Výbava na otužování je zatím levná

Výbava na otužování je zatím levná
Otužilectví.
Autor snímku ARCHIV Petr Šlajer
SDÍLEJ:

OUTDOOR V KOSTCE Otužování je velmi levný sport. Jenže co není, může být. Třeba takový běh byl dlouho považován také za levnou aktivitu. V poslední době ovšem mají běžci možnost utratit za své hobby více než paraglidisté. Co všechno lze prodat otužilcům a plavcům ve studené vodě? Zatím toho příliš není.

Plavecká bójka

Podobnou rekvizitu měl David Hasselhof v seriálu Pobřežní Hlídka. V podstatě má dvě funkce – abyste byli vidět a abyste mohli v případě nouze na plovák naskočit, zapískat na píšťalku, případně měli v kapse nějaké drobnosti. Jsou i verze se suchou kapsou.

Otužilci většinou sáhnou po nafukovacím provedení, ceny se pohybují od nižších stokorun až po tisícikorunu. Být vidět se ale může hodit při plavání kdekoliv, kde je provoz plavidel. V zimě to je hlavně kvůli tomu, kdyby náhle nastala křeč nebo ztuhlost. Každopádně v zimě je zvlášť dobrý nápad plavat ve skupině.

Plavecká bójka.

Župan

Je zpříjemněním výlezu z vody i cesty z parkoviště k vodě. Oceníte možnost převléknout se kdekoliv a po koupání hned shodit ledové plavky a užívat si pálení pokožky. Nejen boxeři mohou používat župan jako sportovní vybavení.

Teploměr

Ten vám umožní poměřovat si otužilecké výkony. Za otužilecké plavání se většinou považuje to v teplotě kolem 4 stupňů Celsia a níže. Speciální teploměry nejspíš neexistují. Ale je možné si jednoduše vhodný teploměr vyrobit. Stačí k tomu obyčejný teploměr do chladničky za pár desítek korun jako tento.

Na něj pak umístit 2m šňůru s háčkem – například z šatního ramínka pro ukotvení na břehu – a teploměr opatřit závažím. Zde bylo nutné do teploměru propálit díru nažhaveným drátem, otvorem provléknout nerezové očko a důkladně utěsnit lepidlem Chemopren. Na konci je umístěna větší ocelová matice. Takto teploměr v řece neuplave a klesne ke dnu pro optimální podmínky měření.

Chytrá zařízení?

Otužilectví je sportem, který vyhledávají vyznavači všímavosti. Pro zklidnění mysli a soustředění na své tělo a okolní prostředí je možná lepší se nerozptylovat žádnými digitálními přístroji. Ale koho by to více motivovalo, existují například aplikace sledující otužilecký pokrok jako Cool water therapy. Jinak stačí obyčejné stopky nebo třeba Tabata časovač, který odpočítá jednotlivé fáze (příprava, osmělování, plavání).

Co na nohy a ruce

I když se na internetu nabízí spousta neoprenových bot a rukavic, otužilici často nic takového nepouživají. Jedním z důvodů je snížení hodnoty sportovního výkonu. Dalším důvodem je bezpečnost. Na holých dlaních a chodidlech totiž nejlépe poznáte, kdy už máte dost. Pokud je riziko ostrých předmětů na dně, pak je lepší si vzít obyčejné lehké tenisky. Jinak postačí běžné sandále k vodě.

Na hlavu se hodí jakýkoliv kulich, otužilci si hlavu nenamáčejí. Plavání pod ledem a další extrémy si většina nechává ujít. A plavky vzít jakékoliv, na které jste zvyklí.

Tak suma sumárum, otužovat se dá začít zpravidla bez zvláštního vybavení. Jiná věc je samotný přístup a metodika. O tom vyprávějí ve svých knihách, rozhlasových pořadech, podcastech nebo přímo ve svých kurzech například Wim Hof, Koen de Jong nebo našinci Jakub Chomát a Libor Mattuš.

