![Historické železnice a nostalgické vlaky Historické železnice a nostalgické vlaky](/uploads/sources/doprava/vlak/historie/ac09c85955e971ffe5a706f76cc8ba81_uzkokolejka-jpg.jpg?width=200&height=134&fit=true)
NordicWalking šlechtí tělo i duši! Kde se dobře chodí a jak na to?
![NordicWalking šlechtí tělo i duši! Kde se dobře chodí a jak na to? NordicWalking šlechtí tělo i duši! Kde se dobře chodí a jak na to?](/uploads/sources/vybaveni/hulky/leki2012summer/4873541ca084be86737db105ecd16563_p6082581-nw-kids-jpg.jpg?width=500&height=300&fit=true)
NordicWalking šlechtí tělo i duši! Víme, kde se dobře chodí a jak na to! Třeba v okolí dřevěných Barevných domků v Kocbeřích u Dvora Králové nad Labem.
Jak vznikl Nordic Walking
Severská chůze k nám přišla až z Finska. V zimě roku 1988, kdy se měl konat v Helsinkách závod na běžkách, Finsko trpělo nedostatkem sněhu. Organizátorům tehdy nezbylo nic jiného, než vrazit běžkařům do rukou samotné hůlky a na trať se vyrazilo pěšky. Od této události pak začali běžkaři zařazovat nordic walking do svého tréninkového programu a to hlavně v létě, jelikož zjistili, že tímto pohybem procvičují stejné svalové partie, které potřebují při běhu na lyžích. Právě na přelomu let 80. a 90. se Nordic Walking oficiálně zařadil mezi sportovní disciplíny a rozšířil se do Skandinávie a následně i do celé Evropy.
Co k Nordic Walking potřebujete
Základní výbavou pro tento sport jsou speciální hole Ideální velikost holí vypočítáte: vaše výška x číslo 0,68 (např. 170 cm x 0,68 = 115 cm dlouhé hole). Nejdůležitější je, aby vám hole svíraly v lokti pravý úhel, když je opřete o zem. Madlo je téměř totožné s tím, které máme na běžeckých hůlkách, a také je vybaveno poutkem, abyste se měli o co opřít. Na konci hůlky je hrot - vhodný do terénu, který je chráněn odnímatelnou gumovou botičkou, jenž se využívá na asfalt. Co se týče oblečení, Roman Blažek za Sportmall.cz radí: "Volte pohodlnější kousky, nejlépe z funkčního materiálu, ať nemáte pocit upoceného těla. Důležitá je správné obutí, nejlépe universální pohorky, nebo trekingové botky do terénu i na silnici. Tak jako pro každý sport i pro Nordic Walking je navržena speciální obuv, která se liší od ostatních zkosenou patou podrážky, která vám zajistí větší stabilitu"
Něco na zub?
Hospůdka Barevná dřevěnka podporuje Nordic Walking
Barevná dřevěnka není jen tak obyčejné hospůdka, ale je to jeden z projektů příspěvkové organizace Barevné domky Hajnice, která poskytuje chráněné bydlení lidem s mentálním postižením. Tito lidé však nechtějí být někde v ústraní za zdí, ale chtějí se zapojit do života, tak jako každý z nás. "Projekt Barevné dřevěnky vznikl z potřeby zaměstnávat lidi s postižením, protože na trhu práce není o tyto lidi zatím příliš velký zájem," uvedla ředitelka Barevných domků Lenka Škarková. Hajničtí tady pomáhají s úklidem a mytím nádobím a berou svoji práci jako běžnou součást života. Dobroty z místní kuchyně vám budou naservírovány v barevné keramice, která také patří do jedné z aktivit obyvatel Barevných domků.
Barevná dřevěnka se nyní rozhodla podporovat sportovní aktivity v okolí a tak láká hosty nejen na tradiční kuchyni, ale i na nově otevřenou půjčovnu speciálních holí z galerie Sportmall.cz, které pak po túře můžete vrátit a rozhodnout se, zda jste nordic walkingu propadli, nebo přeci jen nejste turistický tip. Ať se rozhodnete jakkoliv, po výkonu vás čeká pořádná odměna a doplnění energie v klasickém menu Barevné dřevěnky. Najdete zde chuťovky k pivu, polévky, minutky a hotová jídla, která se pohybují v denní nabídce od 65 Kč. Pivo se tu točí místní Krakonoš, nebo můžete ochutnat i oblíbené Svijany.
Turistická trasa z Dřevěnky v Kocbeřích
Obec Kocbeře byla v minulosti součástí Šporkova panství. Z této doby se zachovala řada hraničních kamenů, které dosud v řadě míst tvoří souvislou hranici. Na bezmála dvoukilometrové trase představí jednotlivá zastavení návštěvníkovi historii osídlení této oblasti, seznámí ho blíže s panstvím hraběte Šporka či lesy v okolí Kocbeře. V oblasti trasy je dochováno více než 30 hraničních kamenů. Naučná stezka vznikla v roce 2005 jako projekt Hranice a cesty mezi námi.
10x proč právě Nordic Walking
* aktivní zapojení a posílení 90% svalů celého těla
* zlepšení pohyblivosti páteře - uvolnění napětí krčních, ramenních a mezilopatkových svalů
* přispívá ke správnému držení těla
* ulevuje zádovým problémům
* možnost regulovat zátěž horní a dolní poloviny těla
* posílení srdce, oběhového systému a dýchacího ústrojí
* zlepšení koordinace pohybů
* zlepšení metabolismu
* díky holím menší zátěž na klouby a lepší stabilita
* dobrá volba při onemocnění osteoporózou (= řídnutí kostí) nebo artrózou (= zánik chrupavky)
* redukce nadváhy
* doporučuje se při rehabilitacích u řady onemocnění pohybového systému nebo poúrazových stavů, po operaci srdce aj.
