Jak zařídit domácí wellness se saunou a vířivkou?

Jak zařídit domácí wellness se saunou a vířivkou?
Saunový rituál.
Autor snímku Aspen.pr
SDÍLEJ:

Toužíte po odpočinku a relaxaci, aniž byste museli opustit pohodlí domova? Vytvoření domácího wellness s vlastní saunou a vířivkou je skvělým způsobem, jak si dopřát chvíle odpočinku a pečovat o tělo i duši.

Pojďme se podívat na to, jak domácí wellness zařídit.

Plánování je základ

Před tím, než se pustíte do realizace, je důležité dobře promyslet několik klíčových faktorů:

Prostor! Určete místo, kde bude váš wellness koutek umístěn. Může to být samostatná místnost, část koupelny nebo třeba nevyužitý kout na zahradě pod širou oblohou.

Rozpočet! Stanovte si reálné peníze, který jste ochotni investovat. Ceny saun a vířivek se mohou značně lišit v závislosti na velikosti, materiálu a vybavení.

Druh sauny! Rozhodněte se, jaký typ sauny vám nejvíce vyhovuje. Domácí sauna může být finská, parní nebo infrasauna.

Infrasauna je hitem poslední doby. Oproti ostatním saunám neprohřívá vzduch, ale prohřívá tělo zevnitř. Je to podobné, jako když ohříváte jídlo v mikrovlnné troubě. Pocení se vyvolává již při teplotě 45°C. Díky tomu mohou infrasaunu využívat i lidé, kteří nesnášejí vysoké teploty nebo horské vlhko. Infrasauna zabere jen tolik místa jako obyčejná šatní skříň. Kam infrasaunu postavíte, záleží jen na vás, protože nepotřebuje žádné stavební úpravy. Na zemi může být lino, koberec, plovoucí podlaha nebo třeba parkety. Energetická spotřeba infrasauny je srovnatelná s napařovací žehličkou.

Sauna.

Finská sauna funguje na principu vytápění prostoru na vysokou teplotu pomocí saunových kamen, které zahřívají vzduch. Uživatelé sedí nebo leží v sauně a vystavují tělo horku. Maximální teplota je do 120°C, většině lidí je příjemná teplota mezi 80 a 100 stupni Celsia. Vlhkost vzduchu ve finské sauně je pouhých 10 - 20 %, ale lze ji krátkodobě zvýšit poléváním horkých kamenů vodou, čímž se vytvoří pára a dočasně zintenzivní pocit horka. Po pobytu v sauně se tělo ochlazuje velmi studenou sprchou nebo ve studeném bazénku.

Sauna.

Parní sauna je založená na vyvíječi páry. Ten zajišťuje správnou teplotu vzduchu i obsah vlhkosti v něm. Umožňuje zároveň ozvláštnit vzduch v sauně různými aromaty, která přimíchává do páry. Do vyvíječe je vháněna voda, která se zde nechá vypařit na topných deskách. Přístroj pak vodní páru vypustí do prostoru sauny. Vzduch má téměř 100% vlhkost a teplotou okolo 45°C. Nejvíce vám za návštěvu parní sauny poděkuje pokožka. Ve vlhkém prostředí se vypotí, očistí a otevřou se ucpané póry. Také lidé s respiračními potížemi mají pozitivní zážitek ze sauny zaručený. Výhodou je nižší teplota, která je snesitelnější než ve finské sauně.

Sauna.

Velikost vířivky! Zvolte velikost vířivky podle počtu osob, které ji budou využívat. Podstatné je, zda vířivka bude stát v interiéru nebo venku. Důležité je také zvážit, zda chcete vířivku s různými masážními tryskami a dalšími funkcemi.

Nafukovací vířivka se hodí kamkoliv a dá se nafouknout kdykoliv během pár minut. Mobilní nafukovací vířivky se dají použít uvnitř i venku. 

Vířivka.

Venkovní vířivka na zahradu je příjemná záležitost. Venkovní vířivé vany se prodávají v provedení pro dvě až devět osob. Vyrábějí se z akrylátu nebo kovu. Mají výkonný ohřev vody a tepelnou izolaci. Lze v nich relaxovat při nízkých venkovních teplotách. 

Vířivka.

