Proteinové tyčinky: pamlsky ve světě fitness

Proteinové tyčinky: pamlsky ve světě fitness
Proteinové tyčinky Nutrend Deluxe Protein Bar.
Autor snímku Nutrend
SDÍLEJ:

Co se týče zdraví a kondice, proteinové tyčinky se staly jednou z nejoblíbenějších "pochoutek" a není těžké pochopit proč. Nabízejí pohodlný způsob, jak si nejen na cestách, ale i během dne obstarat svačinu s vysokým obsahem bílkovin, a jsou k dostání v různých lahodných příchutích. Ale vzhledem k tomu, že na trhu je tolik možností, může být těžké se zorientovat, která proteinová tyčinka je pro vás ta pravá. Proto jsme tu my, abychom vám pomohli! V tomto článku vám poskytneme ucelený přehled všeho, co potřebujete vědět o proteinových tyčinkách.

Proteinové tyčinky jsou v té či oné podobě známy již po staletí. První doložený případ proteinové tyčinky pochází z počátku 19. století, kdy americký vynálezce John Harvey Kellogg vytvořil snídaňovou cereální tyčinku s vysokým obsahem bílkovin. Tato raná verze proteinové tyčinky měla být zdravou alternativou sladkých snídaňových cereálií a rychle si získala oblibu mezi fitness nadšenci a kulturisty. Koncem 20. století se na pultech obchodů začaly objevovat nové verze proteinové tyčinky. Tyto nové tyčinky byly inspirovány vznikajícím oborem sportovní výživy a byly speciálně navrženy tak, aby sportovcům poskytly rychlý a snadný způsob, jak dodat tělu energiipřed nebo po tréninku. Dnes jsou na trhu desítky různých značek a druhů těchto výživných pamlsků, z nichž každá má svou vlastní jedinečnou směs ingrediencí.

Typy proteinových tyčinek

Jednou ze skvělých vlastností proteinových tyčinek je, že si v nich každý najde něco pro sebe. Ať už hledáte svačinu před tréninkem nebo náhradu jídla po tréninku, na trhu je proteinová tyčinka, například Nutrend Deluxe Protein Bar, která pro vás bude ideální. Zde jsou některé z nejoblíbenějších typů proteinových tyčinek.

Tyčinky nahrazující jídlo:

Tyto tyčinky jsou určeny ke konzumaci místo plnohodnotného jídla. Obvykle obsahují 200400 kalorií a mají vysoký obsah vlákniny a bílkovin.

Předtréninkové tyčinky:

Předtréninkové tyčinky jsou určeny ke konzumaci zhruba hodinu předtím, než vyrazíte do posilovny. Obvykle mají nižší obsah kalorií (kolem 150) a obsahují kofein a další složky, které vám dodají energii.

Tyčinky po tréninku:

Tyčinky po tréninku jsou určeny ke konzumaci bezprostředně po tréninku. Pomáhají vašemu tělu doplnit zásoby glykogenu a opravit poškození svalové tkáně. Většina potréninkových tyčinek obsahuje 200300 kalorií a je bohatá na sacharidy a bílkoviny.

Svačinové tyčinky:

Svačinové tyčinky jsou menší než tyčinky nahrazující jídlo nebo tyčinky před a po tréninku, ale přesto mají velkou chuť a výživovou hodnotu. Většina tyčinek obsahuje 100200 kalorií a obsahuje vyváženou směs sacharidů, tuků a bílkovin. Jako skvělou svačinku můžeme brát také čokoládový protein, který si zamiluje každý díky své skvělé chuti!

Výživné/energetické tyčinky:

Výživné/energetické tyčinky jsou podobné snackbarům, ale často obsahují další složky, jako jsou:

  • vitamíny
  • minerály
  • kofein
  • bylinky

Jsou určené k podpoře soustředění a koncentrace nebo ke snížení hmotnosti. Většina nutričních/energetických tyčinek obsahuje 200300 kalorií v jedné porci.

