Artróza a bolesti kloubů se netýkají pouze seniorů

Artróza a bolesti kloubů se netýkají pouze seniorů
Odpočinek na kole pod Bavorskými Alpami.
Autor snímku Angelo Galan - Kurverwaltung Bad Grönenbach
SDÍLEJ:

Artróza je jedno z nejčastějších kloubních onemocnění, které se objevuje u stále většího počtu lidí ve stále nižším věku. Postihuje dokonce i třicátníky. Ve věkové kategorii 45 až 65 let pak trpí tímto onemocněním 40 % lidí. Charakteristickými příznaky artrózy jsou bolesti kloubů, začínající obtíže s pohybem, problémy při vstávání a celková ztuhlost kloubů.

Jak na to

Co je artróza

Osteoartróza je kloubní onemocnění, při kterém dochází k poruše obnovy kloubní chrupavky, ke změnám kostí a přilehlých měkkých tkání. Četnost výskytu stoupá s věkem.

Osteoartróza postihuje všechny klouby a snižuje jejich pohyblivost. Je nejčastější příčinou dlouhodobých pracovních neschopností a invalidních důchodů. V generaci 50+ je osteoartrózou postiženo 80 % obyvatel. V kategorii 65-74 let postihuje 90 % populace. Osteoartróza není jen průvodním znakem stárnutí, ale postihuje i mladé lidi, především sportovce, těžce fyzicky pracující a lidi se sedavým zaměstnáním.  

Příznaky osteoartrózy

* citlivost na chlad a počasí
* ztuhlost a bolest kloubů při začátku pohybu
* únavová bolest po větším zatížení
* bolesti při pohybu
* noční bolesti v klidu
* bolesti svalů a zhoršení pohyblivosti

Nejčastější diagnózy

* mladý muž s postižením jednoho kyčelního kloubu
* muž středního věku s poúrazovým postižením kolenního kloubu
* žena středního věku s postižením kloubů rukou a obou kolen
* stará žena s těžkým destruktivním postižením mnoha kloubů

Vhodnou a cílenou rehabilitací můžete bolestivost a další nepříjemné projevy artrózy snížit. Primářka Rehabilitačního ústavu Brandýs nad Orlicí Michaela Tomanová doporučuje, jak se bolestí vyvarovat.

Podchyťte onemocnění v počáteční fázi

Pokud se u vás objevily zdravotní potíže, zapomeňte na domácí diagnostiku či polykání léků na bolest. Nečekejte, že své klouby například s poškozenou chrupavkou rozchodíte či rozhýbáte. Důležité je artrózu podchytit v její počáteční fázi, kdy se projevuje například bolestivostí a ztuhlostí kloubů. Raději zajděte na konzultaci ke svému lékaři, který po vyšetření určí intenzitu i rozsah kloubního onemocnění a odliší, zda se jedná o strukturální změny (artrózu) nebo o funkční problém kloubu.

Při počátečním stupni artrózy a při změněné funkci kloubu je možné úspěšně snižovat bolest například pomocí metody INFINITY, kterou vyvinula Michaela Tomanová, primářka Rehabilitačního ústavu Brandýs nad Orlicí. Po důkladném vyšetření zde lékaři stanoví každému pacientovi jeho individuální léčebný plán, který je přizpůsoben zdravotnímu stavu pacienta a zahrnuje také rehabilitaci.

Pohybové variace ležaté osmičky

"Pacienti a fyzioterapeuti během rehabilitace pomocí metody INFINITY využívají osmičkový pohyb. Tato rehabilitační metoda umožňuje velké množství pohybových variací a rehabilitace, které vycházejí nejen z tohoto symbolu nekonečna. Snižuje bolestivost postižených tkání. Dochází při ní ke zlepšení funkce kloubu tím, že například kloub centrujeme a stabilizujeme. Současně dochází k uvolnění tkání. To vše pomáhá lépe nastavit postižený kloub i celkové držení těla," říká Michaela Tomanová.

Michaela Tomanová.

Cvičte v makropohybu i mikropohybu

Pokud nejste v pohybu limitováni svým zdravotním stavem, můžete cvičit v plném rozsahu pohybu, tedy v makropohybu, aniž byste postižený kloub přetěžovali. V případě, že je u pacienta z nějakého důvodu omezena hybnost (poúrazový, pooperační stav apod.), můžete provádět i v mikropohybu, tj. v rozsahu milimetrů.

Při cvičení v představě, které je další z možných způsobů léčby, nemá tato metoda prakticky žádné kontraindikace. Je vědecky dokázáno, že mozek nerozezná skutečnost od představy, a tak příslušné svaly zapojuje, i když necvičíme. Tímto způsobem se tak mohou rehabilitovat i lidé, kteří jsou nepohybliví, mají nařízený pooperační a poúrazový klid nebo mají kvůli onemocnění omezenou hybnost. "Toto cvičení umožňuje zapojit i ty svaly, které se při normálním cvičení špatně aktivují. Jakmile se funkce kloubů zlepší, mohou pak pacienti následně cvičit i v makropohybu, tj. v centimetrech," vysvětluje Michaela Tomanová, primářka Rehabilitačního ústavu Brandýs nad Orlicí.

