Proteinové tyčinky: pamlsky ve světě fitness

Proteinové tyčinky: pamlsky ve světě fitness
Proteinové tyčinky Nutrend Deluxe Protein Bar.
Autor snímku Nutrend
SDÍLEJ:

Co se týče zdraví a kondice, proteinové tyčinky se staly jednou z nejoblíbenějších "pochoutek" a není těžké pochopit proč. Nabízejí pohodlný způsob, jak si nejen na cestách, ale i během dne obstarat svačinu s vysokým obsahem bílkovin, a jsou k dostání v různých lahodných příchutích. Ale vzhledem k tomu, že na trhu je tolik možností, může být těžké se zorientovat, která proteinová tyčinka je pro vás ta pravá. Proto jsme tu my, abychom vám pomohli! V tomto článku vám poskytneme ucelený přehled všeho, co potřebujete vědět o proteinových tyčinkách.

Proteinové tyčinky jsou v té či oné podobě známy již po staletí. První doložený případ proteinové tyčinky pochází z počátku 19. století, kdy americký vynálezce John Harvey Kellogg vytvořil snídaňovou cereální tyčinku s vysokým obsahem bílkovin. Tato raná verze proteinové tyčinky měla být zdravou alternativou sladkých snídaňových cereálií a rychle si získala oblibu mezi fitness nadšenci a kulturisty. Koncem 20. století se na pultech obchodů začaly objevovat nové verze proteinové tyčinky. Tyto nové tyčinky byly inspirovány vznikajícím oborem sportovní výživy a byly speciálně navrženy tak, aby sportovcům poskytly rychlý a snadný způsob, jak dodat tělu energiipřed nebo po tréninku. Dnes jsou na trhu desítky různých značek a druhů těchto výživných pamlsků, z nichž každá má svou vlastní jedinečnou směs ingrediencí.

Typy proteinových tyčinek

Jednou ze skvělých vlastností proteinových tyčinek je, že si v nich každý najde něco pro sebe. Ať už hledáte svačinu před tréninkem nebo náhradu jídla po tréninku, na trhu je proteinová tyčinka, například Nutrend Deluxe Protein Bar, která pro vás bude ideální. Zde jsou některé z nejoblíbenějších typů proteinových tyčinek.

Tyčinky nahrazující jídlo:

Tyto tyčinky jsou určeny ke konzumaci místo plnohodnotného jídla. Obvykle obsahují 200400 kalorií a mají vysoký obsah vlákniny a bílkovin.

Předtréninkové tyčinky:

Předtréninkové tyčinky jsou určeny ke konzumaci zhruba hodinu předtím, než vyrazíte do posilovny. Obvykle mají nižší obsah kalorií (kolem 150) a obsahují kofein a další složky, které vám dodají energii.

Tyčinky po tréninku:

Tyčinky po tréninku jsou určeny ke konzumaci bezprostředně po tréninku. Pomáhají vašemu tělu doplnit zásoby glykogenu a opravit poškození svalové tkáně. Většina potréninkových tyčinek obsahuje 200300 kalorií a je bohatá na sacharidy a bílkoviny.

Svačinové tyčinky:

Svačinové tyčinky jsou menší než tyčinky nahrazující jídlo nebo tyčinky před a po tréninku, ale přesto mají velkou chuť a výživovou hodnotu. Většina tyčinek obsahuje 100200 kalorií a obsahuje vyváženou směs sacharidů, tuků a bílkovin. Jako skvělou svačinku můžeme brát také čokoládový protein, který si zamiluje každý díky své skvělé chuti!

Výživné/energetické tyčinky:

Výživné/energetické tyčinky jsou podobné snackbarům, ale často obsahují další složky, jako jsou:

  • vitamíny
  • minerály
  • kofein
  • bylinky

Jsou určené k podpoře soustředění a koncentrace nebo ke snížení hmotnosti. Většina nutričních/energetických tyčinek obsahuje 200300 kalorií v jedné porci.

