Tipy na výlety, díky kterým zhubnete a zároveň něco zažijete

Tipy na výlety, díky kterým zhubnete a zároveň něco zažijete
Pískovcové skalní město.
Autor snímku Linketica
SDÍLEJ:

Pohyb k našemu životu patří a pomocí něho tvarujeme naše tělo. Pokud hubnete a držíte některou z nepřeberného množství diet, neměli byste na pravidelnou pohybovou aktivitu zapomínat. Nemáte ideální váhu? Díky těmto výletovým tipům zhubnete a zároveň si užijete zábavu.

Sportujete navíc pravidelně? Můžete na tom něco vydělat.

Udělejte si výlet do přírody, navštivte zámky nebo symbol Českého ráje – Trosky

Člověk by měl denně ujít alespoň 10 tisíc kroků, což odpovídá 7 až 10 kilometrům, nebo se alespoň 30 minut denně aktivně hýbat. Nejenom chůze, ale i jakýkoliv jiný sport zlepšuje zdraví a napomáhá udržovat ideální hmotnost těla. Pravidelný pohyb vyplavuje do mozku endorfiny a člověk se cítí plný energie.

Balon letí nad Českým rájem.

Hýbejte se a podnikejte výlety pravidelně. Vydejte se do Českého ráje. Projděte se pískovcovou skalní oblastí Prachovské skály nebo navštivte hrady Kost, Valdštejn či zámky Humprecht a Sychrov. Nevynechejte ani výlet na zříceninu hradu Trosky, který je symbolem Českého ráje a zároveň jedním z nejnavštěvovanějších v České republice. Nacházíte se zde dvě věže Baba a Panna, při výstupu po dřevěných schodech se zapotíte, ale naskytne se vám nádherný výhled na okolí.

Tachov v Českém ráji.

Pokud sportujete vyplatí se vám adekvátní úrazové pojištění, které se u Generali České pojišťovny vztahuje také na aktivní sportovce nebo osoby provozující extrémní sporty. Při sjednávání vám hodnotu pojištění zlevní Generali slevový kód.

Zpříjemněte si výlet koloběžkami a zapojte do sportu děti

Dnešní děti tráví čím dál tím více času u počítače a u jiných chytrých přístrojů. Po covidové pandemii se stal pobyt na čerstvém vzduchu ještě více důležitějším. Vzor rodičů je pro zapojení dětí do pohybu klíčový. Pokud sportujete, aktivně se hýbete, podnikáte výlety, chodíte pešky a nejezdíte všude autem, děti mají často podobnou pohybovou aktivitu jako vy a ta by je měla také bavit.

Šumava na kole.

Vyrazte s dětmi na sportoviště, nasaďte si kolečkové brusle a projeďte se po cyklostezce podél Vltavy, nebo sedněte na kolo a dojeďte do jiného města. Na různých místech v České republice se nachází také místa pro zapůjčení koloběžek. Navštívíte-li Stezku korunami stromů na Lipně a vyšlápnete si téměř čtyřkilometrovou trasu na stezku s tobogánem pro děti. Pro zpáteční cestu si poté vypůjčíte koloběžky a sjedete s nimi dolů na parkoviště.

Na druhé straně republiky tuto možnost nabízí hora s televizním vysílačem Ještěd. Z konečné zastávky tramvaje Horní Hanychov vede modře značená turistická trasa dlouhá 3,5 kilometru. Poslední úsek po asfaltované cestě vám může dát zabrat, úsilí ale za výhled stojí. Pro zpáteční cestu si půjčíte koloběžky a dojedete například až do Kryštofova údolí, kde stojí za vidění orloj s 22 řezbovanými figurami (18 pohyblivými). Ven vznikl přestavbou staré trafostanice.

Ještěd.

Podnikáte často výlety, zároveň nekouříte a chodíte na pravidelné lékařské prohlídky? Pojišťovna Mutumutu vám může podle frekvence vašich aktivit vrátit až 30 % zpět ze sjednaného životního pojištění. Mutumutu promo kód vám při zařizování pojištění pomůže ještě více ušetřit.

Sportujte pravidelně a hubněte za pomoci ketodiety

Ideálním celoročním pohybem jsou různé procházky a výlety do okolí se zapojením přirozené chůze. Za zkoušku stojí nordic walking neboli severská chůze, která je vhodná pro všechny věkové generace. Jedná se o chození se speciálními holemi. Při správné technice tento sport slibuje až 90% zapojení všech svalů. Oproti chůzi bez holí spalujete více než polovinu energie, což napomáhá hubnutí.

Wörthersee.

K jakémukoliv sportu můžete navíc zařadit do svého jídelníčku keto produkty. Ketonová dieta obsahuje nízkosacharidová jídla, chybějící sacharidy tak vaše tělo nahrazuje ketony a vy hubnete při jakékoliv činnosti. Pochutnáte si na keto chlebu, polévce, těstovinách, omeletě, pudinku, kaši, tyčince, džemu i dezertu, smoothie či koktejlu. Rozhodnete-li se ketonovou dietu zařadit do vašeho jídelníčku, počkejte si na výhodnou nabídku, například Ketomix sleva vám zlevní vaši objednávku o desítky procent.