 

Horydoly.cz Další zdravotní prevence:

4 důvody, proč podprsenka působí bolest hlavy

4 tipy, jak omezit únavu za volantem

Primářka Michaela Tomanová radí

Jak dodržet intimní hygienu v létě

Dětské nohy v horkých dnech

Boty pro seniory kupujte odpoledne

Jak správně vybrat outdoorové boty?

SDÍLEJ:

Diskuse

Ochrana proti spamu. Napište prosím číslo dvacet-čtyři:

  • Captcha Image

Diskuze k článku

Artroza

U artrózy je důležité také identifikovat příčiny vzniku, nejen se zaměřit na léčbu, které nemusí být pouze v důsledku stárnutí, ale i v důsledku životního stylu. Na této stránce v pěkném  článku o artróze se uvádějí následující příčiny:

  • špatná dieta a následná obezita,
  • nedostatek kvalitního pohybu,
  • jednostranný pohyb při sportu – golf, posilování a jednostranné tlakové zatěžování,
  • diabetes / cukrovka,
  • mechanické poranění kloubu – úraz, deformovaný kloub aj.

Úprava stravy na méně zánětlivou (promárně kvůli cukrům) je také vhodná volba. Keto dieta např. snižuje zánětlivost v těle.

Zdraví,

MUDr. Kadlecová

  • Autor Jitka
  • Datum a čas 28.10.2020 15:16
Reaguj
Operace kloubu

Byl jsem se na to ptát u nás v lékárně a opravdu to jde takhle objednat, takže díky moc za radu, paní v lékárně říkala, že pak nic neucítím, a že to funguje opravdu jen a pouze lokálně.

  • Autor Michal
  • Datum a čas 14.2.2019 10:24
Reaguj
Operace kloubu

Jestli necchete brát prášky od bolesti, tak si zajděte do lékárny, kde za 4 tisíce korun objednáte pumpičku s analgetikem, která vám bude přes katetr po dobu 3 dnů pumpovat analgetikum přímo do rány, takže analgetikum působí pouze lokálně.

  • Autor Tomas
  • Datum a čas 12.2.2019 14:18
Reaguj
Operace kloubu
Myslel jsem, jestli bych to vydržel bez prášků od bolesti po operaci, ne během operace.
  • Autor Michal
  • Datum a čas 10.2.2019 11:48
Reaguj
Operace kloubu

Nevím přesnw co ti budou operovat, ale nejběžnější operace předního křížového vazu nebo menisku se dnes dělá v lokální anestezii.

  • Autor Prkoš
  • Datum a čas 8.2.2019 10:55
Reaguj
Operace kloubu

Byl jste někdo na operaci kolene? vydržel jste to někdo i bez prášků od bolesti?

  • Autor Michal
  • Datum a čas 8.2.2019 10:06
Reaguj
bolest kloubů

Mě na občasné bolesti pomáhají přírodní arkokapsle.

  • Autor Jana
  • Datum a čas 13.12.2017 23:01
Reaguj
bolest kloubů

mě na klouby nepomohlo vůbec nic, zvlášť při velké zátěži. Jediné, co snad doposud pomohlo kolagenové žvýkací tablety Sprint od Rosenpharmy. Dobře chutnají.Kolagen je bílkovina, kterou klouby potřebují dodávat.

Reaguj
Rozbor

Nejspíš je to jako s dalšími nemocemi vyššího věku - dřív lidi umřeli dřív, než se jich stačili dožít, a zároveň se tyto nemoci nedaly poznat.

Reaguj
Rozbor

Artróza je jedno z nejčastějších kloubních onemocnění, které se objevuje u stále většího počtu lidí ve stále nižším věku. Postihuje dokonce i třicátníky. Ve věkové kategorii 45 až 65 let pak trpí tímto onemocněním 40 % lidí. ...

Zajímavé. Životní úroveň roste a paradoxně roste i tahle nemocnost. A to nejen u "lenochů" ale i u sportovců. Udělá někdo rozbor o příčinách? Podezření na naši "moderní stravu" či Chemtrails má asi spousta lidí. Takže kdo tohle vyhodnotí???