VIDEO Setkání vodáků s otužilci na Štěchovické přehradě

Horydoly.cz Outdoor v kostce

ADRENALIN Kienova houpačka
ADRENALIN Bungee na Zvíkovském mostu
ARCHEOLOGIE Detektory kovů pro amatéry
BĚH Trail running
BĚH Běhání na sněhu
BĚH Ultramaraton - vypni mozek a běž!
BĚH Bloudění svátečního běžce
BOARDING Rychle na longboardu z Kozákova dolů
BOARDING Wakeboarding
BOARDING Indoor windsurfing v polské hale
CYKLISTIKA Orientační závody na horských kolech 
CYKLISTIKA Triatlon a Xterra
CYKLISTIKA Freestyle BMX na Štvanici
GEOCACHING Geocaching po česku
GYMNASTIKA Parkour vypadá nebezpečnější, než je doopravdy
GYMNASTIKA Olympijský šplh
HOROLEZECTVÍ Drytooling kombinuje skálu a cepíny
HOROLEZECTVÍ Feráty: pocity horolezců
HOROLEZECTVÍ Na koho v horách spoléhat
JEZDECTVÍ Exkluzivní polo na koních
JEZDECTVÍ Skijöring - kdo táhne lyžaře? Pes, kůň, motorka
JEZDECTVÍ Koně pro radost i zdraví
IN LINE BRUSLE Nordic skating
IN LINE LYŽE Objevte kolečkové lyže  
LYŽOVÁNÍ Dobrodružné lyžovánÍ v terénu
LYŽOVÁNÍ Co je potřeba na skialp
LYŽOVÁNÍ Telemark, starý nový styl
LYŽOVÁNÍ Biatlon
LYŽOVÁNÍ Akční skibob
MYSLIVOST Lovecká vášeň
TĚŽKÁ ATLETIKA Skotské hry na Sychrově
TĚŽKÁ ATLETIKA Timbersports - silní muži se sekerami a pilami
PARA Parašutismus bez padáku
PARA BASE jen si skočit
PARA Hike and Fly
PARA Balónem potichu plujeme nebem
AERO Pilotem vrtulníku na zkoušku
MOTO Motokáry pro zábavu
VODNÍ SPORTY Aquaskipper jako Ježíš na hladině
VODNÍ SPORTY Veslování pražské Primátorky
VODNÍ SPORTY Voda: adrenalin pro děti i rodiče
TURISTIKA Zimní táboření
TURISTIKA Sněžnice okouzlily i lyžaře
TURISTIKA Dlouhé horské přechody
LETNÍ SPORTY Speedminton jako Ferrari
LETNÍ SPORTY Prague Paintball Open
LETNÍ SPORTY Zahradní trampolíny
ZIMNÍ SPORTY Curling: skrytý adrenalin
ZIMNÍ SPORTY Boby, saně, skeleton
ZIMNÍ SPORTY Hokej: Jágr nebo Patrňák?  
HANDICAP Orientační závod vozíčkářů
HANDICAP Trail-O

SDÍLEJ:

Diskuse

Ochrana proti spamu. Napište prosím číslo dvacet-čtyři:

  • Captcha Image

Diskuze k článku

Celkem 0 příspěvků v diskuzi


Polský voják se zřítil z Malých Rysů

Polský voják se zřítil z Malých Rysů

ČERNÁ VDOVA Zpod tatranského štítu Malé Rysy / Niżnie Rysy (2430 m) se zřítil voják polských speciálních sil. Velmi dlouhý pád vedl k okamžité smrti.... celý článek

Co je nového na hradech a zámcích ve středních Čechách?

Kdo otrávil orly mořské pod Brdy?

registrovat

Podívejte se na inspiraci k cestování po Evropě.
Hledáte si ubytování v ČR nebo na Slovensku? Doporučujeme chaty a chalupy k pronájmu za nejlepší ceny. I levné ubytování si najdete na portálu MegaUbytko.cz.
CHORVATSKO 2024 levné ubytování v apartmánech a pokojích po celém Jadranu bez provize cestovkám.







Nejčtenější články

Přírodní atrakce zadarmo v Nassfeldu

Přírodní atrakce zadarmo v Nassfeldu

Jestli znáte lyžařské středisko Nassfeld-Hermagor v zimě, vězte, že si ho můžete v létě užít zadarmo. Všichni ubytovaní hosté dostávají k dispozici kartu na vstupné do lanovek, na bobovou dráhu, do lanového parku
Jak se obléct na ryby?

