Tipy na výlety, díky kterým zhubnete a zároveň něco zažijete

Tipy na výlety, díky kterým zhubnete a zároveň něco zažijete
Pískovcové skalní město.
Autor snímku Linketica
SDÍLEJ:

Pohyb k našemu životu patří a pomocí něho tvarujeme naše tělo. Pokud hubnete a držíte některou z nepřeberného množství diet, neměli byste na pravidelnou pohybovou aktivitu zapomínat. Nemáte ideální váhu? Díky těmto výletovým tipům zhubnete a zároveň si užijete zábavu.

Sportujete navíc pravidelně? Můžete na tom něco vydělat.

Udělejte si výlet do přírody, navštivte zámky nebo symbol Českého ráje – Trosky

Člověk by měl denně ujít alespoň 10 tisíc kroků, což odpovídá 7 až 10 kilometrům, nebo se alespoň 30 minut denně aktivně hýbat. Nejenom chůze, ale i jakýkoliv jiný sport zlepšuje zdraví a napomáhá udržovat ideální hmotnost těla. Pravidelný pohyb vyplavuje do mozku endorfiny a člověk se cítí plný energie.

Balon letí nad Českým rájem.

Hýbejte se a podnikejte výlety pravidelně. Vydejte se do Českého ráje. Projděte se pískovcovou skalní oblastí Prachovské skály nebo navštivte hrady Kost, Valdštejn či zámky Humprecht a Sychrov. Nevynechejte ani výlet na zříceninu hradu Trosky, který je symbolem Českého ráje a zároveň jedním z nejnavštěvovanějších v České republice. Nacházíte se zde dvě věže Baba a Panna, při výstupu po dřevěných schodech se zapotíte, ale naskytne se vám nádherný výhled na okolí.

Tachov v Českém ráji.

Pokud sportujete vyplatí se vám adekvátní úrazové pojištění, které se u Generali České pojišťovny vztahuje také na aktivní sportovce nebo osoby provozující extrémní sporty. Při sjednávání vám hodnotu pojištění zlevní Generali slevový kód.

Zpříjemněte si výlet koloběžkami a zapojte do sportu děti

Dnešní děti tráví čím dál tím více času u počítače a u jiných chytrých přístrojů. Po covidové pandemii se stal pobyt na čerstvém vzduchu ještě více důležitějším. Vzor rodičů je pro zapojení dětí do pohybu klíčový. Pokud sportujete, aktivně se hýbete, podnikáte výlety, chodíte pešky a nejezdíte všude autem, děti mají často podobnou pohybovou aktivitu jako vy a ta by je měla také bavit.

Šumava na kole.

Vyrazte s dětmi na sportoviště, nasaďte si kolečkové brusle a projeďte se po cyklostezce podél Vltavy, nebo sedněte na kolo a dojeďte do jiného města. Na různých místech v České republice se nachází také místa pro zapůjčení koloběžek. Navštívíte-li Stezku korunami stromů na Lipně a vyšlápnete si téměř čtyřkilometrovou trasu na stezku s tobogánem pro děti. Pro zpáteční cestu si poté vypůjčíte koloběžky a sjedete s nimi dolů na parkoviště.

Na druhé straně republiky tuto možnost nabízí hora s televizním vysílačem Ještěd. Z konečné zastávky tramvaje Horní Hanychov vede modře značená turistická trasa dlouhá 3,5 kilometru. Poslední úsek po asfaltované cestě vám může dát zabrat, úsilí ale za výhled stojí. Pro zpáteční cestu si půjčíte koloběžky a dojedete například až do Kryštofova údolí, kde stojí za vidění orloj s 22 řezbovanými figurami (18 pohyblivými). Ven vznikl přestavbou staré trafostanice.

Ještěd.

Podnikáte často výlety, zároveň nekouříte a chodíte na pravidelné lékařské prohlídky? Pojišťovna Mutumutu vám může podle frekvence vašich aktivit vrátit až 30 % zpět ze sjednaného životního pojištění. Mutumutu promo kód vám při zařizování pojištění pomůže ještě více ušetřit.

Sportujte pravidelně a hubněte za pomoci ketodiety

Ideálním celoročním pohybem jsou různé procházky a výlety do okolí se zapojením přirozené chůze. Za zkoušku stojí nordic walking neboli severská chůze, která je vhodná pro všechny věkové generace. Jedná se o chození se speciálními holemi. Při správné technice tento sport slibuje až 90% zapojení všech svalů. Oproti chůzi bez holí spalujete více než polovinu energie, což napomáhá hubnutí.

Wörthersee.

K jakémukoliv sportu můžete navíc zařadit do svého jídelníčku keto produkty. Ketonová dieta obsahuje nízkosacharidová jídla, chybějící sacharidy tak vaše tělo nahrazuje ketony a vy hubnete při jakékoliv činnosti. Pochutnáte si na keto chlebu, polévce, těstovinách, omeletě, pudinku, kaši, tyčince, džemu i dezertu, smoothie či koktejlu. Rozhodnete-li se ketonovou dietu zařadit do vašeho jídelníčku, počkejte si na výhodnou nabídku, například Ketomix sleva vám zlevní vaši objednávku o desítky procent.