SDÍLEJ:

Diskuse

Ochrana proti spamu. Napište prosím číslo dvacet-čtyři:

  • Captcha Image

Diskuze k článku

Celkem 0 příspěvků v diskuzi


Alpy AKTUÁLNĚ 2025

Alpy AKTUÁLNĚ 2025

WATZMANN Co je v Alpách nového, jaké vládnou na horách podmínky pro horolezectví a turistiku, kde se lyžuje, jak fungují chaty i cokoliv jiného, co zajímá návštěvníky nejvyšších evropských hor.... celý článek

Historické železnice a nostalgické vlaky

Vysoké Tatry AKTUÁLNĚ 2025

registrovat

Podívejte se na inspiraci k cestování po Evropě.
Hledáte si ubytování v ČR nebo na Slovensku? Doporučujeme chaty a chalupy k pronájmu za nejlepší ceny. I levné ubytování si najdete na portálu MegaUbytko.cz.
CHORVATSKO 2024 levné ubytování v apartmánech a pokojích po celém Jadranu bez provize cestovkám.







Nejčtenější články

Slovensko AKTUÁLNĚ 2025

Slovensko AKTUÁLNĚ 2025

AUTOVLAK Zajímá vás, kde se dá projet na lyžích, kde se leze po skalách, jaké podmínky vládnou na hřebenech, jak jsou nateklé ledopády, nebo jaká chata je otevřená? Přinášíme aktuální zprávy
Hostivařská přehrada 2025

Hostivařská přehrada 2025

Otvírací doba hlavní pláže Hostivařské přehrady v Praze je každý den 9-20 hodin. Letní vstupné 170 Kč/den se platí na hlavní a nudistické pláži. Koupací molo naproti je zdarma a návštěvní doba není
PodcasT - inspirace pro dětské oddíly

PodcasT - inspirace pro dětské oddíly

Inspiraci pro vedoucí dětských oddílů přináší nenápadný ale vytrvalý podcast na Spotify pod názvem PodcasT - jednohubky pro činnost. 
Jak vybrat nejlepší kojenecké mléko pro vaše miminko

Jak vybrat nejlepší kojenecké mléko pro vaše miminko

Výběr správného kojeneckého mléka je pro mnoho rodičů jedním z prvních velkých rozhodnutí. Nabídka na trhu je široká a každé miminko je jiné, proto není divu, že se v diskuzích na Modrém koníku
Český les AKTUÁLNĚ 2025

Český les AKTUÁLNĚ 2025

MODRÝ RYBNÍK Turistické novinky z Chebska, Domažlicka, Tachovska a Karlovarska. Hory na západě, známé lázně a výlety daleko od lidí.

Kalendář akcí Zobrazit všechny akce

AKCE KDE INFO KDY ČAS
Caravan Salon - veletrh Německo, Düsseldorf 29.8.-7.9. 29.8.
Yachtfestival - veletrh Německo, Hamburg 5.-7.9. Lodě a čluny 5.9.
Člověk v přírodě - veletrh Louny 5.-7.9. 5.9.
IBF - veletrh Itálie, Misano 5.-7.9. 5.9.
Česnekové slavnosti Rosice, zámek   6.9.
Plavení dříví na Schwarzenberském kanálu Ježová 6.9.
Deliverance Fanfest Malešov Historická bitva 6.9.
Párou kolem muzea Lužná, Železniční muzeum 6.-7.9. Nostalgický vlak 6.9.
Rytíři na hradě Krašov 6.9.
Halančíci - výstava Praha, Botanická zahrada Univerzity Karlovy 11.-13.9. 11.9.

Diskuse

u moravy? Lukas B., 4.9.2025 10:49, 2 příspěvky
smutné ale očekávatelné Prkoš, 3.9.2025 21:33, 4 příspěvky
u moravy? Pišišvor, 3.9.2025 16:42, 2 příspěvky
smutné ale očekávatelné Lukas B., 3.9.2025 14:54, 4 příspěvky
smutné ale očekávatelné Brigo, 3.9.2025 13:34, 4 příspěvky
smutné ale očekávatelné Lukas B., 3.9.2025 12:40, 4 příspěvky
Uzel climber, 1.9.2025 11:24, 6 příspěvků
Uzel X, 1.9.2025 8:57, 6 příspěvků
Beránek a Rysy Horydoly, 30.8.2025 14:25, 4 příspěvky
??? Honza, 30.8.2025 9:54, 4 příspěvky

Fórum Zobrazit všechny příspěvky

NN NIGHT RUN Horydoly , 5.9.2025 1:24
Direct Alpine na MHFF v T... Horydoly , 29.8.2025 13:03
Mezinárodní horolezecký f... Horydoly , 27.8.2025 12:28
Beskydská sedmička 2025 s... Horydoly , 26.8.2025 1:04
Brdský půlmaraton Horydoly , 19.8.2025 0:39
Re: Pozor! Dojde k otevře... Horydoly , 16.8.2025 17:22
Střední Čechy turistické ... Horydoly , 16.8.2025 14:42
Pozor! Dojde k otevření b... milan šupa, 14.8.2025 19:46