Jak se projevuje nedostatek testosteronu a na co si dát pozor?

Jak se projevuje nedostatek testosteronu a na co si dát pozor?
Muž.
Autor snímku Pixabay
SDÍLEJ:

Všichni z hodin biologie víme, že testosteron je hlavní mužský pohlavní hormon. Problém je trochu v tom, že nás nikdo nepřipravil na to, co se stane, když začne jeho hladina v mužském těle klesat. Jak poznat jeho nedostatek? A dá se jeho hladina zase nějak navýšit?

Říká se, že muži jsou díky testosteronu agresivnější a soutěživější. Jelikož pouliční bitky nejsou úplně optimálním způsobem trávení volného času, je lepší si vybít energii jinde. Třeba na horách.

V ideálním případě zkuste oslovit několik svých přátel a naplánujte si několikadenní pánskou jízdu. Během ní můžete spát v horských chatách, nebo ve stanu. Jelikož jsou hory v průběhu každého ročního období dost nepředvídatelné, o akční momenty rozhodně nebude nouze. Co když vás ale fyzická aktivita nějak neláká? A celkově máte pocit, že už máte to nejlepší za sebou?

Muži přes 50 let.

Viníkem může být andropauza!

Projevy nedostatku testosteronu

Na to, že hladina pohlavních hormonů v průběhu života klesá, jsme zvyklí především od žen. Jakmile projdou menopauzou, skončí jejich reprodukčně aktivní období. A tím pádem se dost zásadně změní způsob fungování jejich těla. Ani muži ale nejsou vůči změnám zcela imunní.

I když vám to ve škole možná neřekli, faktem je, že jak mužské tělo stárne, dochází k pozvolnému poklesu hladiny testosteronu. Dříve svalnatá postava se může začít povážlivě zakulacovat. Dokonce se může pozvolna ztratit i vaše vůle žít. Samozřejmě, může to být deprese. Viníkem ale může být i andropauza, která je takovým mužským přechodem.

Na co si dát pozor?

Patrně vás bude zajímat, čím dalším se může pokles testosteronu u mužů projevovat. A pak určitě i to, jestli má jeho nižší hladina nějaké negativní dopady na tělo.

Mezi příznaky, kterých byste si měli všímat, patří:

Nízká hladina testosteronu může mít negativní dopad i na kvalitu kostí, či na produkci červených krvinek.

Vliv testosteronu

Z výše popsaných jevů lze celkem snadno vydedukovat, na co vše má testosteron v těle vliv. V první řadě, má velký podíl na mužské sexualitě a na produkci spermatu. Také mužům pomáhá udržovat si typicky mužskou postavu. Kromě silných kostí a svalů totiž ovlivňuje specifické rozložení tuku v těle. Mluvit bychom ale měli i o mužské duševní pohodě a emocích. Existuje ale způsob, jak zvýšit testosteron zpět na dřívější hodnoty?

Doplnění testosteronu - jaké existují způsoby?

Když půjdete k lékaři a ten vám naměří nízkou hladinu testosteronu, jednou z variant, kterou vám může (ale také nemusí) nabídnout je hormonální terapie. Ačkoliv je účinná, není zcela bez vedlejších účinků.

Proto vám lékař s největší pravděpodobností poradí změnu životního stylu. Pozitivní vliv na testosteron má pravidelná fyzická aktivita. Pokud vás nebaví zvedání činek, chůze po horách by mohla být vhodnou alternativou. Pracovat byste měli i na stravě. Na túru si vezměte svačinku plnou proteinů, zdravých tuků a sacharidů. Prospěšná bude i redukce stresu. Pohyb venku má navíc vliv na hladinu vitamínu D v těle. Který se taktéž doporučuje jako jeden z podpůrných prostředků. A nesmíme zapomínat ani na spánek.

Extra tipem je pak dlouhodobé užívání doplňků stravy na testosteron, které obsahují bylinky.

Zdroje:

https://www.hlidejsizdravi.cz/zdravi-a-krasa/prechod-u-muzu/

https://cs.wikipedia.org/wiki/Testosteron

https://tajemstvizdravi.cz/stitna-zlaza/

SDÍLEJ:

Diskuse

Ochrana proti spamu. Napište prosím číslo dvacet-čtyři:

  • Captcha Image

Diskuze k článku

Celkem 0 příspěvků v diskuzi


Jak se projevuje nedostatek testosteronu a na co si dát pozor?

Jak se projevuje nedostatek testosteronu a na co si dát pozor?

