Jak zařídit domácí wellness se saunou a vířivkou?

Pojďme se podívat na to, jak domácí wellness zařídit.

Plánování je základ

Před tím, než se pustíte do realizace, je důležité dobře promyslet několik klíčových faktorů:

Prostor! Určete místo, kde bude váš wellness koutek umístěn. Může to být samostatná místnost, část koupelny nebo třeba nevyužitý kout na zahradě pod širou oblohou.

Rozpočet! Stanovte si reálné peníze, který jste ochotni investovat. Ceny saun a vířivek se mohou značně lišit v závislosti na velikosti, materiálu a vybavení.

Druh sauny! Rozhodněte se, jaký typ sauny vám nejvíce vyhovuje. Domácí sauna může být finská, parní nebo infrasauna.

Infrasauna je hitem poslední doby. Oproti ostatním saunám neprohřívá vzduch, ale prohřívá tělo zevnitř. Je to podobné, jako když ohříváte jídlo v mikrovlnné troubě. Pocení se vyvolává již při teplotě 45°C. Díky tomu mohou infrasaunu využívat i lidé, kteří nesnášejí vysoké teploty nebo horské vlhko. Infrasauna zabere jen tolik místa jako obyčejná šatní skříň. Kam infrasaunu postavíte, záleží jen na vás, protože nepotřebuje žádné stavební úpravy. Na zemi může být lino, koberec, plovoucí podlaha nebo třeba parkety. Energetická spotřeba infrasauny je srovnatelná s napařovací žehličkou.

Finská sauna funguje na principu vytápění prostoru na vysokou teplotu pomocí saunových kamen, které zahřívají vzduch. Uživatelé sedí nebo leží v sauně a vystavují tělo horku. Maximální teplota je do 120°C, většině lidí je příjemná teplota mezi 80 a 100 stupni Celsia. Vlhkost vzduchu ve finské sauně je pouhých 10 - 20 %, ale lze ji krátkodobě zvýšit poléváním horkých kamenů vodou, čímž se vytvoří pára a dočasně zintenzivní pocit horka. Po pobytu v sauně se tělo ochlazuje velmi studenou sprchou nebo ve studeném bazénku.

Parní sauna je založená na vyvíječi páry. Ten zajišťuje správnou teplotu vzduchu i obsah vlhkosti v něm. Umožňuje zároveň ozvláštnit vzduch v sauně různými aromaty, která přimíchává do páry. Do vyvíječe je vháněna voda, která se zde nechá vypařit na topných deskách. Přístroj pak vodní páru vypustí do prostoru sauny. Vzduch má téměř 100% vlhkost a teplotou okolo 45°C. Nejvíce vám za návštěvu parní sauny poděkuje pokožka. Ve vlhkém prostředí se vypotí, očistí a otevřou se ucpané póry. Také lidé s respiračními potížemi mají pozitivní zážitek ze sauny zaručený. Výhodou je nižší teplota, která je snesitelnější než ve finské sauně.

Velikost vířivky! Zvolte velikost vířivky podle počtu osob, které ji budou využívat. Podstatné je, zda vířivka bude stát v interiéru nebo venku. Důležité je také zvážit, zda chcete vířivku s různými masážními tryskami a dalšími funkcemi.

Nafukovací vířivka se hodí kamkoliv a dá se nafouknout kdykoliv během pár minut. Mobilní nafukovací vířivky se dají použít uvnitř i venku. 

Venkovní vířivka na zahradu je příjemná záležitost. Venkovní vířivé vany se prodávají v provedení pro dvě až devět osob. Vyrábějí se z akrylátu nebo kovu. Mají výkonný ohřev vody a tepelnou izolaci. Lze v nich relaxovat při nízkých venkovních teplotách. 

Výběr správného vybavení

• Sauna: Při výběru sauny se zaměřte na kvalitu materiálu, izolaci a způsob vytápění. Dřevěné sauny jsou velmi oblíbené pro svůj přírodní vzhled a příjemné aroma. Sauny z moderních materiálů se zase jednoduše udržují. 
  
  
• Vířivka: Vířivky se vyrábějí z různých materiálů, nejčastější je akrylát nebo nerezová ocel. Důležité je vybrat vířivku s dostatečným počtem masážních trysek a s možností regulace teploty a intenzity masáže. Rozmyslete si také, kolik lidí se má do vířivky vejít.
  
  
• Doplňky: Nezapomínejte na doplňky, které vytvoří příjemnou atmosféru. Můžete pořídit například aromalampy, barevné osvětlení, měkké ručníky a pohodlná lehátka. K venkovnímu wellness se hodí různé druhy ohřívačů a solární lampy.

Instalace a údržba

Instalace sauny a vířivky je náročný úkol, který je nejlepší svěřit odborníkům. Ti zajistí správné připojení, izolaci a bezpečnost.

Naopak pravidelné čištění a údržba sauny i vířivky zůstávají na vás. Důležité je dodržovat doporučení výrobce, nezanedbávat správné intervaly údržby  a používat vhodné čistící prostředky.

Výhody domácího wellness

• Pohodlí: Nemusíte nikam cestovat, vše máte k dispozici doma.
  
  
• Soukromí: Můžete si užívat relaxaci bez vyrušování jen s těmi, se kterými chcete. 
  
  
• Flexibilita: Můžete si saunu a vířivku užívat kdykoliv chcete.
  
  
• Zdravotní benefity: Saunování a vířivkové koupele mají pozitivní vliv na zdraví, snižují stres, zlepšují krevní oběh a podporují imunitní systém.

Vytvoření domácího wellness je investice do vašeho zdraví a pohody. S trochou plánování a správným výběrem vybavení si můžete vytvořit oázu klidu přímo u vás doma. Wellness nabízí rozmanité zdravotní přínosy, které mohou pozitivně ovlivnit životní úroveň jednotlivce.

Systematické zapojení wellness do dalších sportovních aktivit, jako například běh, jóga, nebo plavání, pomáhá udržet tělo ve formě, zlepšuje funkčnost srdce a plic a přispívá k udržení celkové tělesné hmotnosti.

Dodržování zdravého životního stylu může zmírnit riziko výskytu řady chronických nemocí, včetně kardiovaskulárních onemocnění, dýchacích obtíží, prevence nachlazení, diabetes mellitus a dokonce i některých forem rakoviny.

Wellness, mindfulness, meditace a dostatečné množství spánku mohou efektivně pomoci v boji proti stresu, úzkostem a depresím. Také sociální interakce a vztahy jsou důležitou součástí wellness. Udržování mezilidských vztahů pozitivně ovlivňuje pocit spokojenosti a radosti ze života.