K čemu slouží proteinové tyčinky?

Bílkoviny jsou základní makroživinou, která hraje roli ve všech oblastech, od růstu a obnovy svalů až po produkci hormonů a funkci imunitního systému. Při konzumaci tyčinky s vysokým obsahem proteinu vaše tělo rozkládá bílkoviny na jednotlivé aminokyseliny, které pak buňky využívají pro různé funkce v celém těle. Obecně platí, že konzumace většího množství bílkovin může pomoci:

  • zvýšit svalovou hmotu a sílu
  • zkrátit dobu regenerace po tréninku
  • zlepšit pocit sytosti a hubnutí
  • podpořit zdraví kostí a funkci kloubů
  • chránit před úbytkem svalové hmoty souvisejícím s věkem
  • posílit imunitu a kognitivní funkce
  • minimalizovat hladinu stresu během dne

Jak již vidíte, proteinové tyčinky mohou hrát důležitou roli, pokud vedete aktivní životní styl nebo jen chcete co nejlépe udržet své zdraví a kondici. Pokud zvažujete protein bars vyzkoušet, doporučujeme si vybrat ty z nejlepších, jako jsou například na Nejlevnejsiprotein.cz.

Proteinové tyčinky.

Redakce Horydoly.cz neovlivňuje komerční sdělení ani jeho obsah.

Horydoly.cz Outdoorové vybavení 2022

Proteinové tyčinky
Ikona amerického outdooru The North Face

Hodinky Invicta

Hodinky Casio
 
Hodinky Festina
Masážní podložka Ortek
CBD kapky a oleje pro regeneraci
Zástěry Emako

Airsoftové zbraně Gunfire

Dámské sukně na léto
 
Pohodlná dámská obuv
Pánská obuv na podzim a zimu
Obuv na lehkou i těžší túru
 
Trika a košile Cityzen
Běžecká obuv Inov-8
Outdoorové boty Adidas Terrex

2021 - 2020 - 2019 - 2018 - 2017 - 2016 - 2015 - 
2014 - 2013 - 2012 - 2011 - 2010 - 2009 - 2008

SDÍLEJ:

Diskuse

Ochrana proti spamu. Napište prosím číslo dvacet-čtyři:

  • Captcha Image

Diskuze k článku

Celkem 0 příspěvků v diskuzi


TOP 7 způsobů, jak trávit čas během horské bouře

TOP 7 způsobů, jak trávit čas během horské bouře

Když se přihrnou mraky a začne hustě pršet nebo sněžit, horské bouře mohou rychle pozastavit venkovní plány. Ale to, že jste uvízli uvnitř, ještě neznamená, že je den na odpis. Ať... celý článek

Jak se vybavit na jarní trekingovou výpravu do hor?

Lithuanian company Walletto and Fintech Poland: Innovative payment solutions

registrovat

Podívejte se na inspiraci k cestování po Evropě.
Hledáte si ubytování v ČR nebo na Slovensku? Doporučujeme chaty a chalupy k pronájmu za nejlepší ceny. I levné ubytování si najdete na portálu MegaUbytko.cz.
CHORVATSKO 2024 levné ubytování v apartmánech a pokojích po celém Jadranu bez provize cestovkám.







Nejčtenější články

Ako zarobiť peniaze z domu: Najlepšie možnosti pre Slovákov

Ako zarobiť peniaze z domu: Najlepšie možnosti pre Slovákov

Zarábanie z domu už dávno nie je len o vypĺňaní dotazníkov. Vďaka digitálnym nástrojom a dostupným platformám dnes môžeš vytvoriť vedľajší alebo dokonca plnohodnotný príjem bez toho, aby si opustil svoj domov. V tomto
TOP 7 způsobů, jak trávit čas během horské bouře

TOP 7 způsobů, jak trávit čas během horské bouře

Když se přihrnou mraky a začne hustě pršet nebo sněžit, horské bouře mohou rychle pozastavit venkovní plány. Ale to, že jste uvízli uvnitř, ještě neznamená, že je den na odpis. Ať
Jak se vybavit na jarní trekingovou výpravu do hor?

