Podzim nás neskolí! Jak na únavu a chmury?
Jasně, dny jsou kratší, občas je blátivo a vlhko. Někdy to dokonce vypadá, přestože vidět není zhola nic, že vlhkost je v podobě mlh na podzim všudypřítomná. A dokonce prší, a hodně!
Člověk by si občas zalezl za pec a oddal se zimnímu spánku. Není se čemu divit. Podzimní únava není nic mimořádného. Člověk tímto způsobem na méně sluníčka a více chmurů prostě reaguje.
Slovy lékařky Marie Rebjonkové, ředitelky lázní Imperial Karlovy Vary: "Lenost a ospalost je na podzim běžným jevem. V tomto období je to přirozené."
Tedy rezignovat a prospat se až do jara? Kdepak, jde to i jinak.
Každý z nás má určitě nějaké fígle na to, jak únavu zvládnout. Spíše než kofein, energetické drinky nebo jednoduché cukry dlouhodobě fungují jiné fígle. Prokousali jsme se několika tyčinkami (a články), abychom v té internetové džungli objevili něco užitečného. Heureka! Nyní se můžeme podělit o pár tipů na to, jak na podzim dobít baterky.
Pokud namítnete, že to není jen o únavě, ale i o počasí, musíme v první řadě připomenout, že žijeme v době nebývalých možností. Na trhu je nespočet funkčního oblečení a obuvi z těch nejvyspělejších materiálů. Není tak problém být i na podzim sice venku, ale v teple a suchu.
A ty tipy?
Pohlídejte si příjem vitamínu C. Ano, to je ten základní vitamín, který vám na podzim bude užitečný i kvůli své schopnosti povzbuzovat činnost imunitního systému. K němu přidejte vitamín B5, vitamín E a minerály, zvláště železo. Ne, nedoporučujeme žádné zaručené tablety, ale jenom zdravý, vyvážený a pestrý jídelníček. Sezónní podzimní plody jsou tu právě od toho, aby unavenému lidskému tělu dodaly vše potřebné. Takže doporučujeme jablka a hrušky, švestky, dýni, mrkev, červenou řepu, luštěniny, ořechy a oříšky.
Pokud budete hledat něco pro zahřátí, přidejte k ovoci a zelenině hřejivé bylinky a koření. Hřejivě působí třeba rozmarýn, mateřídouška, zázvor nebo skořice. Zatímco hřejivé potraviny vám prospějí, ohřívání potravin ničí obsažený vitamín C. A jak padlo hned na začátku, právě vitamín C je na podzim třeba. Takže si ty podzimní plody dejte prostě jen tak, nebo si z nich připravte mošt, šťávu nebo třeba smoothie. Dejte prostor své fantazii, míchejte a kombinujte možné i nemožné.
A nebojte se barev, protože ty do podzimních chmurů a mlhavé šedi zaručeně přinesou život. A pokud přece jen tápete, tady je malá inspirace:
- Podzimní švestkové smoothie s mákem – švestky totiž nejsou skvělé jenom na pálení, ale i na mixování
- Dýňové smoothie na posílení imunity – dýně totiž není jen Halloweenskou dekorací, ale také úžasná potravina s širokým využitím.
Tak pěkný podzim. A ať je barevný!
Diskuse
Diskuze k článku
Fitness vybavení, které změní váš trénink
Jak zařídit domácí wellness se saunou a vířivkou?
Může se hodit
Nejčtenější články

Co je chemický peeling a jak funguje?
Regiony
Kalendář akcí Zobrazit všechny akce
AKCE | KDE | INFO | KDY | ČAS |
---|---|---|---|---|
Reisen - veletrh | Německo, Hamburg | 6.-9.2. Turismus a karavaning | 6.2. | |
Balttour - veletrh | Lotyšsko, Riga | 7.-9.2. | 7.2. | |
Brněnský kilometr - otužilci | Brno, Bystrc, Svratka | 8.2. | ||
Batmassan - veletrh | Švédsko, Göteborg | 1.-9.2. Lodě | 9.2. | |
BIT - veletrh | Itálie, Miláno | 9.-11.2. Cestovní ruch | 9.2. | |
AIME - veletrh | Austrálie, Melbourne | 10.-12.2. | 10.2. | |
Zimní plavání | Olomouc | 15.2. | ||
Reise Camping - veletrh | Německo, Essen | 19.-23.2. | 19.2. | |
Free - veletrh | Německo, Mnichov | 19.-23.2. | 19.2. | |
Nautika - veletrh | Chorvatsko, Záhřeb | 19.-23.2. | 19.2. |
Diskuse
telecharger 888starz sur ... | 888starzCotedivoire, 7.2.2025 18:27, 120 příspěvků |
nelituji ho | McGrew, 6.2.2025 16:40, 1 příspěvek |
Prokopák | climber, 6.2.2025 12:28, 1 příspěvek |
zelené řasy? | Honza, 5.2.2025 8:29, 5 příspěvků |
zelené řasy? | Lukas B., 3.2.2025 12:14, 5 příspěvků |
zelené řasy? | PK, 1.2.2025 22:34, 5 příspěvků |
INU | Honza, 1.2.2025 13:21, 1 příspěvek |
zelené řasy? | Honza, 1.2.2025 13:18, 5 příspěvků |
INU | Honza, 1.2.2025 13:13, 1 příspěvek |
televize mi oživila mládí | doku.pes, 31.1.2025 13:48, 3 příspěvky |
Fórum Zobrazit všechny příspěvky
Regionální muzeum Mělník | Horydoly Open, 5.2.2025 2:48 |
Filmové výlety do přírody | Horydoly , 31.1.2025 9:33 |
Lysá hora 24 hodin | Horydoly , 23.1.2025 2:24 |
Závod rohaček – Memoriál ... | Horydoly , 21.1.2025 2:46 |
DECOLED | Horydoly , 9.1.2025 21:34 |
Češi začínají v lednu hub... | Horydoly Open, 9.1.2025 9:53 |
termíny testovaček lyží B... | Horydoly Open, 9.1.2025 9:50 |
Troja Florbal Cup | Horydoly , 8.1.2025 19:25 |