Jak se vypořádat s namoženými svaly a bolavými klouby?

Jak se vypořádat s namoženými svaly a bolavými klouby?
Jezero Hüttensee pod Dachsteinem.
Autor snímku Herbert Raffalt
SDÍLEJ:

Výlet do hor nebo delší túra dokážou skvěle provětrat hlavu a posílit fyzičku. Někdy ale hned druhý den přichází nepříjemná daň za sportovní výkon. Jistě dobře znáte namožené svaly a bolavé klouby den po velké zátěži.

Pokud se vám něco podobného stane, nezoufejte. Existuje spousta účinných způsobů, jak tělu trošku pomoci s regenerací.

Správná první pomoc

Hned po náročné aktivitě si dopřejte protažení a lehké uvolnění namožených svalů. Nezapomeňte na dostatek tekutin a kvalitní stravu, aby tělo mělo z čeho obnovovat síly. Pokud už cítíte, že vás něco bolí víc než je běžné, je na místě sáhnout po cílené péči.

Mast na bolavé klouby? Rychlá úleva na správném místě

Proti bolesti kloubů a svalů se velmi dobře osvědčují speciální přípravky. Jedním z doporučovaných řešení je dobře známý gel od značky Voltaren. Tato osvědčená mast na bolavé klouby se rychle vstřebává a pomáhá ulevit od bolesti i zánětu.

Stačí ji jemně vetřít na postižené místo a nechat působit. Velkou výhodou je, že gel Voltaren nezanechává mastný film, takže ho můžete pohodlně použít i během dne, například na chatě nebo při večerním odpočinku po túře.

Bergell, Porcellizzo.

Léčivá náplast: pomoc, která pracuje za vás

Dalším skvělým pomocníkem, která pomůže při bolestech různého původu je léčivá náplast. Výhodou těchto náplastí je, že působí dlouhodobě a vy si tak můžete nerušeně užívat odpočinek, zatímco náplast tiše pracuje na snížení bolesti a zánětu. Hodí se tak například jako úleva při bolesti nejen namožených svalů, ale i bolesti způsobené podvrtnutím nebo pohmožděním.

Regenerujte aktivně, zkuste masážní pomůcky

Výborným doplňkem jsou masážní pomůcky, jako jsou masážní válce, míčky nebo pistole. Pomáhají rozproudit krevní oběh, uvolnit zatuhlé svaly a urychlit regeneraci. Krátká automasáž pomůže zmírnit bolest i ztuhlost svalů.

Wellness masáž v hotelu Lanterna, Velké Karlovice.

Na co si dát pozor

Pokud bolest přetrvává déle než několik dní, stupňuje se nebo je spojena s otokem, raději navštivte lékaře. Může totiž jít o vážnější problém než jen běžnou únavu svalů.

Pár slov závěrem

Po náročném výletu do hor nebo delší túře si dopřejte zaslouženou regeneraci. Pomůže vám kvalitní mast na bolavé klouby, léčivá náplast, masážní pomůcky i klidný režim. Tělo vám za to poděkuje rychlým návratem do formy.

SDÍLEJ:

Diskuse

Ochrana proti spamu. Napište prosím číslo dvacet-čtyři:

  • Captcha Image

Diskuze k článku

Všeználek

Vážený. Tohle mám bohužel z vlastní zkušenosti...

  • Autor Honza
  • Datum a čas 10.5.2025 15:46
Reaguj
Všeználek

Ještě že tu máme diskutéra Honzu, který rozumí úplně všemu a neustále se tu musí projevovat:-)

  • Autor Loukota
  • Datum a čas 10.5.2025 11:26
Reaguj
Inu

Vždy je třeba si všímat zda jde o svaly či úpony, vazy. Někdy to ani nepoznáte, až se vám po čase někde objeví ubytek. A Pozor na ony masážní mašinky. Někdy mohou více škodit než pomáhat...

  • Autor Honza
  • Datum a čas 9.5.2025 12:29
Reaguj
Celkem 3 příspěvky v diskuzi


Levné ubytování na F1 si kupte ve stanu vedle okruhu

Levné ubytování na F1 si kupte ve stanu vedle okruhu

Když slyšíte "stan u Formule 1", divákům se nejspíš  vybaví chemické WC, sprcha pod širým nebem a nulový komfort. Český projekt GPtents ale ukazuje, že to jde i jinak. S teplou vodou, kvalitní pěnovou... celý článek

Pád z koloběžky: Odřeniny nebo těžké zranění?

