Běžecké ponožky pro trailový běh

Běžecké ponožky pro trailový běh
Běžecké prstové ponožky Sidas podle ultramaratonce Jona Albona.
Autor snímku All mountain sport
SDÍLEJ:

OUTDOOROVÉ VYBAVENÍ Volné prsty, prodyšnost a protiskluzové vlastnosti potřebuje každý běžec, tím spíš když běhá v terénu. Vhodný výběr ponožek předchází vzniku puchýřů a přispívá ke komfortu, ale také může zlepšit výkon – třeba protiskluzovým proužkem, díky kterému ponožka přilne k noze i botě a minimalizují se tak energetické ztráty.

Běžecké ponožky pro trailový běh
V ponožkách Sidas s protiskluzovým páskem běhá Tom Hudec.
Autor snímku All mountain sport

V tomto přístupu jsou jedinečné ponožky značky Sidas s protiskluzovým silikonem Grip Yarn. Ale jaké ponožky vybrat?

  1. Střih

Běžecké ponožky mají více funkcí, než se může na první pohled zdát. Měly by být upnuté, aby držely chodidlo ve formě. Nemusí být nutně kompresní, to je záležitost spíš vysokých ponožek pro regeneraci, ale při běhu se chodidlo postupně unaví a svalům pomůže každá pomoc, takže vhodně upnuté ponožky přebírají trochu práce a regenerace po běhu může být snadnější.

Sidas.

  1. Materiály

Ponožky pro běh by měly být opravdu jen pro běh, na celodenní nošení jsou vhodnější komfortnější bavlněné, ale při aktivním běhu je klíčový zvlášť prodyšný materiál s antibakteriální úpravou, který rychle schne, když na trailu proběhnete louží nebo se hodně zapotíte. Polyamid s příměsí elastanu je osvědčenou volbou. Perforovaný materiál pod klenbou a na vnitřní straně nohy je nejstrategičtější pro rychlý odvod potu.

Sidas.

  1. Antigrip

Neboli protiskluz. Čím méně tření, tím nižší riziko puchýřů a odřenin. Zároveň pohyb mezi ponožkou a vložkou v botě o milimetr s každým krokem znamená při 10 km běhu celkový pohyb 5 až 10 metrů – tolik nacestuje chodidlo proti botě, kdyby se s každým krokem posunulo jen o milimetr. Při příštím běhu zkuste vnímat, jak moc noha v botě cestuje a zda by nebylo vhodné tento pohyb minimalizovat.

Sidas.

  1. Místo pro prsty

Prsty se při běhu hýbou. Mění se jejich tvar. Chodidlo je po běhu delší a širší než před během. Někdy dopadáme na palec, jindy na ostatní prsty, stejně tak je to s odrazem. Běžecká trailová bota by měla prstům poskytovat dost místa, nejde o sprinterské tretry. Místo v botě však musí mít prsty možnost využít, proto by i ponožky měly mít kapsu pro prsty volnější. Při zkoušení ponožek zkuste co nejvíc zvednout palec a malíček nechat položený na zemi – pokud ponožka zvedá i malíček, zkuste najít ponožky s větší kapsou na prsty.

Sidas.

  1. Vyztužené zóny

Celé tělo dopadá na nohy a nohy s tělem spojují kotníky – tělo balancuje na hlezenní kosti, která spojuje patu, přednoží a bérec a vytváří tak stabilní trojnožku (pata, palcová a malíková hrana) a jejím hlavním úkolem je odolávat při dopadu tlaku a co nejrovnoměrněji jej roznést na plochu chodidla. Působí na ní velké síly. Proto je vhodné, když je celý kotník zpevněný – turisté mají vysoké pohorky, běžci mohou sáhnout po ponožkách s výztuhami na kotnících. Zpevnění kotníku bývá někdy doplněno také důmyslným usazením paty a metatarzů, zde je důležité, aby výztuhy byly tam, kde být mají – nebojte se vyzkoušet více modelů ponožek.

Horydoly.cz Sidas na Horydoly

CLIMB Jak na voňavé boty i lezečky? Vysoušejte chytře
RUN Zdravý pohyb: pohodlná chůze a běh s vložkami do bot
TREK Vložky do trekových bot Sidas omezí bolesti a zlepší stabilitu

Sidas.

Volný palec Jona Albona

Ultramaratonský trailový běžec Jon Albon, vítěz legendárního závodu UTMB, si nechal vyrobit ponožky, které mají sloty na prsty a oddělený palec. Běhá přes palec jako nejsilnější prst, takže jeho oddělením získává možnost stabilnějšího a silnějšího odrazu. Na technických běžeckých ponožkách T-Free (T jako Toe, tedy volný palec) nechybí protiskluzový proužek, jsou ultratenké a nechybí ani antibakteriální úprava každého vlákna.

