
Podzim nás neskolí! Jak na únavu a chmury?
Jasně, dny jsou kratší, občas je blátivo a vlhko. Někdy to dokonce vypadá, přestože vidět není zhola nic, že vlhkost je v podobě mlh na podzim všudypřítomná. A dokonce prší, a hodně!
Člověk by si občas zalezl za pec a oddal se zimnímu spánku. Není se čemu divit. Podzimní únava není nic mimořádného. Člověk tímto způsobem na méně sluníčka a více chmurů prostě reaguje.
Slovy lékařky Marie Rebjonkové, ředitelky lázní Imperial Karlovy Vary: "Lenost a ospalost je na podzim běžným jevem. V tomto období je to přirozené."
Tedy rezignovat a prospat se až do jara? Kdepak, jde to i jinak.
Každý z nás má určitě nějaké fígle na to, jak únavu zvládnout. Spíše než kofein, energetické drinky nebo jednoduché cukry dlouhodobě fungují jiné fígle. Prokousali jsme se několika tyčinkami (a články), abychom v té internetové džungli objevili něco užitečného. Heureka! Nyní se můžeme podělit o pár tipů na to, jak na podzim dobít baterky.
Pokud namítnete, že to není jen o únavě, ale i o počasí, musíme v první řadě připomenout, že žijeme v době nebývalých možností. Na trhu je nespočet funkčního oblečení a obuvi z těch nejvyspělejších materiálů. Není tak problém být i na podzim sice venku, ale v teple a suchu.
A ty tipy?
Pohlídejte si příjem vitamínu C. Ano, to je ten základní vitamín, který vám na podzim bude užitečný i kvůli své schopnosti povzbuzovat činnost imunitního systému. K němu přidejte vitamín B5, vitamín E a minerály, zvláště železo. Ne, nedoporučujeme žádné zaručené tablety, ale jenom zdravý, vyvážený a pestrý jídelníček. Sezónní podzimní plody jsou tu právě od toho, aby unavenému lidskému tělu dodaly vše potřebné. Takže doporučujeme jablka a hrušky, švestky, dýni, mrkev, červenou řepu, luštěniny, ořechy a oříšky.
Pokud budete hledat něco pro zahřátí, přidejte k ovoci a zelenině hřejivé bylinky a koření. Hřejivě působí třeba rozmarýn, mateřídouška, zázvor nebo skořice. Zatímco hřejivé potraviny vám prospějí, ohřívání potravin ničí obsažený vitamín C. A jak padlo hned na začátku, právě vitamín C je na podzim třeba. Takže si ty podzimní plody dejte prostě jen tak, nebo si z nich připravte mošt, šťávu nebo třeba smoothie. Dejte prostor své fantazii, míchejte a kombinujte možné i nemožné.
A nebojte se barev, protože ty do podzimních chmurů a mlhavé šedi zaručeně přinesou život. A pokud přece jen tápete, tady je malá inspirace:
- Podzimní švestkové smoothie s mákem – švestky totiž nejsou skvělé jenom na pálení, ale i na mixování
- Dýňové smoothie na posílení imunity – dýně totiž není jen Halloweenskou dekorací, ale také úžasná potravina s širokým využitím.
Tak pěkný podzim. A ať je barevný!
Diskuse
Diskuze k článku

Bolí vás záda či hlava? Aktivujte chodidla!
Obrana před medvědy a vlky
Může se hodit
Nejčtenější články

Cestování v těhotenství: Důležité jsou pravidelné pauzy, lékařské potvrzení i výběr destinace

Bolí vás záda či hlava? Aktivujte chodidla!
Obrana před medvědy a vlky

Brdy AKTUÁLNĚ 2023

Nejlepší a nejprodávanější pračky 2023
Regiony
Kalendář akcí Zobrazit všechny akce
AKCE | KDE | INFO | KDY | ČAS |
---|---|---|---|---|
Folklorní festival CIOFF | Plzeň | 7.-11.6. | 7.6. | |
Speleoškola | Košariská pri Lozorne | 15.-18.6. | 15.6. | |
Moravia Sport Expo - veletrh | Olomouc, Flora | 16.-17.6. | 16.6. | |
ITB Asia - veletrh | Singapur | 19.-22.6. | 19.6. | |
Outdoor Retailer - veletrh | USA, Salt Lake City | 19.-21.6. | 19.6. | |
Eurobike - veletrh | Německo, Frankfurt | 21.-25.6. Cyklistika | 21.6. | |
Letní slunovrat | Česko | 21.6. | ||
Čochtanova Třeboň | Třeboň | 11.-13.8. | 11.8. | |
Jedlé květy | Ostrá, Botanicus | 12.8. | ||
Americana - veletrh | Německo, Augsburg | 16.-20.8. Westernový styl | 16.8. |
Diskuse
naiva | Michael Beranek, 27.5.2023 19:39, 4 příspěvky |
WS | Skiák, 27.5.2023 14:18, 1 příspěvek |
lemacemjjyh | defavor7 defavor7, 26.5.2023 21:01, 1 příspěvek |
V Kanadě je kolem 22 000 ... | Michael Beranek, 26.5.2023 13:01, 4 příspěvky |
naiva | Horydoly - Andrea Černá, 26.5.2023 11:21, 4 příspěvky |
naiva | Andy, 26.5.2023 11:09, 4 příspěvky |
lemace | defavor7 defavor7, 26.5.2023 6:56, 1 příspěvek |
kicvmkd | defavor7 defavor7, 26.5.2023 6:54, 3 příspěvky |
občasná bolest kloubů | Maru, 25.5.2023 14:54, 31 příspěvků |
Sněhové podmínky | Lukas B., 25.5.2023 13:27, 9 příspěvků |
Fórum Zobrazit všechny příspěvky
Emirates rekordní zisk | Horydoly , 16.5.2023 11:17 |
Re: Střední Čechy turistické | Horydoly , 15.5.2023 18:52 |
Cyklistické kempy na FTV... | Horydoly , 15.5.2023 18:47 |
Passkey technology Google | Horydoly Open, 9.5.2023 23:26 |
Správci ctností žalují li... | milan šupa, 27.4.2023 19:47 |
Holubi představují riziko... | Horydoly Open, 21.4.2023 11:46 |
Re: Střední Čechy turistické | Horydoly , 7.4.2023 12:10 |
RunTour Kopřivnice | Horydoly , 7.4.2023 12:05 |