Výběr správného vybavení

  • Sauna: Při výběru sauny se zaměřte na kvalitu materiálu, izolaci a způsob vytápění. Dřevěné sauny jsou velmi oblíbené pro svůj přírodní vzhled a příjemné aroma. Sauny z moderních materiálů se zase jednoduše udržují. 

  • Vířivka: Vířivky se vyrábějí z různých materiálů, nejčastější je akrylát nebo nerezová ocel. Důležité je vybrat vířivku s dostatečným počtem masážních trysek a s možností regulace teploty a intenzity masáže. Rozmyslete si také, kolik lidí se má do vířivky vejít.

  • Doplňky: Nezapomínejte na doplňky, které vytvoří příjemnou atmosféru. Můžete pořídit například aromalampy, barevné osvětlení, měkké ručníky a pohodlná lehátka. K venkovnímu wellness se hodí různé druhy ohřívačů a solární lampy.

Instalace a údržba

Instalace sauny a vířivky je náročný úkol, který je nejlepší svěřit odborníkům. Ti zajistí správné připojení, izolaci a bezpečnost.

Naopak pravidelné čištění a údržba sauny i vířivky zůstávají na vás. Důležité je dodržovat doporučení výrobce, nezanedbávat správné intervaly údržby  a používat vhodné čistící prostředky.

Výhody domácího wellness

  • Pohodlí: Nemusíte nikam cestovat, vše máte k dispozici doma.

  • Soukromí: Můžete si užívat relaxaci bez vyrušování jen s těmi, se kterými chcete. 

  • Flexibilita: Můžete si saunu a vířivku užívat kdykoliv chcete.

  • Zdravotní benefity: Saunování a vířivkové koupele mají pozitivní vliv na zdraví, snižují stres, zlepšují krevní oběh a podporují imunitní systém.

Vytvoření domácího wellness je investice do vašeho zdraví a pohody. S trochou plánování a správným výběrem vybavení si můžete vytvořit oázu klidu přímo u vás doma. Wellness nabízí rozmanité zdravotní přínosy, které mohou pozitivně ovlivnit životní úroveň jednotlivce.

Systematické zapojení wellness do dalších sportovních aktivit, jako například běh, jóga, nebo plavání, pomáhá udržet tělo ve formě, zlepšuje funkčnost srdce a plic a přispívá k udržení celkové tělesné hmotnosti.

Dodržování zdravého životního stylu může zmírnit riziko výskytu řady chronických nemocí, včetně kardiovaskulárních onemocnění, dýchacích obtíží, prevence nachlazení, diabetes mellitus a dokonce i některých forem rakoviny.

Wellness, mindfulness, meditace a dostatečné množství spánku mohou efektivně pomoci v boji proti stresu, úzkostem a depresím. Také sociální interakce a vztahy jsou důležitou součástí wellness. Udržování mezilidských vztahů pozitivně ovlivňuje pocit spokojenosti a radosti ze života.

SDÍLEJ:

Diskuse

Ochrana proti spamu. Napište prosím číslo dvacet-čtyři:

  • Captcha Image

Diskuze k článku

Celkem 0 příspěvků v diskuzi


Řeky AKTUÁLNĚ 2025

Řeky AKTUÁLNĚ 2025

MORAVA Voda pro vodáky teče jenom někde a někdy. Přinášíme informace, které by vás mohly zajímat, pokud se chystáte na prázdninové putování po řece i víkendové splutí potoka. Přidáváme tipy ze zahraničí.... celý článek

Turisté opouštějí kempy: Jak na noční kempování pod hvězdami? Jaký zvolit spacák a podložku pro pohodlný spánek?

Láník, půlláník a čtvrtláník

registrovat

Podívejte se na inspiraci k cestování po Evropě.
Hledáte si ubytování v ČR nebo na Slovensku? Doporučujeme chaty a chalupy k pronájmu za nejlepší ceny. I levné ubytování si najdete na portálu MegaUbytko.cz.
CHORVATSKO 2024 levné ubytování v apartmánech a pokojích po celém Jadranu bez provize cestovkám.







