
Podzim nás neskolí! Jak na únavu a chmury?
Jasně, dny jsou kratší, občas je blátivo a vlhko. Někdy to dokonce vypadá, přestože vidět není zhola nic, že vlhkost je v podobě mlh na podzim všudypřítomná. A dokonce prší, a hodně!
Člověk by si občas zalezl za pec a oddal se zimnímu spánku. Není se čemu divit. Podzimní únava není nic mimořádného. Člověk tímto způsobem na méně sluníčka a více chmurů prostě reaguje.
Slovy lékařky Marie Rebjonkové, ředitelky lázní Imperial Karlovy Vary: "Lenost a ospalost je na podzim běžným jevem. V tomto období je to přirozené."
Tedy rezignovat a prospat se až do jara? Kdepak, jde to i jinak.
Každý z nás má určitě nějaké fígle na to, jak únavu zvládnout. Spíše než kofein, energetické drinky nebo jednoduché cukry dlouhodobě fungují jiné fígle. Prokousali jsme se několika tyčinkami (a články), abychom v té internetové džungli objevili něco užitečného. Heureka! Nyní se můžeme podělit o pár tipů na to, jak na podzim dobít baterky.
Pokud namítnete, že to není jen o únavě, ale i o počasí, musíme v první řadě připomenout, že žijeme v době nebývalých možností. Na trhu je nespočet funkčního oblečení a obuvi z těch nejvyspělejších materiálů. Není tak problém být i na podzim sice venku, ale v teple a suchu.
A ty tipy?
Pohlídejte si příjem vitamínu C. Ano, to je ten základní vitamín, který vám na podzim bude užitečný i kvůli své schopnosti povzbuzovat činnost imunitního systému. K němu přidejte vitamín B5, vitamín E a minerály, zvláště železo. Ne, nedoporučujeme žádné zaručené tablety, ale jenom zdravý, vyvážený a pestrý jídelníček. Sezónní podzimní plody jsou tu právě od toho, aby unavenému lidskému tělu dodaly vše potřebné. Takže doporučujeme jablka a hrušky, švestky, dýni, mrkev, červenou řepu, luštěniny, ořechy a oříšky.
Pokud budete hledat něco pro zahřátí, přidejte k ovoci a zelenině hřejivé bylinky a koření. Hřejivě působí třeba rozmarýn, mateřídouška, zázvor nebo skořice. Zatímco hřejivé potraviny vám prospějí, ohřívání potravin ničí obsažený vitamín C. A jak padlo hned na začátku, právě vitamín C je na podzim třeba. Takže si ty podzimní plody dejte prostě jen tak, nebo si z nich připravte mošt, šťávu nebo třeba smoothie. Dejte prostor své fantazii, míchejte a kombinujte možné i nemožné.
A nebojte se barev, protože ty do podzimních chmurů a mlhavé šedi zaručeně přinesou život. A pokud přece jen tápete, tady je malá inspirace:
- Podzimní švestkové smoothie s mákem – švestky totiž nejsou skvělé jenom na pálení, ale i na mixování
- Dýňové smoothie na posílení imunity – dýně totiž není jen Halloweenskou dekorací, ale také úžasná potravina s širokým využitím.
Tak pěkný podzim. A ať je barevný!
Diskuse
Diskuze k článku

Slovenská Horská záchranná služba: zhodnotenie zimnej sezóny 2024/2025
Úvod: telefon jako každodenní společník
Může se hodit
Nejčtenější články

5 věcí, které na dovolené se slunečními brýlemi nikdy nedělejte

Osmiletá dívka se podchladila ve Vysokých Tatrách. Polský soud rozhodne o trestu pro otce
Regiony
Kalendář akcí Zobrazit všechny akce
AKCE | KDE | INFO | KDY | ČAS |
---|---|---|---|---|
Výšlap na Prašivou s Tomášem Šebkem | Prašivá | 20.7. | 15:30 | |
Americana - veletrh | Německo, Augsburg | 3.-7.8. Westernový styl | 3.8. | |
IBTM - veletrh | Mexico, Mexico City | 20.-21.8. | 20.8. | |
Země živitelka - veletrh | České Budějovice, výstaviště | 21.-26.8. | 21.8. | |
Výstava stanů | Praha, Letňany | 16.6.-24.8. | 24.8. | |
Mezinárodní horolezecký filmový festival | Teplice nad Metují | 28.-31.8. | 28.8. | |
Caravan Salon - veletrh | Německo, Düsseldorf | 29.8.-7.9. | 29.8. | |
Cestovatelská Střela - festival | Dolní Hradiště | 29.-31.8. | 29.8. | |
Yachtfestival - veletrh | Německo, Hamburg | 5.-7.9. Lodě a čluny | 5.9. | |
Člověk v přírodě - veletrh | Louny | 5.-7.9. | 5.9. |
Diskuse
Kámoši z kola? | Klára, 15.7.2025 11:19, 311 příspěvků |
Kámoši z kola? | Turek, 15.7.2025 10:04, 311 příspěvků |
??? | Honza, 15.7.2025 6:59, 1 příspěvek |
Kámoši z kola? | kladivo, 14.7.2025 14:48, 311 příspěvků |
Zachránila život ukrajins... | Cyklista, 14.7.2025 8:25, 311 příspěvků |
Zachránila život ukrajins... | Mirek z Bílých Karpat, 14.7.2025 6:50, 311 příspěvků |
Zachránila život ukrajins... | Cyklista, 13.7.2025 19:59, 311 příspěvků |
Zachránila život ukrajins... | Kuba Turek, 13.7.2025 15:13, 311 příspěvků |
Zachránila život ukrajins... | Grizzly, 13.7.2025 14:53, 311 příspěvků |
Zachránila život ukrajins... | Horydoly, 12.7.2025 11:26, 311 příspěvků |
Fórum Zobrazit všechny příspěvky
Výšlap na Prašivou s TOMÁ... | Horydoly , 13.7.2025 15:48 |
Re: Restaurace a hospody | Horydoly Open, 9.7.2025 13:51 |
V pátek začíná 34. Festiv... | Horydoly Open, 9.7.2025 13:36 |
Pillerseetal | Horydoly , 4.7.2025 22:24 |
Pro zvědavce: Kino Alm, k... | Horydoly Open, 4.7.2025 12:04 |
Třídenní trek přes Piller... | Horydoly Open, 4.7.2025 12:01 |
Pytloun Harrachov | Horydoly , 4.7.2025 11:49 |
Pillerseetal | LavillThopy LavillThopy, 3.7.2025 19:58 |