Menstruace v zimě na horách zvyšuje riziko infekce a úrazu

Menstruace v zimě na horách zvyšuje riziko infekce a úrazu
Kaunertal, v lanovce na ledovec.
Autor snímku Daniel Zangerl - Kaunertaler Gletscherbahn
SDÍLEJ:

Dovolenou na horách může ženám zkomplikovat menstruace. Krvácení a bolesti podbřišku mohou ovlivnit sportovní výkon či znemožnit relaxaci ve wellness. V průběhu menstruace je tělo ženy náchylnější k infekci a roste riziko úrazu při sportu. 

Jak při menstruaci na horách dbát o hygienu či jak si ulevit od nepříjemných projevů, radí gynekolog a sexulog Pavel Turčan:

Menstruace při zimním pobytu na horách může dovolenou znepříjemnit. Některé ženy ji totiž mívají doprovázenou bolestmi hlavy či citlivostí podbřišku, což může značně omezit požitek z lyžování či jiných zimních sportů. Navíc mohou tyto projevy snížit kvalitu výkonu, zhoršit pozornost a zvýšit tak i riziko úrazu.

Zároveň platí, že zvýšená fyzická zátěž v období menstruace obvykle způsobuje intenzivnější krvácení. To pak bývá delší a bolestivější.

Pavel Turčan.

Na sjezdovce i v sauně lze prochladnout

Při pobytu na horách jsou stále oblíbenější wellness procedury. Sportovci po celodenním výkonu rádi relaxují v sauně nebo ve vířivce. Tento způsob relaxace však pro ženy v období silného krvácení není příjemný, a navíc jim hrozí vyšší riziko infekce.

V době menstruace je totiž mikrobiální obraz pochvy v nejhorším stavu z celého cyklu. Ženské orgány jsou tak méně odolné proti vlivu bakterií.

Zároveň při ochlazování po sauně nebo i při prochladnutí na sjezdovce hrozí vyšší riziko vzniku zánětu ženských partií či močového měchýře.

Při lyžování jsou nejpohodlnější tampony

Při pobytu na horách bývá někdy obtížné dodržet zvýšenou hygienu, kterou má žena doma běžně dostupnou. Proto je i na základě plánované dovolené třeba zvolit správné hygienické potřeby.

Při pobytu na horách není vhodné spoléhat na menstruační kalíšek, který se například při pádu na lyžích může posunout či uvolnit. Navíc je při celodenním pobytu na svahu problematická jeho údržba.

Při sportu ženy nejčastěji uvádějí jako nejpraktičtější variantu používání tamponů, u kterých při sportu hrozí nejmenší riziko protečení. Pokud žena používá například látkové vložky, opět by měla dopředu myslet na to, zda bude mít možnost správné údržby těchto hygienických potřeb.

 

Bolesti zmírní doplňky stravy

V případě, že má žena s menstruací spojené bolesti nebo několik dnů před zahájením menstruace prožívá příznaky premenstruačního syndromu, měla by zvážit možnosti, jak si ulevit. S nepříjemnými projevy menstruace mohou pomoci doplňky stravy, které jsou určeny přímo ženám, například Sarapis mensis. Dále vitamín B pomáhá ulevovat od únavy a vyčerpání, kterému ženské tělo v období menstruace často podléhá.

Horydoly.cz Co zajímá ženy:

Lezení mě bavilo i v těhotenství

Lyžování v těhotenství? Jistě! Ale s rozumem

Turistika: dámská jízda

Pět tipů pro ženy na nezávislé cesty

Na hory s mrňaty

Test: Ohřívací sáčky

5 faktů o mytí rukou

První žena na kole kolem světa

Na kole do kopců a při tom po rovině

7 dní v kajaku na himálajské řece

SDÍLEJ:

Diskuse

Ochrana proti spamu. Napište prosím číslo dvacet-čtyři:

  • Captcha Image

Diskuze k článku

Celkem 0 příspěvků v diskuzi


Menstruace v zimě na horách zvyšuje riziko infekce a úrazu

Menstruace v zimě na horách zvyšuje riziko infekce a úrazu

Dovolenou na horách může ženám zkomplikovat menstruace. Krvácení a bolesti podbřišku mohou ovlivnit sportovní výkon či znemožnit relaxaci ve wellness. V průběhu menstruace je tělo ženy náchylnější k infekci a roste riziko úrazu při... celý článek

Jak školí Český horolezecký svaz nováčky? Nikdo neví!

