Posilujte spojení v mozku pomocí zábavných kognitivních cvičení a her

Posilujte spojení v mozku pomocí zábavných kognitivních cvičení a her
Zábava v každém věku!
Autor snímku Blogger Outreach
SDÍLEJ:

Zapomněli jste jméno někoho, s kým jste právě mluvili? Máte potíže s koncentrací, když je ve vašem okolí příliš mnoho hluku? Nepředpokládejte okamžitě, že vaše paměť selhává kvůli vašemu věku, protože po celý náš životní cyklus se mozek mění, ale udržuje veškerý svůj potenciál učení neporušený.

Kdo nikdy nezapomněl kód své platební karty v pokladně supermarketu? Paměť, stejně jako mnoho dalších funkcí našeho těla, je nakonec ovlivněna časem a stárnutím. Naše buňky, ať jsou jakékoli, stárnou a regenerují se déle. V kombinaci s únavou a stresem z každodenního života tento proces ovlivňuje naše tělo i mozek. A protože bohužel neexistují žádné léky ani zázračné potraviny k překonání těchto malých ztrát paměti, musíme posílit náš mozek různými prostředky.

Některé studie se nejprve zasazovaly o zdravou stravu spojenou s fyzickou aktivitou, jako je chůze nebo plavání, protože cvičení je dobré nejen pro kondici a srdce, ale také pro cévní zdraví mozku. Ruční činnosti jsou také vynikajícím způsobem, jak si po 50 letech uchovat paměť. Stejně jako učení se hře na hudební nástroj, učení se počítačům, učení tance nebo dokonce i hrací automaty. To vše jsou aktivity, které stimulují kognitivní dovednosti a podporují sociální interakce s ostatními lidmi. I v kasinech se při hrách musí počítat, pamatovat si a soustředit se při sledování toho, co se děje na herním stole. Nejen pro hráče v kasinu, ale představte si i samotný krupiér rulety je pod tlakem: např. 6 hráčů vsadí různě zbarvené žetony, takže si musí zapamatovat jejich sázku a spočítat jejich jednotlivé výhry. Krupiér neustále trénuje svůj mozek a učí se matematice. Jedná se o tzv. učení, jak zvládat velké množství informací současně a umět rychle počítat v kontextu silných emocí.

Mozek je sval, který je potřeba cvičit

Mozek je sval, který je třeba udržovat ve formě, podobně jako zbytek těla. Existuje několik způsobů, jak posílit paměť, včetně hraní her, které posilují "duševní svaly". Ve skutečnosti mohou tyto hry pomoci mozku se vyhnout určitým chorobám. V současné době se rozmohly i tzv. online hry. K dispozici jsou také i online karetní hry, jako je Blackjack nebo Poker. Svět online kasin se stále rozšiřuje. Můžete hrát v naprostém soukromí, mimo dohled a bez jakýchkoliv omezení délky hry. Kromě toho většina kasinových stránek nabízí bonus při vaší první registraci.

Zde je pár nápadů na intelektuálně stimulující paměťové hry, které můžete cvičit samostatně, ve skupinách nebo i v kasinu.

  1. Šachy, dáma a backgammon

Není náhoda, že šachisté jsou hyperinteligentní. Pravidelné hraní šachů skutečně zvyšuje vaše IQ, ale u starších lidí může hraní těchto her skutečně předcházet demenci. Kromě toho jsou tyto klasické paměťové hry jako neustále se vyvíjející hádanky. Abyste byli úspěšní, musíte přelstít mazaného protivníka. Tyto hry povzbuzují váš mozek k plánování strategických tahů, které vedou k vítězství, a nakonec podporují růst paměti. Strategické hry navíc procvičují obě mozkové hemisféry a kombinují kreativitu, originalitu, řešení problémů, paměť a plánování.

  1. Křížovky, sudoku a další hlavolamy

Křížovky, sudoku a další paměťové hry pomáhají zlepšit kognitivní dovednosti. Například si můžete zajistit takovouto rutinu cvičením nad ranní kávou, v hromadné dopravě nebo v čekárně. Pokud si začnete všímat, že křížovka začíná být příliš snadná a už vás nebude čekat žádná výzva, změňte hry a posuňte se o úroveň výš. Proč si vybrat tyto paměťově hry? Odborníci zjistili, že tyto hry zlepšují paměť a snižují riziko demence u starších lidí. Zejména sudoku pomáhá zvyšovat aktivní mozkové buňky a podporuje tzv. ostrou paměť. Na druhé straně aspekt výzvy sám o sobě také vede ke zlepšení paměti.

  1. Hádanky

Nadčasové a zábavné hádanky jsou fantastickým nástrojem pro zapojení krátkodobé paměti, protože váš mozek musí roztřídit řadu barev a tvarů, aby vytvořil vizuální obraz. Čím více kusů je, tím tvrději musí váš mozek pracovat a tím větší je odměna. Hádanky patří mezi skvělé paměťové hry. Ukázalo se, že tyto hry skutečně pomáhají posilovat stávající spojení mezi mozkovými buňkami a vytvářet nové. Mimo jiné zahrnují zapamatování tvarů a velikostí a vizualizaci místa. Tento proces výrazně zlepšuje krátkodobou paměť.

  1. Videohry

Videohry nejsou jen pro zábavu. Nutí vás reagovat na podněty a mohou tak výrazně zlepšit vaši paměť. Proč tedy hrát videohry? Videohry mohou fungovat jako paměťové hry. Jsou zvláště dobré pro seniory, protože zahrnují plánování a řešení problémů. Kromě toho se hráči musí naučit nové triky, které mohou pomoci kognitivnímu zdraví dospělých přinést pocit úspěchu.