Čtěte více o nordic walking:
Nordic walking šlechtí tělo i duši
ROZHOVOR: Nordic walking má být zábava
Diskuse
Diskuze k článku
![Historické železnice a nostalgické vlaky Historické železnice a nostalgické vlaky](/uploads/sources/doprava/vlak/historie/ac09c85955e971ffe5a706f76cc8ba81_uzkokolejka-jpg.jpg?width=200&height=134&fit=true)
Příroda jako lék: Proč je důležité trávit čas venku
Koupání v Praze
Nejčtenější články
![Dolní Mže: příjemné pádlování od jezu k jezu Dolní Mže: příjemné pádlování od jezu k jezu](/uploads/sources/voda/reky/cesko/mze/57f9522aab46b251d7794eb8e1a8d5d0_14bez-nazvu-jpg.jpg?width=84&height=84&fit=true)
Dolní Mže: příjemné pádlování od jezu k jezu
![Jak umělá inteligence mění outdoorové aktivity a cestování? Jak umělá inteligence mění outdoorové aktivity a cestování?](/uploads/sources/publikace/reklama/wallmuralia/ea91c80c3565b6db414b211931adf338_marina-dubaj-jpg.jpg?width=84&height=84&fit=true)
Jak umělá inteligence mění outdoorové aktivity a cestování?
![Sirupy do koktejlů snadno připravíte doma Sirupy do koktejlů snadno připravíte doma](/uploads/sources/ostatni/piti/nealko/d34c637187baf27966a2b76e1d76ee81_alimonada-ve-sklenici-s-ledem-jpg.jpg?width=84&height=84&fit=true)
Sirupy do koktejlů snadno připravíte doma
![Tandemový seskok: Jak probíhá a proč ho zažít Tandemový seskok: Jak probíhá a proč ho zažít](/uploads/sources/sport/leto/para/parachute/2b4198001b9442847709fc64690e6198_147s53y65b1u74t-jpg.jpg?width=84&height=84&fit=true)
Tandemový seskok: Jak probíhá a proč ho zažít
![Slovníček ze silničního pelotonu. Abychom si rozuměli Slovníček ze silničního pelotonu. Abychom si rozuměli](/uploads/sources/cyklo/zavody/tourdefrance/385bb245afdebe5e479563cd1b2a9043_apeter-sagan-looks-across-as-egon-bernal-attacks-on-the-rahal-straight-at-laguna-seca-42763031231-jpg.jpg?width=84&height=84&fit=true)
Slovníček ze silničního pelotonu. Abychom si rozuměli
Regiony
Kalendář akcí Zobrazit všechny akce
AKCE | KDE | INFO | KDY | ČAS |
---|---|---|---|---|
Kanufest | Roudnice, vodácký kanál | 26.-28.7. | 26.7. | |
Šumavský cyklomaraton | Zadov | Horská kola | 27.7. | |
Medvedie dni | Vysoké Tatry, Hrebienok | 27.-28.7. | 27.7. | |
Za čest krále | Sovinec | 27.-28.7. Hradní slavnost | 27.7. | |
Pohár povodí Ohře | Doubí | Vodácký maraton | 27.7. | |
Pojizerský kros | Bradlec | Běh | 27.7. | |
Parním vlakem Českým rájem | Turnov | Nostalgický vlak | 27.7. | |
Den Ohře | Kadaň, Střelnice | 27.7. | ||
Krušnoman Triatlon | Most, Matylda | 28.7. | ||
High Jump | Hřiměždice | 2.-3.8. Skoky do vody | 2.8. |
Diskuse
jmescfvm | purchase, 27.7.2024 2:06, 117 příspěvků |
jez Touškov | Standa, 26.7.2024 15:22, 4 příspěvky |
Pravidla provozu elektrok... | Honza, 25.7.2024 17:18, 5 příspěvků |
Pravidla provozu elektrok... | Horydoly, 25.7.2024 14:45, 5 příspěvků |
Jaký zákaz? | Honza, 25.7.2024 14:43, 12 příspěvků |
Jaký zákaz? | Horydoly, 25.7.2024 14:40, 12 příspěvků |
Jaký zákaz? | Honza, 25.7.2024 14:32, 12 příspěvků |
Pravidla provozu elektrok... | Honza, 25.7.2024 14:23, 5 příspěvků |
Klasiky dobře | Kladivo, 24.7.2024 11:24, 1 příspěvek |
INU | Honza, 24.7.2024 8:44, 1 příspěvek |
Fórum Zobrazit všechny příspěvky
Medvedie dni | Horydoly , 26.7.2024 22:40 |
O přítomnosti, která je m... | milan šupa, 25.7.2024 19:39 |
Dovolená na vodě ve střed... | Horydoly Open, 21.7.2024 2:16 |
Zpravodaj akcí ve střední... | Horydoly Open, 21.7.2024 2:07 |
Opět bude vyprodáno | Horydoly , 16.7.2024 12:52 |
Příroda jako lék | Horydoly , 16.7.2024 2:25 |
Cestování zvyšuje rizikov... | Horydoly , 11.7.2024 13:53 |
Parním vlakem Českým rájem | Horydoly , 9.7.2024 23:09 |