  • Autor Honza
  • Datum a čas 16.8.2016 21:21
Reaguj
Celkem 10 příspěvků v diskuzi


Cyklistické kempy na Fakultě tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy

Cyklistické kempy na Fakultě tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy

Fakulta tělesné výchovy a sportu ve spolupráci s partnery připravila cyklistické kempy pro zájemce o vzdělání v oboru cyklistika se zaměřením na praxi.... celý článek

Černobílé Rumunské Karpaty vycházely v osmdesátkách

Hoch-Tirol trail: vysoko v horách z Itálie do Rakouska

registrovat

Hledáte si ubytování v ČR nebo na Slovensku? Doporučujeme chaty a chalupy k pronájmu za nejlepší ceny. I levné ubytování si najdete na portálu MegaUbytko.cz.
Super volbou na letní rekreaci je určitě ubytování Velký Meder. Turistům a nadšencům hor by se mohlo hodit ubytování Vysoké Tatry, kde najdete ty nejlepší chaty a chalupy.
Získejte bonus za vklad v nejlepším online kasinu v České republice.
Cestovní pojištění od Porovnej24.cz
Online cz casino s licenci slot-vegas.cz







Nejčtenější články

Dolní Ohře: překvapivě rychlá kráska

Dolní Ohře: překvapivě rychlá kráska

AKTUALIZACE Když v Čechách neprší, tak je největší sucho pod Krušnými horami a ve Středohoří. Přesto tudy protéká Ohře, která má dost vody po celý rok. Její střední tok zná každý vodák,
Stezkou orlích hnízd od hradu ke hradu v Dolním Slezsku

Stezkou orlích hnízd od hradu ke hradu v Dolním Slezsku

Hrady v Dolním Slezsku vznikaly ve 13. století a byly posíleny za Kazimíra Velikého. Dějiny tomu chtěly, že na obranu proti Čechům, které dnes Poláci zvou k návštěvě. Měla to být neprostupná hráz.
Horoskop pro hráče online hazardních her

Horoskop pro hráče online hazardních her

Hazardní hry by každému vnějšímu pozorovateli mohly zpočátku připadat, že jsou založeny pouze na štěstí a ničem jiném. Pokud však pronikneme hlouběji do světa štěstí, zjistíme, že na výsledcích hazardních her
Rozhledna Nová Ves u Rýmařova

Rozhledna Nová Ves u Rýmařova

Na rozhlednu Nová Ves v Jeseníkách dorazí jen třetina návštěvníků po svých nebo na kole. Ostatní přijedou autem. Doporučujeme proto krásnou okružní trasu jako stvořenou pro elektrokola. Nahoru vede dlouhé stoupání
První dojmy: GT Avalanche Elite

První dojmy: GT Avalanche Elite

Horské kolo GT Avalanche Elite jede jako tank. 29palcová kola se odvalují přes kameny i kořeny, řídit není moc třeba, stačí pravidelně šlapat. Hardtail spolu s odpruženou vidlicí je pohodlný.

Kalendář akcí Zobrazit všechny akce

AKCE KDE INFO KDY ČAS
Letní Letná - cirkus Praha, Letná 11.-31.8. Vizuální pohybové umění 11.8.
Sraz packrafterů České Budějovice, vodácký areál České Vrbné 19.-21.8. 19.8.
Matterhorn Ultraks Švýcarsko, Zermatt 19.-21.8. 19.8.
Vltava - Čertovy proudy Lipno 20.-21.8. Vypouštění přehrady a závody 20.8.
Železné hory - cyklomaraton Chrudim Horská kola 20.8.
Putování za světlem - fotovýstava Praha, Neobyčejná klubovna Fotografoval Vojtěch Suchý 20.8. 17:00
Olympijský šplh Libčice nad Vltavou, koupaliště 20.8.
Vasaloppet - běh Švédsko, Mora 20.8.
Putování za světlem - fotovýstava Praha, Neobyčejná klubovna 20.-24.8. Fotografoval Vojtěch Suchý 20.8. 17:00
Mezinárodní horolezecký filmový festival Teplice nad Metují 25.-28.8. 25.8.

Diskuse

Myslím si, že Jeňýk je tr... Michael Beranek, 13.8.2022 15:52, 22 příspěvků
Spojené státy evropské Piký, 13.8.2022 10:27, 22 příspěvků
Spojené státy evropské Honza, 13.8.2022 9:42, 22 příspěvků
Spojené státy evropské Kuba Turek, 12.8.2022 15:04, 22 příspěvků
RE Honza, 12.8.2022 14:08, 22 příspěvků
RE Kuba Turek, 12.8.2022 1:07, 22 příspěvků
RE Honza, 11.8.2022 20:14, 22 příspěvků
RE Kuba Turek, 11.8.2022 16:55, 22 příspěvků
RE Honza, 11.8.2022 14:54, 22 příspěvků
RE Kuba Turek, 11.8.2022 11:31, 22 příspěvků

Fórum Zobrazit všechny příspěvky

Veteran Rallye Kutná Hora Horydoly , 13.8.2022 11:40
Autism & Asperger's are T... leanne pen56, 30.7.2022 17:09
Nebřenice Horydoly , 29.7.2022 14:39
Re: Střední Čechy turistické Horydoly , 18.7.2022 21:43
. Prodeje pohorek vzrostl... Horydoly , 18.7.2022 21:23
Re: Regionální muzeum Mělník Horydoly , 11.7.2022 15:14
Re: Pojištění Horydoly Open, 9.7.2022 11:02
Cyklistické závody 2022 Horydoly Open, 7.7.2022 18:53