Závěr

Nic nemůže stimulovat mozek víc než hra. Díky tomu můžete snížit úroveň stresu, zlepšit své vztahy s ostatními a udržet svůj mozek ve střehu. Potenciál lidských bytostí lze objevit prostřednictvím her. Hry jsou skutečně nezbytné pro lidský pokrok, protože odvážné a inovativní nové koncepty klíčí v mozku, který je zvyklý hrát.

SDÍLEJ:

Diskuse

Ochrana proti spamu. Napište prosím číslo dvacet-čtyři:

  • Captcha Image

Diskuze k článku

Celkem 0 příspěvků v diskuzi


Žižkov střeží Pérák, v Hostivaři plavou plavkyně

Žižkov střeží Pérák, v Hostivaři plavou plavkyně

V Praze se letos objeví 12 nových uměleckých děl na velkých zdech. Už teď si můžete prohlédnout plavkyně na tramvajové smyčce v Hostivaři a legedárního komiksového Péráka na pilíři mostu v Husitské ulici na... celý článek

Ukrajinští vojáci jezdí s protitankovými střelami na elektrokolech

3 důkazy, že self storage může usnadnit každodenní život

registrovat

Hledáte si ubytování v ČR nebo na Slovensku? Doporučujeme chaty a chalupy k pronájmu za nejlepší ceny. I levné ubytování si najdete na portálu MegaUbytko.cz.
Super volbou na letní rekreaci je určitě ubytování Velký Meder. Turistům a nadšencům hor by se mohlo hodit ubytování Vysoké Tatry, kde najdete ty nejlepší chaty a chalupy.
Získejte bonus za vklad v nejlepším online kasinu v České republice.
Cestovní pojištění od Porovnej24.cz
Online cz casino s licenci slot-vegas.cz







Nejčtenější články

Čtyři věže v Bielatalu

Čtyři věže v Bielatalu

Znáte to – v Bielatalu jsou borůvky větší a sladší, maliny mají méně červů, skály jsou pevnější, chytovatější a knižní průvodce propracovanější. Do Ostrova se zase jezdí kempovat, najíst se a na pivo. 
Koloběžkový výlet na oppidum Stradonice

Koloběžkový výlet na oppidum Stradonice

FOOTBIKE GUIDE Stradonice možná byly nejvýznamnějším keltským oppidem v Evropě nebo snad sídlem prvního českého panovníka Marobuda z germánského rodu. Musel jsem se tam podívat, protože byly místem vědeckého triumfu mého pubertálního
Palohlavy, zaniklá obec pod Ralskem

Palohlavy, zaniklá obec pod Ralskem

Oblast Horních vsí, německy Oberdörfer se nacházela východně od Mimoně v severní částí Čech viz obrázek 1. Mísil se zde vliv českého a německého obyvatelstva. Důsledkem toho byl mimo jiné i fakt, že
TEST Helma Rock Empire Galeos

TEST Helma Rock Empire Galeos

Klasická horolezecká helma pro klasiky. To je Rock Empire Galeos. Pevná, odolná, jednoduchá.
Májové víkendy v Tatrách v znamení lyžovačky

Májové víkendy v Tatrách v znamení lyžovačky

V sobotu 30. apríla štartuje vo Vysokých Tatrách týždeň lyžovačky na najvyššie položenej zjazdovke na Slovensku - v Lomnickom sedle. Viac ako 1,5 metra snehu a príjemná predpoveď počasia sľubujú ešte stále atraktívne jarné

Kalendář akcí Zobrazit všechny akce

AKCE KDE INFO KDY ČAS
Yachtfestival - veletrh Německo, Hamburg 27.-29.5. Lodě a čluny 27.5.
Setkání čtenářů časopisu Turista Kozákov, Riegrova chata 27.5.
130 let důlního neštěstí Příbram, Březové Hory 27.-31.5. 27.5.
Šutr - běh Praha, Divoká Šárka 28.5.
Den elektrokol Příbram, Ebike Partners 28.5.
Modřanský Tarzan Praha, Sofijské náměstí Olympijský šplh 28.5.
EPO Survival Butov 28.5. 03:00
Ratolest Fest
Praha, Rašínovo nábřeží ZRUŠENO! 28.5.
Noční půlmaraton Ústí nad Orlicí 28.5.
Pražské vinice Praha, Botanická zahrada 28.-29.5. 28.5.

Diskuse

Telč Donna, 28.5.2022 10:57, 117 příspěvků
Pro a proti Adéla, 27.5.2022 13:23, 19 příspěvků
nic není zadarmo - ani v ... Piký, 26.5.2022 10:28, 1 příspěvek
drony na polské straně Kr... Lukas B., 25.5.2022 10:35, 10 příspěvků
Pozor Jakub, 24.5.2022 13:30, 10 příspěvků
povodně František II., 24.5.2022 9:21, 1 příspěvek
foto Kuba Turek, 20.5.2022 21:05, 4 příspěvky
foto Paddelman, 20.5.2022 15:07, 4 příspěvky
foto:-) Kuba Turek, 20.5.2022 10:58, 4 příspěvky
foto:-) Paddelman, 20.5.2022 10:18, 4 příspěvky

Fórum Zobrazit všechny příspěvky

Elektrokoloběžky Horydoly Open, 24.5.2022 9:52
Adam Ondra v magazínu Sport Petr Šlajer, 20.5.2022 7:45
Táborisko pod Vysokou Horydoly , 19.5.2022 22:48
Praha odstraňuje bariéry ... Horydoly Open, 1.5.2022 15:26
Re: Střední Čechy turistické Horydoly , 28.4.2022 10:02
Re: Střední Čechy turistické Horydoly , 28.4.2022 9:59
Praha bude hostit Světový... Horydoly Open, 27.4.2022 11:10
Vodácké závody 2022 Horydoly Open, 27.4.2022 9:05