Jak připravit malého závodníka na horské kolo

1. Příprava kola a vybavení

Technické vybavení kola a styl jízdy spolu s dovednostmi jdou vždy ruku v ruce. I při sebelepším tréninku se může závod pokazit, pokud selže kolo. Právě proto je technický stav kola velmi důležitý a odvíjí se od něj finální výsledek závodu. Spolu s tím souvisí i bezpečnost jízdy, která zajistí to, že závodník trasu bezpečně dokončí a při případném zranění neztratí možnost účastnit se dalších cyklistických akcí.

Povinností každého účastníka závodu je startovat v přilbě. Ta musí splňovat předepsanou certifikaci pro jízdu na šlapacím kole a samozřejmě musí její velikost odpovídat věku cyklisty. Dále se doporučuje startovat s cyklistickými rukavicemi, které nejenže zajišťují dobré držení řídítek, ale také jsou kvalitní ochranou při případném pádu. 

Samozřejmostí je kvalitní kolo v dobrém stavu. Proto dbejte na kontrolu všech důležitých součástek před startem. Závodník potřebuje správně nastavený přesmykač a přehazovačku, které zajistí spolehlivé volení převodů na trati podle kondice jezdce. Také je potřeba mít nastavenou správně výšku sedla, což se pozná podle toho, že cyklista sedící v sedle má nohu při dosažení pedálu v nejnižší možné pozici propnutou. Velmi důležité jsou brzdy. Pokud je kolo vybaveno kotoučovou brzdou, je lepší jejich nastavení přenechat specialistovi. Vlastníte-li kolo s brzdovými špalíky, dbejte na jejich správný úhel upevnění a dobrý stav.

 Domácí cykloservis na Horydoly

Mytí kola
Řetěz
Přehazovačka a přesmykač
Středová osa
Pneumatika a duše
Probržděný ráfek
Jarní údržba kola
Příprava dětského kola na sezonu 
Co dělá profesionální cykloservis?
Sám sobě cyklomechanikem

2. Trénink tratě

V rámci závodů Bikeclinic Cup jsou jednotlivé tratě koncipovány dle věku a výkonnosti kategorií. Nemusíte se tedy obávat, že dítě bude vystaveno nadměrné zátěži. Na druhou stranu jde o sport, a proto je potřeba nějaký ten pohyb a úsilí vynaložit. Sobota je navíc v rámci každé zastávky závodu věnována tréninku a možnosti prostudování tratě i obtížnější pasáže. Pořadatelé Bikeclinic Cupu jsou zkušení bikeři a rádi každému poradí a ukážou, jak na trati reagovat na případné náročnější úseky.

 Další závody 2016: Cyklomaratony

3. Rozcvička před výkonem

Jako před každým sportovním výkonem, i při cyklistice je nutné dbát na rozcvičení celého těla. Jízda na horském kole není jen o cyklickém pohybu nohou v pedálech, a proto věnujte protáhnutí a rozcvičení celého těla. Začněte od hlavy a skončete u kotníků. Tím se vyhnete natažení svalu a dalším možným zraněním. 

4. Dlouhodobá příprava před závodem

Samozřejmě, že úspěch v závodě zajišťuje dlouhodobější příprava a aktivní způsob života. Doma u počítače toho moc nenatrénujete. I pro rodiče by tento bod mohl být zpestřením. Česká republika je v současné době protkána značenými cyklistickými trasami. Vyrazte proto s dětmi v sedle kola na výlet, bude to zábava pro celou rodinu a večer zažijete skvělý pocit příjemné únavy a dovezete si zážitky, které vám nikdo nevezme a budete na ně dlouho vzpomínat. Kdoví, jestli se Váš mladý závodník do jízdy na kole nezamiluje a nemáte-li doma mladého šampiona. V každém větším městě navíc existuje nějaký MTB team a s velkou pravděpodobností má mládežnickou sekci. To je mimochodem dobrá příležitost k poznávání nových kamarádů.

Bikeclinic Cup: ročník 2015 a ročník 2014

5. Zábava až na prvním místě

Toto je jeden z nejdůležitějších bodů. Jízda na kole musí být hlavně zábava a požitek. Nezapomínejte na to a vždy vyberte vhodnou trasu podle věku a výkonnosti dítěte. Začátečníka neberte na výjezdy po Krkonoších nebo Šumavě – vězte, že jízda údolím okolo řeky může být také fajn. Pokud se mladý cyklista rozhodne být závodníkem, zkuste se obrátit například na trenéry z Bikeclinic Junior Teamu, ti vám jistě rádi poradí a případně přivítají novou posilu do bikerské stáje.

INFO: Bikeclinic Cup