Zlepšete na dovolené svou kondici. Vyrazte do hor za turistikou

Zlepšete na dovolené svou kondici. Vyrazte do hor za turistikou
Na kolech u Baťova kanálu.
Autor snímku Kuba Turek
SDÍLEJ:

Přemýšlíte, jak cvičit na výletě bez cvičebního centra a vybavení? Odpověď je jednoduchá: musíte trávit čas venku.

Teplé dny dodávají energii cvičení pod širým nebem. Navrhujeme, které druhy cvičení pod širým nebem stojí za to vyzkoušet v každém létě:

Jak se během dovolené stát aktivními?

Přestože jsou zájezdy a dovolené časem odpočinku a regenerace, je těžké nevyužít ideálních podmínek pro trénování cviků. Ať už míříte na dovolenou k oceánu, do hor nebo na nebeský ostrov na druhém konci světa, všude budete moci být dynamičtí. Navíc efektivně zkombinujete každodenní cvičení s prohlídkou památek nebo poznáváním. Nikdy nezapomeňte na cestovní pojištění, protože nikdy nevíte, co se může stát!

Proč to stojí za to?

Tím, že budete na výletě dynamičtí, si budete moci zachovat formu, kterou jste si během roku vytvořili, a také spálíte část kalorií (což se hodí, když nedržíte dietu) a zpříjemníte si čas strávený v rámci neuvěřitelného pobytu venku. Navíc je cvičení na výletě méně náročné, než byste si mysleli. Stačí jen skvělá myšlenka.

Běh na cestách - ideální způsob, jak zůstat fit

Jak si občas zacvičit? Ranní běh je nejlevnější a nejdostupnější variantou. Nepotřebujeme k němu žádné mimořádné vybavení ani prostor. Ideální podmínky vytváří břeh, lesní porost, horská stezka a různé cestičky v prostředí, kde se vyplatí během výletu zabloudit. Tehdy nejlépe poznáme nová místa. Příležitostný běh vám pomůže zůstat fit, udrží vás v kondici a skvělé náladě. Ve skutečnosti jakýkoliv pohyb na čerstvém vzduchu spouští expanzivní sumy endorfinů.

Lesní běh.

Běhejte po nádherném pobřeží:

* Chorvatsko

* Španělsko

* Řecko

* Egypt

Korčula, Chorvatsko.

Jízda na kole - nejméně náročný trénink na dovolené

Není nic méně náročného než prozkoumávat okolí na kole a mít z toho nefalšovanou radost. Jízda na kole na určité vzdálenosti nebo na několik kilometrů může být způsobem, jak spálit stovky kalorií a posílit své zdraví. Kolo si můžete pronajmout téměř kdekoliv, kam pojedete. Je to také neuvěřitelný způsob, jak být dynamický a trávit čas s rodinou nebo společníky.

Kroměříž.

* Cyklostezka Baťův kanál

* Hrabalova stezka

* Kolem bitvy u Kolína

* Barokní cyklotrasy na Plzeňsku

* Moravské vinařské stezky

Vodní řádění - pro ty, kteří milují vodu a výzvy v jednom

Léto je vrcholným obdobím pro provozování vodních sportů. Nejde jen o plavání, ale také o surfování nebo kitesurfing. V případě, že zůstáváte ve městě, vydejte se do přilehlého bazénu nebo koupaliště. Kromě toho je skvělým nápadem zaměřit svou pozornost na kanoistiku nebo si pronajmout kánoe a šlapadla v sousedství. Pro milovníky vody je to jednoduchý způsob, jak strávit dynamický den.

* Aqualand Moravia Pasohlávky

* Lom u Mariánského mlýna

* Půjčovna lodiček a šlapadel Slovanka

* Aquapark Olomouc

* Zatopený lom Jimlíkov

Aquapalace Praha.

Turistika na horách

Hledáte jiné výzvy a nechcete být u vody nebo se někde dřít s kolem? Pak se vydejte na dovolenou na hory! Hory jsou překrásné, ale umí být i zrádné. Na hory nikdy nejezděte sami. Pokud začínáte s turistikou, nezapomeňte si sebou zabalit vhodné a kvalitní oblečení na turistiku. A ptáte se, kam vlastně vyrazit? Pak tu pro vás máme pár krásných tipů:

Mumlava.

Příprava na dovolenou: jakou výbavu zabalit do kufru?