Během jednoho týdnu na Everest?

registrovat

Podívejte se na inspiraci k cestování po Evropě.
Hledáte si ubytování v ČR nebo na Slovensku? Doporučujeme chaty a chalupy k pronájmu za nejlepší ceny. I levné ubytování si najdete na portálu MegaUbytko.cz.
CHORVATSKO 2024 levné ubytování v apartmánech a pokojích po celém Jadranu bez provize cestovkám.







Nejčtenější články

Trpaslíci v Krušných horách

Trpaslíci v Krušných horách

Pro nás, kteří jsme se do Krušných hor přistěhovali ze všech koutů naší republiky, to byl po válce jen kus země nikoho. Bylo odtud odsunuto dva miliony a šest set tisíc
Skála Marie Terezie v Brdech

Skála Marie Terezie v Brdech

CLIMBING GUIDE Hluboké brdské lesy ukrývají nejednu skálu, které se ruka horolezce dotkne jen málokdy. Buližníková skála Marie Terezie je lehce dostupná - nejlépe na kole - po lesní silničce z Trokavce na
11 českých rčení. Kde se vzala a co znamenají?

11 českých rčení. Kde se vzala a co znamenají?

Jinak se mluví a jinak řeči rozumí. Co znamenají rčení? Jedná se o ustálené výroky, které zrychlují dorozumění mezi lidmi a vycházejí z aktuálního komunikačného kódu společnosti. Poslat někoho do háje, dostat világoš nebo kout
Kryptoturistika: v čem spočívá tento zvláštní fenomén?

Kryptoturistika: v čem spočívá tento zvláštní fenomén?

Kryptoměny se těší stále větší popularitě nejen mezi investory, ale i mezi lidmi, kteří hledají alternativu ke klasické hotovosti. Zájem o ně se odráží i ve zvyšujícím se počtu služeb, které lze platit
Jak jsem překvapil sám sebe na Singl maratonu

Jak jsem překvapil sám sebe na Singl maratonu

Když jsem se přihlašoval na svůj první Single maraton, neměl jsem žádná velká očekávání. Jako netrénovaný amatér, který obvykle končívá na chvostu startovního pole, jsem si myslel, že si prostě

Kalendář akcí Zobrazit všechny akce

AKCE KDE INFO KDY ČAS
Burian 120 - výstava Dvůr Králové nad Labem, ZOO 11.2.-15.5. Maloval Zdeněk Burian 15.5.
Svět knihy - veletrh Praha, Holešovice 15.-18.5. 15.5.
Hobby - veletrh České Budějovice, výstaviště 15.-18.5. 15.5.
Pískoviště Písek 16.-18.5. Městská slavnost 16.5.
Dragon Boat Festival Praha, Žluté lázně 16.-18.5. Dračí lodě 16.5.
Bike Trans - cyklomaraton Poříčí nad Sázavou Horská kola 17.5.
Jindřichohradecký pedál Jindřichův Hradec Cykloturistika 17.5.
Pochod Praha - Prčice Prčice   17.5.
Cidlina - splutí Žehuň 17.5.
Silesia - cyklomaraton Opava Horská kola 17.5.

Diskuse

2 neidentifikované linky Jan Svoboda, 15.5.2025 12:25, 5 příspěvků
2 neidentifikované linky Fayal, 15.5.2025 12:01, 5 příspěvků
2 neidentifikované linky Jan Svoboda, 15.5.2025 11:17, 5 příspěvků
2 neidentifikované linky Fayal, 15.5.2025 9:36, 5 příspěvků
2 neidentifikované linky Jan Svoboda, 14.5.2025 20:37, 5 příspěvků
Doping na horách Piký, 13.5.2025 20:09, 1 příspěvek
vlaky JHMD? Horydoly, 13.5.2025 19:19, 2 příspěvky
vlaky JHMD? strašný news, 13.5.2025 17:25, 2 příspěvky
Všeználek Honza, 10.5.2025 15:46, 3 příspěvky
Všeználek Loukota, 10.5.2025 11:26, 3 příspěvky

Fórum Zobrazit všechny příspěvky

Re: Regionální muzeum Mělník Horydoly , 14.5.2025 1:30
Už tuto sobotu dorazí do ... Horydoly , 14.5.2025 1:26
Cyklistické závody 2025 Horydoly , 14.5.2025 1:21
Paddle Worldwide Horydoly , 7.5.2025 19:44
Vodácké závody 2025 Horydoly , 7.5.2025 19:39
Lodě na Labi Horydoly , 7.5.2025 19:29
60 let Czech Travel Press... Horydoly , 4.5.2025 19:06
Proběhněte Prahou s Janke... Horydoly , 2.5.2025 14:29