NordicWalking šlechtí tělo i duši! Kde se dobře chodí a jak na to?

NordicWalking šlechtí tělo i duši! Kde se dobře chodí a jak na to?
Nordic walking.
Autor snímku Leki
SDÍLEJ:

NordicWalking šlechtí tělo i duši! Víme, kde se dobře chodí a jak na to! Třeba v okolí dřevěných Barevných domků v Kocbeřích u Dvora Králové nad Labem.

Jak vznikl Nordic Walking

Severská chůze k nám přišla až z Finska. V zimě roku 1988, kdy se měl konat v Helsinkách závod na běžkách, Finsko trpělo nedostatkem sněhu.  Organizátorům tehdy nezbylo nic jiného, než vrazit běžkařům do rukou samotné hůlky a na trať se vyrazilo pěšky. Od této události pak začali běžkaři zařazovat nordic walking do svého tréninkového programu a to hlavně v létě, jelikož zjistili, že tímto pohybem procvičují stejné svalové partie, které potřebují při běhu na lyžích. Právě na přelomu let 80. a 90. se Nordic Walking oficiálně zařadil mezi sportovní disciplíny a rozšířil se do Skandinávie a následně i do celé Evropy.

Walker Platinium.

Co k Nordic Walking potřebujete

Základní výbavou pro tento sport jsou speciální hole Ideální velikost holí vypočítáte: vaše výška x číslo 0,68 (např. 170 cm x 0,68 = 115 cm dlouhé hole). Nejdůležitější je, aby vám hole svíraly v lokti pravý úhel, když je opřete o zem.  Madlo je téměř totožné s tím, které máme na běžeckých hůlkách, a také je vybaveno poutkem, abyste se měli o co opřít. Na konci hůlky je hrot - vhodný do terénu, který je chráněn odnímatelnou gumovou botičkou, jenž se využívá na asfalt. Co se týče oblečení, Roman Blažek za Sportmall.cz radí: "Volte pohodlnější kousky, nejlépe z funkčního materiálu, ať nemáte pocit upoceného těla. Důležitá je správné obutí, nejlépe universální pohorky, nebo trekingové botky do terénu i na silnici. Tak jako pro každý sport i pro Nordic Walking je navržena speciální obuv, která se liší od ostatních zkosenou patou podrážky, která vám zajistí větší stabilitu"

Rukavičky vhodné pro intenzivní pohyb v letních horách.  

Něco na zub?

Hospůdka Barevná dřevěnka podporuje Nordic Walking

Barevná dřevěnka není jen tak obyčejné hospůdka, ale je to jeden z projektů příspěvkové organizace Barevné domky Hajnice, která poskytuje chráněné bydlení lidem s mentálním postižením. Tito lidé však nechtějí být někde v ústraní za zdí, ale chtějí se zapojit do života, tak jako každý z nás. "Projekt Barevné dřevěnky vznikl z potřeby zaměstnávat lidi s postižením, protože na trhu práce není o tyto lidi zatím příliš velký zájem," uvedla ředitelka Barevných domků Lenka Škarková. Hajničtí tady pomáhají s úklidem a mytím nádobím a berou svoji práci jako běžnou součást života. Dobroty z místní kuchyně vám budou naservírovány v barevné keramice, která také patří do jedné z aktivit obyvatel Barevných domků.

Barevná dřevěnka se nyní rozhodla podporovat sportovní aktivity v okolí a tak láká hosty nejen na tradiční kuchyni, ale i na nově otevřenou půjčovnu speciálních holí z galerie Sportmall.cz, které pak po túře můžete vrátit a rozhodnout se, zda jste nordic walkingu propadli, nebo přeci jen nejste turistický tip. Ať se rozhodnete jakkoliv, po výkonu vás čeká pořádná odměna a doplnění energie v klasickém menu Barevné dřevěnky. Najdete zde chuťovky k pivu, polévky, minutky a hotová jídla, která se pohybují v denní nabídce od 65 Kč. Pivo se tu točí místní Krakonoš, nebo můžete ochutnat i oblíbené Svijany.

Turistická trasa z Dřevěnky v Kocbeřích

Obec Kocbeře byla v minulosti součástí Šporkova panství. Z této doby se zachovala řada hraničních kamenů, které dosud v řadě míst tvoří souvislou hranici. Na bezmála dvoukilometrové trase představí jednotlivá zastavení návštěvníkovi historii osídlení této oblasti, seznámí ho blíže s panstvím hraběte Šporka či lesy v okolí Kocbeře. V oblasti trasy je dochováno více než 30 hraničních kamenů. Naučná stezka vznikla v roce 2005 jako projekt Hranice a cesty mezi námi.

Rukavice Walker Elegance.

10x proč právě Nordic Walking

* aktivní zapojení a posílení 90% svalů celého těla

* zlepšení pohyblivosti páteře - uvolnění napětí krčních, ramenních a mezilopatkových svalů

* přispívá ke správnému držení těla

* ulevuje zádovým problémům

* možnost regulovat zátěž horní a dolní poloviny těla

* posílení srdce, oběhového systému a dýchacího ústrojí

* zlepšení koordinace pohybů

* zlepšení metabolismu

* díky holím menší zátěž na klouby a lepší stabilita

* dobrá volba při onemocnění osteoporózou (= řídnutí kostí) nebo artrózou (= zánik chrupavky)

* redukce nadváhy

* doporučuje se při rehabilitacích u řady onemocnění pohybového systému nebo poúrazových stavů, po operaci srdce aj.

