Tipy na výlety, díky kterým zhubnete a zároveň něco zažijete

Sportujete navíc pravidelně? Můžete na tom něco vydělat.

Udělejte si výlet do přírody, navštivte zámky nebo symbol Českého ráje – Trosky

Člověk by měl denně ujít alespoň 10 tisíc kroků, což odpovídá 7 až 10 kilometrům, nebo se alespoň 30 minut denně aktivně hýbat. Nejenom chůze, ale i jakýkoliv jiný sport zlepšuje zdraví a napomáhá udržovat ideální hmotnost těla. Pravidelný pohyb vyplavuje do mozku endorfiny a člověk se cítí plný energie.

Hýbejte se a podnikejte výlety pravidelně. Vydejte se do Českého ráje. Projděte se pískovcovou skalní oblastí Prachovské skály nebo navštivte hrady Kost, Valdštejn či zámky Humprecht a Sychrov. Nevynechejte ani výlet na zříceninu hradu Trosky, který je symbolem Českého ráje a zároveň jedním z nejnavštěvovanějších v České republice. Nacházíte se zde dvě věže Baba a Panna, při výstupu po dřevěných schodech se zapotíte, ale naskytne se vám nádherný výhled na okolí.

Pokud sportujete vyplatí se vám adekvátní úrazové pojištění, které se u Generali České pojišťovny vztahuje také na aktivní sportovce nebo osoby provozující extrémní sporty. Při sjednávání vám hodnotu pojištění zlevní Generali slevový kód.

Zpříjemněte si výlet koloběžkami a zapojte do sportu děti

Dnešní děti tráví čím dál tím více času u počítače a u jiných chytrých přístrojů. Po covidové pandemii se stal pobyt na čerstvém vzduchu ještě více důležitějším. Vzor rodičů je pro zapojení dětí do pohybu klíčový. Pokud sportujete, aktivně se hýbete, podnikáte výlety, chodíte pešky a nejezdíte všude autem, děti mají často podobnou pohybovou aktivitu jako vy a ta by je měla také bavit.

Vyrazte s dětmi na sportoviště, nasaďte si kolečkové brusle a projeďte se po cyklostezce podél Vltavy, nebo sedněte na kolo a dojeďte do jiného města. Na různých místech v České republice se nachází také místa pro zapůjčení koloběžek. Navštívíte-li Stezku korunami stromů na Lipně a vyšlápnete si téměř čtyřkilometrovou trasu na stezku s tobogánem pro děti. Pro zpáteční cestu si poté vypůjčíte koloběžky a sjedete s nimi dolů na parkoviště.

Na druhé straně republiky tuto možnost nabízí hora s televizním vysílačem Ještěd. Z konečné zastávky tramvaje Horní Hanychov vede modře značená turistická trasa dlouhá 3,5 kilometru. Poslední úsek po asfaltované cestě vám může dát zabrat, úsilí ale za výhled stojí. Pro zpáteční cestu si půjčíte koloběžky a dojedete například až do Kryštofova údolí, kde stojí za vidění orloj s 22 řezbovanými figurami (18 pohyblivými). Ven vznikl přestavbou staré trafostanice.

Podnikáte často výlety, zároveň nekouříte a chodíte na pravidelné lékařské prohlídky? Pojišťovna Mutumutu vám může podle frekvence vašich aktivit vrátit až 30 % zpět ze sjednaného životního pojištění. Mutumutu promo kód vám při zařizování pojištění pomůže ještě více ušetřit.

Sportujte pravidelně a hubněte za pomoci ketodiety

Ideálním celoročním pohybem jsou různé procházky a výlety do okolí se zapojením přirozené chůze. Za zkoušku stojí nordic walking neboli severská chůze, která je vhodná pro všechny věkové generace. Jedná se o chození se speciálními holemi. Při správné technice tento sport slibuje až 90% zapojení všech svalů. Oproti chůzi bez holí spalujete více než polovinu energie, což napomáhá hubnutí.

K jakémukoliv sportu můžete navíc zařadit do svého jídelníčku keto produkty. Ketonová dieta obsahuje nízkosacharidová jídla, chybějící sacharidy tak vaše tělo nahrazuje ketony a vy hubnete při jakékoliv činnosti. Pochutnáte si na keto chlebu, polévce, těstovinách, omeletě, pudinku, kaši, tyčince, džemu i dezertu, smoothie či koktejlu. Rozhodnete-li se ketonovou dietu zařadit do vašeho jídelníčku, počkejte si na výhodnou nabídku, například Ketomix sleva vám zlevní vaši objednávku o desítky procent.