Jak připravit malého závodníka na horské kolo

Jak připravit malého závodníka na horské kolo
Bikeclinic Cup Kouřim.
Autor snímku Bikeclinic
SDÍLEJ:

Bikeclinic Cup - série závodů na horských kolech pro děti a mládež, si za cíl vytyčila připravit pro mladé sportovce nejlepší podmínky pro závodění. Pořadatelům jde o to, aby se závodníci cítili jako na velkém sportovním podniku, který znají z televizních přenosů. Každá ze zastávek seriálu se odehrává v pohodové atmosféře a přátelském duchu. To ale nic nemění na faktu, že každý pomýšlí na nejvyšší stupeň v konečném bodování závodu. Proto je potřeba mladého závodníka řádně připravit. Jakým způsobem to udělat?

1. Příprava kola a vybavení

Technické vybavení kola a styl jízdy spolu s dovednostmi jdou vždy ruku v ruce. I při sebelepším tréninku se může závod pokazit, pokud selže kolo. Právě proto je technický stav kola velmi důležitý a odvíjí se od něj finální výsledek závodu. Spolu s tím souvisí i bezpečnost jízdy, která zajistí to, že závodník trasu bezpečně dokončí a při případném zranění neztratí možnost účastnit se dalších cyklistických akcí.

Povinností každého účastníka závodu je startovat v přilbě. Ta musí splňovat předepsanou certifikaci pro jízdu na šlapacím kole a samozřejmě musí její velikost odpovídat věku cyklisty. Dále se doporučuje startovat s cyklistickými rukavicemi, které nejenže zajišťují dobré držení řídítek, ale také jsou kvalitní ochranou při případném pádu. 

Samozřejmostí je kvalitní kolo v dobrém stavu. Proto dbejte na kontrolu všech důležitých součástek před startem. Závodník potřebuje správně nastavený přesmykač a přehazovačku, které zajistí spolehlivé volení převodů na trati podle kondice jezdce. Také je potřeba mít nastavenou správně výšku sedla, což se pozná podle toho, že cyklista sedící v sedle má nohu při dosažení pedálu v nejnižší možné pozici propnutou. Velmi důležité jsou brzdy. Pokud je kolo vybaveno kotoučovou brzdou, je lepší jejich nastavení přenechat specialistovi. Vlastníte-li kolo s brzdovými špalíky, dbejte na jejich správný úhel upevnění a dobrý stav.

Horydoly.cz Domácí cykloservis na Horydoly

Mytí kola
Řetěz
Přehazovačka a přesmykač
Středová osa
Pneumatika a duše
Probržděný ráfek
Jarní údržba kola
Příprava dětského kola na sezonu 
Co dělá profesionální cykloservis?
Sám sobě cyklomechanikem

Bikeclinic Cup Jihlava.

2. Trénink tratě

V rámci závodů Bikeclinic Cup jsou jednotlivé tratě koncipovány dle věku a výkonnosti kategorií. Nemusíte se tedy obávat, že dítě bude vystaveno nadměrné zátěži. Na druhou stranu jde o sport, a proto je potřeba nějaký ten pohyb a úsilí vynaložit. Sobota je navíc v rámci každé zastávky závodu věnována tréninku a možnosti prostudování tratě i obtížnější pasáže. Pořadatelé Bikeclinic Cupu jsou zkušení bikeři a rádi každému poradí a ukážou, jak na trati reagovat na případné náročnější úseky.

Horydoly.cz Další závody 2016: Cyklomaratony

Bike Clinic Cup 2014.

3. Rozcvička před výkonem

Jako před každým sportovním výkonem, i při cyklistice je nutné dbát na rozcvičení celého těla. Jízda na horském kole není jen o cyklickém pohybu nohou v pedálech, a proto věnujte protáhnutí a rozcvičení celého těla. Začněte od hlavy a skončete u kotníků. Tím se vyhnete natažení svalu a dalším možným zraněním. 

4. Dlouhodobá příprava před závodem

Samozřejmě, že úspěch v závodě zajišťuje dlouhodobější příprava a aktivní způsob života. Doma u počítače toho moc nenatrénujete. I pro rodiče by tento bod mohl být zpestřením. Česká republika je v současné době protkána značenými cyklistickými trasami. Vyrazte proto s dětmi v sedle kola na výlet, bude to zábava pro celou rodinu a večer zažijete skvělý pocit příjemné únavy a dovezete si zážitky, které vám nikdo nevezme a budete na ně dlouho vzpomínat. Kdoví, jestli se Váš mladý závodník do jízdy na kole nezamiluje a nemáte-li doma mladého šampiona. V každém větším městě navíc existuje nějaký MTB team a s velkou pravděpodobností má mládežnickou sekci. To je mimochodem dobrá příležitost k poznávání nových kamarádů.

Horydoly.czBikeclinic Cup: ročník 2015 a ročník 2014

5. Zábava až na prvním místě

Toto je jeden z nejdůležitějších bodů. Jízda na kole musí být hlavně zábava a požitek. Nezapomínejte na to a vždy vyberte vhodnou trasu podle věku a výkonnosti dítěte. Začátečníka neberte na výjezdy po Krkonoších nebo Šumavě – vězte, že jízda údolím okolo řeky může být také fajn. Pokud se mladý cyklista rozhodne být závodníkem, zkuste se obrátit například na trenéry z Bikeclinic Junior Teamu, ti vám jistě rádi poradí a případně přivítají novou posilu do bikerské stáje.

