Nordic walking má být zábava
Nordic walking, neboli kondiční chůze s lyžařskými holemi táhne Evropou. Zbláznily se do ní stovky tisíc lidí. Nabízíme dva pohledy na věc - rekreační a sportovní.
ROZHOVOR
Předseda České asociace nordic walkingu Miloslav Karda
Jak vidíte budoucnost?
Nordic walking je sice malý sport, ale asociace je již členem sportovní federace ČSTV. Zároveň jsme vstoupili do mezinárodní asociace nordic walkingu.
Co říkáte na tvrzení, že s hůlkami v rukou běhali lyžaři při tréningu již dávno, a není tedy potřeba vynalézat další sportovní odvětví?
Pocházím z běžeckého lyžování. Už jako žák jsem tak sedmdesátých letech trénoval. Ale nordic walking je přece jenom specializovaná disciplína. V roce 1997 se zrodila ve Finsku, rychle se rozšířila po celé Sklandinávii a v roce 2001 zaznamenáváme expanzi do Německa a Rakouska.
Přesto se musím zeptat: Není to sport pár šílenců?
V Rakousku se mu pravidelně věnuje tři sta tisíc lidí. To jsou všichni šílenci?
Můžete říci, jak se trénuje?
Zpočátku bych každému doporučil pomoc instruktora. Pod jeho vedením si vyzkoušíte, co nordic walking obnáší, a případně si vyberete v obchodě vybavení. Potom se teprve pustíte do pravidelného tréningu. Malé děti by neměly kvůli zhoršení motoriky trénovat vůbec, mládež by měla s hůlkami běhat jednou až dvakrát týdně a po zbytek doby trénovat univerzálně. Dospělým neuškodí dvě až tři hodiny běhu čtyřikrát týdně. Závody se potom běhají od sprintů do vrchu až po padesátikilometrové vytrvalecké tratě.
Kde instruktora najdu?
Specializovaná nordic walking centra právě vznikají. Nějaká již najdete na Božím Daru, Klínovci či Lipně. Cena hodiny s instruktorem vyjde obvykle na 80 až 120 korun, v cizině se platí tři až pět euro.
Jaké mám požadovat náčiní?
Hlavní jsou hůlky. Čistě rekreační třída soft stojí okolo pěti set korun za pár, závodní třída sport vyjde na dva a půl tisíce korun a fitness pro kondiční sportovce je někde mezi tím. Používají se speciální boty a rukavice, ale ty už nejsou úplně nezbytné.
Nepřipadá vám, že nordic walking je pouze obchodníky vyhoněná móda?
Z větší části určitě ne. Je to jeden z nejzdravějších druhů pohybu pro dospělé.
Jak to myslíte?
Hole při rekreační chůzi či běhu by neměly používat jen děti. Jinak neexistuje žádné omezení. S holemi si užije zdatná babička na vycházce stejně jako vytrénovaný mladík při běhu do kopce.
Ale takových sloganů jsem už slyšel...
Ano, v podobném duchu se mluvilo o téměř všech rekreačních sportech. Jenže u ostatních vždycky existuje nějaké omezení. Běh pod módním označením jogging vyžaduje mít v pořádku klouby a netrpět nadváhou, na kole potřebujete rovnováhu, při aerobiku musíte mít v těle rytmus.
To už můžu rovnou šlapat na rotopedu, ne?
Spinning má s nordic walkingem mnoho společného. Sám si volíte zátěž, s nikým nebojujete a nikoho nepředháníte. Zároveň jsou to aktivity, které neničí váš pohybový aparát. Většina sportů při delším provozování poškozuje klouby, šlachy, nebo dokonce oboje. Navíc jste pořád venku a je jedno, zda na ulici nebo v parku.
Máte ještě nějaké jiné argumenty, proč bych si měl vzít hůlky a běhat po lese?
Jestli se ptáte ironicky a stydíte se před ostatními, že byste v parku vypadal jako blázen, vzpomeňte si na cyklistické přilby. Před pár lety si cyklista s helmou připadal jako Kašpárek a dneska ji na kolo bere každý soudný člověk. Pokud vaše otázka směřuje spíše k medicíně, tak vězte, že při použití hůlek se za rychlé chůze zapojuje 90 % všech svalů, které máte v těle. Při stejné intenzitě chůze se liší energetický výdej s hůlkami a bez nich o třetinu. Shodíte s nimi tedy více kil. Důležité je, že nordic walking je aerobní aktivita, a tedy při ní nebudete zvracet od vyčerpání, a nebude se vám dělat špatně z nedostaku kyslíku.
Podle ohlasu v médiích to vypadá, že nordic walkingová móda již opadla. Jak to vidíte vy?
