Meteosenzitiva: proč změny počasí ovlivňují tělo?
Už naše babičky říkaly: "Bude pršet, cítím to v kostech." Má počasí dopad na to, jak se cítíme? Zcela jistě. A vedle vlivu na pohybovou soustavu ovlivňuje také krevní tlak. Lidé s onemocněním srdce a cév by proto měli možný vliv počasí brát vážně.
Pokud navíc patří mezi meteosenzitivní jedince, musí své každodenní chování přizpůsobit nejen svému onemocnění, ale i počasí. Vedle konzultace se svým lékařem, který by měl o zvýšeném vlivu počasí na zdraví svého pacienta vždy vědět, je spolehlivou prevencí kardiovaskulárních komplikací zdravý pohyb přiměřený věku a zdravotnímu stavu kardiaka.
Vysoký krevní tlak a počasí
Často se objevují mýty, že na krevní tlak má vliv především teplota vzduchu. Tělo se teplotě vzduchu přizpůsobuje pozvolně. Horší je to s nárazovými přechody z tepla do chladu, například v zimě nebo při saunování. "Zdravý organismus tyto změny zvládne bez problémů, ale u osob s onemocněním srdce to může způsobit potíže. Proto se také pro pacienty s onemocněním srdce a vysokým tlakem nedoporučuje klasické saunování. Když už, tak s nižší teplotou a postupným ochlazováním. Švédské studie prokazují, že nejvíce infarktů mají lidé po ránu, když spěchají do práce a musí předtím vyhrnout sníh," říká interní lékařka Eva Kociánová, jedna z garantů projektu Srdce v hlavě.
Ovlivňuje teplé počasí kardiaky?
Letní počasí způsobuje větší roztažení cév v podkoží a větší ztráty tekutin a soli pocením. Kombinací těchto dvou faktorů krevní tlak klesá a kardiovaskulárních příhod je spíše méně. Pokles tlaku ale mohou pacienti pociťovat, zvláště, pokud užívají léky na vysoký tlak. Počasí by ale nemělo být důvodem k samoúpravě léčby bez porady s lékařem, v létě obvykle stačí doplnit tekutiny a minerály. Faktor počasí by měli mít na mysli lékaři i pacienti, kardiovaskulární riziko hodnocené na základě tlaku v létě může reálné riziko podcenit. Vyšší tlak v zimě by měl být ověřen a konzultován s ošetřujícím lékařem, může být důvodem navýšení antihypertenzní léčby. Pokud si necháváte u lékaře změřit tlak jen jednou za rok, udělejte to tedy raději v zimě.
Meteosenzitivita působní nevolnost
Existuje mnoho lidí, kteří jsou na změny počasí citliví. Tento jev je označován jako meteosensitivita. V zásadě se jedná o poruchu adaptace na změny počasí. V zimě a při prudším ochlazení mají pacienti s vysokým krevním tlakem potíže související s chladem – dušnost, bolest na hrudi, kašel, zahlenění nebo bušení srdce a také mají prokazatelně více kardiovaskulárních příhod.
V létě jim může pokles tlaku naopak způsobit nevolnost, pocení, mžitky před očima až ztrátu vědomí. "Na změny teplot jsou citlivější lidé fyzicky méně výkonní, se sedavým způsobem života, žijící dominantně uvnitř budov. Ať už je příčina jakákoliv, lidé citliví na výkyvy teplot mají větší kardiovaskulární nemocnost a úmrtnost. Meteosenzitivita trápí také jedince, kteří mají více psychických problémů jako jsou úzkosti a deprese. U nich se může projevovat větší únavou, podrážděností či bolestmi hlavy," říká Eva Kociánová.
Sportem ke zdravějšímu srdci
Proti změnám počasí je dobré bojovat aktivitou a sportem. Obecně je nejlepší takové cvičení, které vás baví. Z odborného pohledu je ideální kombinace aerobního a silového cvičení, třeba 4x týdně svižná procházka, jogging, kolo nebo plavání. Podle toho, co zvládnete a 3x týdně cvičení s váhou vlastního těla. Pokud nemáte čas na aktivní sport, tak nejpřirozenější formou udržení si pravidelné aktivity je i chůze. Nastavte si denní cíl, kolik kroků chcete ujít. Ideální je 6 až 10 tisíc kroků za den. To se rovná cca hodině procházky ve svižném tempu chůze a s počítáním vám pomůže třeba aplikace mobilního telefonu. Navíc s pravidelným pohybem se zlepší výkonnost kardiovaskulárního aparátu, zlepší se funkce cév a máte pak dobrou šanci prožít delší život v lepší kvalitě.
