Menstruace v zimě na horách zvyšuje riziko infekce a úrazu

Menstruace v zimě na horách zvyšuje riziko infekce a úrazu
Kaunertal, v lanovce na ledovec.
Autor snímku Daniel Zangerl - Kaunertaler Gletscherbahn
SDÍLEJ:

Dovolenou na horách může ženám zkomplikovat menstruace. Krvácení a bolesti podbřišku mohou ovlivnit sportovní výkon či znemožnit relaxaci ve wellness. V průběhu menstruace je tělo ženy náchylnější k infekci a roste riziko úrazu při sportu. 

Jak při menstruaci na horách dbát o hygienu či jak si ulevit od nepříjemných projevů, radí gynekolog a sexulog Pavel Turčan:

Menstruace při zimním pobytu na horách může dovolenou znepříjemnit. Některé ženy ji totiž mívají doprovázenou bolestmi hlavy či citlivostí podbřišku, což může značně omezit požitek z lyžování či jiných zimních sportů. Navíc mohou tyto projevy snížit kvalitu výkonu, zhoršit pozornost a zvýšit tak i riziko úrazu.

Zároveň platí, že zvýšená fyzická zátěž v období menstruace obvykle způsobuje intenzivnější krvácení. To pak bývá delší a bolestivější.

Pavel Turčan.

Na sjezdovce i v sauně lze prochladnout

Při pobytu na horách jsou stále oblíbenější wellness procedury. Sportovci po celodenním výkonu rádi relaxují v sauně nebo ve vířivce. Tento způsob relaxace však pro ženy v období silného krvácení není příjemný, a navíc jim hrozí vyšší riziko infekce.

V době menstruace je totiž mikrobiální obraz pochvy v nejhorším stavu z celého cyklu. Ženské orgány jsou tak méně odolné proti vlivu bakterií.

Zároveň při ochlazování po sauně nebo i při prochladnutí na sjezdovce hrozí vyšší riziko vzniku zánětu ženských partií či močového měchýře.

Při lyžování jsou nejpohodlnější tampony

Při pobytu na horách bývá někdy obtížné dodržet zvýšenou hygienu, kterou má žena doma běžně dostupnou. Proto je i na základě plánované dovolené třeba zvolit správné hygienické potřeby.

Při pobytu na horách není vhodné spoléhat na menstruační kalíšek, který se například při pádu na lyžích může posunout či uvolnit. Navíc je při celodenním pobytu na svahu problematická jeho údržba.

Při sportu ženy nejčastěji uvádějí jako nejpraktičtější variantu používání tamponů, u kterých při sportu hrozí nejmenší riziko protečení. Pokud žena používá například látkové vložky, opět by měla dopředu myslet na to, zda bude mít možnost správné údržby těchto hygienických potřeb.

 

Bolesti zmírní doplňky stravy

V případě, že má žena s menstruací spojené bolesti nebo několik dnů před zahájením menstruace prožívá příznaky premenstruačního syndromu, měla by zvážit možnosti, jak si ulevit. S nepříjemnými projevy menstruace mohou pomoci doplňky stravy, které jsou určeny přímo ženám, například Sarapis mensis. Dále vitamín B pomáhá ulevovat od únavy a vyčerpání, kterému ženské tělo v období menstruace často podléhá.

Horydoly.cz Co zajímá ženy:

Lezení mě bavilo i v těhotenství

Lyžování v těhotenství? Jistě! Ale s rozumem

Turistika: dámská jízda

Pět tipů pro ženy na nezávislé cesty

Na hory s mrňaty

Test: Ohřívací sáčky

5 faktů o mytí rukou

První žena na kole kolem světa

Na kole do kopců a při tom po rovině

7 dní v kajaku na himálajské řece

SDÍLEJ:

Diskuse

Ochrana proti spamu. Napište prosím číslo dvacet-čtyři:

  • Captcha Image

Diskuze k článku

Celkem 0 příspěvků v diskuzi


Celer na sex i dobrou chuť

Celer na sex i dobrou chuť

Miřík celer je prastará kulturní rostlina , kterou jedli a zároveň se s ní léčili už staří Egypťané a po nich Řekové, Římané a dnes ji konzumuje celý svět.... celý článek

Jak správně běhat a neničit si klouby

5 řidičských pravidel pro jízdu v tunelu

registrovat

Hledáte ubytování v Česku nebo na Slovensku? Doporučujeme chaty a chalupy k pronájmu za nejlepší ceny.
Cestovní pojištění od Porovnej24.cz
Turistický informační portál WhereToStay.Tips kde naleznete fantastické rady kde se ubytovat, kde jíst a co vidět, v lokalitách celého světa.





Nejčtenější články

 Barvy Velikonoc, nebo potravinářského průmyslu?

Barvy Velikonoc, nebo potravinářského průmyslu?

Děti mají rády barevné cukrovinky a výrobci potravin jim rádi vyhoví. Velikonoční perníček s polevou a zdobením vypadá nevinně, ale může skrývat chemické látky vyloženě nevhodné pro děti. Na používání potravinářských barviv se
Celer na sex i dobrou chuť

Celer na sex i dobrou chuť

Miřík celer je prastará kulturní rostlina , kterou jedli a zároveň se s ní léčili už staří Egypťané a po nich Řekové, Římané a dnes ji konzumuje celý svět.

Kalendář akcí Zobrazit všechny akce

AKCE KDE INFO KDY ČAS
Travelfest - veletrh České Budějovice, Výstaviště 25.-28.4. 25.4.
Běh pro ZOO Praha, ZOO 27.4.
Spezi - veletrh Německo, Germersheim 27.-28.4. Alternativní cyklistika 27.4.
Myslivecký den Zubrnice, skanzen 27.4.
Velikonoce - výstava Mělník, Regionální muzeum 9.-28.4. 28.4.
Pálení čarodějnic Postoloprty 30.4.
Čarodějnice Žatec 30.4.
Čarodějnice Klatovy, Hůrka 30.4.
Čarodějnice Kryry 30.4.
Chlumochod - speleo trenažér Srbsko, lom Na Chlumu 1.5. 10:00

Diskuse

Proč? Skiák, 26.4.2019 12:29, 1 příspěvek
Napad Petr, 25.4.2019 14:57, 1 příspěvek
Krem Hana, 24.4.2019 13:53, 4 příspěvky
Ostrovy Hikerka, 24.4.2019 13:26, 1 příspěvek
Sportovní výkonnost Vojtech, 24.4.2019 12:07, 4 příspěvky
Elektro kolo nebo elektro... Tomas, 24.4.2019 11:23, 9 příspěvků
Porod císařem Michala, 24.4.2019 10:11, 9 příspěvků
Porod císařem Michala, 24.4.2019 10:09, 9 příspěvků
Elektro kolo nebo elektro... Horydoly , 23.4.2019 14:49, 9 příspěvků
Elektro kolo nebo elektro... Karel, 23.4.2019 13:23, 9 příspěvků

Fórum Zobrazit všechny příspěvky

Papež František Horydoly , 25.4.2019 19:03
Světové památky Horydoly , 18.4.2019 23:14
Restaurace a hospody Horydoly , 18.4.2019 23:10
Ve Špindlu startuje letní... Horydoly , 18.4.2019 21:06
Jizerské hory pro turisty Horydoly , 18.4.2019 19:45
Velká cena Kouřimi Horydoly , 15.4.2019 20:37
Cestovný ruch v Bardejove... Horydoly , 15.4.2019 10:33
Sezóna ve Špindlu ještě n... Horydoly , 4.4.2019 16:44