Tipy na výlety, díky kterým zhubnete a zároveň něco zažijete

Tipy na výlety, díky kterým zhubnete a zároveň něco zažijete
Pískovcové skalní město.
Autor snímku Linketica
SDÍLEJ:

Pohyb k našemu životu patří a pomocí něho tvarujeme naše tělo. Pokud hubnete a držíte některou z nepřeberného množství diet, neměli byste na pravidelnou pohybovou aktivitu zapomínat. Nemáte ideální váhu? Díky těmto výletovým tipům zhubnete a zároveň si užijete zábavu.

Sportujete navíc pravidelně? Můžete na tom něco vydělat.

Udělejte si výlet do přírody, navštivte zámky nebo symbol Českého ráje – Trosky

Člověk by měl denně ujít alespoň 10 tisíc kroků, což odpovídá 7 až 10 kilometrům, nebo se alespoň 30 minut denně aktivně hýbat. Nejenom chůze, ale i jakýkoliv jiný sport zlepšuje zdraví a napomáhá udržovat ideální hmotnost těla. Pravidelný pohyb vyplavuje do mozku endorfiny a člověk se cítí plný energie.

Balon letí nad Českým rájem.

Hýbejte se a podnikejte výlety pravidelně. Vydejte se do Českého ráje. Projděte se pískovcovou skalní oblastí Prachovské skály nebo navštivte hrady Kost, Valdštejn či zámky Humprecht a Sychrov. Nevynechejte ani výlet na zříceninu hradu Trosky, který je symbolem Českého ráje a zároveň jedním z nejnavštěvovanějších v České republice. Nacházíte se zde dvě věže Baba a Panna, při výstupu po dřevěných schodech se zapotíte, ale naskytne se vám nádherný výhled na okolí.

Tachov v Českém ráji.

Pokud sportujete vyplatí se vám adekvátní úrazové pojištění, které se u Generali České pojišťovny vztahuje také na aktivní sportovce nebo osoby provozující extrémní sporty. Při sjednávání vám hodnotu pojištění zlevní Generali slevový kód.

Zpříjemněte si výlet koloběžkami a zapojte do sportu děti

Dnešní děti tráví čím dál tím více času u počítače a u jiných chytrých přístrojů. Po covidové pandemii se stal pobyt na čerstvém vzduchu ještě více důležitějším. Vzor rodičů je pro zapojení dětí do pohybu klíčový. Pokud sportujete, aktivně se hýbete, podnikáte výlety, chodíte pešky a nejezdíte všude autem, děti mají často podobnou pohybovou aktivitu jako vy a ta by je měla také bavit.

Šumava na kole.

Vyrazte s dětmi na sportoviště, nasaďte si kolečkové brusle a projeďte se po cyklostezce podél Vltavy, nebo sedněte na kolo a dojeďte do jiného města. Na různých místech v České republice se nachází také místa pro zapůjčení koloběžek. Navštívíte-li Stezku korunami stromů na Lipně a vyšlápnete si téměř čtyřkilometrovou trasu na stezku s tobogánem pro děti. Pro zpáteční cestu si poté vypůjčíte koloběžky a sjedete s nimi dolů na parkoviště.

Na druhé straně republiky tuto možnost nabízí hora s televizním vysílačem Ještěd. Z konečné zastávky tramvaje Horní Hanychov vede modře značená turistická trasa dlouhá 3,5 kilometru. Poslední úsek po asfaltované cestě vám může dát zabrat, úsilí ale za výhled stojí. Pro zpáteční cestu si půjčíte koloběžky a dojedete například až do Kryštofova údolí, kde stojí za vidění orloj s 22 řezbovanými figurami (18 pohyblivými). Ven vznikl přestavbou staré trafostanice.

Ještěd.

Podnikáte často výlety, zároveň nekouříte a chodíte na pravidelné lékařské prohlídky? Pojišťovna Mutumutu vám může podle frekvence vašich aktivit vrátit až 30 % zpět ze sjednaného životního pojištění. Mutumutu promo kód vám při zařizování pojištění pomůže ještě více ušetřit.

Sportujte pravidelně a hubněte za pomoci ketodiety

Ideálním celoročním pohybem jsou různé procházky a výlety do okolí se zapojením přirozené chůze. Za zkoušku stojí nordic walking neboli severská chůze, která je vhodná pro všechny věkové generace. Jedná se o chození se speciálními holemi. Při správné technice tento sport slibuje až 90% zapojení všech svalů. Oproti chůzi bez holí spalujete více než polovinu energie, což napomáhá hubnutí.

Wörthersee.

K jakémukoliv sportu můžete navíc zařadit do svého jídelníčku keto produkty. Ketonová dieta obsahuje nízkosacharidová jídla, chybějící sacharidy tak vaše tělo nahrazuje ketony a vy hubnete při jakékoliv činnosti. Pochutnáte si na keto chlebu, polévce, těstovinách, omeletě, pudinku, kaši, tyčince, džemu i dezertu, smoothie či koktejlu. Rozhodnete-li se ketonovou dietu zařadit do vašeho jídelníčku, počkejte si na výhodnou nabídku, například Ketomix sleva vám zlevní vaši objednávku o desítky procent.

