Pěšky do přírody

Počasí přímo láká vyrazit z města ven do přírody. Dopřejte proto svému tělu víkend na čerstvém vzduchu. Nebo už vyražte rovnou na prázdninový výlet.

Jestli máte obavy z balení, předkládáme vám seznam, podle kterého můžete naplnit batůžek a připravit oblečení na jednodenní výlet do přírody.

Co na sebe

* Bunda - záleží na klimatických podmínkách a rozmarech počasí. Pro náročnější horské túry jsou doporučovány bundy s membránou či zátěrem, které se postarají o nepromokavost, větruvzdornost a prodyšnost. Pro méně náročnější výpravy plně postačí lehká větrovka například z Pertexu, Tactelu nebo Goretexu Paclite. Důležité jsou detaily, jako je dobře střižená kapuca, lepené švy, střih rukávů, který neomezuje při pohybu, odvětrání a další.

* Kalhoty - nohavice i sed by měly mít precizně zpracované švy a střih, který plynule kopíruje váš pohyb. Nevyplatí se podceňovat materiál, ze kterého jsou vyrobeny. Mezi základní vlastnosti by měla patřit prodyšnost, větru a voděodolnost. Materiály na kalhoty jsou stejné jako na bundy.

* Funkční prádlo - je základní, nebo-li sací vrstvou. Speciální syntetická mikrovlákna neabsorbují vodu a rychle odvádí tělesnou vlhkost směrem od těla. Mezi nejznámější výrobce patří Odlo, Craft, Moira či Sensor.

* Fleecová mikina - izolační (druhá) vrstva oblékání. Nejlépe se hodí mikiny vyrobené z kvalitního fleecu, který je prodyšný, podporuje odvádění vlhkosti a zároveň udržuje potřebnou tělesnou teplotu. Největší renomé má materiál Polartec.

* Šortky - v teplém počasí jsou nenahraditelné. Jen si pořádně rozmyslete, kudy vaše túra povede. Budete-li se prodírat houštinami, zvolte raději dlouhé kalhoty.

* Pokrývka hlavy - nejlépe klobouček s širokým okrajem, který chrání před sluncem.

* Ponožky - kvalitní trekkingové bezešvé ponožky zabraňují otlakům a puchýřům. Je nutné, aby byly prodyšné a spolehlivě odváděly vlhkost.

* Trekkingové boty - základ pohodlí. Vybírejte vyšší boty, které dokonale zpevní kotník, podporují stabilitu a jsou prodyšné. Do nenáročného terénu či během léta mohou být alternativou trekkingové sandály s pevnou "traktorovou" podrážkou a masivními řemínky.

Co s sebou

* Batoh - s propracovaným zádovým systémem, který je šetrný k zádům a zajišťuje odvětrání. Praktická jsou nerůznější poutka a úchyty. Výhodou je i možnost uložení vodního vaku, který řeší plynulý přísun tekutin.

* Sluneční brýle - samozřejmě s UV filtrem a i tvar je důležitý. Volte raději do stran zahnuté obroučky, které lépe chrání zrak.

* Krém na opalování - natírejte na všechna nechráněná místa. Věnujte zvýšenou pozornost uším a nosu.

* Pomáda na rty - opět s UV filtrem

* Pití - doporučovány jsou neslazené vody bez bublinek, dopřát si můžete i iontové nápoje. Denní spotřeba vody na sluníčku je nejméně pět litrů na osobu.

* Lékárnička - minimum je náplast, obinadlo, spray proti komárům, léky proti bolesti a živočišné uhlí.

* Občerstvení - na okamžitý přísun energie se hodí sušené i čerstvé ovoce, müsli tyčinky a sušenky.

* Mapa - pěší turisté nejvíce využijí měřítko 1:50 000. Často se hodí mít ještě tištěný průvodce.

* Kapesníčky - nejste-li drsňáci, co smrkají na zem, a myjí se v kalužích.

* Fotoaparát - nezapomínejte na zaznamenání zážitků z cest. Může se hodit i videokamera.

* Peníze - a také doklady, platební karta, klíče a mobil.