Jak vybrat správné běžecké boty?

Jak vybrat správné běžecké boty?
RunTour České Budějovice.
Autor snímku RunTour
SDÍLEJ:

RADY DO OBCHODU Chystáte se začít pravidelně běhat či vaše běžecké boty již mají to nejlepší za sebou? Pak si při výběru dejte patřičně záležet a nesáhněte po prvním páru, který se vám budou líbit. Vrátí se vám to.

Na trhu je spousta značek, modelů a typů. Níže najdete několik rad a doporučení, které vám s výběrem pomohou.

Vybírejte podle povrchu

Každý typ běžeckých bot je navržen tak, aby seděl perfektně pro určitý povrch. Vhodný výběr pak může ovlivnit váš zážitek z běhání. Pokud se většina vašeho tréninku odehrává na tvrdých površích jako je asfalt či beton, pak jsou pro vás ideální volbou silniční běžecké boty. Větším odpružením tlumí nárazy a minimalizují tak namáhání nohou a riziko zranění. Pokud však běháte spíše po měkkých stezkách, bude vám nejlépe v trialových běžeckých botách s hlubším dezénem. Ty nabízejí lepší přilnavost a podporu kotníků při běhu v terénu. Pokud ale běháte jak po tvrdých površích, tak v terénu, můžete zvážit výhody hybridních běžeckých bot. Ty pak vyváženě kombinují výhody běžeckých bot silničních a trailových.

Trail running Krkonoše.

Délka trati a styl běhu napoví

Při výběru běžeckých bot je vedle preferovaného povrchu také vhodné si uvědomit, jak dlouhé tratě a jakým stylem se chystáte běhat. Jsou totiž tři základní kategorie běžeckých bot ve vztahu k délce trati a stylu běhu.

Objemové běžecké boty jsou bohatě tlumené proti negativním vlivům otřesů. Často se jim říká též tréninkové boty, protože jsou uzpůsobeny k dlouhým tratím. Jsou vhodné pro hobby běžce, i úplné začátečníky, protože mají vyšší míru tlumení a jsou velmi pohodlné. Pokud tedy běháte denně svých několik či více kilometrů ale nejste vyloženě závodník, objemovka je ta správná bota pro vás.

Pohodlné běžecké boty.

Opakem tréninkových běžeckých bot jsou běžecké boty závodní. Již podle názvu je patrné, že jsou určeny těm, kteří své běhání směřují k závodům. Jsou celkově tvrdší, jelikož závodník často rád obětuje pohodlí ve prospěch výkonu. Závodky jsou maximálně minimalistické a nedisponují přílišným tlumením vyvýšené podrážky, tedy dopadem či dropem. Jsou tak lehké a rychlé a jsou určeny zejména pro pokročilé běžce.

Boty běh.

Tempové boty jsou pak vhodné pro běhání jak kratších tréninků, tak i dlouhých závodů. Chystáte-li se poprvé na závody, sáhněte právě po těchto botách. Jejich vlastnosti jsou totiž na pomezí objemových a závodních bot. Tempové boty jsou jednoduše určeny na delší, pohodlné a zároveň rychlé běhání.

Zvolte správnou velikost boty

Určitě jste se už setkali s tím, že přijdete do obchodu, vyzkoušíte první pár bot, který vám padne a spokojeně odcházíte. U běžeckých bot se však vyplatí vyzkoušet více párů a zvolit byste měli o půl až jedno číslo větší botu, než je vaše běžná velikost. Jde o to, že chodila potřebují při běhu dostatek prostoru, aby se prsty mohly volně roztáhnout.

"Důležité je nespěchat a zkoušet, dokud nenajdete ten správný pár, ve kterém se cítíte komfortně. Boty vás nesmí nikde tlačit, proto je dobré vybírat je o půl nebo klidně celou velikost větší, než běžně nosíte," říká Aryna Levchenko z českého zastoupení Xero Shoes.

Xero Scrambler.