Kdo ve Švýcarsku ignoruje oficiální varování před nebezpečnou lavinovou situací, může být popotahován

registrovat

Hledáte ubytování v Česku nebo na Slovensku? Doporučujeme chaty a chalupy k pronájmu za nejlepší ceny.
Cestovní pojištění od Porovnej24.cz
Turistický informační portál WhereToStay.Tips kde naleznete fantastické rady kde se ubytovat, kde jíst a co vidět, v lokalitách celého světa.





Nejčtenější články

5 řidičských pravidel pro jízdu v tunelu

5 řidičských pravidel pro jízdu v tunelu

Největším dopravním rizikem v tunelech jsou samotní řidiči. Neopatrnost řidičů neohrožuje pouze jejich vlastní bezpečnost, ale omezuje také ostatní. Pak vznikají dlouhé kolony a dopravní omezení, jenž často znamenají zdržení mnoha desítek
Menstruace v zimě na horách zvyšuje riziko infekce a úrazu

Menstruace v zimě na horách zvyšuje riziko infekce a úrazu

Dovolenou na horách může ženám zkomplikovat menstruace. Krvácení a bolesti podbřišku mohou ovlivnit sportovní výkon či znemožnit relaxaci ve wellness. V průběhu menstruace je tělo ženy náchylnější k infekci a roste riziko úrazu při

Kalendář akcí Zobrazit všechny akce

AKCE KDE INFO KDY ČAS
Festival cestování - veletrh Pardubice, Ideon 22.-23.3. 22.3.
Zimní plavání Červený Kostelec 23.3.
Den Horské služby Česká republika Připomínka oběti Hanče a Vrbaty 24.3.
IBTM - veletrh Saudská Arábie, Abu Dhabi 25.-27.3. 25.3.
Taipei Cycle - veletrh Taiwan 27.-30.3. 27.3.
Kuba - přednáška Praha, Národní muzeum Přednáší Ladislav Kříž a Pavel Rejha 27.3. 19:00
Stolové hory - zimní táboření Polsko, Sudety 29.-31.3. 29.3.
Blik blik festival světla Plzeň 29.-30.3. 29.3.
For Bikes - veletrh Praha, Letňany 29.-31.3. 29.3.
Otužilecké plavání Záříčí   30.3.

Diskuse

Neumax Plecko, 19.3.2019 14:31, 5 příspěvků
Koloběžka Lenka, 19.3.2019 11:18, 8 příspěvků
imunita Daniela, 19.3.2019 10:37, 14 příspěvků
Koloběžky Kuba Turek, 18.3.2019 22:59, 8 příspěvků
Krkonošský survival Horydoly , 18.3.2019 22:03, 2 příspěvky
Krkonošský survival Krupka, 18.3.2019 21:04, 2 příspěvky
Koloběžky Karel, 18.3.2019 15:36, 8 příspěvků
Průdušky Karolina, 15.3.2019 13:26, 6 příspěvků
imunita Martina, 14.3.2019 12:55, 14 příspěvků
Klouby Adam, 13.3.2019 11:27, 32 příspěvků

Fórum Zobrazit všechny příspěvky

Chytremapy.cz Horydoly , 16.3.2019 12:54
Katastrofa, zvaná vnitřní... milan šupa, 15.3.2019 19:21
Rokytnice Horydoly , 14.3.2019 15:03
ROKYTNICE NAD JIZEROU NAB... Horydoly , 14.3.2019 14:15
Re: Skialp v Alpách Horydoly , 5.3.2019 18:23
Re: Skialp v Alpách Kuba Turek, 5.3.2019 15:14
Re: Skialp v Alpách Horydoly Open, 5.3.2019 15:12
Re: Skialp v Alpách Kuba Turek, 5.3.2019 15:09