Posilujte spojení v mozku pomocí zábavných kognitivních cvičení a her

Posilujte spojení v mozku pomocí zábavných kognitivních cvičení a her
Zábava v každém věku!
Autor snímku Blogger Outreach
SDÍLEJ:

Zapomněli jste jméno někoho, s kým jste právě mluvili? Máte potíže s koncentrací, když je ve vašem okolí příliš mnoho hluku? Nepředpokládejte okamžitě, že vaše paměť selhává kvůli vašemu věku, protože po celý náš životní cyklus se mozek mění, ale udržuje veškerý svůj potenciál učení neporušený.

Kdo nikdy nezapomněl kód své platební karty v pokladně supermarketu? Paměť, stejně jako mnoho dalších funkcí našeho těla, je nakonec ovlivněna časem a stárnutím. Naše buňky, ať jsou jakékoli, stárnou a regenerují se déle. V kombinaci s únavou a stresem z každodenního života tento proces ovlivňuje naše tělo i mozek. A protože bohužel neexistují žádné léky ani zázračné potraviny k překonání těchto malých ztrát paměti, musíme posílit náš mozek různými prostředky.

Některé studie se nejprve zasazovaly o zdravou stravu spojenou s fyzickou aktivitou, jako je chůze nebo plavání, protože cvičení je dobré nejen pro kondici a srdce, ale také pro cévní zdraví mozku. Ruční činnosti jsou také vynikajícím způsobem, jak si po 50 letech uchovat paměť. Stejně jako učení se hře na hudební nástroj, učení se počítačům, učení tance nebo dokonce i hrací automaty. To vše jsou aktivity, které stimulují kognitivní dovednosti a podporují sociální interakce s ostatními lidmi. I v kasinech se při hrách musí počítat, pamatovat si a soustředit se při sledování toho, co se děje na herním stole. Nejen pro hráče v kasinu, ale představte si i samotný krupiér rulety je pod tlakem: např. 6 hráčů vsadí různě zbarvené žetony, takže si musí zapamatovat jejich sázku a spočítat jejich jednotlivé výhry. Krupiér neustále trénuje svůj mozek a učí se matematice. Jedná se o tzv. učení, jak zvládat velké množství informací současně a umět rychle počítat v kontextu silných emocí.

Mozek je sval, který je potřeba cvičit

Mozek je sval, který je třeba udržovat ve formě, podobně jako zbytek těla. Existuje několik způsobů, jak posílit paměť, včetně hraní her, které posilují "duševní svaly". Ve skutečnosti mohou tyto hry pomoci mozku se vyhnout určitým chorobám. V současné době se rozmohly i tzv. online hry. K dispozici jsou také i online karetní hry, jako je Blackjack nebo Poker. Svět online kasin se stále rozšiřuje. Můžete hrát v naprostém soukromí, mimo dohled a bez jakýchkoliv omezení délky hry. Kromě toho většina kasinových stránek nabízí bonus při vaší první registraci.

Zde je pár nápadů na intelektuálně stimulující paměťové hry, které můžete cvičit samostatně, ve skupinách nebo i v kasinu.

  1. Šachy, dáma a backgammon

Není náhoda, že šachisté jsou hyperinteligentní. Pravidelné hraní šachů skutečně zvyšuje vaše IQ, ale u starších lidí může hraní těchto her skutečně předcházet demenci. Kromě toho jsou tyto klasické paměťové hry jako neustále se vyvíjející hádanky. Abyste byli úspěšní, musíte přelstít mazaného protivníka. Tyto hry povzbuzují váš mozek k plánování strategických tahů, které vedou k vítězství, a nakonec podporují růst paměti. Strategické hry navíc procvičují obě mozkové hemisféry a kombinují kreativitu, originalitu, řešení problémů, paměť a plánování.