A co v případě, že se spolu s vybranou výbavou přikláníte ke klasickému tréninku? Nic vám nebrání vzít si ho s sebou na dovolenou. V případě, že jste správně a dostatečně motivováni, vezměte si to, co se vám vejde do tašky, například gumy se závažím, cvičební podložku nebo lano (švihadlo). S malým, lehkým cvičebním náčiním budete moci úspěšně cvičit, zatímco budete na výletě, ba i uprostřed světa.

Je také skvělé si do kufru přibalit sportovní obuv a cvičební úbor z prodyšných materiálů odvádějících pot. Můžete být aktivní, i když nejste na cestě, a to i v případě, že zůstáváte ve městě uprostřed léta. Využijte okolnosti a okouzlující klima a zacvičte si venku. Vyzkoušejte nová cvičení a užijte si čas perfektním nebo nejdokonalejším možným způsobem pro zachování své pohody a zdraví.

SDÍLEJ:

Diskuse

Ochrana proti spamu. Napište prosím číslo dvacet-čtyři:

  • Captcha Image

Diskuze k článku

Celkem 0 příspěvků v diskuzi


Malebné běhání podél Čertových proudů

Malebné běhání podél Čertových proudů

"Ani jsem nečekal, že je tady tak krásně," pochvaloval si Ondřej Fejfar, elitní český běžec z Podkrkonoší, častý účastník Trail Running Cupu, který na Lipně ještě nebyl. A to prosím, přijel i se... celý článek

Krkonošská 50: svátek běžeckého trailu vyhráli novic Korecký a zkušená Mikešová

Běhání pro začátečníky. Jak začít?

registrovat

Hledáte si ubytování v ČR nebo na Slovensku? Doporučujeme chaty a chalupy k pronájmu za nejlepší ceny. I levné ubytování si najdete na portálu MegaUbytko.cz.
Super volbou na letní rekreaci je určitě ubytování Velký Meder. Turistům a nadšencům hor by se mohlo hodit ubytování Vysoké Tatry, kde najdete ty nejlepší chaty a chalupy.
Získejte bonus za vklad v nejlepším online kasinu v České republice.
Cestovní pojištění od Porovnej24.cz
Online cz casino s licenci slot-vegas.cz







Nejčtenější články


Kalendář akcí Zobrazit všechny akce

AKCE KDE INFO KDY ČAS
Intermot - veletrh Španělsko, Madrid 4.-9.10. Cyklo a moto 4.10.
Designblok Praha 5.-9.10. 5.10.
Slovácký běh Uherské Hradiště, Masarykovo náměstí 9.10.
Transexpo - veletrh Polsko, Kielce 12.-14.10. Veřejná doprava 12.10.
Knižní veletrh Havlíčkův Brod 14.-15.10. 14.10.
Wolfgangseelauf - běh Rakousko, Wolfgangsee 15.-16.10. 15.10.
Velká cena Monaka Slatiňany Běh 16.10.
Klánovický půlmaraton Praha, Klánovice Běh 16.10.
GO a Regiontour - veletrh Brno, Výstaviště 20.-23.10. 20.10.
Tour Salon - veletrh Polsko, Poznaň 21.-23.10. Cestování 21.10.

Diskuse

rychlá půjčka do 24 hodin jan, 6.10.2022 16:43, 1 příspěvek
Boombon Boombon, 4.10.2022 8:02, 6 příspěvků
proti pervitinu laciné a ... Seeker, 3.10.2022 16:37, 6 příspěvků
Cena? Horydoly, 3.10.2022 13:52, 6 příspěvků
proti pervitinu laciné a ... Lukas B., 3.10.2022 12:15, 6 příspěvků
JEN DOBŘE Honza, 3.10.2022 11:53, 1 příspěvek
Cena? Honza, 3.10.2022 11:43, 6 příspěvků
Cena? Lesní zákon, 3.10.2022 10:15, 6 příspěvků
Barefooty Šlojíř, 30.9.2022 12:56, 4 příspěvky
INU Horydoly, 30.9.2022 12:54, 2 příspěvky

Fórum Zobrazit všechny příspěvky

Bobr Cup Horydoly , 2.10.2022 0:49
Běžecké závody 2022 Horydoly , 29.9.2022 12:48
KLM Premium Comfort Horydoly Open, 23.9.2022 13:41
Portugalský LUGGit vstupu... Horydoly Open, 23.9.2022 13:35
Re: Vysoké Tatry Horydoly , 12.9.2022 11:15
Re: Subscribing to Your S... Kuba Turek, 26.8.2022 0:16
Horydoly.cz Horydoly , 26.8.2022 0:13
Re: Výběr elektrokola linki@krolkaro.pl, 24.8.2022 12:07