Zlepšete na dovolené svou kondici. Vyrazte do hor za turistikou

Zlepšete na dovolené svou kondici. Vyrazte do hor za turistikou
Na kolech u Baťova kanálu.
Autor snímku Kuba Turek
SDÍLEJ:

Přemýšlíte, jak cvičit na výletě bez cvičebního centra a vybavení? Odpověď je jednoduchá: musíte trávit čas venku.

Teplé dny dodávají energii cvičení pod širým nebem. Navrhujeme, které druhy cvičení pod širým nebem stojí za to vyzkoušet v každém létě:

Jak se během dovolené stát aktivními?

Přestože jsou zájezdy a dovolené časem odpočinku a regenerace, je těžké nevyužít ideálních podmínek pro trénování cviků. Ať už míříte na dovolenou k oceánu, do hor nebo na nebeský ostrov na druhém konci světa, všude budete moci být dynamičtí. Navíc efektivně zkombinujete každodenní cvičení s prohlídkou památek nebo poznáváním. Nikdy nezapomeňte na cestovní pojištění, protože nikdy nevíte, co se může stát!

Proč to stojí za to?

Tím, že budete na výletě dynamičtí, si budete moci zachovat formu, kterou jste si během roku vytvořili, a také spálíte část kalorií (což se hodí, když nedržíte dietu) a zpříjemníte si čas strávený v rámci neuvěřitelného pobytu venku. Navíc je cvičení na výletě méně náročné, než byste si mysleli. Stačí jen skvělá myšlenka.

Běh na cestách - ideální způsob, jak zůstat fit

Jak si občas zacvičit? Ranní běh je nejlevnější a nejdostupnější variantou. Nepotřebujeme k němu žádné mimořádné vybavení ani prostor. Ideální podmínky vytváří břeh, lesní porost, horská stezka a různé cestičky v prostředí, kde se vyplatí během výletu zabloudit. Tehdy nejlépe poznáme nová místa. Příležitostný běh vám pomůže zůstat fit, udrží vás v kondici a skvělé náladě. Ve skutečnosti jakýkoliv pohyb na čerstvém vzduchu spouští expanzivní sumy endorfinů.

Lesní běh.

Běhejte po nádherném pobřeží:

* Chorvatsko

* Španělsko

* Řecko

* Egypt

Korčula, Chorvatsko.

Jízda na kole - nejméně náročný trénink na dovolené

Není nic méně náročného než prozkoumávat okolí na kole a mít z toho nefalšovanou radost. Jízda na kole na určité vzdálenosti nebo na několik kilometrů může být způsobem, jak spálit stovky kalorií a posílit své zdraví. Kolo si můžete pronajmout téměř kdekoliv, kam pojedete. Je to také neuvěřitelný způsob, jak být dynamický a trávit čas s rodinou nebo společníky.

Kroměříž.

* Cyklostezka Baťův kanál

* Hrabalova stezka

* Kolem bitvy u Kolína

* Barokní cyklotrasy na Plzeňsku

* Moravské vinařské stezky

Vodní řádění - pro ty, kteří milují vodu a výzvy v jednom

Léto je vrcholným obdobím pro provozování vodních sportů. Nejde jen o plavání, ale také o surfování nebo kitesurfing. V případě, že zůstáváte ve městě, vydejte se do přilehlého bazénu nebo koupaliště. Kromě toho je skvělým nápadem zaměřit svou pozornost na kanoistiku nebo si pronajmout kánoe a šlapadla v sousedství. Pro milovníky vody je to jednoduchý způsob, jak strávit dynamický den.

* Aqualand Moravia Pasohlávky

* Lom u Mariánského mlýna

* Půjčovna lodiček a šlapadel Slovanka

* Aquapark Olomouc

* Zatopený lom Jimlíkov

Aquapalace Praha.

Turistika na horách

Hledáte jiné výzvy a nechcete být u vody nebo se někde dřít s kolem? Pak se vydejte na dovolenou na hory! Hory jsou překrásné, ale umí být i zrádné. Na hory nikdy nejezděte sami. Pokud začínáte s turistikou, nezapomeňte si sebou zabalit vhodné a kvalitní oblečení na turistiku. A ptáte se, kam vlastně vyrazit? Pak tu pro vás máme pár krásných tipů:

Mumlava.

Příprava na dovolenou: jakou výbavu zabalit do kufru?

A co v případě, že se spolu s vybranou výbavou přikláníte ke klasickému tréninku? Nic vám nebrání vzít si ho s sebou na dovolenou. V případě, že jste správně a dostatečně motivováni, vezměte si to, co se vám vejde do tašky, například gumy se závažím, cvičební podložku nebo lano (švihadlo). S malým, lehkým cvičebním náčiním budete moci úspěšně cvičit, zatímco budete na výletě, ba i uprostřed světa.

