Drsné pády a tvrdé dopady

Drsné pády a tvrdé dopady
Praha, Braník, cyklostezka.
Autor snímku Kuba Turek
SDÍLEJ:

I když dnešní počítačové generaci dětí vesměs pohyb chybí, v přírodě bývají jako utržené ze řetězu. Řítí se z kopce na BMX kole, zažívají volnou jízdu při freeride, nebo si zvyšují tepovou frekvenci na in-line bruslích a skateboardu. Řada dětí a teenagerů se vzhlédla také v parkouru.

Větší děti vyrážejí nejen do přírody, ale i do městského provozu a členitého terénu s občasným sjezdem, obrubníky na přechodech pro chodce, mezi kočárky a pejskaře.

Často se neobejdou bez naražených kolen a loktů, pádů a natažených svalů. Adrenalinové sporty je proto třeba v době nezralosti nezletilců jistit bezpečnostními prvky a usměrnit.

Nerozumný sport škodí

Aby vám nemusela tuhnout krev v žilách, když se chystají ven, je dobré vštípit jim několik pravidel a mít při ruce berličky pro případ zranění.

U mnoha dětí se v důsledku absence sportovních aktivit v průběhu školního roku nerozvine potřebná svalová síla, koordinace pohybů, ani reflexy nutné pro náročnější sportovní výkon. Tím se riziko úrazu zvyšuje.

"Zátěž by měla být taková, aby odpovídala tréninku, jinak může dojít k trvalému poškození způsobenému prudkou nebo nadměrnou zátěží," upozorňuje ortoped Jan Novotný z privátní ordinace v Ústí nad Labem.

"Nerozumně provozovaný sport poškozuje a přetěžuje pohybový aparát. Podporuje tak degenerativní změny z opotřebení. Nejdůležitější je, aby si dítě před výkonem zahřálo organismus na provozní teplotu, tedy postupně se rozcvičilo a připravilo svaly a klouby na zvýšenou aktivitu. Je to dobrá prevence svalových křečí, natažených svalů, natržených vazů, vymknutí a výronů. Důležité je i to, aby děti používaly ochranné pomůcky, hlavně helmy a chrániče."

Zápěstí, loket, koleno a klíční kost

Zlomeniny zápěstí, lokte, hlezna a klíční kosti jsou podle lékařů nejčastěji způsobeny pádem z kola a pádem při jízdě na kolečkových bruslích nebo na skateboardu. Poranění kotníků, zápěstí, lokte a hlavy zase vznikají jako důsledek nedostatečné svalové souhry při udržení rovnováhy a ovládání při změně směru jízdy nebo prudkém brzdění.

"K natažení svalů dochází při silném stažení nebo nadměrné distenzi svalu. Mírné natažení vede k pocitu ztuhlosti a bolesti svalu, jež trvá několik dnů. Záleží pochopitelně na stupni poškození. Při středně těžkém natažení je ztuhlost svalu a větší bolest doprovázena otokem a krevními podlitinami. Bolest trvá jeden až tři týdny," vysvětluje ortoped Jan Novotný a upozorňuje na nebezpečí natržení svalu: "Při závažnějším natažení je sval natržený, může se objevit i vnitřní krvácení, kvůli kterému je nezbytný chirurgický zákrok. Je-li bolest důsledkem nadměrného a opakovaného přetažení, je nutné dát svalstvu oddech a vysvětlit dítěti, že se musí vyhnout pohybové aktivitě."

Nejdřív studený obklad a potom analgetika

Pokud si váš potomek po návratu domů stěžuje na bolest svalů, nebo má naraženou končetinu, přiložte na bolestivé místo studený obklad, abyste zabránili otoku.

V případě akutních bolestí je mnohem lepší než podávat analgetika ve formě tablet, aplikovat na bolestivé místo mast nebo gel, obsahující účinnou látku ibuprofen. Jednoduše se aplikují na postižené místo a účinná látka proniká přímo k centru bolesti. Dolgit je určen pro děti od 14 let k místní léčbě poranění pohybového ústrojí při sportu nebo při nehodách, jako je zhmoždění, výron, vymknutí, vykloubení a namožení svalu.

Jestliže bolest nepřestává, je nutné lékařské ošetření.

Nejdůležitější je ovšem soustředit se na prevenci a dbát na bezpečné vybavení a chrániče.

Důležitá pravidla, která byste měli dětem připomenout:

1. Vždy si ber chrániče a helmu!

2. Nepřeceňuj své síly a zbytečně neriskuj. Nech si poradit od zkušenějších!

3. Nikdy nevyjížděj úplně sám a měj při sobě mobil!

4. Jezdi jen v bezpečném terénu. Je dobré si nejdříve vybranou dráhu pomalu projet, podívat se na všechny její nástrahy a zjistit, jestli jsi schopen překážky překonat. Následně vše pomalu zkoušet a až několikátou jízdu, kdy už sis se vším jist, projet naplno!