Aktuálním trendem jsou barefoot běžecké boty

Velký boom nyní zažívá také barefoot či minimalistická obuv. A to i na běhání. Minimalistické běžecké boty podporují běh s nízkým dopadem, dropem. Přirozeně tak motivují k došlapu více na střední nebo přední část chodidla. Klasická běžecká bota má drop okolo 10 mm a více, což nabízí větší tlumení v oblasti paty. Naopak bota s nulovým dropem má paty a prsty v jedné rovině. Běh v barefoot botech je tak přirozenější a nejvíce se přibližuje běhu naboso.

"Tím, že noha má v botě větší prostor a má nízký dopad, vnímáme běh intenzivněji. Můžeme tak efektivně při došlapu využít každý prst a tělo si samo nejlépe nastaví techniku a držení těla," říká Eric Orton, běžecký kouč a spoluautor knihy Born to Run 2.

Xero Scrambler.

Horydoly.cz Základní rady do obchodu

LYŽE sjezdovky - lyže pro děti - běžky - běžky pro ženy - skialpinismus - snowboard - lyžařská helma - lyžařské brýle

HOROLEZECTVÍ sněžnice - cepíny a mačky - pohorky

TURISTIKA autostany - stany - stany - spací pytle - trekkingové boty - batohy - pláštěnky na batohy - velikosti batohů - obuv - oblečení - ponožky - trekingové hole - nože

BĚH běžecké botyrekreační běžecké boty - trailové boty - outdoorové boty

CYKLISTIKA jízdní kola - horská kola - silniční kola - elektrokola

VODNÍ SPORTY lodě - nafukovací lodě - paddleboard

FOTO, VIDEO, AUDIO fotoaparáty - dalekohledy - bezdrátová sluchátka

OSTATNÍ kytary - hudební nástroje - pračky - boxy na nářadí 

SDÍLEJ:

Diskuse

Ochrana proti spamu. Napište prosím číslo dvacet-čtyři:

  • Captcha Image

Diskuze k článku

Bežecké boty z Lidlu

Podrobná recenze v češtině zde

Reaguj
Inu

  Vposlední době vyskočilo dost oněch levných běžeckých bot v Lidlu. Múže někdo předat zkušenosti a poznatky?

  • Autor Honza
  • Datum a čas 10.2.2025 19:06
Reaguj
Celkem 2 příspěvky v diskuzi


Chytré hodinky Fitbit Ionic se přehřívají. Vraťte je!

Chytré hodinky Fitbit Ionic se přehřívají. Vraťte je!

AKTUALIZACE Americký výrobce Fitbit stáhl z trhu své chytré hodinky Ionic roku 2022. V modelech z let 2017 až 2020 se přehřívala baterie a někdy popálila jejich nositele. Letos výrobce souhlasil, že zaplatí 12... celý článek

Lysá hora 24 hodin byla letos milosrdná. Málo sněhu znamenalo běh bez úrazů

Jilemnická 50 je dospělá

registrovat

Podívejte se na inspiraci k cestování po Evropě.
Hledáte si ubytování v ČR nebo na Slovensku? Doporučujeme chaty a chalupy k pronájmu za nejlepší ceny. I levné ubytování si najdete na portálu MegaUbytko.cz.
CHORVATSKO 2024 levné ubytování v apartmánech a pokojích po celém Jadranu bez provize cestovkám.







Nejčtenější články

Noční stopa Valachy se přestěhovala z Karlovic na Bílou

Noční stopa Valachy se přestěhovala z Karlovic na Bílou

Třetí vítězství za sebou si připsal v Noční stopě Valachy Viktor Novotný. Tradiční běžkařský závod se letos kvůli nedostatku přírodního sněhu musel stejně jako loni stěhovat z obvyklého místa konání, z údolí Léskové
Chytré hodinky Fitbit Ionic se přehřívají. Vraťte je!

Chytré hodinky Fitbit Ionic se přehřívají. Vraťte je!