INFO: Bikeclinic Cup

SDÍLEJ:

Diskuse

Ochrana proti spamu. Napište prosím číslo dvacet-čtyři:

  • Captcha Image

Diskuze k článku

Celkem 0 příspěvků v diskuzi


registrovat

Podívejte se na inspiraci k cestování po Evropě.
Hledáte si ubytování v ČR nebo na Slovensku? Doporučujeme chaty a chalupy k pronájmu za nejlepší ceny. I levné ubytování si najdete na portálu MegaUbytko.cz.
CHORVATSKO 2024 levné ubytování v apartmánech a pokojích po celém Jadranu bez provize cestovkám.







Nejčtenější články

Z Letňan ho Hostivaře. Na kole 10 kilometrů pražskou periferií

Z Letňan ho Hostivaře. Na kole 10 kilometrů pražskou periferií

REPORTÁŽ Na cyklisty čeká v Praze mnoho nebezpečí. Rozpadlé chodníky, zarostlé cyklotrasy, frekventované ulice, zlí řidiči. Vše jsme si užili během jízdy z Letňan do Hostivaře. Deset kilometrů propojuje důležité pražské periferie
Orlické Záhoří: pěšky nebo na kole do Kunštátu

Orlické Záhoří: pěšky nebo na kole do Kunštátu

Orlické Záhoří je šest vesnic propojených do jedné obce, jejímž tradičním centrem je Kunštát. Ve 13. století zde stával hrad. Byl dřevěný, takže z něj nic nezůstalo. Pozdější propojení majetků a hranic
Cink poprvé vyhrál Světový pohár na horském kole!

Cink poprvé vyhrál Světový pohár na horském kole!

Ondřej Cink už přemýšlel o konci kariéry, ale teď poprvé vyhrál závod Světového poháru cross country na horských kolech. Podařilo se mu to ve 34 letech na trati v rakouském Leogangu.
Kdo s koho? Tománka čeká souboj s americkou legendou, ve hře je jedna místenka na mistrovství světa

Kdo s koho? Tománka čeká souboj s americkou legendou, ve hře je jedna místenka na mistrovství světa

Po velmi úspěšném loňském roce, během něhož ovládl mistrovství světa v klasickém ironmanu na Havaji a přidal stříbro na světovém šampionátu na poloviční distanci (70.3) na Novém Zélandu, vstupuje paratriatlonista Jan Tománek
Singltrail Letňany Praha

Singltrail Letňany Praha

Ideální městská lokalita pro horská kola byla postavena na umělém kopci za pražským sídlištěm Letňany. 60 metrů převýšení vydalo 5 kilometrů zajímavých singltrailů.

Kalendář akcí Zobrazit všechny akce

AKCE KDE INFO KDY ČAS
MTB Trilogy - etapový cyklomaraton Teplice nad Metují 2.-5.7. Horská kola 2.7.
ISPO China - veletrh Čína, Shanghai 4.-6.7.. 4.7.
ILTM Asia - veletrh Čína, Shangai 4.-6.7. Luxusní cestování 4.7.
Tour de France Francie 5.-27.7. Silniční cyklistika 5.7.
Pastvinský triatlon Pastviny Plavání, kolo, běh 5.7.
Salzkammergut - cyklomaraton Rakousko, Bad Goisern Horská kola 12.7.
Karpatský pedál - cyklomaraton Javorník Horská kola 12.7.
Kopřivnický drtič - cyklomaraton Kopřivnice Horská kola 19.7.
Tour de Ralsko - cyklomaraton Mimoň Horská kola 19.7.
Rakovnické cyklování Rakovník 19.-20.7. Cyklistický festival 19.7.

Diskuse

To nemas slušnost v těle? P, 4.7.2025 12:18, 3 příspěvky
děkuji vám Bokša, 4.7.2025 11:40, 3 příspěvky
kopnutí Alex, 4.7.2025 11:10, 3 příspěvky
Re: Pelmo doku.pes, 2.7.2025 10:47, 7 příspěvků
Postalmklamm via ferrata pikovoda, 30.6.2025 23:32, 3 příspěvky
Cesty pro lidi Kletr, 30.6.2025 14:44, 1 příspěvek
Mladí horalové Honza, 29.6.2025 21:28, 1 příspěvek
Docela důležité... Honza, 26.6.2025 21:13, 6 příspěvků
Docela důležité... Kuba Turek, 26.6.2025 14:47, 6 příspěvků
Docela důležité... Honza, 26.6.2025 14:18, 6 příspěvků

Fórum Zobrazit všechny příspěvky

Pro zvědavce: Kino Alm, k... Horydoly Open, 4.7.2025 12:04
Třídenní trek přes Piller... Horydoly Open, 4.7.2025 12:01
Pytloun Harrachov Horydoly , 4.7.2025 11:49
Pillerseetal LavillThopy LavillThopy, 3.7.2025 19:58
Karlovarský filmový festi... Horydoly , 3.7.2025 0:31
Světový pohár Troja Horydoly , 26.6.2025 15:16
Světový pohár Troja Horydoly , 26.6.2025 2:57
Prskavec jako hologram Horydoly Open, 25.6.2025 0:13