Je také skvělé si do kufru přibalit sportovní obuv a cvičební úbor z prodyšných materiálů odvádějících pot. Můžete být aktivní, i když nejste na cestě, a to i v případě, že zůstáváte ve městě uprostřed léta. Využijte okolnosti a okouzlující klima a zacvičte si venku. Vyzkoušejte nová cvičení a užijte si čas perfektním nebo nejdokonalejším možným způsobem pro zachování své pohody a zdraví.

SDÍLEJ:

Diskuse

Ochrana proti spamu. Napište prosím číslo dvacet-čtyři:

  • Captcha Image

Diskuze k článku

Celkem 0 příspěvků v diskuzi


Brdský půlmaraton: Běžecké prázdniny? Ale vůbec…

Brdský půlmaraton: Běžecké prázdniny? Ale vůbec…

Rekordní počet účastníků (ze čtyř kontinentů), rekordní časy (nejen těch nejlepších) i rekordní nálada (jak ukazoval radostmetr). Pátý Brdský půlmaraton žal úspěch. Navzdory mírně narovnané trati.... celý článek

Zlatá Grabmüllerová ovládla Short Track XTERRA Prachatice

Domácí stříbro! Grabmüllerová byla druhá na mistrovství Evropy v terénním triatlonu v Prachaticích

registrovat

Podívejte se na inspiraci k cestování po Evropě.
Hledáte si ubytování v ČR nebo na Slovensku? Doporučujeme chaty a chalupy k pronájmu za nejlepší ceny. I levné ubytování si najdete na portálu MegaUbytko.cz.
CHORVATSKO 2024 levné ubytování v apartmánech a pokojích po celém Jadranu bez provize cestovkám.







Nejčtenější články

Beskydská sedmička v dešti a mlze se stala kořistí Richarda Tabacha

Beskydská sedmička v dešti a mlze se stala kořistí Richarda Tabacha

Horský ultramaraton Beskydská sedmička napsal šestnáctou kapitolu. Na start v Třinci se postavily tři tisíce vytrvalců a do cíle ve Frenštátě pod Radhoštěm dorazilo 1823 jednotlivců a 149 dvojic. Závod byl letos výjimečný
Brdský půlmaraton: Běžecké prázdniny? Ale vůbec…

Brdský půlmaraton: Běžecké prázdniny? Ale vůbec…

Rekordní počet účastníků (ze čtyř kontinentů), rekordní časy (nejen těch nejlepších) i rekordní nálada (jak ukazoval radostmetr). Pátý Brdský půlmaraton žal úspěch. Navzdory mírně narovnané trati.

Kalendář akcí Zobrazit všechny akce

AKCE KDE INFO KDY ČAS
Zahrada Čech - veletrh Litoměřice 12.-17.9. 12.9.
Podzimní běh Europlantu Praha, Horní Počernice 17.9. 18:00
Kůň - veletrh Lysá nad Labem 19.-21.9. 19.9.
SUPNera Neratovice 20.-21.9. Paddleboard 20.9. 18:30
Běh krajem Emila Zátopka Kopřivnice   20.9.
Hvězdná desítka - běh Praha, Hvězda   21.9. 10:30
Monaco Yacht Show - veletrh Monte Carlo 24.-27.9. 24.9.
Tourism Expo - veletrh Japonsko, Tokio 25.-28.9. 25.9.
Adamello Ultratrail Itálie, Ponte di Legno 26.-28.9. 26.9.
Bencúrov memoriál Jasná Závod horské služby 27.9.

Diskuse

sem asi ne Klekí Petra, 16.9.2025 23:13, 1 příspěvek
Inu Honza, 13.9.2025 20:53, 12 příspěvků
Inu Kuba Turek, 13.9.2025 14:11, 12 příspěvků
Inu Honza, 13.9.2025 12:52, 12 příspěvků
únava a vyčerpání? Lukas B., 12.9.2025 12:22, 12 příspěvků
únava a vyčerpání? Honza, 11.9.2025 14:41, 12 příspěvků
Chyba v článku Ondráčková, 11.9.2025 14:30, 5 příspěvků
Pomoc Horal, 11.9.2025 13:24, 12 příspěvků
Pomoc Vodák, 10.9.2025 17:38, 12 příspěvků
únava a vyčerpání? Lukas B., 10.9.2025 15:08, 12 příspěvků

Fórum Zobrazit všechny příspěvky

Krumlovský vodácký maraton Horydoly , 9.9.2025 22:28
Filmový festival Voda, mo... Horydoly , 9.9.2025 4:03
Re: Galasova cyklojízda Horydoly , 8.9.2025 11:48
Využite priaznivé počasie... Horydoly , 8.9.2025 11:46
Prague Horydoly Open, 8.9.2025 11:34
NN NIGHT RUN Horydoly , 5.9.2025 1:24
Direct Alpine na MHFF v T... Horydoly , 29.8.2025 13:03
Mezinárodní horolezecký f... Horydoly , 27.8.2025 12:28