Tipy na výlety, díky kterým zhubnete a zároveň něco zažijete

Tipy na výlety, díky kterým zhubnete a zároveň něco zažijete
Pískovcové skalní město.
Autor snímku Linketica
SDÍLEJ:

Pohyb k našemu životu patří a pomocí něho tvarujeme naše tělo. Pokud hubnete a držíte některou z nepřeberného množství diet, neměli byste na pravidelnou pohybovou aktivitu zapomínat. Nemáte ideální váhu? Díky těmto výletovým tipům zhubnete a zároveň si užijete zábavu.

Sportujete navíc pravidelně? Můžete na tom něco vydělat.

Udělejte si výlet do přírody, navštivte zámky nebo symbol Českého ráje – Trosky

Člověk by měl denně ujít alespoň 10 tisíc kroků, což odpovídá 7 až 10 kilometrům, nebo se alespoň 30 minut denně aktivně hýbat. Nejenom chůze, ale i jakýkoliv jiný sport zlepšuje zdraví a napomáhá udržovat ideální hmotnost těla. Pravidelný pohyb vyplavuje do mozku endorfiny a člověk se cítí plný energie.

Balon letí nad Českým rájem.

Hýbejte se a podnikejte výlety pravidelně. Vydejte se do Českého ráje. Projděte se pískovcovou skalní oblastí Prachovské skály nebo navštivte hrady Kost, Valdštejn či zámky Humprecht a Sychrov. Nevynechejte ani výlet na zříceninu hradu Trosky, který je symbolem Českého ráje a zároveň jedním z nejnavštěvovanějších v České republice. Nacházíte se zde dvě věže Baba a Panna, při výstupu po dřevěných schodech se zapotíte, ale naskytne se vám nádherný výhled na okolí.

Tachov v Českém ráji.

Pokud sportujete vyplatí se vám adekvátní úrazové pojištění, které se u Generali České pojišťovny vztahuje také na aktivní sportovce nebo osoby provozující extrémní sporty. Při sjednávání vám hodnotu pojištění zlevní Generali slevový kód.

Zpříjemněte si výlet koloběžkami a zapojte do sportu děti

Dnešní děti tráví čím dál tím více času u počítače a u jiných chytrých přístrojů. Po covidové pandemii se stal pobyt na čerstvém vzduchu ještě více důležitějším. Vzor rodičů je pro zapojení dětí do pohybu klíčový. Pokud sportujete, aktivně se hýbete, podnikáte výlety, chodíte pešky a nejezdíte všude autem, děti mají často podobnou pohybovou aktivitu jako vy a ta by je měla také bavit.

Šumava na kole.

Vyrazte s dětmi na sportoviště, nasaďte si kolečkové brusle a projeďte se po cyklostezce podél Vltavy, nebo sedněte na kolo a dojeďte do jiného města. Na různých místech v České republice se nachází také místa pro zapůjčení koloběžek. Navštívíte-li Stezku korunami stromů na Lipně a vyšlápnete si téměř čtyřkilometrovou trasu na stezku s tobogánem pro děti. Pro zpáteční cestu si poté vypůjčíte koloběžky a sjedete s nimi dolů na parkoviště.

Na druhé straně republiky tuto možnost nabízí hora s televizním vysílačem Ještěd. Z konečné zastávky tramvaje Horní Hanychov vede modře značená turistická trasa dlouhá 3,5 kilometru. Poslední úsek po asfaltované cestě vám může dát zabrat, úsilí ale za výhled stojí. Pro zpáteční cestu si půjčíte koloběžky a dojedete například až do Kryštofova údolí, kde stojí za vidění orloj s 22 řezbovanými figurami (18 pohyblivými). Ven vznikl přestavbou staré trafostanice.

Ještěd.

Podnikáte často výlety, zároveň nekouříte a chodíte na pravidelné lékařské prohlídky? Pojišťovna Mutumutu vám může podle frekvence vašich aktivit vrátit až 30 % zpět ze sjednaného životního pojištění. Mutumutu promo kód vám při zařizování pojištění pomůže ještě více ušetřit.

Sportujte pravidelně a hubněte za pomoci ketodiety

Ideálním celoročním pohybem jsou různé procházky a výlety do okolí se zapojením přirozené chůze. Za zkoušku stojí nordic walking neboli severská chůze, která je vhodná pro všechny věkové generace. Jedná se o chození se speciálními holemi. Při správné technice tento sport slibuje až 90% zapojení všech svalů. Oproti chůzi bez holí spalujete více než polovinu energie, což napomáhá hubnutí.

Wörthersee.

K jakémukoliv sportu můžete navíc zařadit do svého jídelníčku keto produkty. Ketonová dieta obsahuje nízkosacharidová jídla, chybějící sacharidy tak vaše tělo nahrazuje ketony a vy hubnete při jakékoliv činnosti. Pochutnáte si na keto chlebu, polévce, těstovinách, omeletě, pudinku, kaši, tyčince, džemu i dezertu, smoothie či koktejlu. Rozhodnete-li se ketonovou dietu zařadit do vašeho jídelníčku, počkejte si na výhodnou nabídku, například Ketomix sleva vám zlevní vaši objednávku o desítky procent.

