S sebou ledvinku a čepici

Na zimní běžkařskou túru je potřeba kromě lyží i dobré oblečení. Když půjde s módou, tím lépe.

Na sebekratší vyjížďku bereme s sebou čepici, anebo aspoň čelenku. Hlava má totiž kromě dvou oblíbených funkcí (nástroje na myšlení a poklopu, aby nepršelo do krku) i třetí: chladiče celého těla. Měla by tedy být neustále v ideální teplotě. Na celodenní túry by se tedy hodila čelenku, tenká čepice i teplý kulich. Nikdy nevíte, jaké přijde počasí.

Kombinace mokrých vlasů, propoceného oblečení a únavy je ve větru velmi nebezpečná. Prochlazení ve stínu je otázkou několika minut, ačkoliv na slunci se běžkaři doslova pečou.

Funkční prádlo

Velmi důležité jsou správné rukavice. Pro sportovní ježdění zásadně prstové, na procházky s lyžemi stačí palčáky. Dají se koupit speciální, ale úplně dostačující jsou obyčejné z materiálů jako například oblíbený windstopper, které připomínají příjemnou flísovou bundu, ale brání studenému větru.

Základem oblékání je tak zvané funkční prádlo z polypropylenu, které odvádí pot od těla. Nahoře to může být dámská podprsenka nebo top či pánské triko. Dole spíše trenýrky než kalhotky nebo slipy a na nohy nejprve slabé a potom silnější ponožky.

Speciální kalhoty

Kalhoty jsou nejlepší speciální běžecké, protože dobře odvádějí pot od těla a zároveň zabraňují větru, aby se dostal na kůži. Pro pomalou jízdu vystačíme i s obyčejnými šusťáky, na závodní výkony je ovšem třeba speciální kombinéza. Nechme však doma leginy od Vietnamců, protože stačí jednou padnout do vlhkého sněhu a zůstaneme mokří až do konce dne.

Méně je někdy více

Na horní část těla navlékáme raději méně, než více. Na triko stačí slabý pulovr a nakonec větrovka například z lehoučkého pertexu. Na delší výlety musí být v batohu samozřejmě silný svetr nebo bunda z fleece. Drahé bundy z gore-texu, sympatexu a podobných materiálů jsou na běžky zbytečné. Nejsou schopny odpařit všechen váš pot a vy byste v nich byla stejně mokří jako v igelitové pláštěnce.

Kromě oblečení je potřeba vzít s sebou i pár drobností. Pokud se nejedete jen projet po běžeckém areálu, ale vyrážíte do hor, vezměte si ledvinku nebo batůžek. Do nich patří nejméně tenká bunda, lékárnička, náhradní rukavice, peníze, platební karta, mobil, tmavé brýle a něco k jídlu a pití.