
NordicWalking šlechtí tělo i duši! Kde se dobře chodí a jak na to?

NordicWalking šlechtí tělo i duši! Víme, kde se dobře chodí a jak na to! Třeba v okolí dřevěných Barevných domků v Kocbeřích u Dvora Králové nad Labem.
Jak vznikl Nordic Walking
Severská chůze k nám přišla až z Finska. V zimě roku 1988, kdy se měl konat v Helsinkách závod na běžkách, Finsko trpělo nedostatkem sněhu. Organizátorům tehdy nezbylo nic jiného, než vrazit běžkařům do rukou samotné hůlky a na trať se vyrazilo pěšky. Od této události pak začali běžkaři zařazovat nordic walking do svého tréninkového programu a to hlavně v létě, jelikož zjistili, že tímto pohybem procvičují stejné svalové partie, které potřebují při běhu na lyžích. Právě na přelomu let 80. a 90. se Nordic Walking oficiálně zařadil mezi sportovní disciplíny a rozšířil se do Skandinávie a následně i do celé Evropy.
Co k Nordic Walking potřebujete
Základní výbavou pro tento sport jsou speciální hole Ideální velikost holí vypočítáte: vaše výška x číslo 0,68 (např. 170 cm x 0,68 = 115 cm dlouhé hole). Nejdůležitější je, aby vám hole svíraly v lokti pravý úhel, když je opřete o zem. Madlo je téměř totožné s tím, které máme na běžeckých hůlkách, a také je vybaveno poutkem, abyste se měli o co opřít. Na konci hůlky je hrot - vhodný do terénu, který je chráněn odnímatelnou gumovou botičkou, jenž se využívá na asfalt. Co se týče oblečení, Roman Blažek za Sportmall.cz radí: "Volte pohodlnější kousky, nejlépe z funkčního materiálu, ať nemáte pocit upoceného těla. Důležitá je správné obutí, nejlépe universální pohorky, nebo trekingové botky do terénu i na silnici. Tak jako pro každý sport i pro Nordic Walking je navržena speciální obuv, která se liší od ostatních zkosenou patou podrážky, která vám zajistí větší stabilitu"
Něco na zub?
Hospůdka Barevná dřevěnka podporuje Nordic Walking
Barevná dřevěnka není jen tak obyčejné hospůdka, ale je to jeden z projektů příspěvkové organizace Barevné domky Hajnice, která poskytuje chráněné bydlení lidem s mentálním postižením. Tito lidé však nechtějí být někde v ústraní za zdí, ale chtějí se zapojit do života, tak jako každý z nás. "Projekt Barevné dřevěnky vznikl z potřeby zaměstnávat lidi s postižením, protože na trhu práce není o tyto lidi zatím příliš velký zájem," uvedla ředitelka Barevných domků Lenka Škarková. Hajničtí tady pomáhají s úklidem a mytím nádobím a berou svoji práci jako běžnou součást života. Dobroty z místní kuchyně vám budou naservírovány v barevné keramice, která také patří do jedné z aktivit obyvatel Barevných domků.
Barevná dřevěnka se nyní rozhodla podporovat sportovní aktivity v okolí a tak láká hosty nejen na tradiční kuchyni, ale i na nově otevřenou půjčovnu speciálních holí z galerie Sportmall.cz, které pak po túře můžete vrátit a rozhodnout se, zda jste nordic walkingu propadli, nebo přeci jen nejste turistický tip. Ať se rozhodnete jakkoliv, po výkonu vás čeká pořádná odměna a doplnění energie v klasickém menu Barevné dřevěnky. Najdete zde chuťovky k pivu, polévky, minutky a hotová jídla, která se pohybují v denní nabídce od 65 Kč. Pivo se tu točí místní Krakonoš, nebo můžete ochutnat i oblíbené Svijany.
Turistická trasa z Dřevěnky v Kocbeřích
Obec Kocbeře byla v minulosti součástí Šporkova panství. Z této doby se zachovala řada hraničních kamenů, které dosud v řadě míst tvoří souvislou hranici. Na bezmála dvoukilometrové trase představí jednotlivá zastavení návštěvníkovi historii osídlení této oblasti, seznámí ho blíže s panstvím hraběte Šporka či lesy v okolí Kocbeře. V oblasti trasy je dochováno více než 30 hraničních kamenů. Naučná stezka vznikla v roce 2005 jako projekt Hranice a cesty mezi námi.
10x proč právě Nordic Walking
* aktivní zapojení a posílení 90% svalů celého těla
* zlepšení pohyblivosti páteře - uvolnění napětí krčních, ramenních a mezilopatkových svalů
* přispívá ke správnému držení těla
* ulevuje zádovým problémům
* možnost regulovat zátěž horní a dolní poloviny těla
* posílení srdce, oběhového systému a dýchacího ústrojí
* zlepšení koordinace pohybů
* zlepšení metabolismu
* díky holím menší zátěž na klouby a lepší stabilita
* dobrá volba při onemocnění osteoporózou (= řídnutí kostí) nebo artrózou (= zánik chrupavky)
* redukce nadváhy
* doporučuje se při rehabilitacích u řady onemocnění pohybového systému nebo poúrazových stavů, po operaci srdce aj.
Čtěte více o nordic walking:
Nordic walking šlechtí tělo i duši
ROZHOVOR: Nordic walking má být zábava
Diskuse
Diskuze k článku

