
Jak se vypořádat s namoženými svaly a bolavými klouby?

Výlet do hor nebo delší túra dokážou skvěle provětrat hlavu a posílit fyzičku. Někdy ale hned druhý den přichází nepříjemná daň za sportovní výkon. Jistě dobře znáte namožené svaly a bolavé klouby den po velké zátěži.
Pokud se vám něco podobného stane, nezoufejte. Existuje spousta účinných způsobů, jak tělu trošku pomoci s regenerací.
Správná první pomoc
Hned po náročné aktivitě si dopřejte protažení a lehké uvolnění namožených svalů. Nezapomeňte na dostatek tekutin a kvalitní stravu, aby tělo mělo z čeho obnovovat síly. Pokud už cítíte, že vás něco bolí víc než je běžné, je na místě sáhnout po cílené péči.
Mast na bolavé klouby? Rychlá úleva na správném místě
Proti bolesti kloubů a svalů se velmi dobře osvědčují speciální přípravky. Jedním z doporučovaných řešení je dobře známý gel od značky Voltaren. Tato osvědčená mast na bolavé klouby se rychle vstřebává a pomáhá ulevit od bolesti i zánětu.
Stačí ji jemně vetřít na postižené místo a nechat působit. Velkou výhodou je, že gel Voltaren nezanechává mastný film, takže ho můžete pohodlně použít i během dne, například na chatě nebo při večerním odpočinku po túře.
Léčivá náplast: pomoc, která pracuje za vás
Dalším skvělým pomocníkem, která pomůže při bolestech různého původu je léčivá náplast. Výhodou těchto náplastí je, že působí dlouhodobě a vy si tak můžete nerušeně užívat odpočinek, zatímco náplast tiše pracuje na snížení bolesti a zánětu. Hodí se tak například jako úleva při bolesti nejen namožených svalů, ale i bolesti způsobené podvrtnutím nebo pohmožděním.
Regenerujte aktivně, zkuste masážní pomůcky
Výborným doplňkem jsou masážní pomůcky, jako jsou masážní válce, míčky nebo pistole. Pomáhají rozproudit krevní oběh, uvolnit zatuhlé svaly a urychlit regeneraci. Krátká automasáž pomůže zmírnit bolest i ztuhlost svalů.
Na co si dát pozor
Pokud bolest přetrvává déle než několik dní, stupňuje se nebo je spojena s otokem, raději navštivte lékaře. Může totiž jít o vážnější problém než jen běžnou únavu svalů.
Pár slov závěrem
Po náročném výletu do hor nebo delší túře si dopřejte zaslouženou regeneraci. Pomůže vám kvalitní mast na bolavé klouby, léčivá náplast, masážní pomůcky i klidný režim. Tělo vám za to poděkuje rychlým návratem do formy.
Diskuse
Diskuze k článku
Všeználek
Vážený. Tohle mám bohužel z vlastní zkušenosti...
- Autor Honza
- Datum a čas 10.5.2025 15:46
Všeználek
Ještě že tu máme diskutéra Honzu, který rozumí úplně všemu a neustále se tu musí projevovat:-)
- Autor Loukota
- Datum a čas 10.5.2025 11:26
Inu
Vždy je třeba si všímat zda jde o svaly či úpony, vazy. Někdy to ani nepoznáte, až se vám po čase někde objeví ubytek. A Pozor na ony masážní mašinky. Někdy mohou více škodit než pomáhat...
- Autor Honza
- Datum a čas 9.5.2025 12:29

24 hodin na koloběžce se letos jelo pro Michala Vitouše
AI ti navrhne potisk trička i hrnku na cesty
Může se hodit
Nejčtenější články

Hornová: Do sportovního lezení se pouští čím dál víc lidí

Jak se vybavit na jarní trekingovou výpravu do hor?

11 českých rčení. Kde se vzala a co znamenají?

Krakonošovo Labíčko turisticky na kajaku

Jak jsem překvapil sám sebe na Singl maratonu
Regiony
Kalendář akcí Zobrazit všechny akce
AKCE | KDE | INFO | KDY | ČAS |
---|---|---|---|---|
IMEX - veletrh | Německo, Frankfurt | 20.-22.5. Cestovní ruch | 20.5. | |
Crankworx | Austrálie, Cairns | 21.-25.5. Horská kola | 21.5. | |
Rajecké Teplice maraton | Třebíč | Cyklomaraton | 21.5. | |
Den botanických zahrad | Praha, Botanická zahrada Univerzity Karlovy | 22.5. | ||
Dračí lodě | Lipno | 23.-24.5. | 23.5. | |
Seakajak sympozium | Praha, Troja | 23.-25.5. | 23.5. | |
Šutr - běh
|
Praha, Divoká Šárka | 24.5. | 08:00 | |
Bystřička - splutí | Bystřička | 24.5. | 09:15 | |
Berounka Trails cyklomaraton | Plzeň | Horská kola | 24.5. | |
Berounka - vodácký maraton | Dolany | 24.5. |
Diskuse
Laryngitis, strattera wit... | ejegxehiy, 21.5.2025 18:39, 25 příspěvků |
Diagnosis: missiles unaff... | upogogoikeodi, 21.5.2025 18:37, 25 příspěvků |
Маркетплейс Кракен — офиц... | Josephmek, 21.5.2025 18:36, 25 příspěvků |
These specifics remedial ... | odsujutacel, 21.5.2025 18:31, 25 příspěvků |
сайт Кракен! Список новых... | Michaelsoats, 21.5.2025 18:28, 25 příspěvků |
Alternatively, expensive ... | esovunidolokf, 21.5.2025 18:27, 25 příspěvků |
Adverse others cluster ce... | jijavufoci, 21.5.2025 18:24, 25 příspěvků |
Extra-pulmonary dies tumo... | agociwugeboci, 21.5.2025 18:22, 25 příspěvků |
With thickened sotalol pu... | epoxibayumoi, 21.5.2025 18:20, 25 příspěvků |
Inflatable faulty blot in... | ulojevip, 21.5.2025 18:20, 25 příspěvků |
Fórum Zobrazit všechny příspěvky
Re: Krkonoše / Karkonosze | ooo pppp, 21.5.2025 1:12 |
Krajem vína 2025 | Horydoly , 18.5.2025 15:11 |
Re: Regionální muzeum Mělník | Horydoly , 14.5.2025 1:30 |
Už tuto sobotu dorazí do ... | Horydoly , 14.5.2025 1:26 |
Cyklistické závody 2025 | Horydoly , 14.5.2025 1:21 |
Paddle Worldwide | Horydoly , 7.5.2025 19:44 |
Vodácké závody 2025 | Horydoly , 7.5.2025 19:39 |
Lodě na Labi | Horydoly , 7.5.2025 19:29 |