Posilujte spojení v mozku pomocí zábavných kognitivních cvičení a her

Posilujte spojení v mozku pomocí zábavných kognitivních cvičení a her
Zábava v každém věku!
Autor snímku Blogger Outreach
SDÍLEJ:

Zapomněli jste jméno někoho, s kým jste právě mluvili? Máte potíže s koncentrací, když je ve vašem okolí příliš mnoho hluku? Nepředpokládejte okamžitě, že vaše paměť selhává kvůli vašemu věku, protože po celý náš životní cyklus se mozek mění, ale udržuje veškerý svůj potenciál učení neporušený.

Kdo nikdy nezapomněl kód své platební karty v pokladně supermarketu? Paměť, stejně jako mnoho dalších funkcí našeho těla, je nakonec ovlivněna časem a stárnutím. Naše buňky, ať jsou jakékoli, stárnou a regenerují se déle. V kombinaci s únavou a stresem z každodenního života tento proces ovlivňuje naše tělo i mozek. A protože bohužel neexistují žádné léky ani zázračné potraviny k překonání těchto malých ztrát paměti, musíme posílit náš mozek různými prostředky.

Některé studie se nejprve zasazovaly o zdravou stravu spojenou s fyzickou aktivitou, jako je chůze nebo plavání, protože cvičení je dobré nejen pro kondici a srdce, ale také pro cévní zdraví mozku. Ruční činnosti jsou také vynikajícím způsobem, jak si po 50 letech uchovat paměť. Stejně jako učení se hře na hudební nástroj, učení se počítačům, učení tance nebo dokonce i hrací automaty. To vše jsou aktivity, které stimulují kognitivní dovednosti a podporují sociální interakce s ostatními lidmi. I v kasinech se při hrách musí počítat, pamatovat si a soustředit se při sledování toho, co se děje na herním stole. Nejen pro hráče v kasinu, ale představte si i samotný krupiér rulety je pod tlakem: např. 6 hráčů vsadí různě zbarvené žetony, takže si musí zapamatovat jejich sázku a spočítat jejich jednotlivé výhry. Krupiér neustále trénuje svůj mozek a učí se matematice. Jedná se o tzv. učení, jak zvládat velké množství informací současně a umět rychle počítat v kontextu silných emocí.

Mozek je sval, který je potřeba cvičit

Mozek je sval, který je třeba udržovat ve formě, podobně jako zbytek těla. Existuje několik způsobů, jak posílit paměť, včetně hraní her, které posilují "duševní svaly". Ve skutečnosti mohou tyto hry pomoci mozku se vyhnout určitým chorobám. V současné době se rozmohly i tzv. online hry. K dispozici jsou také i online karetní hry, jako je Blackjack nebo Poker. Svět online kasin se stále rozšiřuje. Můžete hrát v naprostém soukromí, mimo dohled a bez jakýchkoliv omezení délky hry. Kromě toho většina kasinových stránek nabízí bonus při vaší první registraci.

Zde je pár nápadů na intelektuálně stimulující paměťové hry, které můžete cvičit samostatně, ve skupinách nebo i v kasinu.

  1. Šachy, dáma a backgammon

Není náhoda, že šachisté jsou hyperinteligentní. Pravidelné hraní šachů skutečně zvyšuje vaše IQ, ale u starších lidí může hraní těchto her skutečně předcházet demenci. Kromě toho jsou tyto klasické paměťové hry jako neustále se vyvíjející hádanky. Abyste byli úspěšní, musíte přelstít mazaného protivníka. Tyto hry povzbuzují váš mozek k plánování strategických tahů, které vedou k vítězství, a nakonec podporují růst paměti. Strategické hry navíc procvičují obě mozkové hemisféry a kombinují kreativitu, originalitu, řešení problémů, paměť a plánování.