  1. Křížovky, sudoku a další hlavolamy

Křížovky, sudoku a další paměťové hry pomáhají zlepšit kognitivní dovednosti. Například si můžete zajistit takovouto rutinu cvičením nad ranní kávou, v hromadné dopravě nebo v čekárně. Pokud si začnete všímat, že křížovka začíná být příliš snadná a už vás nebude čekat žádná výzva, změňte hry a posuňte se o úroveň výš. Proč si vybrat tyto paměťově hry? Odborníci zjistili, že tyto hry zlepšují paměť a snižují riziko demence u starších lidí. Zejména sudoku pomáhá zvyšovat aktivní mozkové buňky a podporuje tzv. ostrou paměť. Na druhé straně aspekt výzvy sám o sobě také vede ke zlepšení paměti.

  1. Hádanky

Nadčasové a zábavné hádanky jsou fantastickým nástrojem pro zapojení krátkodobé paměti, protože váš mozek musí roztřídit řadu barev a tvarů, aby vytvořil vizuální obraz. Čím více kusů je, tím tvrději musí váš mozek pracovat a tím větší je odměna. Hádanky patří mezi skvělé paměťové hry. Ukázalo se, že tyto hry skutečně pomáhají posilovat stávající spojení mezi mozkovými buňkami a vytvářet nové. Mimo jiné zahrnují zapamatování tvarů a velikostí a vizualizaci místa. Tento proces výrazně zlepšuje krátkodobou paměť.

  1. Videohry

Videohry nejsou jen pro zábavu. Nutí vás reagovat na podněty a mohou tak výrazně zlepšit vaši paměť. Proč tedy hrát videohry? Videohry mohou fungovat jako paměťové hry. Jsou zvláště dobré pro seniory, protože zahrnují plánování a řešení problémů. Kromě toho se hráči musí naučit nové triky, které mohou pomoci kognitivnímu zdraví dospělých přinést pocit úspěchu.

Závěr

Nic nemůže stimulovat mozek víc než hra. Díky tomu můžete snížit úroveň stresu, zlepšit své vztahy s ostatními a udržet svůj mozek ve střehu. Potenciál lidských bytostí lze objevit prostřednictvím her. Hry jsou skutečně nezbytné pro lidský pokrok, protože odvážné a inovativní nové koncepty klíčí v mozku, který je zvyklý hrát.

SDÍLEJ:

Diskuse

Ochrana proti spamu. Napište prosím číslo dvacet-čtyři:

  • Captcha Image

Diskuze k článku

Celkem 0 příspěvků v diskuzi


Singltrail Letňany Praha

Singltrail Letňany Praha

Ideální městská lokalita pro horská kola byla postavena na umělém kopci za pražským sídlištěm Letňany. 60 metrů převýšení vydalo 5 kilometrů zajímavých singltrailů.... celý článek

Himálaje AKTUÁLNĚ 2025

Warum das richtige Timing entscheidend ist

registrovat

Podívejte se na inspiraci k cestování po Evropě.
Hledáte si ubytování v ČR nebo na Slovensku? Doporučujeme chaty a chalupy k pronájmu za nejlepší ceny. I levné ubytování si najdete na portálu MegaUbytko.cz.
CHORVATSKO 2024 levné ubytování v apartmánech a pokojích po celém Jadranu bez provize cestovkám.







Nejčtenější články

Žvahov: lezecká plotna v Prokopském údolí

Žvahov: lezecká plotna v Prokopském údolí

CLIMBING GUIDE Lehce položené šestky a sedmičky vedou v plotně, která zbyla po opuštěném vápencovém lomu na Žvahově. Mezi horolezci je to nejméně navštěvovaná skála z celého Prokopského údolí na pražské periferii. 
Pád z koloběžky: Odřeniny nebo těžké zranění?

Pád z koloběžky: Odřeniny nebo těžké zranění?