K čemu slouží proteinové tyčinky?

Bílkoviny jsou základní makroživinou, která hraje roli ve všech oblastech, od růstu a obnovy svalů až po produkci hormonů a funkci imunitního systému. Při konzumaci tyčinky s vysokým obsahem proteinu vaše tělo rozkládá bílkoviny na jednotlivé aminokyseliny, které pak buňky využívají pro různé funkce v celém těle. Obecně platí, že konzumace většího množství bílkovin může pomoci:

  • zvýšit svalovou hmotu a sílu
  • zkrátit dobu regenerace po tréninku
  • zlepšit pocit sytosti a hubnutí
  • podpořit zdraví kostí a funkci kloubů
  • chránit před úbytkem svalové hmoty souvisejícím s věkem
  • posílit imunitu a kognitivní funkce
  • minimalizovat hladinu stresu během dne

Jak již vidíte, proteinové tyčinky mohou hrát důležitou roli, pokud vedete aktivní životní styl nebo jen chcete co nejlépe udržet své zdraví a kondici. Pokud zvažujete protein bars vyzkoušet, doporučujeme si vybrat ty z nejlepších, jako jsou například na Nejlevnejsiprotein.cz.

Proteinové tyčinky.

Redakce Horydoly.cz neovlivňuje komerční sdělení ani jeho obsah.

Horydoly.cz Outdoorové vybavení 2022

Proteinové tyčinky
Ikona amerického outdooru The North Face

Hodinky Invicta

Hodinky Casio
 
Hodinky Festina
Masážní podložka Ortek
CBD kapky a oleje pro regeneraci
Zástěry Emako

Airsoftové zbraně Gunfire

Dámské sukně na léto
 
Pohodlná dámská obuv
Pánská obuv na podzim a zimu
Obuv na lehkou i těžší túru
 
Trika a košile Cityzen
Běžecká obuv Inov-8
Outdoorové boty Adidas Terrex

2021 - 2020 - 2019 - 2018 - 2017 - 2016 - 2015 - 
2014 - 2013 - 2012 - 2011 - 2010 - 2009 - 2008

SDÍLEJ:

Diskuse

Ochrana proti spamu. Napište prosím číslo dvacet-čtyři:

  • Captcha Image

Diskuze k článku

Celkem 0 příspěvků v diskuzi


Vytlačí sociální kasina tradiční kasina jako Spinanga?

Vytlačí sociální kasina tradiční kasina jako Spinanga?

Online kasina jsou dnes velice rozšířenou možností zábavy, která je snadno dostupná každému. Samozřejmě jsou regulovaná státem, v kasinech proto mohou hrát jen osoby starší 18 let a musejí splňovat ještě další... celý článek

Noblesa českého skla a porcelánu v Karlových Varech

Nový podcast o hodinkách Tik Talk

registrovat

Podívejte se na inspiraci k cestování po Evropě.
Hledáte si ubytování v ČR nebo na Slovensku? Doporučujeme chaty a chalupy k pronájmu za nejlepší ceny. I levné ubytování si najdete na portálu MegaUbytko.cz.
CHORVATSKO 2024 levné ubytování v apartmánech a pokojích po celém Jadranu bez provize cestovkám.







Nejčtenější články

Noblesa českého skla a porcelánu v Karlových Varech

Noblesa českého skla a porcelánu v Karlových Varech

Sklárny Koulier, Květná, Novosad a syn Harrachov a také porcelánka Thun se stanou součástí doprovodného programu Karlovarského filmového festivalu.
Vytlačí sociální kasina tradiční kasina jako Spinanga?

Vytlačí sociální kasina tradiční kasina jako Spinanga?

