
Jak se vypořádat s namoženými svaly a bolavými klouby?

Výlet do hor nebo delší túra dokážou skvěle provětrat hlavu a posílit fyzičku. Někdy ale hned druhý den přichází nepříjemná daň za sportovní výkon. Jistě dobře znáte namožené svaly a bolavé klouby den po velké zátěži.
Pokud se vám něco podobného stane, nezoufejte. Existuje spousta účinných způsobů, jak tělu trošku pomoci s regenerací.
Správná první pomoc
Hned po náročné aktivitě si dopřejte protažení a lehké uvolnění namožených svalů. Nezapomeňte na dostatek tekutin a kvalitní stravu, aby tělo mělo z čeho obnovovat síly. Pokud už cítíte, že vás něco bolí víc než je běžné, je na místě sáhnout po cílené péči.
Mast na bolavé klouby? Rychlá úleva na správném místě
Proti bolesti kloubů a svalů se velmi dobře osvědčují speciální přípravky. Jedním z doporučovaných řešení je dobře známý gel od značky Voltaren. Tato osvědčená mast na bolavé klouby se rychle vstřebává a pomáhá ulevit od bolesti i zánětu.
Stačí ji jemně vetřít na postižené místo a nechat působit. Velkou výhodou je, že gel Voltaren nezanechává mastný film, takže ho můžete pohodlně použít i během dne, například na chatě nebo při večerním odpočinku po túře.
Léčivá náplast: pomoc, která pracuje za vás
Dalším skvělým pomocníkem, která pomůže při bolestech různého původu je léčivá náplast. Výhodou těchto náplastí je, že působí dlouhodobě a vy si tak můžete nerušeně užívat odpočinek, zatímco náplast tiše pracuje na snížení bolesti a zánětu. Hodí se tak například jako úleva při bolesti nejen namožených svalů, ale i bolesti způsobené podvrtnutím nebo pohmožděním.
Regenerujte aktivně, zkuste masážní pomůcky
Výborným doplňkem jsou masážní pomůcky, jako jsou masážní válce, míčky nebo pistole. Pomáhají rozproudit krevní oběh, uvolnit zatuhlé svaly a urychlit regeneraci. Krátká automasáž pomůže zmírnit bolest i ztuhlost svalů.
Na co si dát pozor
Pokud bolest přetrvává déle než několik dní, stupňuje se nebo je spojena s otokem, raději navštivte lékaře. Může totiž jít o vážnější problém než jen běžnou únavu svalů.
Pár slov závěrem
Po náročném výletu do hor nebo delší túře si dopřejte zaslouženou regeneraci. Pomůže vám kvalitní mast na bolavé klouby, léčivá náplast, masážní pomůcky i klidný režim. Tělo vám za to poděkuje rychlým návratem do formy.
Diskuse
Diskuze k článku
Všeználek
Vážený. Tohle mám bohužel z vlastní zkušenosti...
- Autor Honza
- Datum a čas 10.5.2025 15:46
Všeználek
Ještě že tu máme diskutéra Honzu, který rozumí úplně všemu a neustále se tu musí projevovat:-)
- Autor Loukota
- Datum a čas 10.5.2025 11:26
Inu
Vždy je třeba si všímat zda jde o svaly či úpony, vazy. Někdy to ani nepoznáte, až se vám po čase někde objeví ubytek. A Pozor na ony masážní mašinky. Někdy mohou více škodit než pomáhat...
- Autor Honza
- Datum a čas 9.5.2025 12:29

Pod Ortlerem u Payerhütte ze zřítil český horolezec
Voděrady - Jevany cross country
Může se hodit
Nejčtenější články
10 nejlepších vyhlídek na Most - doly, jezera, příroda, chemičky

PodcasT - inspirace pro dětské oddíly

Objevte přírodu z jiné perspektivy: Díky termovizi uvidíte víc

Dolní Vltava mezi zámky Nelahozeves a Veltrusy

TOP 5 vodních cest pro letní kajakování v České republice
Regiony
Kalendář akcí Zobrazit všechny akce
AKCE | KDE | INFO | KDY | ČAS |
---|---|---|---|---|
Caravan Salon - veletrh | Německo, Düsseldorf | 29.8.-7.9. | 29.8. | |
Běh Anny-Marie | Praha, Milíčovský háj | 3.9. | 18:00 | |
Festiwal Górski | Polsko, Ladek-Zdroj | 4.-7.9. | 4.9. | |
Yachtfestival - veletrh | Německo, Hamburg | 5.-7.9. Lodě a čluny | 5.9. | |
Člověk v přírodě - veletrh | Louny | 5.-7.9. | 5.9. | |
HIS maraton | Nové Město nad Metují | 5.-6.9. Lezecké závody | 5.9. | |
IBF - veletrh | Itálie, Misano | 5.-7.9. | 5.9. | |
Úhlava - splutí | Nýrsko | 6.9. | ||
Česnekové slavnosti | Rosice, zámek | 6.9. | ||
Singletrack cyklomaraton | Košice | Horská kola | 6.9. |
Diskuse
Uzel | climber, 1.9.2025 11:24, 6 příspěvků |
Uzel | X, 1.9.2025 8:57, 6 příspěvků |
Beránek a Rysy | Horydoly, 30.8.2025 14:25, 4 příspěvky |
??? | Honza, 30.8.2025 9:54, 4 příspěvky |
Beránek a Rysy | Peter, 30.8.2025 7:15, 4 příspěvky |
Beránek a Rysy | Novinář, 29.8.2025 12:54, 4 příspěvky |
Samozřejmost | Lukynn, 27.8.2025 14:46, 5 příspěvků |
Inu - to je pěkná blbost | pikovoda, 27.8.2025 14:35, 5 příspěvků |
Inu - to je pěkná blbost | Honza, 27.8.2025 12:59, 5 příspěvků |
slovaci se certi | Michal, 26.8.2025 22:52, 63 příspěvků |
Fórum Zobrazit všechny příspěvky
Direct Alpine na MHFF v T... | Horydoly , 29.8.2025 13:03 |
Mezinárodní horolezecký f... | Horydoly , 27.8.2025 12:28 |
Beskydská sedmička 2025 s... | Horydoly , 26.8.2025 1:04 |
Brdský půlmaraton | Horydoly , 19.8.2025 0:39 |
Re: Pozor! Dojde k otevře... | Horydoly , 16.8.2025 17:22 |
Střední Čechy turistické ... | Horydoly , 16.8.2025 14:42 |
Pozor! Dojde k otevření b... | milan šupa, 14.8.2025 19:46 |
Chrudim hostí kultovní zá... | Horydoly , 13.8.2025 12:19 |