SDÍLEJ:

Diskuse

Ochrana proti spamu. Napište prosím číslo dvacet-čtyři:

  • Captcha Image

Diskuze k článku

Celkem 0 příspěvků v diskuzi


Cestování s dětmi v létě: Zážitkové pobyty u moře

Cestování s dětmi v létě: Zážitkové pobyty u moře

Plánujete dovolenou s dětmi a přemýšlíte, kam vyrazit, aby si ji užili úplně všichni? Vyrazte k moři, Slevomat nabízí široký výběr zážitkových dovolených v evropských i vzdálenějších destinacích. Vybrali jsme pro vás ty nejlepší, které... celý článek

Koupání u Tábora a Soběslavi

Slovensko AKTUÁLNĚ 2025

registrovat

Podívejte se na inspiraci k cestování po Evropě.
Hledáte si ubytování v ČR nebo na Slovensku? Doporučujeme chaty a chalupy k pronájmu za nejlepší ceny. I levné ubytování si najdete na portálu MegaUbytko.cz.
CHORVATSKO 2024 levné ubytování v apartmánech a pokojích po celém Jadranu bez provize cestovkám.







Nejčtenější články

Lanové parky a centra

Lanové parky a centra

AKTUALIZACE. Přinášíme nejobsažnější přehled lanových parků a lanových center v Česku a na Slovensku. V seznamu najdete spojení a adresy na provozovatele. Vysoká lana totiž nejsou kvůli bezpečnosti volně přístupná. Při lezení musí být vždy
Alpy AKTUÁLNĚ 2025

Alpy AKTUÁLNĚ 2025

VAL CENIS Co je v Alpách nového, jaké vládnou na horách podmínky pro horolezectví a turistiku, kde se lyžuje, jak fungují chaty i cokoliv jiného, co zajímá návštěvníky nejvyšších evropských hor.
Koupání u Ralska

Koupání u Ralska

Koupání v bývalém sovětském vojenském prostoru Ralsko a jeho nejbližším okolí není lehké najít, ač je tu mnoho možností pro vodomily ve volné přírodě i na koupalištích.
Přírodní koupání v Orlických horách

Přírodní koupání v Orlických horách

AKTUALIZACE Orlické hory a Podorlicko nabízejí jedny z  nejčistších vod ke koupání v přírodě. V Orlických horách si můžete užívat sluníčka na pláži, trávit volný čas vodními hrátkami na lehátkách či třeba šlapadlech, anebo
Zvažte pojištění na dětský tábor

Zvažte pojištění na dětský tábor

Letní tábory patří k největším zážitkům prázdnin. Pro spoustu dětí jsou neodmyslitelnou součástí léta a těší se na ně celý rok. Rodiče zase vítají možnost dopřát svým potomkům týdenní nebo dvoutýdenní program

Kalendář akcí Zobrazit všechny akce

AKCE KDE INFO KDY ČAS
Řinčobraní - historický šerm Krašov 12.7.
Slavnosti Jakuba Krčína Třeboň 18.-19.7. 18.7.
Rakovnické cyklování Rakovník 19.-20.7. Cyklistický festival 19.7.
Zátopkova 10 - běh Plzeň 20.7.
Hrdané slávnosti Stará Ľubovňa, hrad 25.-27.7. 25.7.
Parním vlakem k Berounce Lužná, Železniční muzeum Nostalgický vlak 2.8.
Americana - veletrh Německo, Augsburg 3.-7.8. Westernový styl 3.8.
Kolešovka Jindřichův Hradec Nostalgický vlak 3.8.
Exotické ptáctvo - výstava Praha, Botanická zahrada Univerzity Karlovy 15.-31.8. 15.8.
Vltava - noční splutí Český Krumlov 16.8.

Diskuse

Končím Ja, 10.7.2025 6:43, 265 příspěvků
Končím Definice horolezce a horolezectví, 10.7.2025 3:25, 265 příspěvků
Končím Cyklista, 9.7.2025 22:44, 265 příspěvků
Končím Cyklista, 9.7.2025 22:42, 265 příspěvků
Končím - klidjně si jdi Moutaineer, 9.7.2025 22:13, 265 příspěvků
Končím Pavka, 9.7.2025 22:04, 265 příspěvků
PAVKA dobrý vtip!!! V tri... Moutaineer, 9.7.2025 21:17, 265 příspěvků
WTF H, 9.7.2025 19:34, 265 příspěvků
PAVKA dobrý vtip!!! V tri... další lezec, 9.7.2025 18:48, 265 příspěvků
PAVKA dobrý vtip!!! V tri... Mountaineer, 9.7.2025 18:08, 265 příspěvků

Fórum Zobrazit všechny příspěvky

Re: Restaurace a hospody Horydoly Open, 9.7.2025 13:51
V pátek začíná 34. Festiv... Horydoly Open, 9.7.2025 13:36
Pillerseetal Horydoly , 4.7.2025 22:24
Pro zvědavce: Kino Alm, k... Horydoly Open, 4.7.2025 12:04
Třídenní trek přes Piller... Horydoly Open, 4.7.2025 12:01
Pytloun Harrachov Horydoly , 4.7.2025 11:49
Pillerseetal LavillThopy LavillThopy, 3.7.2025 19:58
Karlovarský filmový festi... Horydoly , 3.7.2025 0:31