Školačka se utopila na soutoku Malše a Vltavy v Českých Budějovicích
Osmiletá dívka se podchladila ve Vysokých Tatrách. Polský soud rozhodne o trestu pro otce
Může se hodit
Nejčtenější články

Turismus si konečně všiml: dámské jízdy, víkendy s dcerou i ženské sólo výlety

Bankovní karty vs. kryptoměny pro české iGamery: co si vybrat?

Ticho, které mluví

Digitální motor pokroku: Proč technologie skutečně mění svět

Simson S51: Tipy pro údržbu a základní komponenty
Regiony
Kalendář akcí Zobrazit všechny akce
AKCE | KDE | INFO | KDY | ČAS |
---|---|---|---|---|
Buskers fest | České Budějovice | 17.-21.6. Umění v ulicích | 17.6. | |
EurAsia Rail - veletrh | Turecko, Istanbul | 18.-20.6. Železnice | 18.6. | |
Outdoor Retailer - veletrh | USA, Salt Lake City | 18.-20.6. | 18.6. | |
Alpentour - etapový cyklomaraton | Rakousko, Schladming | 19.-22.6. Horská kola | 19.6. | |
Umění ve městě | České Budějovice | 19.6.-30.9. | 19.6. | |
Slavnosti pětilisté růže | Český Krumlov | 20.-22.6. | 20.6. | |
Handicamp | Rabštejn | 20.-22.6. Lezení handicapovaných | 20.6. | |
Pivo na Náplavce | Praha, Holešovická tržnice | 20.-21.6. | 20.6. | |
Peakfest | Jizerka | 20.-22.6. | 20.6. | |
Slunovrat | Valtice, podzemí | 20.6. |
Diskuse
kicvmkdmojj | capobi4287 capobi4287, 20.6.2025 19:57, 1 příspěvek |
lemaceDioaa | capobi4287 capobi4287, 20.6.2025 19:56, 1 příspěvek |
Guide?? | Honza, 20.6.2025 5:20, 55 příspěvků |
Guide?? | taky climber, 19.6.2025 13:38, 55 příspěvků |
hrdý vlastenci | Honza, 19.6.2025 11:47, 6 příspěvků |
Inu | Honza, 19.6.2025 11:42, 1 příspěvek |
Guide?? | climber, 19.6.2025 11:07, 55 příspěvků |
Inu - to je jednoduché | Honza, 18.6.2025 7:46, 5 příspěvků |
Inu - to je jednoduché | Lukas B., 17.6.2025 23:08, 5 příspěvků |
Inu - to je jednoduché | Honza, 17.6.2025 19:22, 5 příspěvků |
Fórum Zobrazit všechny příspěvky
Cyklistický maraton Vysočiny | Horydoly , 19.6.2025 22:32 |
Pivo na Náplavce | Horydoly , 19.6.2025 21:22 |
Sportovní prádlo | Horydoly , 13.6.2025 16:44 |
Přípravy vrcholí | Horydoly , 13.6.2025 14:01 |
Re: Regionální muzeum Mělník | Horydoly Open, 12.6.2025 10:54 |
Re: Střední Čechy turisti... | Horydoly Open, 12.6.2025 10:51 |
Fitness | Horydoly Open, 12.6.2025 10:49 |
Jižní Čechy lákají na TOP... | Horydoly Open, 12.6.2025 10:43 |