Jak se vypořádat s namoženými svaly a bolavými klouby?

Jak se vypořádat s namoženými svaly a bolavými klouby?
Jezero Hüttensee pod Dachsteinem.
Autor snímku Herbert Raffalt
SDÍLEJ:

Výlet do hor nebo delší túra dokážou skvěle provětrat hlavu a posílit fyzičku. Někdy ale hned druhý den přichází nepříjemná daň za sportovní výkon. Jistě dobře znáte namožené svaly a bolavé klouby den po velké zátěži.

Pokud se vám něco podobného stane, nezoufejte. Existuje spousta účinných způsobů, jak tělu trošku pomoci s regenerací.

Správná první pomoc

Hned po náročné aktivitě si dopřejte protažení a lehké uvolnění namožených svalů. Nezapomeňte na dostatek tekutin a kvalitní stravu, aby tělo mělo z čeho obnovovat síly. Pokud už cítíte, že vás něco bolí víc než je běžné, je na místě sáhnout po cílené péči.

Mast na bolavé klouby? Rychlá úleva na správném místě

Proti bolesti kloubů a svalů se velmi dobře osvědčují speciální přípravky. Jedním z doporučovaných řešení je dobře známý gel od značky Voltaren. Tato osvědčená mast na bolavé klouby se rychle vstřebává a pomáhá ulevit od bolesti i zánětu.

Stačí ji jemně vetřít na postižené místo a nechat působit. Velkou výhodou je, že gel Voltaren nezanechává mastný film, takže ho můžete pohodlně použít i během dne, například na chatě nebo při večerním odpočinku po túře.

Bergell, Porcellizzo.

Léčivá náplast: pomoc, která pracuje za vás

Dalším skvělým pomocníkem, která pomůže při bolestech různého původu je léčivá náplast. Výhodou těchto náplastí je, že působí dlouhodobě a vy si tak můžete nerušeně užívat odpočinek, zatímco náplast tiše pracuje na snížení bolesti a zánětu. Hodí se tak například jako úleva při bolesti nejen namožených svalů, ale i bolesti způsobené podvrtnutím nebo pohmožděním.

Regenerujte aktivně, zkuste masážní pomůcky

Výborným doplňkem jsou masážní pomůcky, jako jsou masážní válce, míčky nebo pistole. Pomáhají rozproudit krevní oběh, uvolnit zatuhlé svaly a urychlit regeneraci. Krátká automasáž pomůže zmírnit bolest i ztuhlost svalů.

Wellness masáž v hotelu Lanterna, Velké Karlovice.

Na co si dát pozor

Pokud bolest přetrvává déle než několik dní, stupňuje se nebo je spojena s otokem, raději navštivte lékaře. Může totiž jít o vážnější problém než jen běžnou únavu svalů.

Pár slov závěrem

Po náročném výletu do hor nebo delší túře si dopřejte zaslouženou regeneraci. Pomůže vám kvalitní mast na bolavé klouby, léčivá náplast, masážní pomůcky i klidný režim. Tělo vám za to poděkuje rychlým návratem do formy.

SDÍLEJ:

Diskuse

Ochrana proti spamu. Napište prosím číslo dvacet-čtyři:

  • Captcha Image

Diskuze k článku

Všeználek

Vážený. Tohle mám bohužel z vlastní zkušenosti...

  • Autor Honza
  • Datum a čas 10.5.2025 15:46
Reaguj
Všeználek

Ještě že tu máme diskutéra Honzu, který rozumí úplně všemu a neustále se tu musí projevovat:-)

  • Autor Loukota
  • Datum a čas 10.5.2025 11:26
Reaguj
Inu

Vždy je třeba si všímat zda jde o svaly či úpony, vazy. Někdy to ani nepoznáte, až se vám po čase někde objeví ubytek. A Pozor na ony masážní mašinky. Někdy mohou více škodit než pomáhat...

  • Autor Honza
  • Datum a čas 9.5.2025 12:29
Reaguj
Celkem 3 příspěvky v diskuzi


Warner Bros. Discovery se stala oficiálním partnerem EuroGames 2025

Warner Bros. Discovery se stala oficiálním partnerem EuroGames 2025

Francouzský Lyon letos v červenci přivítá EuroGames - největší evropský multisportovní event, který dává prostor sportovcům bez ohledu na jejich původ, identitu nebo životní příběh. Cílem není jen soupeřit, ale hlavně bořit... celý článek

24 hodin na koloběžce se letos jelo pro Michala Vitouše

AI ti navrhne potisk trička i hrnku na cesty

registrovat

Podívejte se na inspiraci k cestování po Evropě.
Hledáte si ubytování v ČR nebo na Slovensku? Doporučujeme chaty a chalupy k pronájmu za nejlepší ceny. I levné ubytování si najdete na portálu MegaUbytko.cz.
CHORVATSKO 2024 levné ubytování v apartmánech a pokojích po celém Jadranu bez provize cestovkám.