Nejčtenější články

Na koloběžkách z Hrubé Skály do Bakova: poslední koupání v srdci Českého ráje

Na koloběžkách z Hrubé Skály do Bakova: poslední koupání v srdci Českého ráje

Konec prázdnin znamená také konec koupání v přírodě - pokud nejste otužilci, kterým plavecká sezona teprve začíná. Naposledy jsme se vykoupali v Českém ráji, když jsme projeli na koloběžkách jeho srdcem z Hruboskalska k Jizeře
Lovecká sezona ve Středočeském kraji

Lovecká sezona ve Středočeském kraji

AKTUALIZACE Střední Čechy, které jsou největším regionem České republiky, se vyznačují nejen krásnou přírodou, pohádkovými hrady a zámky, bohatým kulturním životem, ale i pestrými loveckými možnostmi. Na lovy v bažantnicích, oborách i ve volných
Na horách se citelně ochladilo, nepodceňujte vybavení a vyhněte se úrazu

Na horách se citelně ochladilo, nepodceňujte vybavení a vyhněte se úrazu

Každý rok zasahuje horská služba u desítek zbytečných úrazů, kterým se dalo předejít lepší přípravou. Hory lákají svou krásou, ale jsou nevyzpytatelné.
Druhá letní dovolená na MTB v Dolomitech: Madonna di Campiglio & Val di Sole 2025

Druhá letní dovolená na MTB v Dolomitech: Madonna di Campiglio & Val di Sole 2025

Pokud vám nestačila klasická dovolená u moře a chcete spojit pohyb s výhledy na Dolomity, oblast Madonna di Campiglio a Val di Sole je pro vás ideální volbou. Nadchne fanoušky horské cyklistiky všech úrovní,
Madonna di Campiglio a Val di Sole: Druhá dovolená, která vás dostane

Madonna di Campiglio a Val di Sole: Druhá dovolená, která vás dostane

Madonna di Campiglio a Val di Sole nabízejí dobrodružství pro každého, kdo miluje hory a adrenalinem nabité zážitky. Od pohodových horských procházek po náročné via ferraty v Brentských Dolomitech - každý tu najde svou

Kalendář akcí Zobrazit všechny akce

AKCE KDE INFO KDY ČAS
Zahrada Čech - veletrh Litoměřice 12.-17.9. 12.9.
Veduty Českých Budějovic - výstava České Budějovice, Jihočeské muzeum 12.9.-6.4. 12.9.
Botanická zahrada 250 let Praha, Botanická zahrada Univerzity Karlovy 15.-21.9 15.9.
Dračí lodě - školní posádky Most, Mostecké jezero 17.9.
Podzimní běh Europlantu Praha, Horní Počernice 17.9. 18:00
20 let přívozů v Pražské integrované dopravě Praha, Podhoří 17.9. 13:00
Mělnické vinobraní Mělník 19.-21.9. 19.9.
Bzenecké vinobraní Bzenec 19.-20.9. 19.9.
1000 Seen - vodácký maratón Německo, Labussee 19.-21.9. 19.9.
Vinobraní Velké Pavlovice 19.-20.9. 19.9.

Diskuse

Sedtryhhflbfrj Ncrrjaimi, 18.9.2025 4:27, 120 příspěvků
sem asi ne Klekí Petra, 16.9.2025 23:13, 1 příspěvek
Inu Honza, 13.9.2025 20:53, 12 příspěvků
Inu Kuba Turek, 13.9.2025 14:11, 12 příspěvků
Inu Honza, 13.9.2025 12:52, 12 příspěvků
únava a vyčerpání? Lukas B., 12.9.2025 12:22, 12 příspěvků
únava a vyčerpání? Honza, 11.9.2025 14:41, 12 příspěvků
Chyba v článku Ondráčková, 11.9.2025 14:30, 5 příspěvků
Pomoc Horal, 11.9.2025 13:24, 12 příspěvků
Pomoc Vodák, 10.9.2025 17:38, 12 příspěvků

Fórum Zobrazit všechny příspěvky

Krumlovský vodácký maraton Horydoly , 9.9.2025 22:28
Filmový festival Voda, mo... Horydoly , 9.9.2025 4:03
Re: Galasova cyklojízda Horydoly , 8.9.2025 11:48
Využite priaznivé počasie... Horydoly , 8.9.2025 11:46
Prague Horydoly Open, 8.9.2025 11:34
NN NIGHT RUN Horydoly , 5.9.2025 1:24
Direct Alpine na MHFF v T... Horydoly , 29.8.2025 13:03
Mezinárodní horolezecký f... Horydoly , 27.8.2025 12:28