Zlepšete na dovolené svou kondici. Vyrazte do hor za turistikou

Zlepšete na dovolené svou kondici. Vyrazte do hor za turistikou
Na kolech u Baťova kanálu.
Autor snímku Kuba Turek
SDÍLEJ:

Přemýšlíte, jak cvičit na výletě bez cvičebního centra a vybavení? Odpověď je jednoduchá: musíte trávit čas venku.

Teplé dny dodávají energii cvičení pod širým nebem. Navrhujeme, které druhy cvičení pod širým nebem stojí za to vyzkoušet v každém létě:

Jak se během dovolené stát aktivními?

Přestože jsou zájezdy a dovolené časem odpočinku a regenerace, je těžké nevyužít ideálních podmínek pro trénování cviků. Ať už míříte na dovolenou k oceánu, do hor nebo na nebeský ostrov na druhém konci světa, všude budete moci být dynamičtí. Navíc efektivně zkombinujete každodenní cvičení s prohlídkou památek nebo poznáváním. Nikdy nezapomeňte na cestovní pojištění, protože nikdy nevíte, co se může stát!

Proč to stojí za to?

Tím, že budete na výletě dynamičtí, si budete moci zachovat formu, kterou jste si během roku vytvořili, a také spálíte část kalorií (což se hodí, když nedržíte dietu) a zpříjemníte si čas strávený v rámci neuvěřitelného pobytu venku. Navíc je cvičení na výletě méně náročné, než byste si mysleli. Stačí jen skvělá myšlenka.

Běh na cestách - ideální způsob, jak zůstat fit

Jak si občas zacvičit? Ranní běh je nejlevnější a nejdostupnější variantou. Nepotřebujeme k němu žádné mimořádné vybavení ani prostor. Ideální podmínky vytváří břeh, lesní porost, horská stezka a různé cestičky v prostředí, kde se vyplatí během výletu zabloudit. Tehdy nejlépe poznáme nová místa. Příležitostný běh vám pomůže zůstat fit, udrží vás v kondici a skvělé náladě. Ve skutečnosti jakýkoliv pohyb na čerstvém vzduchu spouští expanzivní sumy endorfinů.

Lesní běh.

Běhejte po nádherném pobřeží:

* Chorvatsko

* Španělsko

* Řecko

* Egypt

Korčula, Chorvatsko.

Jízda na kole - nejméně náročný trénink na dovolené

Není nic méně náročného než prozkoumávat okolí na kole a mít z toho nefalšovanou radost. Jízda na kole na určité vzdálenosti nebo na několik kilometrů může být způsobem, jak spálit stovky kalorií a posílit své zdraví. Kolo si můžete pronajmout téměř kdekoliv, kam pojedete. Je to také neuvěřitelný způsob, jak být dynamický a trávit čas s rodinou nebo společníky.

Kroměříž.

* Cyklostezka Baťův kanál

* Hrabalova stezka

* Kolem bitvy u Kolína

* Barokní cyklotrasy na Plzeňsku

* Moravské vinařské stezky

Vodní řádění - pro ty, kteří milují vodu a výzvy v jednom

Léto je vrcholným obdobím pro provozování vodních sportů. Nejde jen o plavání, ale také o surfování nebo kitesurfing. V případě, že zůstáváte ve městě, vydejte se do přilehlého bazénu nebo koupaliště. Kromě toho je skvělým nápadem zaměřit svou pozornost na kanoistiku nebo si pronajmout kánoe a šlapadla v sousedství. Pro milovníky vody je to jednoduchý způsob, jak strávit dynamický den.

* Aqualand Moravia Pasohlávky

* Lom u Mariánského mlýna

* Půjčovna lodiček a šlapadel Slovanka

* Aquapark Olomouc

* Zatopený lom Jimlíkov

Aquapalace Praha.

Turistika na horách

Hledáte jiné výzvy a nechcete být u vody nebo se někde dřít s kolem? Pak se vydejte na dovolenou na hory! Hory jsou překrásné, ale umí být i zrádné. Na hory nikdy nejezděte sami. Pokud začínáte s turistikou, nezapomeňte si sebou zabalit vhodné a kvalitní oblečení na turistiku. A ptáte se, kam vlastně vyrazit? Pak tu pro vás máme pár krásných tipů:

Mumlava.

Příprava na dovolenou: jakou výbavu zabalit do kufru?

A co v případě, že se spolu s vybranou výbavou přikláníte ke klasickému tréninku? Nic vám nebrání vzít si ho s sebou na dovolenou. V případě, že jste správně a dostatečně motivováni, vezměte si to, co se vám vejde do tašky, například gumy se závažím, cvičební podložku nebo lano (švihadlo). S malým, lehkým cvičebním náčiním budete moci úspěšně cvičit, zatímco budete na výletě, ba i uprostřed světa.

