
Jak zůstat zdravý a aktivní během karanténě koronaviru

Abyste udrželi vaše tělo zdravé během karantény, musíte zůstat aktivní. Naštěstí existuje vícero způsobů, jak toho dosáhnout – ať už máte bolesti svalů a kloubů, nebo ne. Zde si můžete přečíst 4 naše nejlepší tipy.
TIP 1: Věnujte více času "drobným aktivitám" jako je vaření, nebo uklízení
Běžný den zahrnuje spoustu “drobných aktivit”, jelikož se přesouváme do práce a z práce, chodíme nahoru a dolů po schodech, vyzvedáváme děti a podobně. Tyto aktivity ve skutečnosti dělají pro naše zdraví víc, než si většina z nás uvědomuje. Proč? Protože pomáhají aktivovat náš kardiovaskulární systém. Dobré kardiovaskulární zdraví prospívá všem oblastem těla včetně našich svalů a kloubů a našemu duševnímu zdraví.
Proto se snažte strávit o 1 hodinu déle než obvykle například vařením, uklízením, praním a dalšími menšími úkoly. Zkuste nové zdravé recepty, například přidáním cbd oleje z Cibdolu do vašich nových jídel. Umožní vám to vychutnat si nové chutě a lépe se stravovat. To vám pomůže vykompenzovat “ztrátu aktivity”, která se vás v současnosti kvůli koronaviru může týkat. Můžete také zvážit, zda se nepustíte do nějakých zábavných projektů. Možná je vhodný čas na to, abyste si uklidili knihovnu a utřeli z ní prach? Nebo na to, abyste zkusili recept na těstoviny, či chléb.
TIP 2: Vyhněte se dlouhému odpočinku na měkkém nábytku
Pro některé z nás to může být špatná zpráva, ale když trávíme příliš mnoho času na měkkém gauči, našemu tělu to neprospívá. Naštěstí existují způsoby, jak to zčásti vykompenzovat.
Náš nejlepší tip je udělat si několik přestávek. Během přestávky můžete například jít do kuchyně a připravit si šálek čaje. Když se znovu posadíte, zkuste jinou polohu, nebo si vemte židli a sedněte si na ni.
TIP 3: Vyjděte na procházku, zaběhat si nebo jeďte na kolo
Ve většině krajin je stále dovolené vycházet, pokud se vyhneme blízkému kontaktu s ostatními lidmi. Zajezdit si na kole, zaběhat si, nebo se projít jsou jedny z nejlepších věcí, které pro sebe můžete udělat, protože tím aktivujete svůj kardiovaskulární systém. Navíc to vyživuje svaly a klouby a také pomáhá snižovat stres, úzkost a deprese.
TIP 4: Rehabilitace: Provádějte správné cviky
Nejlepším způsobem pro léčbu bolestí svalů a kloubů je provádění cvičení. Když děláte ty správné cviky, vybudujete si sílu a mobilitu v oblastech těla, kde bolest pociťujete. Cvičení přispívá k rychlejšímu a optimálnějšímu procesu hojení.
INFO: Více informací najdete na Ministerstvo zdravotnictví České republiky.
Redakce Horydoly.cz neovlivňuje komerční sdělení ani jeho obsah.
Diskuse
Diskuze k článku

Funkce pro hráče se zrakovým nebo motorickým omezením
Uživatelské rozhraní Euro Queen Casino: plynulé, přehledné, intuitivní
Může se hodit
Nejčtenější články

Funkce pro hráče se zrakovým nebo motorickým omezením

Uživatelské rozhraní Euro Queen Casino: plynulé, přehledné, intuitivní

Merino termoprádlo – základní vrstva pro každého lyžaře

Software s otevřeným zdrojovým kódem podporuje analýzu dat v systému Linux

Jak se platformy jako Cadoola casino připravují na svět řízený umělou inteligencí
Regiony
Kalendář akcí Zobrazit všechny akce
AKCE | KDE | INFO | KDY | ČAS |
---|---|---|---|---|
Caravan Salon - veletrh | Německo, Düsseldorf | 29.8.-7.9. | 29.8. | |
Yachtfestival - veletrh | Německo, Hamburg | 5.-7.9. Lodě a čluny | 5.9. | |
Člověk v přírodě - veletrh | Louny | 5.-7.9. | 5.9. | |
IBF - veletrh | Itálie, Misano | 5.-7.9. | 5.9. | |
Cesta je cíl | Kuřim, zámek | Cestovatelský festival | 6.9. | 13:00 |
Párou kolem muzea | Lužná, Železniční muzeum | 6.-7.9. Nostalgický vlak | 6.9. | |
Rytíři na hradě | Krašov | 6.9. | ||
Zahrada Čech - veletrh | Litoměřice | 12.-17.9. | 12.9. | |
Hrnčířské trhy | Beroun | 13.-14.9. | 13.9. | |
Sraz koloběžkářů | Červený Kostelec, Brodský | 13.-14.9. | 13.9. |
Diskuse
škoda | JN, 5.9.2025 18:06, 1 příspěvek |
u moravy? | Lukas B., 4.9.2025 10:49, 2 příspěvky |
smutné ale očekávatelné | Prkoš, 3.9.2025 21:33, 4 příspěvky |
u moravy? | Pišišvor, 3.9.2025 16:42, 2 příspěvky |
smutné ale očekávatelné | Lukas B., 3.9.2025 14:54, 4 příspěvky |
smutné ale očekávatelné | Brigo, 3.9.2025 13:34, 4 příspěvky |
smutné ale očekávatelné | Lukas B., 3.9.2025 12:40, 4 příspěvky |
Uzel | climber, 1.9.2025 11:24, 6 příspěvků |
Uzel | X, 1.9.2025 8:57, 6 příspěvků |
Beránek a Rysy | Horydoly, 30.8.2025 14:25, 4 příspěvky |
Fórum Zobrazit všechny příspěvky
NN NIGHT RUN | Horydoly , 5.9.2025 1:24 |
Direct Alpine na MHFF v T... | Horydoly , 29.8.2025 13:03 |
Mezinárodní horolezecký f... | Horydoly , 27.8.2025 12:28 |
Beskydská sedmička 2025 s... | Horydoly , 26.8.2025 1:04 |
Brdský půlmaraton | Horydoly , 19.8.2025 0:39 |
Re: Pozor! Dojde k otevře... | Horydoly , 16.8.2025 17:22 |
Střední Čechy turistické ... | Horydoly , 16.8.2025 14:42 |
Pozor! Dojde k otevření b... | milan šupa, 14.8.2025 19:46 |