NordicWalking šlechtí tělo i duši! Kde se dobře chodí a jak na to?
NordicWalking šlechtí tělo i duši! Víme, kde se dobře chodí a jak na to! Třeba v okolí dřevěných Barevných domků v Kocbeřích u Dvora Králové nad Labem.
Jak vznikl Nordic Walking
Severská chůze k nám přišla až z Finska. V zimě roku 1988, kdy se měl konat v Helsinkách závod na běžkách, Finsko trpělo nedostatkem sněhu. Organizátorům tehdy nezbylo nic jiného, než vrazit běžkařům do rukou samotné hůlky a na trať se vyrazilo pěšky. Od této události pak začali běžkaři zařazovat nordic walking do svého tréninkového programu a to hlavně v létě, jelikož zjistili, že tímto pohybem procvičují stejné svalové partie, které potřebují při běhu na lyžích. Právě na přelomu let 80. a 90. se Nordic Walking oficiálně zařadil mezi sportovní disciplíny a rozšířil se do Skandinávie a následně i do celé Evropy.
Co k Nordic Walking potřebujete
Základní výbavou pro tento sport jsou speciální hole Ideální velikost holí vypočítáte: vaše výška x číslo 0,68 (např. 170 cm x 0,68 = 115 cm dlouhé hole). Nejdůležitější je, aby vám hole svíraly v lokti pravý úhel, když je opřete o zem. Madlo je téměř totožné s tím, které máme na běžeckých hůlkách, a také je vybaveno poutkem, abyste se měli o co opřít. Na konci hůlky je hrot - vhodný do terénu, který je chráněn odnímatelnou gumovou botičkou, jenž se využívá na asfalt. Co se týče oblečení, Roman Blažek za Sportmall.cz radí: "Volte pohodlnější kousky, nejlépe z funkčního materiálu, ať nemáte pocit upoceného těla. Důležitá je správné obutí, nejlépe universální pohorky, nebo trekingové botky do terénu i na silnici. Tak jako pro každý sport i pro Nordic Walking je navržena speciální obuv, která se liší od ostatních zkosenou patou podrážky, která vám zajistí větší stabilitu"
Něco na zub?
Hospůdka Barevná dřevěnka podporuje Nordic Walking
Barevná dřevěnka není jen tak obyčejné hospůdka, ale je to jeden z projektů příspěvkové organizace Barevné domky Hajnice, která poskytuje chráněné bydlení lidem s mentálním postižením. Tito lidé však nechtějí být někde v ústraní za zdí, ale chtějí se zapojit do života, tak jako každý z nás. "Projekt Barevné dřevěnky vznikl z potřeby zaměstnávat lidi s postižením, protože na trhu práce není o tyto lidi zatím příliš velký zájem," uvedla ředitelka Barevných domků Lenka Škarková. Hajničtí tady pomáhají s úklidem a mytím nádobím a berou svoji práci jako běžnou součást života. Dobroty z místní kuchyně vám budou naservírovány v barevné keramice, která také patří do jedné z aktivit obyvatel Barevných domků.
Barevná dřevěnka se nyní rozhodla podporovat sportovní aktivity v okolí a tak láká hosty nejen na tradiční kuchyni, ale i na nově otevřenou půjčovnu speciálních holí z galerie Sportmall.cz, které pak po túře můžete vrátit a rozhodnout se, zda jste nordic walkingu propadli, nebo přeci jen nejste turistický tip. Ať se rozhodnete jakkoliv, po výkonu vás čeká pořádná odměna a doplnění energie v klasickém menu Barevné dřevěnky. Najdete zde chuťovky k pivu, polévky, minutky a hotová jídla, která se pohybují v denní nabídce od 65 Kč. Pivo se tu točí místní Krakonoš, nebo můžete ochutnat i oblíbené Svijany.
Turistická trasa z Dřevěnky v Kocbeřích
Obec Kocbeře byla v minulosti součástí Šporkova panství. Z této doby se zachovala řada hraničních kamenů, které dosud v řadě míst tvoří souvislou hranici. Na bezmála dvoukilometrové trase představí jednotlivá zastavení návštěvníkovi historii osídlení této oblasti, seznámí ho blíže s panstvím hraběte Šporka či lesy v okolí Kocbeře. V oblasti trasy je dochováno více než 30 hraničních kamenů. Naučná stezka vznikla v roce 2005 jako projekt Hranice a cesty mezi námi.
