskuse

co je to? g, 16.7.2018 15:41, 1 příspěvek
Půjčka Suzan, 13.7.2018 17:02, 4 příspěvky
Prosím o test Horydoly - Andrea Černá, 13.7.2018 16:25, 4 příspěvky
Prosím o test tma@2p.cz, 13.7.2018 14:33, 4 příspěvky
elektrokola Ivo, 13.7.2018 8:45, 52 příspěvků
Kdy začnete oddělovat inz... vodák Marek , 12.7.2018 16:28, 4 příspěvky
Kdy začnete oddělovat inz... Petr, 12.7.2018 11:51, 4 příspěvky
Ukrajina Pavel, 12.7.2018 9:15, 4 příspěvky
Černolice Maso, 11.7.2018 11:27, 1 příspěvek
Za Prkoš, 10.7.2018 22:54, 4 příspěvky

Fórum Zobrazit všechny příspěvky

Moravské vinařské stezky Pivoň Pivoň, 16.7.2018 1:06
Běžecké závody 2018 Horydoly , 14.7.2018 1:21
Letní dovolená čechů Jan Bratan, 11.7.2018 11:07
Letní dovolená Čechů? Horydoly , 9.7.2018 22:59
Brno, Brněnsko a Moravský... Horydoly , 9.7.2018 22:38
Brdští lesníci budou chrá... Horydoly , 9.7.2018 19:20
Praha - Koloběžky: doporu... Kuba Turek, 4.7.2018 15:27
Koloběžky: doporučené trasy? Horydoly , 4.7.2018 15:26