Online kasina jsou dnes velice rozšířenou možností zábavy, která je snadno dostupná každému. Samozřejmě jsou regulovaná státem, v kasinech proto mohou hrát jen osoby starší 18 let a musejí splňovat ještě další
Nový podcast o hodinkách Tik Talk

Nový podcast o hodinkách Tik Talk

Pražské hodinářství Helveti rozjelo podcast Tik Talk o hodinkách. Poslechněte si české povídání od lidí, jejichž vášní jsou hodinky.
10 tipů pro efektivní úklid domu: Jak dosáhnout čistoty a pohodlí

10 tipů pro efektivní úklid domu: Jak dosáhnout čistoty a pohodlí

Uklid domu může být náročný úkol, ale s správným přístupem a několika osvědčenými tipy se může stát příjemným a efektivním způsobem, jak dosáhnout čistoty a pohodlí ve vašem domově.
Zimní pneumatiky v rozměru 195/65 R15: Jak vybrat ty nejlepší?

Zimní pneumatiky v rozměru 195/65 R15: Jak vybrat ty nejlepší?

OUTDOOROVÉ VYBAVENÍ Plánujete jet autem na lyžovačku? Budete v zimě jezdit po zasněžených a zledovatělých silnicích? Kvalitní zimní pneumatiky vám zajistí pohodovou a bezpečnou jízdu. Jakou značku zvolit? A jak se vyznat ve všech

Kalendář akcí Zobrazit všechny akce

AKCE KDE INFO KDY ČAS
ISPO China - veletrh Čína, Shanghai 28.-30.6. 28.6.
Muzejní potlach Jílové u Prahy, muzeum 29.6. 13:00
ILTM Asia - veletrh Singapur 1.-4.7. Luxusní cestování 1.7.
Eurobike - veletrh Německo, Frankfurt 3.-7.7. Cyklistika 3.7.
Pelargonie - výstava Praha, Botanická zahrada Univerzity Karlovy 11.-14.7. 11.7.
Prague Pride Praha 5.-11.8. Festival homosexuálů 5.8.
Yachtfestival - veletrh Německo, Hamburg 6.-8.8. Lodě a čluny 6.8.
Polovníctvo a rybárstvo - veletrh Nitra, Agrokomplex 15.-18.8. 15.8.
Parník do Mělníka Praha, Rašínovo nábřeží 18.8. 07:00
Země živitelka - veletrh České Budějovice, výstaviště 22.-27.8. 22.8.

Diskuse

Dichaelrerce Shanebal, 24.6.2024 22:39, 15 příspěvků
INU - 100% vina řidičů - ... Lukas B., 24.6.2024 11:45, 11 příspěvků
INU - 100% vina řidičů - ... Kuba Turek, 24.6.2024 10:22, 11 příspěvků
INU - 100% vina řidičů Lukas B., 24.6.2024 9:18, 11 příspěvků
INU - 100% vina řidičů Kuba Turek, 23.6.2024 18:49, 11 příspěvků
INU - 100% vina řidičů Honza, 23.6.2024 18:03, 11 příspěvků
INU - 100% vina řidičů Horydoly, 23.6.2024 11:56, 11 příspěvků
INU - 100% vina řidičů Honza, 23.6.2024 11:32, 11 příspěvků
INU - 100% vina řidičů Horydoly, 22.6.2024 19:51, 11 příspěvků
INU - 100% vina řidičů Honza, 22.6.2024 19:46, 11 příspěvků

Fórum Zobrazit všechny příspěvky

Mořské kajaky Horydoly Open, 17.6.2024 12:10
Cyklistický závod L´Etape... Horydoly , 15.6.2024 3:43
Pádlojízda po Vltavě Horydoly , 4.6.2024 12:39
Vodácké závody 2024 Horydoly , 4.6.2024 12:30
Středočeský kraj se připo... Horydoly , 4.6.2024 2:30
Nebuďme vesmírným zákonem... milan šupa, 29.5.2024 19:47
Malý ukrajinský Picasso Horydoly , 21.5.2024 12:59
Re: Bikesraz na Vysočině Horydoly , 17.5.2024 12:22