Artróza a bolesti kloubů se netýkají pouze seniorů

Artróza a bolesti kloubů se netýkají pouze seniorů
Odpočinek na kole pod Bavorskými Alpami.
Autor snímku Angelo Galan - Kurverwaltung Bad Grönenbach
SDÍLEJ:

Artróza je jedno z nejčastějších kloubních onemocnění, které se objevuje u stále většího počtu lidí ve stále nižším věku. Postihuje dokonce i třicátníky. Ve věkové kategorii 45 až 65 let pak trpí tímto onemocněním 40 % lidí. Charakteristickými příznaky artrózy jsou bolesti kloubů, začínající obtíže s pohybem, problémy při vstávání a celková ztuhlost kloubů.

Jak na to

Co je artróza

Osteoartróza je kloubní onemocnění, při kterém dochází k poruše obnovy kloubní chrupavky, ke změnám kostí a přilehlých měkkých tkání. Četnost výskytu stoupá s věkem.

Osteoartróza postihuje všechny klouby a snižuje jejich pohyblivost. Je nejčastější příčinou dlouhodobých pracovních neschopností a invalidních důchodů. V generaci 50+ je osteoartrózou postiženo 80 % obyvatel. V kategorii 65-74 let postihuje 90 % populace. Osteoartróza není jen průvodním znakem stárnutí, ale postihuje i mladé lidi, především sportovce, těžce fyzicky pracující a lidi se sedavým zaměstnáním.  

Příznaky osteoartrózy

* citlivost na chlad a počasí
* ztuhlost a bolest kloubů při začátku pohybu
* únavová bolest po větším zatížení
* bolesti při pohybu
* noční bolesti v klidu
* bolesti svalů a zhoršení pohyblivosti

Nejčastější diagnózy

* mladý muž s postižením jednoho kyčelního kloubu
* muž středního věku s poúrazovým postižením kolenního kloubu
* žena středního věku s postižením kloubů rukou a obou kolen
* stará žena s těžkým destruktivním postižením mnoha kloubů

Vhodnou a cílenou rehabilitací můžete bolestivost a další nepříjemné projevy artrózy snížit. Primářka Rehabilitačního ústavu Brandýs nad Orlicí Michaela Tomanová doporučuje, jak se bolestí vyvarovat.

Podchyťte onemocnění v počáteční fázi

Pokud se u vás objevily zdravotní potíže, zapomeňte na domácí diagnostiku či polykání léků na bolest. Nečekejte, že své klouby například s poškozenou chrupavkou rozchodíte či rozhýbáte. Důležité je artrózu podchytit v její počáteční fázi, kdy se projevuje například bolestivostí a ztuhlostí kloubů. Raději zajděte na konzultaci ke svému lékaři, který po vyšetření určí intenzitu i rozsah kloubního onemocnění a odliší, zda se jedná o strukturální změny (artrózu) nebo o funkční problém kloubu.

Při počátečním stupni artrózy a při změněné funkci kloubu je možné úspěšně snižovat bolest například pomocí metody INFINITY, kterou vyvinula Michaela Tomanová, primářka Rehabilitačního ústavu Brandýs nad Orlicí. Po důkladném vyšetření zde lékaři stanoví každému pacientovi jeho individuální léčebný plán, který je přizpůsoben zdravotnímu stavu pacienta a zahrnuje také rehabilitaci.

Pohybové variace ležaté osmičky

"Pacienti a fyzioterapeuti během rehabilitace pomocí metody INFINITY využívají osmičkový pohyb. Tato rehabilitační metoda umožňuje velké množství pohybových variací a rehabilitace, které vycházejí nejen z tohoto symbolu nekonečna. Snižuje bolestivost postižených tkání. Dochází při ní ke zlepšení funkce kloubu tím, že například kloub centrujeme a stabilizujeme. Současně dochází k uvolnění tkání. To vše pomáhá lépe nastavit postižený kloub i celkové držení těla," říká Michaela Tomanová.

Michaela Tomanová.

Cvičte v makropohybu i mikropohybu

Pokud nejste v pohybu limitováni svým zdravotním stavem, můžete cvičit v plném rozsahu pohybu, tedy v makropohybu, aniž byste postižený kloub přetěžovali. V případě, že je u pacienta z nějakého důvodu omezena hybnost (poúrazový, pooperační stav apod.), můžete provádět i v mikropohybu, tj. v rozsahu milimetrů.

Při cvičení v představě, které je další z možných způsobů léčby, nemá tato metoda prakticky žádné kontraindikace. Je vědecky dokázáno, že mozek nerozezná skutečnost od představy, a tak příslušné svaly zapojuje, i když necvičíme. Tímto způsobem se tak mohou rehabilitovat i lidé, kteří jsou nepohybliví, mají nařízený pooperační a poúrazový klid nebo mají kvůli onemocnění omezenou hybnost. "Toto cvičení umožňuje zapojit i ty svaly, které se při normálním cvičení špatně aktivují. Jakmile se funkce kloubů zlepší, mohou pak pacienti následně cvičit i v makropohybu, tj. v centimetrech," vysvětluje Michaela Tomanová, primářka Rehabilitačního ústavu Brandýs nad Orlicí.