SDÍLEJ:

Diskuse

Ochrana proti spamu. Napište prosím číslo dvacet-čtyři:

  • Captcha Image

Diskuze k článku

Celkem 0 příspěvků v diskuzi


Proč batoh? A proč ne školní brašnu?

Proč batoh? A proč ne školní brašnu?

Zkušení turisté vědí, jak nosit batoh, jak ho zabalit a co do něj vzít. A od toho se odvíjí, jaký potřebují. Jenže na léto potřebují batoh i lidé, kteří ho využijí jen párkrát... celý článek

Žijeme s klíšťaty

Z Prahy na Vysočinu v nafukovacím kajaku

registrovat

Super volbou na letní rekreaci je určitě ubytování Velký Meder. Turistům a nadšencům hor by se mohlo hodit ubytování Vysoké Tatry, kde najdete ty nejlepší chaty a chalupy.
Cestovní pojištění od Porovnej24.cz
Hledáte si ubytování v ČR nebo na Slovensku? Doporučujeme chaty a chalupy k pronájmu za nejlepší ceny. I levné ubytování si najdete na portálu MegaUbytko.cz.







Nejčtenější články

Žijeme s klíšťaty

Žijeme s klíšťaty

AKTUALIZACE Klíšťata přenášejí lymskou boreliozu a klíšťovou encefalitidu. Jedni lidé si myslí, že když nebudou očkovaní, v nejbližších měsících zemřou kvůli invazi nepříjemného hmyzu. Druhá považuje hysterii okolo klíšťat za uměle vyvolanou
Další změna kovidových opatření na dětských táborech

Další změna kovidových opatření na dětských táborech

Pozor! Od 9. července se mění vládní podmínky, zasáhne to i vstup účastníků na tábory.
Tipy na výlety, díky kterým zhubnete a zároveň něco zažijete

Tipy na výlety, díky kterým zhubnete a zároveň něco zažijete

Pohyb k našemu životu patří a pomocí něho tvarujeme naše tělo. Pokud hubnete a držíte některou z nepřeberného množství diet, neměli byste na pravidelnou pohybovou aktivitu zapomínat. Nemáte ideální váhu? Díky těmto výletovým tipům
Člnkovanie na Štrbském plese: půjčte si lodičku

Člnkovanie na Štrbském plese: půjčte si lodičku

Štrbské pleso v nadmořské výšce 1351 m je nejpopulárnější jezero ve Vysokých Tatrách. V létě si ho můžete užít z lodiček, které tady půjčují.
Z Prahy na Vysočinu v nafukovacím kajaku

Z Prahy na Vysočinu v nafukovacím kajaku

Zhruba 90 km zdolal s nafukovacím dvojkajakem Jan Blesk Doubrava během recesistického závodu Poutnický Top Gear. Trasa je každý rok jasná: z Prahy Hostivaře do Keblova u Němčické přehrady. Pěšky, na kole, na

Kalendář akcí Zobrazit všechny akce

AKCE KDE INFO KDY ČAS
CIBTM - veletrh Čína, Shanghai 30.7.-2.8. 30.7.
IBTM - veletrh Mexico, Mexico City 18.-19.8. 18.8.
Lodě na Labi Nymburk 20.-22.8. 20.8.
Bike Čeladná - cyklomaraton Čeladná Horská kola 21.8.
Koloběžka Cup Praha, Malešický park 22.8. 10:00
Highland Gathering Velká Británie, Cowal 26.-28.8. 26.8.
Jihlava - splutí Mohelno 29.8.
Tour de aleje Poodří 8.7.-5.9. Cykloturistika 5.9.
Festivalový půlmaraton Zlín 12.9. 15:00
Jihlava - splutí Mohelno 12.9.

Diskuse

Oblečení Jana, 30.7.2021 15:02, 1 příspěvek
souhlas Skiák, 30.7.2021 9:50, 22 příspěvků
Registr zakázaných osob Novinář, 28.7.2021 16:30, 1 příspěvek
Fojtík Kuba Turek, 26.7.2021 10:57, 5 příspěvků
Fojtík Michael Beranek, 26.7.2021 9:03, 5 příspěvků
Fojtík Kuba Turek, 25.7.2021 20:53, 5 příspěvků
INU Horydoly , 25.7.2021 20:49, 3 příspěvky
INU Honza, 24.7.2021 13:47, 3 příspěvky
Catering Petr Šlajer, 22.7.2021 15:29, 1 příspěvek
Trampové - Mea Culpa.... Michael Beránek, 22.7.2021 13:16, 5 příspěvků

Fórum Zobrazit všechny příspěvky

Como se llamo esto killBal killBal, 31.7.2021 9:53
Pražský hrad Horydoly , 29.7.2021 11:57
For Bikes a Holiday World... Horydoly Open, 28.7.2021 15:59
Komunikace mezi lezcem a ... Horydoly Open, 26.7.2021 16:40
Brašna na ramenní popruh/... Petr Šlajer, 22.7.2021 15:19
#ObjavUdržateľnéSlovensko Horydoly Open, 17.7.2021 23:20
Zlínský půlmaraton Horydoly , 16.7.2021 23:20
Nova casting na cestovate... Horydoly , 16.7.2021 16:40