Média nejsou úplně přesným obrazem skutečnosti. Například jen značka Leki prodala vloni v Německu sto dvacet tisíc párů hůlek. Odhaduji, že podobné množství prodaly další tři značky a další nezanedbatelné počty dodaly mnohé menší firmy. Čechy jsou v jakékoliv činnosti pět let za západní Evropou, tři roky se tu intenzívně nordic walking prosazuje, a proto očekávám velký boom napřesrok.
Pomalu vznikají tak zvaná centra nordic walkingu s půjčovnami a instruktory. Dokonce vznikla česká asociace vyznavačů tohoto sportu...
Je dobře, že instruktoři zájemcům ukážou různé techniky, doporučí jim intenzitu zátěže, a zájemci si mohou půjčit vybavení. Mnozí si potom koupí svoje. Ale pozor! Nordic walking není běh! Je to chůze. Jestliže tento atribut ztratí a budeme ho propagovat především jako sport, většina lidí se ho zalekne a zůstane na okraji zájmu. Což by byla velká škoda.
Diskuse
Diskuze k článku
Smutek
- Autor Láda
- Datum a čas 15.10.2004 06:51
Tisková zpráva
- Autor Joe
- Datum a čas 14.10.2004 16:22
Je to sranda.
uf
Chujovina
- Autor Tomáš F.
- Datum a čas 14.10.2004 13:10
- Autor mimi
- Datum a čas 14.10.2004 11:57
prachy
čechy vs. západ
- Autor Jarda
- Datum a čas 14.10.2004 11:46
To je ale pekny nesmysl
- Autor Ten kdo o tom neco vi...
- Datum a čas 14.10.2004 10:09
- Autor PeT*x
- Datum a čas 14.10.2004 09:59
Česko-slovinský alpský spolek. Čemu slouží a komu patří?
Kdo otrávil orly mořské pod Brdy?
Nejčtenější články
Rakouské dálniční známky, mýto v tunelech a na alpských silnicích
Jaro začíná dnes nad ránem
Komentované návrhy usnesení pro Valnou hromadu Českého horolezeckého svazu
Pražský hrad je nám drahý?
Prodejci kol mají potíže, odbyt je pomalý
Regiony
Kalendář akcí Zobrazit všechny akce
AKCE | KDE | INFO | KDY | ČAS |
---|---|---|---|---|
Černobylské deníky - diashow | Brno, základní škola Svážná | 26.4. | 16:00 | |
Prague Bike Fest | Praha, Výstaviště Holešovice | 27.-28.4. | 27.4. | |
Valné zhromaždenie JAMES | Žilina, Dom techniky | 27.4. | ||
Spezi - veletrh | Německo, Lauchringen | 27.-28.4. Alternativní cyklistika | 27.4. | |
Lodě na Labi | Nymburk | 29.4.-8.5. | 29.4. | |
Špindlerův Mlýn - zahájení letního provozu lanovek | Špindlerův Mlýn | 1.5. | ||
Parníkem na Slapy | Praha | 4.5.-29.9. | 4.5. | |
Hrnčířská sobota | Veselý Kopec | 4.5. | ||
ATM - veletrh | Spojené arabské emiráty, Dubai | 6.-9.5. | 6.5. | |
Wellnesstourism - veletrh | Japonsko, Tokio | 8.-10.5. | 8.5. |
Diskuse
xuxbadbp | buy synthroid 150 mcg online, 25.4.2024 9:33, 119 příspěvků |
hkkdkrnsh | how to buy valtrex in korea, 25.4.2024 9:31, 3 příspěvky |
eepwlmwc | lisinopril 5 mg, 25.4.2024 9:28, 119 příspěvků |
Shanebal | Shanebal, 25.4.2024 7:31, 15 příspěvků |
roblox delta free | Willietog, 25.4.2024 6:49, 10 příspěvků |
hbryazit | online generic tadalafil, 25.4.2024 5:01, 3 příspěvky |
nslpikla | azithromycin 39 tablets, 25.4.2024 4:50, 1 příspěvek |
localbitcoins reviews | SamuelJet, 25.4.2024 4:44, 10 příspěvků |
kpgjajjr | azithromycin, 25.4.2024 4:43, 15 příspěvků |
dkncdaqm | azithromycin 250 mg coupon, 25.4.2024 4:43, 15 příspěvků |
Fórum Zobrazit všechny příspěvky
135 let turistického značení | Horydoly , 20.4.2024 19:20 |
EXPEDÍCIE (jar 2024) | Horydoly , 20.4.2024 17:50 |
ČSK media - změny na PR p... | Horydoly , 19.4.2024 12:00 |
S Winterbergem na Dobešku | Horydoly , 11.4.2024 0:02 |
Re: Praha | Horydoly Open, 10.4.2024 10:32 |
Tipy na dámské běžecké bo... | Horydoly Open, 10.4.2024 10:11 |
Zákolany | Horydoly , 8.4.2024 18:24 |
Lojzovka | Horydoly , 8.4.2024 18:23 |