Jak se obléct na ryby?

RADY DO OBCHODU Letošní teplé počasí již vylákalo ortodoxní rybáře k vodě. Na pstruhové potoky a řeky vyrazí v polovině dubna. Je proto nejvyšší čas na kontrolu rybářského vybavení, oblečení a obutí. Co chybí, je
Milovníci sportu, je sázení na sporty v Nomini casino a dalších kasinech náročné?

Milovníci sportu, je sázení na sporty v Nomini casino a dalších kasinech náročné?

Jste sportovní nadšenci? Sport rádi praktikujete i sledujete? Pokud jste do nějakého sportu opravdu zbláznění a vyznáte se v něm, dost možná vás už napadlo vyzkoušet sportovní sázení. Sázet na výsledky zápasů je
Raspberry Pi jako monitorovací a bezpečnostní nástroj

Raspberry Pi jako monitorovací a bezpečnostní nástroj

Raspberry Pi, malé a levné zařízení, způsobilo revoluci v mnoha aspektech DIY technologií, včetně monitorování a zabezpečení. Díky své všestrannosti a snadnému programování se Raspberry Pi stal oblíbenou volbou pro amatérské uživatele i profesionály, kteří
Jarní sjezd ze Zbojnické chaty do Tatranské Lesné

Jarní sjezd ze Zbojnické chaty do Tatranské Lesné

SKI GUIDE Do Vysokých Tater přišlo jaro velmi brzy. Ze Zbojnické chaty tedy sjíždíme na lyžích jarní trasou. Nahoře projíždíme Generál Šús, ve středu kličkujeme Húpačky a dole jdeme pěšky podél

Kalendář akcí Zobrazit všechny akce

AKCE KDE INFO KDY ČAS
Stones, Trees, Clouds - fotovýstava Praha, Tibet Open House 26.3.-17.4. Fotografoval Petr Králík 26.3.
Rychlebské stezky - začátek sezony Černá voda Horská kola 29.3.
Šemberské stezky - otevření Tuchoraz 29.3.
Velikonoce Turnov, Dlaskův statek 30.3.
Lužnice - odemykání
Suchdol 30.3. 10:00
Chrudimka - splutí Seč 30.3.
Pool Party Špindlerův Mlýn, Svatý Petr 8.-9.12. 31.3.
Mastník - splutí Sedlčany, kasárna 31.3.
Island - diashow Domažlice, Čakan Přednáší Martin Loew  3.4. 19:00
Banální situace, fatální následky - přednáška Praha, Městská knihovna Prevence úrazů páteře 3.4. 17:00

Diskuse

Relative immobility, alle... eyoyadixey, 29.3.2024 15:01, 4 příspěvky
Observe abrasion by ropin... aekokat, 29.3.2024 14:51, 4 příspěvky
Options bulbar lancets, s... xefedikcup, 29.3.2024 14:42, 4 příspěvky
SLS принтер купить SLS_dxEl, 29.3.2024 14:32, 4 příspěvky
ehcbuoju glucophage pills, 29.3.2024 13:13, 117 příspěvků
čd-ariva Pišišvor, 29.3.2024 11:12, 1 příspěvek
strašná rychlost Skiák, 26.3.2024 17:25, 1 příspěvek
INU Horydoly - Andrea Černá, 25.3.2024 13:57, 2 příspěvky
INU Honza, 25.3.2024 13:26, 2 příspěvky
Nebudeme přece poukazovat... Michael Beranek, 25.3.2024 9:42, 5 příspěvků

Fórum Zobrazit všechny příspěvky

Re: Karel IV. Horydoly , 28.3.2024 15:06
Re: Karel IV. Kuba Turek, 28.3.2024 14:46
Re: Karel IV. Horydoly Open, 28.3.2024 14:45
Re: Karel IV. Kuba Turek, 28.3.2024 14:42
Re: Karel IV. Horydoly Open, 28.3.2024 14:40
Re: Karel IV. Kuba Turek, 28.3.2024 14:37
Re: Karel IV. Horydoly Open, 28.3.2024 14:36
Re: Karel IV. Kuba Turek, 28.3.2024 14:35