 

Horydoly.cz Další zdravotní prevence:

4 důvody, proč podprsenka působí bolest hlavy

4 tipy, jak omezit únavu za volantem

Primářka Michaela Tomanová radí

Jak dodržet intimní hygienu v létě

Dětské nohy v horkých dnech

Boty pro seniory kupujte odpoledne

Jak správně vybrat outdoorové boty?

SDÍLEJ:

Diskuse

Ochrana proti spamu. Napište prosím číslo dvacet-čtyři:

  • Captcha Image

Diskuze k článku

Onemocnění kloubů

Toto onemocnění kloubů - https://www.mojeklouby.cz/onemocneni-kloubu/ konkrétně myslím artrózu. Píší tam že při ní postupně dochází k úbytku chrupavky. Dá se na toto onecmonění přijít nějak, než se začně vážně projevovat? Myslím tak, že klouby vůbec nebolí ale člověk už má náběd na artrózu a mohl by začít s prevencí zavčas?

  • Autor Miřo
  • Datum a čas 30.9.2024 14:55
Reaguj
Artroza

U artrózy je důležité také identifikovat příčiny vzniku, nejen se zaměřit na léčbu, které nemusí být pouze v důsledku stárnutí, ale i v důsledku životního stylu. Na této stránce v pěkném  článku o artróze se uvádějí následující příčiny:

  • špatná dieta a následná obezita,
  • nedostatek kvalitního pohybu,
  • jednostranný pohyb při sportu – golf, posilování a jednostranné tlakové zatěžování,
  • diabetes / cukrovka,
  • mechanické poranění kloubu – úraz, deformovaný kloub aj.

Úprava stravy na méně zánětlivou (promárně kvůli cukrům) je také vhodná volba. Keto dieta např. snižuje zánětlivost v těle.

Zdraví,

MUDr. Kadlecová

  • Autor Jitka
  • Datum a čas 28.10.2020 15:16
Reaguj
Operace kloubu

Byl jsem se na to ptát u nás v lékárně a opravdu to jde takhle objednat, takže díky moc za radu, paní v lékárně říkala, že pak nic neucítím, a že to funguje opravdu jen a pouze lokálně.

  • Autor Michal
  • Datum a čas 14.2.2019 10:24
Reaguj
Operace kloubu

Jestli necchete brát prášky od bolesti, tak si zajděte do lékárny, kde za 4 tisíce korun objednáte pumpičku s analgetikem, která vám bude přes katetr po dobu 3 dnů pumpovat analgetikum přímo do rány, takže analgetikum působí pouze lokálně.

  • Autor Tomas
  • Datum a čas 12.2.2019 14:18
Reaguj
Operace kloubu
Myslel jsem, jestli bych to vydržel bez prášků od bolesti po operaci, ne během operace.
  • Autor Michal
  • Datum a čas 10.2.2019 11:48
Reaguj
Operace kloubu

Nevím přesnw co ti budou operovat, ale nejběžnější operace předního křížového vazu nebo menisku se dnes dělá v lokální anestezii.

  • Autor Prkoš
  • Datum a čas 8.2.2019 10:55
Reaguj
Operace kloubu

Byl jste někdo na operaci kolene? vydržel jste to někdo i bez prášků od bolesti?

  • Autor Michal
  • Datum a čas 8.2.2019 10:06
Reaguj
bolest kloubů

Mě na občasné bolesti pomáhají přírodní arkokapsle.

  • Autor Jana
  • Datum a čas 13.12.2017 23:01
Reaguj
bolest kloubů

mě na klouby nepomohlo vůbec nic, zvlášť při velké zátěži. Jediné, co snad doposud pomohlo kolagenové žvýkací tablety Sprint od Rosenpharmy. Dobře chutnají.Kolagen je bílkovina, kterou klouby potřebují dodávat.

Reaguj
Rozbor

Nejspíš je to jako s dalšími nemocemi vyššího věku - dřív lidi umřeli dřív, než se jich stačili dožít, a zároveň se tyto nemoci nedaly poznat.