Nejčtenější články

Hornová: Do sportovního lezení se pouští čím dál víc lidí

Hornová: Do sportovního lezení se pouští čím dál víc lidí

ROZHOVOR Jana Janča Hornová byla nově zvolena do Výkonného výboru Českého horolezeckého svazu. Nová krev do nejužšího vedení sportovní organizace přichází z prostředí rekreačního horolezectví a velkých tradičních oddílů.
Jak se vybavit na jarní trekingovou výpravu do hor?

Jak se vybavit na jarní trekingovou výpravu do hor?

Jarní trekingová výprava do hor může být jedním z nejkrásnějších zážitků, které příroda nabízí. Aby byla vaše výprava bezpečná a pohodlná, je třeba se na ni správně připravit a vybavit. 
11 českých rčení. Kde se vzala a co znamenají?

11 českých rčení. Kde se vzala a co znamenají?

Jinak se mluví a jinak řeči rozumí. Co znamenají rčení? Jedná se o ustálené výroky, které zrychlují dorozumění mezi lidmi a vycházejí z aktuálního komunikačného kódu společnosti. Poslat někoho do háje, dostat világoš nebo kout
Krakonošovo Labíčko turisticky na kajaku

Krakonošovo Labíčko turisticky na kajaku

Vodáci mají velikonoční víkend vyhrazený pro Krakonošovo Labíčko, neboli splutí peřejí na horním Labi. Vypouštění vody z přehrady ve Špindlerově mlýně využívají hlavně závodníci na divoké vodě, ale také rekreační vodáci
Jak jsem překvapil sám sebe na Singl maratonu

Jak jsem překvapil sám sebe na Singl maratonu

Když jsem se přihlašoval na svůj první Single maraton, neměl jsem žádná velká očekávání. Jako netrénovaný amatér, který obvykle končívá na chvostu startovního pole, jsem si myslel, že si prostě

Kalendář akcí Zobrazit všechny akce

AKCE KDE INFO KDY ČAS
IMEX - veletrh Německo, Frankfurt 20.-22.5. Cestovní ruch 20.5.
Crankworx Austrálie, Cairns 21.-25.5. Horská kola 21.5.
Rajecké Teplice maraton Třebíč Cyklomaraton 21.5.
Den botanických zahrad Praha, Botanická zahrada Univerzity Karlovy 22.5.
Dračí lodě Lipno 23.-24.5. 23.5.
Seakajak sympozium Praha, Troja 23.-25.5. 23.5.
Šutr - běh
Praha, Divoká Šárka 24.5. 08:00
Bystřička - splutí Bystřička 24.5. 09:15
Berounka Trails cyklomaraton Plzeň Horská kola 24.5.
Berounka - vodácký maraton Dolany   24.5.

Diskuse

Laryngitis, strattera wit... ejegxehiy, 21.5.2025 18:39, 25 příspěvků
Diagnosis: missiles unaff... upogogoikeodi, 21.5.2025 18:37, 25 příspěvků
Маркетплейс Кракен — офиц... Josephmek, 21.5.2025 18:36, 25 příspěvků
These specifics remedial ... odsujutacel, 21.5.2025 18:31, 25 příspěvků
сайт Кракен! Список новых... Michaelsoats, 21.5.2025 18:28, 25 příspěvků
Alternatively, expensive ... esovunidolokf, 21.5.2025 18:27, 25 příspěvků
Adverse others cluster ce... jijavufoci, 21.5.2025 18:24, 25 příspěvků
Extra-pulmonary dies tumo... agociwugeboci, 21.5.2025 18:22, 25 příspěvků
With thickened sotalol pu... epoxibayumoi, 21.5.2025 18:20, 25 příspěvků
Inflatable faulty blot in... ulojevip, 21.5.2025 18:20, 25 příspěvků

Fórum Zobrazit všechny příspěvky

Re: Krkonoše / Karkonosze ooo pppp, 21.5.2025 1:12
Krajem vína 2025 Horydoly , 18.5.2025 15:11
Re: Regionální muzeum Mělník Horydoly , 14.5.2025 1:30
Už tuto sobotu dorazí do ... Horydoly , 14.5.2025 1:26
Cyklistické závody 2025 Horydoly , 14.5.2025 1:21
Paddle Worldwide Horydoly , 7.5.2025 19:44
Vodácké závody 2025 Horydoly , 7.5.2025 19:39
Lodě na Labi Horydoly , 7.5.2025 19:29