INFO: prevence kardiovaskulárních onemocněních Srdce v hlavě
Další zdravotní prevence:
4 důvody, proč podprsenka působí bolest hlavy
4 tipy, jak omezit únavu za volantem
Jak správně běhat a neničit si klouby
4 běžecké otázky na bolavé klouby
Jak si poradit s častou bolestí kloubů
Artróza a bolesti kloubů se netýkají jen seniorů
Jak dodržet intimní hygienu v létě
Boty pro seniory kupujte odpoledne
Jak správně vybrat outdoorové boty?
Jak bezpečně chodit po zmrzlém chodníku
Diskuse
Diskuze k článku
INU
Mladý to necítí, pozná až ve stáří.Jasné je ,že změny počsí hlavně ty prudké vliv mají. A člověk se někdy cítí, že musáí nasobě dělat ony "přechody" organizmu stejně jako ona technika na vojně. A také je jasné, že rozproudění krve a rozdýchání má silný vliv. A jen tak na okraj - naše bábiny věřily, že podíl na tom má i usazená sůl v těle a reaguje na zěny. Takže bůhsuď. .
- Autor Honza
- Datum a čas 5.5.2024 11:32
Středočeský kraj zakázal rozdělávat oheň, ale pálení čarodějnic je povolené
Lyžovačka pokračuje v Nízkych aj vo Vysokých Tatrách
Nejčtenější články
Koupání v Praze
Středočeský kraj zakázal rozdělávat oheň, ale pálení čarodějnic je povolené
Meteosenzitiva: proč změny počasí ovlivňují tělo?
Lyžovačka pokračuje v Nízkych aj vo Vysokých Tatrách
Regiony
Kalendář akcí Zobrazit všechny akce
AKCE | KDE | INFO | KDY | ČAS |
---|---|---|---|---|
Rodina a volný čas - veletrh | Louny | 17.-19.5. | 17.5. | |
Pražské služby - den otevřených dveří | Praha | 18.5. | 11:00 | |
Autobusový den | Praha, Letná | 18.5. | ||
Svět knihy - veletrh | Praha, Holešovice | 23.-26.5. | 23.5. | |
Keramický den | Kostelec nad Černými lesy | 25.5. | ||
Výstava stanů | Praha, Letňany | 31.5.-25.8. | 31.5. | |
Letní sraz zimních táborníků | Uherský Ostroh | 7.-9.6. | 7.6. | |
Kaktusy a sukulenty - výstava | Praha, Botanická zahrada Univerzity Karlovy | 7.-23.6. | 7.6. | |
Víkend otevřených zahrad | Česko | 8.-9.6. | 8.6. | |
ITE - veletrh | Hong Kong | 13.-16.6. Cestovní ruch | 13.6. |
Diskuse
peulojxk | medication, 18.5.2024 18:42, 166 příspěvků |
SShanebal | Earnestmar, 18.5.2024 18:32, 20 příspěvků |
bkxbpwtnq | drugs, 18.5.2024 17:47, 166 příspěvků |
qoklfhzg | pills, 18.5.2024 17:46, 166 příspěvků |
lkrobfqk | tablet, 18.5.2024 17:17, 12 příspěvků |
nuvqjsdpq | purchase, 18.5.2024 16:56, 12 příspěvků |
kfggjrfn | pills, 18.5.2024 16:48, 25 příspěvků |
nubyvnmh | drugs, 18.5.2024 16:48, 12 příspěvků |
aecpudzb | order, 18.5.2024 16:39, 25 příspěvků |
fejwtaax | cheap, 18.5.2024 16:31, 166 příspěvků |
Fórum Zobrazit všechny příspěvky
Re: Bikesraz na Vysočině | Horydoly , 17.5.2024 12:22 |
Přepis hlasu na text | Horydoly , 11.5.2024 14:54 |
How to battle gym anxiety... | Horydoly , 2.5.2024 9:51 |
Čarodějnický běh | Horydoly , 1.5.2024 23:09 |
SALZKAMMERGUT TROPHY | Horydoly , 1.5.2024 23:06 |
Pink EXPO | Horydoly , 26.4.2024 0:47 |
O novém poznání, kterému ... | milan šupa, 25.4.2024 19:37 |
135 let turistického značení | Horydoly , 20.4.2024 19:20 |