Malý turista na výletě s babičkou.

Horydoly.cz Čtěte více o nordic walking:

Nordic walking šlechtí tělo i duši

ROZHOVOR: Nordic walking má být zábava

Jak kupovat turistické hůlky?

Nordic walking a co dál?

Nordic skating - i v létě se dá běžkovat

Nordic zewling

SDÍLEJ:

Diskuse

Ochrana proti spamu. Napište prosím číslo dvacet-čtyři:

  • Captcha Image

Diskuze k článku

Celkem 0 příspěvků v diskuzi


registrovat

Podívejte se na inspiraci k cestování po Evropě.
Hledáte si ubytování v ČR nebo na Slovensku? Doporučujeme chaty a chalupy k pronájmu za nejlepší ceny. I levné ubytování si najdete na portálu MegaUbytko.cz.
CHORVATSKO 2024 levné ubytování v apartmánech a pokojích po celém Jadranu bez provize cestovkám.







Nejčtenější články

Turismus si konečně všiml: dámské jízdy, víkendy s dcerou i ženské sólo výlety

Turismus si konečně všiml: dámské jízdy, víkendy s dcerou i ženské sólo výlety

Ať už samy, s dcerou nebo v partě kamarádek, ženy dnes patří mezi tahounky cestovního ruchu. Tvoří více než 64 % světových cestovatelů a stojí za 82 % všech cestovatelských rozhodnutí.
Bankovní karty vs. kryptoměny pro české iGamery: co si vybrat?

Bankovní karty vs. kryptoměny pro české iGamery: co si vybrat?

Ve světě iGamingu dominují dvě platební metody: tradiční bankovní karty a moderní kryptoměny. Obě mají své výhody i nevýhody a oslovují různé typy hráčů. Zatímco někteří dávají přednost bezpečí a známému prostředí karet Visa
Ticho, které mluví

Ticho, které mluví

Samota přestala být jen stínem společenského života; u mnoha lidí se proměňuje v vědomou volbu. Jakmile se vypne hluk notifikací a rozhovorů, otevírá se prostor k hlubšímu vnímání vlastních myšlenek i hodnot.
Digitální motor pokroku: Proč technologie skutečně mění svět

Digitální motor pokroku: Proč technologie skutečně mění svět

Technologie už není jen věc z laboratoře nebo sci-fi filmu. Stala se součástí každodenního života. Ráno si odemykáme telefonem byt, přes den pracujeme s cloudovými aplikacemi a večer zkoušíme nové gadgety.
Simson S51: Tipy pro údržbu a základní komponenty

Simson S51: Tipy pro údržbu a základní komponenty

Simson S51 je oblíbený moped, který se stal legendou nejen v zemích bývalého východního bloku. I po letech od ukončení výroby je stále možné potkat mnoho těchto strojů na silnicích. Ať už

Kalendář akcí Zobrazit všechny akce

AKCE KDE INFO KDY ČAS
Buskers fest České Budějovice 17.-21.6. Umění v ulicích 17.6.
EurAsia Rail - veletrh Turecko, Istanbul 18.-20.6. Železnice 18.6.
Outdoor Retailer - veletrh USA, Salt Lake City 18.-20.6. 18.6.
Alpentour - etapový cyklomaraton Rakousko, Schladming 19.-22.6. Horská kola 19.6.
Umění ve městě České Budějovice 19.6.-30.9. 19.6.
Slavnosti pětilisté růže Český Krumlov 20.-22.6. 20.6.
Handicamp Rabštejn 20.-22.6. Lezení handicapovaných 20.6.
Pivo na Náplavce Praha, Holešovická tržnice 20.-21.6. 20.6.
Peakfest Jizerka 20.-22.6. 20.6.
Slunovrat Valtice, podzemí 20.6.

Diskuse

kicvmkdmojj capobi4287 capobi4287, 20.6.2025 19:57, 1 příspěvek
lemaceDioaa capobi4287 capobi4287, 20.6.2025 19:56, 1 příspěvek
Guide?? Honza, 20.6.2025 5:20, 55 příspěvků
Guide?? taky climber, 19.6.2025 13:38, 55 příspěvků
hrdý vlastenci Honza, 19.6.2025 11:47, 6 příspěvků
Inu Honza, 19.6.2025 11:42, 1 příspěvek
Guide?? climber, 19.6.2025 11:07, 55 příspěvků
Inu - to je jednoduché Honza, 18.6.2025 7:46, 5 příspěvků
Inu - to je jednoduché Lukas B., 17.6.2025 23:08, 5 příspěvků
Inu - to je jednoduché Honza, 17.6.2025 19:22, 5 příspěvků

Fórum Zobrazit všechny příspěvky

Cyklistický maraton Vysočiny Horydoly , 19.6.2025 22:32
Pivo na Náplavce Horydoly , 19.6.2025 21:22
Sportovní prádlo Horydoly , 13.6.2025 16:44
Přípravy vrcholí Horydoly , 13.6.2025 14:01
Re: Regionální muzeum Mělník Horydoly Open, 12.6.2025 10:54
Re: Střední Čechy turisti... Horydoly Open, 12.6.2025 10:51
Fitness Horydoly Open, 12.6.2025 10:49
Jižní Čechy lákají na TOP... Horydoly Open, 12.6.2025 10:43