AKTUALIZACE Koloběžky jedou s kopce rychleji než bicykly. Při tom jsou citlivější na řízení a výběr správné stopy. Pád z koloběžky přesto nebývá tak nebezpečný jako z kola, ale za to se při něm
Tiroler Ache, řeka pěti jmen a dvou států

Tiroler Ache, řeka pěti jmen a dvou států

Divoká řeka Tiroler Ache ve vápencovém kaňonu proráží Chiemgauské Alpy. Propojuje rakouské Tyrolsko s německým Bavorskem. Soutěska Entenlochklamm je oblíbenou vodáckou štrekou. Komerční výpravy plují na raftech, vodáci pádlují v kajacích nebo nafukovacích
Jak se vypořádat s namoženými svaly a bolavými klouby?

Jak se vypořádat s namoženými svaly a bolavými klouby?

Výlet do hor nebo delší túra dokážou skvěle provětrat hlavu a posílit fyzičku. Někdy ale hned druhý den přichází nepříjemná daň za sportovní výkon. Jistě dobře znáte namožené svaly a bolavé klouby
Během jednoho týdnu na Everest?

Během jednoho týdnu na Everest?

GLOSA Xenon má urychlit aklimatizaci horolezců, kteří míří na nejvyšší horu světa Mount Everest. Rakouská cestovní kancelář Furtenbach Adventures nabízí týdenní variantu expedice. V pondělí jsou zájemci v základním táboře, výstup na vrchol následuje ve

Kalendář akcí Zobrazit všechny akce

AKCE KDE INFO KDY ČAS
Bouldering - světový pohár Praha, Letná 6.-8.6. 6.6.
Bezobratlí - výstava Praha, Botanická zahrada Univerzity Karlovy 6.-15.6. 6.6.
Trek and Down Vyšší Brod 6.-7.6. Kanoe, běh, 6.6.
Aviatická pouť Pardubice 7.-8.6. 7.6.
Schustlerova zahrádka - exkurze Špindlerův Mlýn   7.6. 09:00
Outdoortrophy Švýcarsko Štafeta paraglide, kajak, běh a horské kolo 7.6.
Rodinný den na železnici Lužná, Železniční muzeum 7.6.
Bikefest Hluboká - cyklomaraton Hluboká nad Vltavou Horská kola 7.6.
Šutr - terénní triatlon Šumvald Plavání, horské kolo, běh 7.6.
Iprima Cup - cyklomaraton Dolní Morava Horská kola 7.6.

Diskuse

lemacemjjddddddd katani8669 katani8669, 7.6.2025 13:31, 1 příspěvek
kicvmkdffff katani8669 katani8669, 7.6.2025 13:30, 2 příspěvky
lemacemjjdddd katani8669 katani8669, 7.6.2025 13:30, 2 příspěvky
HledačZvířat.cz https://www.horydoly.cz/, 7.6.2025 11:54, 1 příspěvek
hrdý vlastenci Honza, 7.6.2025 11:04, 4 příspěvky
qweqweqwe sadsd, 7.6.2025 1:12, 1 příspěvek
Inu Honza, 6.6.2025 13:21, 2 příspěvky
Gočár Šlojíř, 5.6.2025 22:04, 4 příspěvky
platí Kuba Turek, 5.6.2025 17:18, 4 příspěvky
platí Véna, 5.6.2025 11:59, 4 příspěvky

Fórum Zobrazit všechny příspěvky

Planetárium Praha znovu o... Horydoly , 6.6.2025 18:33
Treska Protein Exklusiv p... Horydoly , 4.6.2025 9:50
Re: Bikesraz na Vysočině Horydoly , 31.5.2025 23:04
Re: Krkonoše / Karkonosze ooo pppp, 21.5.2025 1:12
Krajem vína 2025 Horydoly , 18.5.2025 15:11
Re: Regionální muzeum Mělník Horydoly , 14.5.2025 1:30
Už tuto sobotu dorazí do ... Horydoly , 14.5.2025 1:26
Cyklistické závody 2025 Horydoly , 14.5.2025 1:21