  1. Křížovky, sudoku a další hlavolamy

Křížovky, sudoku a další paměťové hry pomáhají zlepšit kognitivní dovednosti. Například si můžete zajistit takovouto rutinu cvičením nad ranní kávou, v hromadné dopravě nebo v čekárně. Pokud si začnete všímat, že křížovka začíná být příliš snadná a už vás nebude čekat žádná výzva, změňte hry a posuňte se o úroveň výš. Proč si vybrat tyto paměťově hry? Odborníci zjistili, že tyto hry zlepšují paměť a snižují riziko demence u starších lidí. Zejména sudoku pomáhá zvyšovat aktivní mozkové buňky a podporuje tzv. ostrou paměť. Na druhé straně aspekt výzvy sám o sobě také vede ke zlepšení paměti.

  1. Hádanky

Nadčasové a zábavné hádanky jsou fantastickým nástrojem pro zapojení krátkodobé paměti, protože váš mozek musí roztřídit řadu barev a tvarů, aby vytvořil vizuální obraz. Čím více kusů je, tím tvrději musí váš mozek pracovat a tím větší je odměna. Hádanky patří mezi skvělé paměťové hry. Ukázalo se, že tyto hry skutečně pomáhají posilovat stávající spojení mezi mozkovými buňkami a vytvářet nové. Mimo jiné zahrnují zapamatování tvarů a velikostí a vizualizaci místa. Tento proces výrazně zlepšuje krátkodobou paměť.

  1. Videohry

Videohry nejsou jen pro zábavu. Nutí vás reagovat na podněty a mohou tak výrazně zlepšit vaši paměť. Proč tedy hrát videohry? Videohry mohou fungovat jako paměťové hry. Jsou zvláště dobré pro seniory, protože zahrnují plánování a řešení problémů. Kromě toho se hráči musí naučit nové triky, které mohou pomoci kognitivnímu zdraví dospělých přinést pocit úspěchu.

Závěr

Nic nemůže stimulovat mozek víc než hra. Díky tomu můžete snížit úroveň stresu, zlepšit své vztahy s ostatními a udržet svůj mozek ve střehu. Potenciál lidských bytostí lze objevit prostřednictvím her. Hry jsou skutečně nezbytné pro lidský pokrok, protože odvážné a inovativní nové koncepty klíčí v mozku, který je zvyklý hrát.

SDÍLEJ:

Diskuse

Ochrana proti spamu. Napište prosím číslo dvacet-čtyři:

  • Captcha Image

Diskuze k článku

Celkem 0 příspěvků v diskuzi


Soutok Vltavy a Sázavy na koloběžce

Soutok Vltavy a Sázavy na koloběžce

FOOTBIKE GUIDE Míříme na koloběžkách do míst, kde se odehrávaly podstatné události českých dějin. Kde Sázava ústí do Vltavy, soupeřili Přemyslovci o vliv, benediktini postavili významný klášter, těžilo se zlato, stavěla... celý článek

Via Renata na Wetzsteinkogel. Tělo tuž, vápno buš

Cyklonovinky 2025

registrovat

Podívejte se na inspiraci k cestování po Evropě.
Hledáte si ubytování v ČR nebo na Slovensku? Doporučujeme chaty a chalupy k pronájmu za nejlepší ceny. I levné ubytování si najdete na portálu MegaUbytko.cz.
CHORVATSKO 2024 levné ubytování v apartmánech a pokojích po celém Jadranu bez provize cestovkám.







