Psycholog: Pobyt v přírodě může zachránit, co vyhoření ničí

Psycholog: Pobyt v přírodě může zachránit, co vyhoření ničí
Turistika léčí tělo i duši.
Autor snímku Zajo
SDÍLEJ:

"Duševní zhroucení není náhlý zlom. Je to důsledek dlouhodobého přetížení, přehlížené únavy a vnitřního tlaku na výkon. Obnovit vnitřní rovnováhu lze v přírodě - bez nároků, bez hluku, bez hodnocení," říká psycholog Patrik Tóth.

Vyhoření, úzkosti a deprese se v Česku stávají běžnou součástí života. Podle loňského průzkumu agentury Ipsos zažívá nadměrný stres 60 % obyvatel. U více než čtvrtiny lidí stres dosahuje takové úrovně, že několik dní nejsou schopni chodit do práce. Nejohroženější skupinou jsou mladí dospělí z generace Z, tedy lidé narození mezi lety 1995 a 2010.

Ženy jsou náchylnější, ale může to potkat každého

Psychologové upozorňují, že syndrom vyhoření neovlivňuje pouze pracovní život, ale narušuje celkovou kvalitu života. Pokud se neřeší, může přerůst v depresivní stavy, které provází nejen ztráta radosti, ale i poruchy spánku nebo chronická únava.

Analýzy rovněž ukazují, že vyhořením trpí častěji ženy než muži. Rizikové faktory zahrnují nekvalitní spánek, nadměrnou konzumaci alkoholu a také negativní vliv sociálních sítí, jejichž nárůst odborníci dávají do časové souvislosti s růstem psychických potíží u mladé generace.

Outdoor je cesta k tělesnému i duševnímu zdraví

Jako jeden z účinných a přirozených nástrojů prevence vyhoření odborníci stále častěji doporučují pobyt v přírodě. Studie potvrzují, že už krátký čas strávený venku - v lese, na horách nebo v otevřené krajině - má měřitelný vliv na snížení hladiny stresových hormonů a zlepšení psychické pohody.

Sněžnice.

"V přírodě člověk zapomene na výkon, notifikace i povinnosti. Zůstane jen sám se sebou. I krátká túra nebo procházka může být začátkem návratu ke klidu. Není třeba plánovat expedice. Často stačí jít za město nebo do lesa, který znáte z dětství," dodává outdoorový expert ze společnosti Zajo Juraj Králik.

Psychologové i experti z terénu se shodují, že pravidelný kontakt s přírodou není luxus ani móda, ale jeden z nejsilnějších dostupných nástrojů, jak čelit narůstající duševní nepohodě. V době, kdy přibývá lidí v produktivním věku se symptomy vyhoření, může právě návrat k jednoduchosti a přirozenému pohybu sehrát klíčovou roli.

SDÍLEJ:

Diskuse

Ochrana proti spamu. Napište prosím číslo dvacet-čtyři:

  • Captcha Image

Diskuze k článku

příroda

To věděli naše babičky - příroda uzdravuje

Reaguj
Celkem 1 příspěvek v diskuzi


Tománek dokončil extrémně náročného ironmana v Leedsu. Měl jsem vítr, jestli to vůbec zvládnu, přiznal

Tománek dokončil extrémně náročného ironmana v Leedsu. Měl jsem vítr, jestli to vůbec zvládnu, přiznal

Paratriatlonista Jan Tománek má za sebou další část přípravy na dva vrcholy letošního roku – mistrovství světa v klasickém a polovičním ironmanu. Tentokrát se postavil na start klasického ironmana v anglickém Leedsu, který... celý článek

Jízda na kole se psy: Co (ne)dělat?

Vlaková zastávka Antonína Dvořáka Nelahozeves

registrovat

Podívejte se na inspiraci k cestování po Evropě.
Hledáte si ubytování v ČR nebo na Slovensku? Doporučujeme chaty a chalupy k pronájmu za nejlepší ceny. I levné ubytování si najdete na portálu MegaUbytko.cz.
CHORVATSKO 2024 levné ubytování v apartmánech a pokojích po celém Jadranu bez provize cestovkám.