Horydoly.cz Outdoorové vybavení 2024

Reflexní trička 4F
HGH Somatropin růstový hormon

Raspberry Pi, počítač pro monitorování

Pařížské parfémy

Hydrajaws M2000 testuje upevňovací prvky na skále

Káva do kapsy

2023 - 2022 - 2021 - 2020 - 2019 - 2018 - 2017 - 2016 
2015 - 2014 - 2013 - 2012 - 2011 - 2010 - 2009 - 2008

SDÍLEJ:

Diskuse

Ochrana proti spamu. Napište prosím číslo dvacet-čtyři:

  • Captcha Image

Diskuze k článku

Nikdo nic netají

Viz odkazy v textu. Podle modelu zhruba 400-1000 korun

Reaguj
INU

A cena se tají?

  • Autor Honza
  • Datum a čas 4.5.2024 13:50
Reaguj
Celkem 2 příspěvky v diskuzi


Fejfar dál vládne běhu na Petříně

Fejfar dál vládne běhu na Petříně

Vůně a obrazy kvetoucích třešňových stromů jako při májové premiéře před deseti lety vytvořily kulisy Trailu Praha i v půlce března. Místy vysvitlo teplé sluníčko, běželo se i kolem líbajících se milenců u sochy... celý článek

Kbelská 10 přinesla jaro i běžecké rekordy

GR8 Trails běžecké závody 2024

registrovat

Podívejte se na inspiraci k cestování po Evropě.
Hledáte si ubytování v ČR nebo na Slovensku? Doporučujeme chaty a chalupy k pronájmu za nejlepší ceny. I levné ubytování si najdete na portálu MegaUbytko.cz.
CHORVATSKO 2024 levné ubytování v apartmánech a pokojích po celém Jadranu bez provize cestovkám.







Nejčtenější články

Běžecké ponožky pro trailový běh

Běžecké ponožky pro trailový běh

OUTDOOROVÉ VYBAVENÍ Volné prsty, prodyšnost a protiskluzové vlastnosti potřebuje každý běžec, tím spíš když běhá v terénu. Vhodný výběr ponožek předchází vzniku puchýřů a přispívá ke komfortu, ale také může zlepšit výkon –

Kalendář akcí Zobrazit všechny akce

AKCE KDE INFO KDY ČAS
Svět knihy - veletrh Praha, Holešovice 23.-26.5. 23.5.
Šutr - běh Praha, Divoká Šárka 25.5. 08:00
Schneeberg Lauf Rakousko, Puchberg Běh do kopce 25.5.
Výstava stanů Praha, Letňany 31.5.-25.8. 31.5.
Čertovskej ultratrail Hamr na Jezeře 1.-8.6. 1.6.
Ještěd 24 hodin Ještěd 1.-2.6. Štafetový běh 1.6.
Běhej lesy Železná Ruda 1.6.
Mnichovohradišťská 25 Mnichovo Hradiště Silniční běh zkrácen na 15 km 2.6.
Maraton Banská Bystrica Banská Bystrica Běh, inline, koloběžky 8.6.
Rychlebská 50 - běh Javorník 8.6.

Diskuse

mpgpware pills, 25.5.2024 14:58, 117 příspěvků
tyatbfrz prescription, 25.5.2024 14:38, 1 příspěvek
Everest Horydoly - Kuba Turek, 25.5.2024 13:28, 2 příspěvky
INU Honza, 25.5.2024 13:00, 1 příspěvek
Everest Katka H, 25.5.2024 9:49, 2 příspěvky
Outdoorový obchod OUTDPRO, s. r. o., 22.5.2024 20:49, 59 příspěvků
OMYL !!! Vlastimil, 22.5.2024 16:23, 2 příspěvky
Online hazardní hry danielsherry, 22.5.2024 14:57, 4 příspěvky
Pro každého je vrcholový ... Lukas B., 21.5.2024 18:39, 6 příspěvků
Pro každého je vrcholový ... Michael Beranek, 21.5.2024 9:07, 6 příspěvků

Fórum Zobrazit všechny příspěvky

Malý ukrajinský Picasso Horydoly , 21.5.2024 12:59
Re: Bikesraz na Vysočině Horydoly , 17.5.2024 12:22
Přepis hlasu na text Horydoly , 11.5.2024 14:54
How to battle gym anxiety... Horydoly , 2.5.2024 9:51
Čarodějnický běh Horydoly , 1.5.2024 23:09
SALZKAMMERGUT TROPHY Horydoly , 1.5.2024 23:06
Pink EXPO Horydoly , 26.4.2024 0:47
O novém poznání, kterému ... milan šupa, 25.4.2024 19:37