SDÍLEJ:

Diskuse

Ochrana proti spamu. Napište prosím číslo dvacet-čtyři:

  • Captcha Image

Diskuze k článku

Celkem 0 příspěvků v diskuzi


Hoši od Bobří řeky přijímají nováčky

Hoši od Bobří řeky přijímají nováčky

Hoši od Bobří řeky, bývalý oddíl Jaroslava Foglara, měl letní tábor u Nového Rychnova. Příští rok tam pojedou znovu.... celý článek

Brdy AKTUÁLNĚ 2021

Kreutzberk pro softmovery

registrovat

Hledáte si ubytování v ČR nebo na Slovensku? Doporučujeme chaty a chalupy k pronájmu za nejlepší ceny. I levné ubytování si najdete na portálu MegaUbytko.cz.
Super volbou na letní rekreaci je určitě ubytování Velký Meder. Turistům a nadšencům hor by se mohlo hodit ubytování Vysoké Tatry, kde najdete ty nejlepší chaty a chalupy.
Cestovní pojištění od Porovnej24.cz







Nejčtenější články

Kreutzberk pro softmovery

Kreutzberk pro softmovery

CLIMBING ROCK Softmover je zvláštní horolezecký druh. Jestli měl někdy ambice, tak ho o ně přibývající roky a kilogramy připravily. Mladší softmovery zase nepustí do těžkých výstupů strach, lenost a neochota trénovat. Přesto
Cyklistické desatero aneb jak zvýšit bezpečnost dětí na kole

Cyklistické desatero aneb jak zvýšit bezpečnost dětí na kole

Víkendové projížďky na kole představují příjemnou aktivitu, do které se může zapojit celá rodina. Nejen malé, ale i větší děti zpravidla výlety na kole milují. Úkolem rodičů je přitom postarat se,
Hoši od Bobří řeky přijímají nováčky

Hoši od Bobří řeky přijímají nováčky

Hoši od Bobří řeky, bývalý oddíl Jaroslava Foglara, měl letní tábor u Nového Rychnova. Příští rok tam pojedou znovu.
Pumptrack Nouzov je malý, milý a přátelský

Pumptrack Nouzov je malý, milý a přátelský

Na samém okraji Křivoklátska, když cyklista vyjede z lesů na pole směrem ke Kladnu a Praze, objeví v Nouzově malý pumtrack.
Brdy AKTUÁLNĚ 2021

Brdy AKTUÁLNĚ 2021

LANOVÝ PARK Pražské, plzeňské a středočeské hory Brdy jsou divoké, vysoké, romantické a přitom je mají obyvatelé velkých měst doslova za humny. Čtěte novinky z Brd a Podbrdí.

Kalendář akcí Zobrazit všechny akce

AKCE KDE INFO KDY ČAS
Mezinárodní festival outdoorových filmů Ostrava 22.-30.10. 22.10.
IMTM - veletrh Izrael, Tel Aviv 26.-27.10. Cestovní ruch 26.10.
Stíny na hradě - prohlídky Svojanov 29.-30.10. 29.10.
Doubrava - zamykání Ronov 30.10.
Motolské jamky - běh Praha, Motol 7.11.
Obzory - cestovatelský festival Praha, Filozofická fakulta 13.-14.11. 13.11.
Touristik a Caravaning - veletrh Německo, Lipsko 17.-21.11. 17.11.
Advent v proměnách času - výstava Mělník, Regionální muzeum 18.11.-2.1. 18.11.
Bastlfest Brno, Vida 20.-21.11. Festival kutilství 20.11.
TT - veletrh cestovního ruchu
Polsko, Varšava 24.-26.11. 24.11.

Diskuse

Jak se ten svět mění RK, 27.10.2021 17:33, 7 příspěvků
Jak se ten svět mění Kuba Turek, 27.10.2021 11:35, 7 příspěvků
GR20 Petr, 27.10.2021 8:04, 8 příspěvků
Pěkně napsáno Petr, 27.10.2021 7:41, 1 příspěvek
Jak se ten svět mění. RK, 26.10.2021 22:45, 7 příspěvků
GR20 Michael Beranek, 26.10.2021 21:43, 8 příspěvků
GR20 Kuba Turek, 26.10.2021 15:54, 8 příspěvků
GR20 Šlojíř, 26.10.2021 8:53, 8 příspěvků
GR20 Horydoly, 25.10.2021 11:07, 8 příspěvků
GR20 Petr, 24.10.2021 22:43, 8 příspěvků

Fórum Zobrazit všechny příspěvky

Mnichovo Hradiště - diashow Horydoly , 27.10.2021 13:56
Železnice Horydoly , 26.10.2021 15:57
Doporučení na výlet v Alpách Kuba Turek, 26.10.2021 1:12
Doporuceni na vylet v Alpach Horydoly , 26.10.2021 1:09
Caravaning Brno Horydoly , 20.10.2021 13:25
Festival otevřených sklep... Horydoly , 11.10.2021 13:14
Caravaning Brno - doprovo... Horydoly , 7.10.2021 0:20
Od nevidím do nevidím Horydoly , 5.10.2021 23:24