Jak se vybavit na jarní trekingovou výpravu do hor?

Jarní trekingová výprava do hor může být jedním z nejkrásnějších zážitků, které příroda nabízí. Aby byla vaše výprava bezpečná a pohodlná, je třeba se na ni správně připravit a vybavit. 
Lithuanian company Walletto and Fintech Poland: Innovative payment solutions

Lithuanian company Walletto and Fintech Poland: Innovative payment solutions

The currents of innovation in the European fintech landscape have converged, marking a significant stride forward for Polish enterprises with global aspirations. The recent alliance between Walletto and Fintech Poland heralds a new
Jak moderní technologie mění pobyt v přírodě

Jak moderní technologie mění pobyt v přírodě

Turistika a outdoorové aktivity procházejí tichou revolucí, kde klíčovou roli hraje dostupnost energie. Zatímco velké projekty modernizují infrastrukturu, lokální řešení přinášejí komfort i do odlehlých oblastí.

Kalendář akcí Zobrazit všechny akce

AKCE KDE INFO KDY ČAS
IMEX - veletrh Německo, Frankfurt 20.-22.5. Cestovní ruch 20.5.
Kaktusy a sukulenty - výstava Praha, Botanická zahrada Univerzity Karlovy 1.-25.5. 25.5.
IDET - veletrh Brno, Výstaviště 28.-30.5. 28.5.
Rodina a volný čas - veletrh Louny 30.5.-1.6. 30.5.
Ibn Battuta Fest Ptení, zámek  30.5.-1.6. Cestovatelský festival 30.5.
Veletrh vědy Praha, Letňany 30.5.-1.6. 30.5.
Kaktusy a sukulenty - výstava Praha, Botanická zahrada Univerzity Karlovy 30.5.-15.6. 30.5.
Pražské vinice Praha 31.5.-1.6. 31.5.
Rodinný den na železnici Lužná, Železniční muzeum 7.6.
Germanenfest Rakousko, Elsarn 8.-9.6. Festival Germánů 8.6.

Diskuse

original site paycor empl... RobertTeeds, 19.5.2025 13:47, 8 příspěvků
Podmínka? Kuba Turek, 18.5.2025 13:50, 2 příspěvky
Hezká holka Honza, 18.5.2025 11:33, 25 příspěvků
Podmínka? Klekí Petra, 17.5.2025 16:18, 2 příspěvky
Podivnosti Sandokana Pišišvor, 15.5.2025 15:46, 29 příspěvků
2 neidentifikované linky Jan Svoboda, 15.5.2025 12:25, 5 příspěvků
2 neidentifikované linky Fayal, 15.5.2025 12:01, 5 příspěvků
2 neidentifikované linky Jan Svoboda, 15.5.2025 11:17, 5 příspěvků
2 neidentifikované linky Fayal, 15.5.2025 9:36, 5 příspěvků
2 neidentifikované linky Jan Svoboda, 14.5.2025 20:37, 5 příspěvků

Fórum Zobrazit všechny příspěvky

Https Ddna Топ - Сайты Да... EugeneSmirm EugeneSmirm, 19.5.2025 13:48
Krajem vína 2025 Horydoly , 18.5.2025 15:11
Re: Regionální muzeum Mělník Horydoly , 14.5.2025 1:30
Už tuto sobotu dorazí do ... Horydoly , 14.5.2025 1:26
Cyklistické závody 2025 Horydoly , 14.5.2025 1:21
Paddle Worldwide Horydoly , 7.5.2025 19:44
Vodácké závody 2025 Horydoly , 7.5.2025 19:39
Lodě na Labi Horydoly , 7.5.2025 19:29