Nejčtenější články

Velká pardubická 2025: Legendární dostih, který stále dýchá tradicí a napětím

Velká pardubická 2025: Legendární dostih, který stále dýchá tradicí a napětím

Jen týden po volbách do poslanecké sněmovny se uskuteční tradiční akce a jeden z nejikoničtějších dostihových závodů ve střední Evropě – Velká pardubická.
Prohlídka Gdaňsku z mořského kajaku

Prohlídka Gdaňsku z mořského kajaku

Polsko má fakticky tři hlavní města. Varšava je administrativní centrum, Krakov odkazuje na sídlo králů a Gdaňsk drží ekonomickou sílu. Všechny leží na Visle. Gdaňsk v ústí polského veletoku do Baltu se
5 věcí, které na dovolené se slunečními brýlemi nikdy nedělejte

5 věcí, které na dovolené se slunečními brýlemi nikdy nedělejte

Sluneční brýle patří mezi nejdůležitější věci, které si s sebou balíme na dovolenou - k moři, na hory, na vodu, na kolo.
Kolouchová zahynula na Nanga Parbat

Kolouchová zahynula na Nanga Parbat

ČERNÁ VDOVA Známá česká horolezkyně Klára Kolouchová (46 let) tragicky přišla o život při pokusu o zdolání vrcholu Nanga Parbat (8125 m).
Kde se natáčela komedie Jak dostat tatínka do polepšovny?

Kde se natáčela komedie Jak dostat tatínka do polepšovny?

Nejoblíbenější česká letní komedie Jak dostat tatínka do polepšovny, se odehrává na půdorysu pískovcového lezení v Českém ráji. Klíčové scény byly natočeny na Hruboskalsku.

Kalendář akcí Zobrazit všechny akce

AKCE KDE INFO KDY ČAS
Parním vlakem k Berounce Lužná, Železniční muzeum Nostalgický vlak 2.8.
Welká Wodácká Pouť Brno, Pisárky 2.-3.8. 2.8.
Podkrkonošský cyklomaraton Lázně Bělohrad Horská kola 2.8.
Houmrův triatlon Jiříkov 2.8.
Bezdružické parní léto Bezdružice, nádraží 2.-3.8. Nostalgický vlak 2.8.
Hostýnská 50 - cyklomaraton Bystřice pod Hostýnem Horská kola 2.8.
Americana - veletrh Německo, Augsburg 3.-7.8. Westernový styl 3.8.
Kolešovka Jindřichův Hradec Nostalgický vlak 3.8.
Stoaberglauf Rakousko, Schmidt-Zabierow-Hütte Běh do vrchu 3.8.
Kozí mejdan Milkovice 7.-10.8. Kulturně společenský festival 7.8.

Diskuse

Příspěvek Horydoly, 1.8.2025 22:46, 2 příspěvky
Příspěvek Zdeněk, 1.8.2025 21:27, 2 příspěvky
příroda Pišišvor, 30.7.2025 11:59, 1 příspěvek
Inu Lukas B., 29.7.2025 10:33, 3 příspěvky
Inu Honza, 29.7.2025 9:03, 3 příspěvky
praskání kamenů z potoka Lukas B., 28.7.2025 18:38, 3 příspěvky
Taky u chaty Šlojíř, 28.7.2025 13:16, 2 příspěvky
Na Balt se Češi vracejí Horydoly, 27.7.2025 22:14, 2 příspěvky
Inu Honza, 27.7.2025 13:11, 2 příspěvky
brdské osmistovky vodák Marek, 26.7.2025 9:26, 2 příspěvky

Fórum Zobrazit všechny příspěvky

Emirates mapují top letní... Horydoly , 29.7.2025 23:31
Emirates opět vítězí Horydoly , 29.7.2025 23:21
Re: Lyžařské vybavení Naomi Smith, 29.7.2025 12:25
Kozí mejdan Horydoly , 19.7.2025 23:25
Ceny obědů opět rostou Horydoly Open, 18.7.2025 0:01
Výšlap na Prašivou s TOMÁ... Horydoly , 13.7.2025 15:48
Re: Restaurace a hospody Horydoly Open, 9.7.2025 13:51
V pátek začíná 34. Festiv... Horydoly Open, 9.7.2025 13:36