Jak se připravit na rizika zimních sportů a pobytu na horách?

Zapracujte na své kondici

Zimní radovánky mohou být fyzicky velmi vyčerpávající. Zejména pokud přes rok příliš nesportujete, týden lyžování může být pro vaše tělo doslova šokem. A tak zatímco mladší ročníky nemívají s týdnem na svahu žádný problém, u rodičů či prarodičů se může objevit únava, bolest kloubů a podobně.

Je dobré se před odjezdem na hory trochu rozcvičit. Den nebo týden předem ale stačit nebude. Na své kondici byste měli začít pracovat nejpozději na konci léta a věnovat se jí v průběhu celého podzimu. Pamatujte ale i na krátké rozehřátí před lyžováním a protažení po jeho skončení. Snížíte tak riziko poranění a urychlíte regeneraci.

Jedete autem? I vozu věnujte pozornost

Pakliže na hory vyrážíte po vlastní ose automobilem, měli byste péči věnovat i jeho přípravě. Samozřejmostí by měly být zimní pneumatiky, kromě toho je ale dobré přibalit do zavazadlového prostoru i sněhové řetězy. Doporučit lze i kontrolu hustoty chladicí kapaliny (abyste měli jistotu, že ani v tuhých mrazech nezamrzne) nebo kondice baterie. V neposlední řadě doplňte nemrznoucí směs do ostřikovačů a hodit se může i rozmrazovač skel či zámků.

V zahraničí buďte dvojnásob opatrní

Míříte-li na hory do zahraničí, věnujte pozornost celé řadě dalších potenciálně rizikových situací. Na většinu z nich naštěstí pamatuje cestovní pojištění. Pokud se na svahu například zraníte – nebo dokonce nedopatřením způsobíte újmu někomu jinému – s cestovním pojištěním máte jistotu, že náklady budete schopni uhradit z pojistného plnění.

Jak je na tom vaše vybavení?

Další oblastí, kterou byste neměli opomíjet, je vybavení. Nemluvíme jen o kvalitním zimním oblečení a obuvi. Před odjezdem na hory byste si měli nechat seřídit lyže či snowboard a nechat nabrousit hrany. Díky tomu budete na svahu moci mnohem lépe kontrolovat svůj pohyb a snížíte tak riziko karambolu.

Důležitá je i bezpečná helma nebo chránič páteře. Jde o výbavu, která vám může doslova zachránit život.

Vždy raději ve dvou

Stává se vám, že část vaší skupiny si chcete dojít na oběd či na kávu a jeden člen výpravy během této pauzy jezdí na svahu sám? Jde o zbytečný risk. Vždy je vhodné, aby se na svahu vzájemně hlídali alespoň dva jedinci. Jakmile by totiž došlo k nehodě, ten druhý může neprodleně poskytnout pomoc a přivolat záchranku. Ačkoli jsou obecně lyžaři vzájemně velmi ohleduplní, stoprocentně se můžete spolehnout pouze na své parťáky.