
Jak se vypořádat s namoženými svaly a bolavými klouby?

Výlet do hor nebo delší túra dokážou skvěle provětrat hlavu a posílit fyzičku. Někdy ale hned druhý den přichází nepříjemná daň za sportovní výkon. Jistě dobře znáte namožené svaly a bolavé klouby den po velké zátěži.
Pokud se vám něco podobného stane, nezoufejte. Existuje spousta účinných způsobů, jak tělu trošku pomoci s regenerací.
Správná první pomoc
Hned po náročné aktivitě si dopřejte protažení a lehké uvolnění namožených svalů. Nezapomeňte na dostatek tekutin a kvalitní stravu, aby tělo mělo z čeho obnovovat síly. Pokud už cítíte, že vás něco bolí víc než je běžné, je na místě sáhnout po cílené péči.
Mast na bolavé klouby? Rychlá úleva na správném místě
Proti bolesti kloubů a svalů se velmi dobře osvědčují speciální přípravky. Jedním z doporučovaných řešení je dobře známý gel od značky Voltaren. Tato osvědčená mast na bolavé klouby se rychle vstřebává a pomáhá ulevit od bolesti i zánětu.
Stačí ji jemně vetřít na postižené místo a nechat působit. Velkou výhodou je, že gel Voltaren nezanechává mastný film, takže ho můžete pohodlně použít i během dne, například na chatě nebo při večerním odpočinku po túře.
Léčivá náplast: pomoc, která pracuje za vás
Dalším skvělým pomocníkem, která pomůže při bolestech různého původu je léčivá náplast. Výhodou těchto náplastí je, že působí dlouhodobě a vy si tak můžete nerušeně užívat odpočinek, zatímco náplast tiše pracuje na snížení bolesti a zánětu. Hodí se tak například jako úleva při bolesti nejen namožených svalů, ale i bolesti způsobené podvrtnutím nebo pohmožděním.
Regenerujte aktivně, zkuste masážní pomůcky
Výborným doplňkem jsou masážní pomůcky, jako jsou masážní válce, míčky nebo pistole. Pomáhají rozproudit krevní oběh, uvolnit zatuhlé svaly a urychlit regeneraci. Krátká automasáž pomůže zmírnit bolest i ztuhlost svalů.
Na co si dát pozor
Pokud bolest přetrvává déle než několik dní, stupňuje se nebo je spojena s otokem, raději navštivte lékaře. Může totiž jít o vážnější problém než jen běžnou únavu svalů.
Pár slov závěrem
Po náročném výletu do hor nebo delší túře si dopřejte zaslouženou regeneraci. Pomůže vám kvalitní mast na bolavé klouby, léčivá náplast, masážní pomůcky i klidný režim. Tělo vám za to poděkuje rychlým návratem do formy.
Diskuse
Diskuze k článku
Všeználek
Vážený. Tohle mám bohužel z vlastní zkušenosti...
- Autor Honza
- Datum a čas 10.5.2025 15:46
Všeználek
Ještě že tu máme diskutéra Honzu, který rozumí úplně všemu a neustále se tu musí projevovat:-)
- Autor Loukota
- Datum a čas 10.5.2025 11:26
Inu
Vždy je třeba si všímat zda jde o svaly či úpony, vazy. Někdy to ani nepoznáte, až se vám po čase někde objeví ubytek. A Pozor na ony masážní mašinky. Někdy mohou více škodit než pomáhat...
- Autor Honza
- Datum a čas 9.5.2025 12:29

Pád z koloběžky: Odřeniny nebo těžké zranění?
Během jednoho týdnu na Everest?
Může se hodit
Nejčtenější články
Trpaslíci v Krušných horách

Skála Marie Terezie v Brdech

11 českých rčení. Kde se vzala a co znamenají?

Kryptoturistika: v čem spočívá tento zvláštní fenomén?

Jak jsem překvapil sám sebe na Singl maratonu
Regiony
Kalendář akcí Zobrazit všechny akce
AKCE | KDE | INFO | KDY | ČAS |
---|---|---|---|---|
Burian 120 - výstava | Dvůr Králové nad Labem, ZOO | 11.2.-15.5. Maloval Zdeněk Burian | 15.5. | |
Svět knihy - veletrh | Praha, Holešovice | 15.-18.5. | 15.5. | |
Hobby - veletrh | České Budějovice, výstaviště | 15.-18.5. | 15.5. | |
Pískoviště | Písek | 16.-18.5. Městská slavnost | 16.5. | |
Dragon Boat Festival | Praha, Žluté lázně | 16.-18.5. Dračí lodě | 16.5. | |
Bike Trans - cyklomaraton | Poříčí nad Sázavou | Horská kola | 17.5. | |
Jindřichohradecký pedál | Jindřichův Hradec | Cykloturistika | 17.5. | |
Pochod Praha - Prčice | Prčice | 17.5. | ||
Cidlina - splutí | Žehuň | 17.5. | ||
Silesia - cyklomaraton | Opava | Horská kola | 17.5. |
Diskuse
2 neidentifikované linky | Jan Svoboda, 15.5.2025 12:25, 5 příspěvků |
2 neidentifikované linky | Fayal, 15.5.2025 12:01, 5 příspěvků |
2 neidentifikované linky | Jan Svoboda, 15.5.2025 11:17, 5 příspěvků |
2 neidentifikované linky | Fayal, 15.5.2025 9:36, 5 příspěvků |
2 neidentifikované linky | Jan Svoboda, 14.5.2025 20:37, 5 příspěvků |
Doping na horách | Piký, 13.5.2025 20:09, 1 příspěvek |
vlaky JHMD? | Horydoly, 13.5.2025 19:19, 2 příspěvky |
vlaky JHMD? | strašný news, 13.5.2025 17:25, 2 příspěvky |
Všeználek | Honza, 10.5.2025 15:46, 3 příspěvky |
Všeználek | Loukota, 10.5.2025 11:26, 3 příspěvky |
Fórum Zobrazit všechny příspěvky
Re: Regionální muzeum Mělník | Horydoly , 14.5.2025 1:30 |
Už tuto sobotu dorazí do ... | Horydoly , 14.5.2025 1:26 |
Cyklistické závody 2025 | Horydoly , 14.5.2025 1:21 |
Paddle Worldwide | Horydoly , 7.5.2025 19:44 |
Vodácké závody 2025 | Horydoly , 7.5.2025 19:39 |
Lodě na Labi | Horydoly , 7.5.2025 19:29 |
60 let Czech Travel Press... | Horydoly , 4.5.2025 19:06 |
Proběhněte Prahou s Janke... | Horydoly , 2.5.2025 14:29 |