AKTUALIZACE Americký výrobce Fitbit stáhl z trhu své chytré hodinky Ionic roku 2022. V modelech z let 2017 až 2020 se přehřívala baterie a někdy popálila jejich nositele. Letos výrobce souhlasil, že zaplatí 12
Ještěd Series 2025

Ještěd Series 2025

Ještědská série horských vytrvalostních běhů obsahuje dva půlmaratony a dvě čtyřiadvacetihodinovky. Vždy v letním a zimním vydání.
Jilemnická 50 je dospělá

Jilemnická 50 je dospělá

Jilemnická 50, jeden z nejvýznamnějších závodů v běžeckém lyžování, slaví v roce 2025 pomyslnou plnoletost. Koná se 18. ročník. Prestižní závod se koná v nejvýše položené horské osadě Krkonoš na Horních Mísečkách.
Lysá hora 24 hodin byla letos milosrdná. Málo sněhu znamenalo běh bez úrazů

Lysá hora 24 hodin byla letos milosrdná. Málo sněhu znamenalo běh bez úrazů

Dvanáct závodních okruhů ve 12. ročníku extrémního závodu 24 hodin na Lysé hoře dovedlo Jana Procházku z Brna (Craft Team) k absolutnímu vítězství a navázal tak na skvělý výkon z loňské Beskydské sedmičky, kde

Kalendář akcí Zobrazit všechny akce

AKCE KDE INFO KDY ČAS
BIT - veletrh Itálie, Miláno 9.-11.2. Cestovní ruch 9.2.
AIME - veletrh Austrálie, Melbourne 10.-12.2. 10.2.
Gatineau - běžky Kanada, Quebec 14.-16.2. 14.2.
Karlův běh Boží Dar 15.-16.2. Běžky 15.2.
Jennerstier - skialpinismus Německo, Königsssee   16.2.
Reise Camping - veletrh Německo, Essen 19.-23.2. 19.2.
Free - veletrh Německo, Mnichov 19.-23.2. 19.2.
Nautika - veletrh Chorvatsko, Záhřeb 19.-23.2. 19.2.
For Fishing - veletrh Praha, Letňany 20.-23.2. Rybářství a myslivost 20.2.
Hohe Jagd und Fischerei - veletrh Rakousko, Salzburg 20.-23.2. Lov a rybářství 20.2.

Diskuse

Инвесторы смогут войти в ... Coreyacuff, 11.2.2025 10:28, 18 příspěvků
Бездепозитный бонус казино Топ 50 казино, 11.2.2025 10:17, 1 příspěvek
Казино реальные деньги Играть в казино, 11.2.2025 10:12, 18 příspěvků
Казино в интернете Казино в интернете, 11.2.2025 9:42, 18 příspěvků
Роман Василенко Richardnat, 11.2.2025 8:37, 18 příspěvků
Trump’s former Commerce S... JamesVeina, 11.2.2025 8:04, 18 příspěvků
kra27 cc BobbyDiz, 11.2.2025 7:57, 18 příspěvků
[url=https://seattlestown... SamuelFeevy, 11.2.2025 7:42, 1 příspěvek
Bežecké boty z Lidlu doku.pes, 10.2.2025 21:19, 2 příspěvky
Inu Honza, 10.2.2025 19:06, 2 příspěvky

Fórum Zobrazit všechny příspěvky

Regionální muzeum Mělník Horydoly Open, 5.2.2025 2:48
Filmové výlety do přírody Horydoly , 31.1.2025 9:33
Lysá hora 24 hodin Horydoly , 23.1.2025 2:24
Závod rohaček – Memoriál ... Horydoly , 21.1.2025 2:46
DECOLED Horydoly , 9.1.2025 21:34
Češi začínají v lednu hub... Horydoly Open, 9.1.2025 9:53
termíny testovaček lyží B... Horydoly Open, 9.1.2025 9:50
Troja Florbal Cup Horydoly , 8.1.2025 19:25