Reaguj
Celkem 11 příspěvků v diskuzi


Řeky AKTUÁLNĚ 2024

Řeky AKTUÁLNĚ 2024

VAVŘINEC Voda pro vodáky teče jenom někde a někdy. Přinášíme informace, které by vás mohly zajímat, pokud se chystáte na prázdninové putování po řece i víkendové splutí potoka. Přidáváme tipy ze zahraničí.... celý článek

Svítidla Flare od Bomma září během Designbloku U Salvátora

Medvěd zabil houbaře pod Nízkými Tatrami

registrovat

Podívejte se na inspiraci k cestování po Evropě.
Hledáte si ubytování v ČR nebo na Slovensku? Doporučujeme chaty a chalupy k pronájmu za nejlepší ceny. I levné ubytování si najdete na portálu MegaUbytko.cz.
CHORVATSKO 2024 levné ubytování v apartmánech a pokojích po celém Jadranu bez provize cestovkám.







Nejčtenější články

Co je babí léto, tereziánské léto a indiánské léto?

Co je babí léto, tereziánské léto a indiánské léto?

Se začátkem podzimu přichází babí léto. Říkáme tak suchému, slunečnému a teplému období. Perioda příjemného počasí se opakuje v Evropě téměř každý rok. Někdy trvá několik týdnů, jindy jen několik dnů, ale
Velká voda: tragédie ale i zábava

Velká voda: tragédie ale i zábava

ZPRÁVY PRO VODÁKY Outdoorové hrátky neustávají ani za povodní. Uvádíme pro varování a také inspiraci obrazový materiál z důležitých míst a zajímavých aktivit.
Automaty hry zdarma: Jak začít a co očekávat

Automaty hry zdarma: Jak začít a co očekávat

Představení tématu "automaty hry zdarma". Online kasina jsou dnes čím dál populárnější a s nimi také roste popularita online automatů zdarma. Tento fenomén není omezen jen na zkušené hráče, ale je
Vodoodpudivý materiál nemusí být zároveň voděodolný. Jaké jsou rozdíly?

Vodoodpudivý materiál nemusí být zároveň voděodolný. Jaké jsou rozdíly?

Víte, jaký je rozdíl mezi voděodolným a vodoodpudivým materiálem? Mnoho lidí si tyto pojmy plete nebo si myslí, že mezi nimi není žádný rozdíl. Což by se vám v případě nákupu pracovních
Podralskem za koupáním v Hamru na Jezeře

Podralskem za koupáním v Hamru na Jezeře

FOOTBIKE GUIDE Projeli jsme krajinou jižně od Ralska, šlapali jsme na koloběžkách, koupali se v Hamru na Jezeře, viděli málo známé kouty přírody. 

Kalendář akcí Zobrazit všechny akce

AKCE KDE INFO KDY ČAS
1000 miles - diashow Brno, Práh Přednáší Pavlos Gurutidis a Radek Holík 10.10. 19:00
Signal Praha 10.-13.10. Festival světla 10.10.
Krumlovský vodácký maraton Vyšší Brod  11.-12.10. 11.10.
Dýňová aranžmá- výstava Praha, Botanická zahrada 11.10.-3.11. 11.10.
Zámecká zahrada zázraků Mnichovo Hradiště, zámek 11.10. 18:00
Vavřinecký potok - splutí Vavřinec 12.-13.10. 12.10.
Psotkov memoriál Vysoké Tatry, Štrbské pleso Horský běh 12.10.
Písecký šplhavec Písek, Sokolovna Olympijský šplh 12.10.
Lomnice - splutí
 Mirotice   12.10. 11:00
Plavání otužilců Slavkov u Brna 12.10.

Diskuse

INU Honza, 7.10.2024 13:53, 1 příspěvek
vrah Huze, 7.10.2024 12:18, 2 příspěvky
vrah PK, 7.10.2024 11:10, 2 příspěvky
Braníček Lukas B., 4.10.2024 8:49, 3 příspěvky
Duševní nedostatečnost za... Šimi, 4.10.2024 8:01, 2 příspěvky
Duševní nedostatečnost za... Kuba Turek, 3.10.2024 23:56, 2 příspěvky
Braníček Pivoň, 3.10.2024 16:07, 3 příspěvky
Bunkr nikdy nebyl chatou ... Lukas B., 3.10.2024 15:19, 5 příspěvků
a dovoluji si doplnit Lukas B., 3.10.2024 15:15, 3 příspěvky
ožralý myslivec Střelec, 3.10.2024 8:07, 1 příspěvek

Fórum Zobrazit všechny příspěvky

Chateau Ctěnice Horydoly , 3.10.2024 21:19
41. ročník Běhu o koláč p... Horydoly , 3.10.2024 20:37
Moravští a čeští vinaři l... Horydoly , 3.10.2024 20:34
Nemoci Horydoly , 18.9.2024 11:40
RunTour Brno byl přeložen... Horydoly , 14.9.2024 14:54
NIGHT RUN PRAHA PŘESUNUT Horydoly , 13.9.2024 22:47
Zásadní odhalení skrytého... milan šupa, 5.9.2024 19:25
ultimátní běžecký závod Horydoly , 2.9.2024 17:55