Všichni z hodin biologie víme, že testosteron je hlavní mužský pohlavní hormon. Problém je trochu v tom, že nás nikdo nepřipravil na to, co se stane, když začne jeho hladina v mužském těle... celý článek

3 tipy, jak se zbavit úzkosti přírodní cestou

Funkce pro hráče se zrakovým nebo motorickým omezením

registrovat

Podívejte se na inspiraci k cestování po Evropě.
Hledáte si ubytování v ČR nebo na Slovensku? Doporučujeme chaty a chalupy k pronájmu za nejlepší ceny. I levné ubytování si najdete na portálu MegaUbytko.cz.
CHORVATSKO 2024 levné ubytování v apartmánech a pokojích po celém Jadranu bez provize cestovkám.







Nejčtenější články

3 tipy, jak se zbavit úzkosti přírodní cestou

3 tipy, jak se zbavit úzkosti přírodní cestou

Úzkost zažije čas od času každý z nás. Rozhodně ale není zdravé, pokud s ní bojujete několikrát do týdne, nebo rovnou každý den. Jelikož ve vás může vzbuzovat strach z budoucnosti, nebo strach
Jak se projevuje nedostatek testosteronu a na co si dát pozor?

Jak se projevuje nedostatek testosteronu a na co si dát pozor?

Všichni z hodin biologie víme, že testosteron je hlavní mužský pohlavní hormon. Problém je trochu v tom, že nás nikdo nepřipravil na to, co se stane, když začne jeho hladina v mužském těle
Funkce pro hráče se zrakovým nebo motorickým omezením

Funkce pro hráče se zrakovým nebo motorickým omezením

Zajištění rovného přístupu ke všem funkcím herního rozhraní je důležité nejen z právního hlediska, ale i s ohledem na celkovou uživatelskou inkluzi.
5 Biggest Shoe Mistakes Making Your Summer Swelling Worse, Expert Warns

5 Biggest Shoe Mistakes Making Your Summer Swelling Worse, Expert Warns

There are many reasons as to why your feet may swell in the hotter months - the combination of rising temperatures, reduced circulation, fluid retention, and unsuitable footwear can all contribute
Dolomity a Julské Alpy 2025

Dolomity a Julské Alpy 2025

BRATŘI COUBALOVÉ Přinášíme aktuální zprávy z Dolomit - Trentina a Jižního Tyrolska. Doplňujeme je o novinky z italských i slovinských Julských Alp.

Kalendář akcí Zobrazit všechny akce

AKCE KDE INFO KDY ČAS
Zahrada Čech - veletrh Litoměřice 12.-17.9. 12.9.
Kůň - veletrh Lysá nad Labem 19.-21.9. 19.9.
SUPNera Neratovice 20.-21.9. Paddleboard 20.9. 18:30
Zažít město jinak Praha Sousedská slavnost 20.9.
Monaco Yacht Show - veletrh Monte Carlo 24.-27.9. 24.9.
Tourism Expo - veletrh Japonsko, Tokio 25.-28.9. 25.9.
Citrusy - výstava Praha, Botanická zahrada Univerzity Karlovy 26.9.-5.10. 26.9.
Bencúrov memoriál Jasná Závod horské služby 27.9.
Vinobraní Praha, Grébovka 27.9.
FIT - veletrh Argentina, Buenos Aires 29.-30.9. 27.9.

Diskuse

Sonalyijjmi tonarot873 tonarot873, 15.9.2025 20:03, 1 příspěvek
Kareemynen tonarot873 tonarot873, 15.9.2025 20:03, 1 příspěvek
Inu Honza, 13.9.2025 20:53, 12 příspěvků
Inu Kuba Turek, 13.9.2025 14:11, 12 příspěvků
Inu Honza, 13.9.2025 12:52, 12 příspěvků
únava a vyčerpání? Lukas B., 12.9.2025 12:22, 12 příspěvků
únava a vyčerpání? Honza, 11.9.2025 14:41, 12 příspěvků
Chyba v článku Ondráčková, 11.9.2025 14:30, 5 příspěvků
Pomoc Horal, 11.9.2025 13:24, 12 příspěvků
Pomoc Vodák, 10.9.2025 17:38, 12 příspěvků

Fórum Zobrazit všechny příspěvky

Krumlovský vodácký maraton Horydoly , 9.9.2025 22:28
Filmový festival Voda, mo... Horydoly , 9.9.2025 4:03
Re: Galasova cyklojízda Horydoly , 8.9.2025 11:48
Využite priaznivé počasie... Horydoly , 8.9.2025 11:46
Prague Horydoly Open, 8.9.2025 11:34
NN NIGHT RUN Horydoly , 5.9.2025 1:24
Direct Alpine na MHFF v T... Horydoly , 29.8.2025 13:03
Mezinárodní horolezecký f... Horydoly , 27.8.2025 12:28