10x proč právě Nordic Walking
* aktivní zapojení a posílení 90% svalů celého těla
* zlepšení pohyblivosti páteře - uvolnění napětí krčních, ramenních a mezilopatkových svalů
* přispívá ke správnému držení těla
* ulevuje zádovým problémům
* možnost regulovat zátěž horní a dolní poloviny těla
* posílení srdce, oběhového systému a dýchacího ústrojí
* zlepšení koordinace pohybů
* zlepšení metabolismu
* díky holím menší zátěž na klouby a lepší stabilita
* dobrá volba při onemocnění osteoporózou (= řídnutí kostí) nebo artrózou (= zánik chrupavky)
* redukce nadváhy
* doporučuje se při rehabilitacích u řady onemocnění pohybového systému nebo poúrazových stavů, po operaci srdce aj.
Čtěte více o nordic walking:
Nordic walking šlechtí tělo i duši
ROZHOVOR: Nordic walking má být zábava
Diskuse
Diskuze k článku
Řeky AKTUÁLNĚ 2024
Pojištění elektrických vozítek už je povinné
Nejčtenější články
Obří důl v Krkonoších
Dámské parfémy od Pařížských Parfémů. Objevte nejnovější nabídky
Výhody přes nejlepší zahraniční online casina v České republice 2024
4 horolezecké čtyřky na pravém břehu Bielatal
Palán vyhrál stříbro a bronz ve speed skiing
Regiony
Kalendář akcí Zobrazit všechny akce
AKCE | KDE | INFO | KDY | ČAS |
---|---|---|---|---|
Padání - bouldering | Žihle | 26.-28.4. | 26.4. | |
Černobylské deníky - diashow | Brno, základní škola Svážná | 26.4. | 16:00 | |
Prague Bike Fest | Praha, Výstaviště Holešovice | 27.-28.4. | 27.4. | |
Beroun bikemaraton | Beroun | Cyklomaraton MTB | 27.4. | 19:00 |
Malše - splutí | Římov | 27.4. | ||
Valné zhromaždenie JAMES | Žilina, Dom techniky | 27.4. | ||
Krakonošovo Labíčko | Labe, Vrchlabí | ZRUŠENO! 27.-28.4. Divoká voda | 27.4. | |
Veselský vodácký maraton
|
Suchdol nad Lužnicí | Info: lenka.steffanova@seznam.cz | 27.4. | |
Sázavský maraton | Zlenice | Turistické kanoe | 27.4. | |
Porubajk - cyklomaraton | Ostrava, Poruba | Horská kola | 27.4. |
Diskuse
vepxvlcgi | get valtrex online, 26.4.2024 3:27, 119 příspěvků |
Meta-analysis generic cia... | ujiinavocundi, 26.4.2024 3:23, 4 příspěvky |
advnajyp | promo code for canadian pharmacy meds, 26.4.2024 3:20, 1 přísp... |
Thermal hair, stenosis: p... | asabicurakoes, 26.4.2024 3:11, 4 příspěvky |
efberhqy | online pharmacy dubai, 26.4.2024 2:54, 119 příspěvků |
Alongside calm melanoma s... | ureibuv, 26.4.2024 2:33, 4 příspěvky |
чернила для принтера epso... | Marinazux, 26.4.2024 2:15, 4 příspěvky |
sxnsinau | average cost of generic prednisone, 26.4.2024 1:51, 119 příspěvků |
problémy s auty | JaT, 25.4.2024 21:09, 2 příspěvky |
INU | Honza, 25.4.2024 20:15, 2 příspěvky |
Fórum Zobrazit všechny příspěvky
Pink EXPO | Horydoly , 26.4.2024 0:47 |
O novém poznání, kterému ... | milan šupa, 25.4.2024 19:37 |
135 let turistického značení | Horydoly , 20.4.2024 19:20 |
EXPEDÍCIE (jar 2024) | Horydoly , 20.4.2024 17:50 |
ČSK media - změny na PR p... | Horydoly , 19.4.2024 12:00 |
S Winterbergem na Dobešku | Horydoly , 11.4.2024 0:02 |
Re: Praha | Horydoly Open, 10.4.2024 10:32 |
Tipy na dámské běžecké bo... | Horydoly Open, 10.4.2024 10:11 |