5. Pravidelně kontroluj své vybavení, aby nebylo poškozené!   

SDÍLEJ:

Diskuse

Ochrana proti spamu. Napište prosím číslo dvacet-čtyři:

  • Captcha Image

Diskuze k článku

Celkem 0 příspěvků v diskuzi


Paseky nad Jizerou, příjemné lyžování na loukách

Paseky nad Jizerou, příjemné lyžování na loukách

Skiareál v Pasekách nad Jizerou je ideální pro rodiny a děti, které už trochu umějí lyžovat, ale k dokonalosti jim ještě hodně chybí. Obsluhují ho dvě sedačkové lanovky, dva vleky a jeden pojízdný koberec.... celý článek

Pražský lyžařský pohár lyžařů se jel na Vypichu

České hory aktuálně 2018/2019

registrovat

Ubytování Česko a Slovensko? Chaty a chalupy k pronájmu za nejlepší ceny na MegaUbytko.cz.
Cestovní pojištění od Porovnej24.cz
Turistický informační portál WhereToStay.Tips kde naleznete fantastické rady kde se ubytovat, kde jíst a co vidět, v lokalitách celého světa.





Nejčtenější články

Bruslení v Praze 2018 / 2019

Bruslení v Praze 2018 / 2019

Praha zprovozňuje zimní bruslařské plochy. Přinášíme přehled možností na bruslení v hlavním městě. Bruslí se na ledu velkých zimních stadionů, otevírají se malá dočasná kluziště i umělý led. Bruslaři zatím nemají k dispozici
České hory aktuálně 2018/2019

České hory aktuálně 2018/2019

BESKYDY Hory a doly v Čechách i na Moravě nabízejí pohádkové terény pro milovníky všech zimních dobrodružství. Sníh a led láká nejenom na běžky, sjezdovky a snowboard, ale také na sněžnice nebo ledové lezení.
Zimní zábava pro celou rodinu!

Zimní zábava pro celou rodinu!

Region Serfaus-Fiss-Ladis se nachází ve výšce od 1200 do 1400 metrů nad mořem na slunečné náhorní plošině nad údolím Innu. Obklopují ho alpské vrcholy pohoří Samnaungruppe a Ötztalských Alp.  Nabízí vše, co si mohou hosté
Učitel naživo otevírá 4. ročník akreditovaného výcviku

Učitel naživo otevírá 4. ročník akreditovaného výcviku

Unikátní výcvik pro všechny lidi, kteří se chtějí stát učiteli, je určen absolventům nepedagogických oborů vysokých škol, kteří chtějí učit děti na druhém stupni základní školy nebo na střední škole.
Ostravský City Cross Sprint se poběží okolo Gongu

Ostravský City Cross Sprint se poběží okolo Gongu

Závod na běžkách City Cross Sprint se tradične koná v unikátní lokalitě - technické památce Dolní oblast Vítkovice v Ostravě. V sobotu 23. února je otevřený pro veřejnost a zároveň je to exhibice českých i světových lyžařských

Kalendář akcí Zobrazit všechny akce

AKCE KDE INFO KDY ČAS
Orchideje - výstava České Budějovice, Jihočeské muzeum 15.-24.2. 15.2.
AIME - veletrh Austrálie, Melbourne 18.-20.2. 18.2.
Free - veletrh Německo, Mnichov 20.-24.2. 20.2.
Holiday World - veletrh Praha, Holešovice 21.-24.2. Cestovní ruch 21.2.
Utazás - veletrh Maďarsko, Budapešť 21.-24.2. 21.2.
Polovníctvo a rybárstvo - veletrh Nitra, Agrokomplex 22.-24.2. 22.2.
Sport Expo - veletrh Polsko, Kielce 22.-24.2. 22.2.
Ferie - veletrh Dánsko, Kodaň 22.-24.2. Cestovní ruch 22.2.
City Cross Sprint Ostrava, Bělský les Běžky 23.2.
Dovolená - veletrh Ostrava, Černá louka 1.-3.3. 1.3.

Diskuse

hrady a zámky Hankos, 18.2.2019 7:25, 1 příspěvek
To snad ne ?!? prt, 17.2.2019 21:08, 5 příspěvků
Urban vs trexx Kuba Turek, 16.2.2019 17:30, 5 příspěvků
Urban vs trexx Roma, 16.2.2019 15:41, 5 příspěvků
Mittelaletschbiwak Michael Beranek, 16.2.2019 13:15, 1 příspěvek
Rychlé peníze za dům Lenka, 14.2.2019 19:39, 7 příspěvků
průvodce nutný Igor, 14.2.2019 14:42, 6 příspěvků
krumlov David, 14.2.2019 12:21, 1 příspěvek
Operace kloubu Michal, 14.2.2019 10:24, 9 příspěvků
schíza na šumavě Pišišvor, 13.2.2019 23:31, 2 příspěvky

Fórum Zobrazit všechny příspěvky

Mahacup Horydoly , 17.2.2019 2:35
Nebojte se! Je možné zlom... milan šupa, 14.2.2019 18:41
Re: V čem chodíte běhat? Seny Petrovič, 12.2.2019 21:17
Přednášky, které se na ST... Horydoly , 8.2.2019 23:06
Re: Slatiňany diashow a p... Horydoly , 7.2.2019 17:35
Přednášky o české šlechtě... Horydoly , 7.2.2019 16:31
Špindl Horydoly , 7.2.2019 16:04
Metr prašanu a všechny sj... Horydoly , 7.2.2019 14:45