Nejčtenější články

Z Letňan ho Hostivaře. Na kole 10 kilometrů pražskou periferií

Z Letňan ho Hostivaře. Na kole 10 kilometrů pražskou periferií

REPORTÁŽ Na cyklisty čeká v Praze mnoho nebezpečí. Rozpadlé chodníky, zarostlé cyklotrasy, frekventované ulice, zlí řidiči. Vše jsme si užili během jízdy z Letňan do Hostivaře. Deset kilometrů propojuje důležité pražské periferie
Jihozápadní hřeben na Pyšný štít

Jihozápadní hřeben na Pyšný štít

CLIMBING GUIDE Vysoké Tatry nenabízejí dlouhé lezení alpských rozměrů. Jednou z čestných výjimek je Pyšný štít. Samotný dvojvrchol Pyšného a Malého Pyšného štítu je ve stínu vedlejšího Lomnického štítu, ale výstupy ze všech
Klidné Labe z Jaroměře do Hradce Králové na kajaku

Klidné Labe z Jaroměře do Hradce Králové na kajaku

Hezká klidná voda. Široké Labe. Regulovaný veletok. Pádlujeme z Jaroměře do Hradce Králové.
Singltrail Letňany Praha

Singltrail Letňany Praha

Ideální městská lokalita pro horská kola byla postavena na umělém kopci za pražským sídlištěm Letňany. 60 metrů převýšení vydalo 5 kilometrů zajímavých singltrailů.
Jmenuje se Elbe Princesse neboli Labská princezna

Jmenuje se Elbe Princesse neboli Labská princezna

Luxusní plovoucí hotel a zároveň výletní loď Elbe Princesse byla postavena na pravidelné plavby Praha - Berlín a někdy dopluje až do Hamburku. Je to největší loď, která pluje na českých vodách.

Kalendář akcí Zobrazit všechny akce

AKCE KDE INFO KDY ČAS
Hronec expres - nostalgický vlak Brno, Dolní nádraží 28.6.-1.7. Nostalgický vlak 28.6.
Moravský ultramaraton Lomnice 29.6.-5.7. 29.6.
Vtáčnik - začátek lezení   Povolení lezení 1.7.-31.1. 1.7.
Svatý Jan - povolené lezení Křížová stěna Povolené lezení 1.7.-31.12. 1.7.
Vlhošť - začátek lezení
Kokořínsko Lezení je povoleno od 1.7. 1.7.
MTB Trilogy - etapový cyklomaraton Teplice nad Metují 2.-5.7. Horská kola 2.7.
Grossglockner Mountain Run Rakousko, Heiligenblut 4.-6.7. 4.7.
ISPO China - veletrh Čína, Shanghai 4.-6.7.. 4.7.
ILTM Asia - veletrh Čína, Shangai 4.-6.7. Luxusní cestování 4.7.
Tour de France Francie 5.-27.7. Silniční cyklistika 5.7.

Diskuse

Postalmklamm via ferrata pikovoda, 30.6.2025 23:32, 3 příspěvky
Cesty pro lidi Kletr, 30.6.2025 14:44, 1 příspěvek
Mladí horalové Honza, 29.6.2025 21:28, 1 příspěvek
Docela důležité... Honza, 26.6.2025 21:13, 6 příspěvků
Docela důležité... Kuba Turek, 26.6.2025 14:47, 6 příspěvků
Docela důležité... Honza, 26.6.2025 14:18, 6 příspěvků
Docela důležité... Laura Novotná, 26.6.2025 12:12, 6 příspěvků
Solná komora Novinář, 26.6.2025 11:27, 3 příspěvky
Solná komora Skiák, 25.6.2025 23:02, 3 příspěvky
Inu Piký, 23.6.2025 18:47, 6 příspěvků

Fórum Zobrazit všechny příspěvky

Světový pohár Troja Horydoly , 26.6.2025 15:16
Světový pohár Troja Horydoly , 26.6.2025 2:57
Prskavec jako hologram Horydoly Open, 25.6.2025 0:13
Livigno na kole Horydoly , 24.6.2025 19:48
Cyklistický maraton Vysočiny Horydoly , 19.6.2025 22:32
Pivo na Náplavce Horydoly , 19.6.2025 21:22
Sportovní prádlo Horydoly , 13.6.2025 16:44
Přípravy vrcholí Horydoly , 13.6.2025 14:01