Je také skvělé si do kufru přibalit sportovní obuv a cvičební úbor z prodyšných materiálů odvádějících pot. Můžete být aktivní, i když nejste na cestě, a to i v případě, že zůstáváte ve městě uprostřed léta. Využijte okolnosti a okouzlující klima a zacvičte si venku. Vyzkoušejte nová cvičení a užijte si čas perfektním nebo nejdokonalejším možným způsobem pro zachování své pohody a zdraví.

SDÍLEJ:

Diskuse

Ochrana proti spamu. Napište prosím číslo dvacet-čtyři:

  • Captcha Image

Diskuze k článku

Celkem 0 příspěvků v diskuzi


registrovat

Hledáte si ubytování v ČR nebo na Slovensku? Doporučujeme chaty a chalupy k pronájmu za nejlepší ceny. I levné ubytování si najdete na portálu MegaUbytko.cz.
Super volbou na letní rekreaci je určitě ubytování Velký Meder. Turistům a nadšencům hor by se mohlo hodit ubytování Vysoké Tatry, kde najdete ty nejlepší chaty a chalupy.
Získejte bonus za vklad v nejlepším online kasinu v České republice.
Cestovní pojištění od Porovnej24.cz
Online cz casino s licenci slot-vegas.cz







Nejčtenější články

Legendární sportovní obuv Botas se přestala vyrábět

Legendární sportovní obuv Botas se přestala vyrábět

Botasky končí. Výrobce ve Skutči propustil zaměstnance a ukončil výrobu. 
Na mrazivé královně Beskyd - Lysé hoře - zdolal vítěz 160 kilometrů

Na mrazivé královně Beskyd - Lysé hoře - zdolal vítěz 160 kilometrů

Poslední lednový víkend naordinoval pro fanoušky extrémních výzev mrazivé počasí s občasným sněžením. S podmínkami se nejlépe vypořádal pětadvacetiletý Tomáš Štverák ze Zubří a obhájil titul Mistra České republiky v zimním horském maratonu. 24

Kalendář akcí Zobrazit všechny akce

AKCE KDE INFO KDY ČAS
FESPO - veletrh Švýcarsko, Curych 2.-5.2. 2.2.
Vacances - veletrh Belgie, Brusel 2.-5.2. 2.2.
Balttour - veletrh Lotyšsko, Riga 3.-5.2. 3.2.
Batmassan - veletrh Švédsko, Göteborg 4.-12.2. Lodě 4.2.
Ledová jízda - psí spřežení Pec pod Sněžkou 4.-6.2. 4.2.
Orlický maraton Deštné 4.-5.2. Běžky 4.2.
Reisen - veletrh Německo, Hamburg 8.-12.2. Turismus a karavaning 8.2.
Nauticampo - veletrh Portugalsko, Lisabon 8.-12.2. Turismus a karavaning 8.2.
Jennerstier - skialpinismus Německo, Königsssee   11.2.
Jizerská 50 - běžky Bedřichov 50 km klasicky 12.2.

Diskuse

lavina Pišišvor, 2.2.2023 16:14, 2 příspěvky
Článek? Michal, 2.2.2023 13:19, 1 příspěvek
ceny za nocleh Petr, 2.2.2023 12:05, 1 příspěvek
lavina Skiák, 2.2.2023 1:57, 2 příspěvky
Skialp Honza, 31.1.2023 14:27, 16 příspěvků
Etický kodex Syndikátu no... Kuba Turek, 30.1.2023 23:51, 7 příspěvků
Text – Honza: Michael Beranek, 30.1.2023 20:38, 6 příspěvků
Svět se změnil Honza, 30.1.2023 19:46, 6 příspěvků
Etický kodex Syndikátu no... Honza, 30.1.2023 19:39, 7 příspěvků
Svět se změnil Michael Beranek, 30.1.2023 17:43, 6 příspěvků

Fórum Zobrazit všechny příspěvky

Anytimecar: 7 tipů na top... Horydoly , 2.2.2023 15:53
Běžecké závody 2023 Horydoly , 25.1.2023 20:46
Konvenční turismus je passé Horydoly Open, 20.1.2023 18:30
Pojišťovny varují před vý... Horydoly Open, 20.1.2023 18:23
Re: Pojištění Horydoly Open, 20.1.2023 18:21
Re: Pojištění Horydoly Open, 20.1.2023 18:19
Všem! Všem! Všem! Bude po... milan šupa, 14.1.2023 19:43
Sraz na Pražském hradě 8.1. Horydoly , 5.1.2023 20:52