Jak přes zimu pomoci citlivé pokožce?

Citlivá pleť (nejen) v zimě

Zarudnutí, olupování, svědění, hrubá kůže i její svědění. Přesně tak to může vypadat, pokud naše pleť nedostane přes zimu dostatek péče. Abychom takovým jevům předešli, je nutné se pleti dostatečně věnovat. I pleť, která není běžně citlivou, totiž může na silný vítr a mráz reagovat podobně. Často stačí jen málo, abychom těmto nepříjemným, a často i bolestivým příznakům předešli. Kromě pravidelné každodenní péče je vhodné i správně jíst a volit takové doplňky stravy, které nám dopomohou tělu dodat vitamíny a minerály, které z běžné stravy tělu dodáváme jen stěží.

Jak se o pleť v mrazivých dnech starat?

Nejeden z nás má krémy s obsahem SPF spojeny zejména s letními dny plnými slunce. Pravdou ale je, že tyto krémy bychom měli používat celý rok. Zejména při pobytu na horách tak nezapomínejte kůži na obličeji a dlaních mazat krémem s ochranou. Dalším způsobem, jak pomoci citlivé pleti, je dostatečná péče o tolik křehké rty. Nezapomínejte mít u sebe vždy balzám a rty pravidelně mazat. Pleť je třeba i přes zimu dostatečně hydratovat. Mrazivé dny ji mohou přirozeně více vysušovat, proto je hydratace nezbytným krokem. Možná jste i vy slyšeli či četli o tom, že hydratační krémy není vhodné v zimě používat, jelikož v nich obsažená voda má na kůži zamrzat a vytvářet praskliny. To je ale opravdu jen mýtus, kterým není třeba se více zaobírat. Dnešní hydratační krémy jsou tedy bezpečné a žádoucí i v mrazivých podmínkách.

Nezapomeňte na kvalitní stravu i její doplňky

Kromě pravidelné péče o pleť zvenku je nutné dbát i na látky, které tělu dodáváme pomocí toho, co zkonzumujeme. Pozor bychom si tak měli dát na to, zda jíme kvalitní a pestrou stravu. A které minerály a vitamíny prospívají nejen pleti? Jde především o vitamín A, B nebo C. Pravidelně bychom tak měli přijímat do těla máslo, mléko, rybí tuk, broskve, meruňky nebo vejce. S ovocem a zeleninou celkově nešlápneme vedle.

Někdy je ale složité uhlídat potřebný příjem všech látek, proto je vhodné je tělu dodávat pomocí doplňků stravy. Z běžné stravy jen těžko doplníme hladinu tolik potřebné látky, kterou všichni známe jako koenzym q10. Jen málokdo ale z hlavy vysvětlí, k čemu vlastně slouží.

Pojďme si tedy funkci koenzymu q10 přiblížit: kromě toho, že přispívá dobrému stavu srdce a kardiovaskulárního systému, má blahý vliv i na stav naší pleti. Slouží totiž jako prevence proti vráskám a předčasnému stárnutí pokožky. Napomáhá pokožce vrátit pevnost a pružnost a regeneruje kožní buňky. Kolem 40. roku života ale jeho produkce výrazně klesá, a tak je účinnou možností jeho doplňování pomocí tobolek. Podobně je na tom i kolagen. Jeho produkce klesá dokonce ještě mnohem dříve. Nejen v zimě bychom tak měli pleť správně vyživovat – ona nám to vrátí!

Věděli jste o všech krocích péče o pleť, které je třeba (nejen) v zimě pleti dopřávat?